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巴西电影永恒的爱情

2018-05-26 17:23:16  巴西电影永恒的爱情  字号:T|T

1,忌带病过性生活:患有某些严重性病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可不听医生劝告,勉强过性生活,身患传染病又具有传染性,也应避免性生活,尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,受害者不仅是自己,有些病还会通过性器官传给爱人,实该避免。2,忌疲劳未消除即性生活,性生活要消耗一定的体力,且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。3,忌心情不快时勉强从事:有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不但得不到性生活的和谐,还会使情绪不好的一方对此反感,如反复发生,会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。4,忌经期过性生活:女子月经期间,子宫颈开放,这时过性生活,极易感染而致子宫或附件发炎。5,忌酒后性生活:一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或早泄,妨碍性生活和谐,而且酒后受孕还会危及胎儿。6,忌不讲生殖器卫生:性器官不卫生,对双方健康构成威胁,将其细菌等病源带入对方体内,损害爱人的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身,不但有益于夫妻双方的健康,还有助于性生活的和谐、美满。7,忌男尊女卑思想作崇:在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为,不听、不尊重女方意见,或动作粗鲁,甚至粗暴,这种封建意识及错误做法,将严重损伤妻子的自尊心,不仅会破坏夫妻感情,还会使女方逐渐对性生活产生厌恶,最终导致性冷淡,是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。8,忌准备不充分、匆忙而就:有的丈夫不懂得女子性生理特点,不做好准备工作就急于性生活,或因时间仓促,匆匆而就,草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮,不仅不会对性生活产生兴趣,反而带来了痛苦,是女子产生性冷淡的主要原因。9,忌饱食或饥饿时性生活:因饱食使胃肠道充盈,大脑及全身其它器官相对地血液供应不足,故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活,相反,饥肠辘辘,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活往往不易达到满意的效果。10,忌精神过度紧张或羞怯:多见新婚夫妇,。由于精神极度紧张或过于羞怯,易引起男方的早泄,或女方性生活时疼痛(阴道痉挛),影响快感。夫妻性生活时,要尽量保持轻松、愉快的心情,女方也不必为此感到羞怯,应从容大方,积极主动与丈夫密切配合,这样才会保证性生活的质量,使性生活过得和谐、美满。有些妇女突然出现频繁而强烈的性要求,有的不分昼夜一天数次仍嫌不够,甚至达到不避亲疏的程度,当要求得不到满足时便哭骂吵闹,搞得丈夫精疲力尽极为苦恼。有的还伴有疑心病,思维混乱,精神恍惚,发作时完全不能自制。这就是所谓的性欲亢进,除了性兴奋出现过多之外,也可以表现为兴奋出现得过快、过剧,有的在接吻、拥抱时便可以产生强烈的性兴奋高潮。她们与性欲较强的妇女不同,多数不影响健康。这二者应予以区别。造成性欲亢进的原因无非是内分泌失调和精神因素所致。 如卵泡膜细胞瘤可使体内性激素的分泌增加,继而引起性欲亢进和思维混乱等精神症状,当手术切除肿瘤后病症消失,恢复正常。性腺—垂体—下丘脑轴系的任何一个环节发生病变时都有可能造成这种病症。轴系异常时产生的问题主要是性功能低下,性欲亢进的只占很少数。这是躯体内分泌系统的一种特异反应,有时可因丈夫性功能的减退而激发或加重。更年期出现这类问题时,主要因为卵巢雌激素分泌减少后,脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多所引起,于是出现奇特的反跳现象。因此有人主张以异性激素治疗(如注射丙酸睾酮),但有关其疗效及不良反应尚有争议。所以必须在医生观察和指导下才能使用,以免发生意外或其他不良反应。甲状腺功能亢进时,特别是轻度亢进时,有10%~20%的病人会出现性欲亢进。由于大脑在性功能中起主导作用,故应该考虑是否有大脑的病变,如大脑皮质的性欲中枢处于持续兴奋状态,或大脑皮质对脊髓的低级性反射中枢的兴奋作用增强。在一些诱因的影响下患者可能发展为更年期精神病或属于躁狂症等精神病,这就不是简单的性问题了。躁狂症由于精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降,不论男女约60%以上有性欲亢进倾向。这些病人多有情绪高涨、欣快、动作过多、思维奔逸、冲动行为等。更年期精神病包括抑郁型和类偏执狂或妄想型。前者除更年期综合征那些症状外,主要表现为严重焦虑与情绪抑郁,往往有明显的消极厌世思想。有的表现为严重的疑病妄想,怀疑身患不治之症或即将大祸临头。后者往往无端怀疑配偶有外心,属“嫉妒妄想”。有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己,称“被害妄想”,它们可以同时发生。我们曾接待过这样一位老年妇女,她总怀疑丈夫与扫街的外地来的老太太有不正当关系,说他们合伙要害她。结果她三天两头往咨询中心跑,怎么劝解、家访都无效,最后经精神科医生诊断后入院治疗。这时再服用一般的谷维素、多虑平、尼尔雌醇等针对更年期综合征的药物就不会奏效了,必须使用较大剂量的抗精神病药,如氯丙嗪、氟哌啶醇、泰尔登、氯氮平等。因为患者丧失自省力,不肯服药(因为药物反应)或者用药剂量不足时,可安排住院治疗以控制病情。一般的性欲亢进在发现问题时也应及早治疗,千万不能因为不好意思,羞于启齿就凑和下去。如果检查排除了具体病变之外,则应在医生帮助下进行自我心理调节。首先要做到意志控制,要理解对方的处境和身体健康,所以自己不能任意“随心所欲”。而伴侣也应尽量体贴和同情患者,也可暂时分居一段时间,减少性刺激。避免以此而争吵和挖苦讽刺对方,以免使她的病情加重、恶化,甚至出现严重意外。必要时可安排正规的心理治疗。中医治疗可服龙胆泻肝汤或知柏地黄汤加减。药物治疗以镇静剂消除其病态妄想(如安定、眠尔通、氯丙嗪),以异性性激素拮抗其亢进作用。如有精神分裂症等则应住院治疗。最近几年,发现女子性欲最强烈的时候,几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。男人仅凭想像,就能造成阳具勃起或导引性兴奋,而女子的性感则是比较现实的,必须藉重于视觉,听觉或触觉,才能引起性欲。因此,交合时的气氛,便须留意培养。那么,交合之道是什么呢?就是要心情安定,意气和悦,情绪稳定,身心一致。依此养生,不暴寒暑,不过饱飢,心思光明行为磊落,性情自然舒泰翩然。初交合时缓缓抽送,以此为要领,切忽犯忌,则女子愉快,男人不衰。一般人若能注意力集中,也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时,不要太紧张太兴奋,稳健把持,虽然说射精是反射作用,但是只要控制得法,并对自律神经训练有素,还是不会早泄的。为了要使女性达及早达到高潮,并又能避免男人浪费精力起见,都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时,磨擦次数不宜太快。动全也要尽量缓慢,以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门,然后再向上抚压阴核。关于性感带,粗分一下,可以分为外部性感带和内部性感带。既然最终目标在于男女性器的交合,便不需再作外部的爱抚刺激,就大错特错。而因此造成女子不能达到高潮,男人易于早泄的后果,即是此种急功近利,欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气,还要利用吸入大量空气,使体内获得充分的氧,也益于补身。爱抚既是艺术的表现,热情而对性交已有经验的妻子,她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻子,就不同了,她的阴蒂必需被丈夫用手巧妙地抚弄之后才能勃起。当这个碗豆大小的小东西被丈夫用手温柔的加以抚摸时,它就会立刻勃起,而使附着在上的包皮向后倦缩暴露出阴蒂头部最敏感的部分。如果丈夫弄不清楚或摸错了地方,妻子应当引导丈夫的手指至正确的位置。或利用暗示的方法告诉他现在抚摸的位置是否正确,或需要向哪个方向移动或修正。丈夫就会慢慢地由经验的累积,及对妻子阴部的实地研究与探看,而须司到抚摸的艺术与技巧;不论是对阴蒂,小阴唇,尿道口阴道口阴道及阴道里面的抚摸,都能彻底地体会到它的效果。

问:结婚以来,与丈夫同房时阴道干涩,根本无分泌物,我觉得我的性欲挺强,而且同房时我又非常尽力地投入,但情况并无改善。丈夫说我是性冷淡,我无言以对。难道阴道分泌物真的是性欲高低的标准?

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根据你来信的情况,你可能属于女性性唤起障碍(也称性快感缺失),主要是指性兴奋产生缓慢、冲动迟发。其临床表现是:①直至性活动完成时病人仍部分或完全未能产生性兴奋所应具有的阴道润滑及膨胀反应;②性活动中缺乏性兴奋的主观感觉。

以往常把女性性欲低下、性唤起障碍、性厌恶等性功能障碍笼统称之为性冷淡,现认为是不恰当的。虽然它们的病因及发病机制有一定联系,但需予以区别。如性欲低下是指缺乏性活动的主观愿望,表现为对性生活无任何需要,亦无性欲冲动。性厌恶是对与伴侣之间的性器官接触或性需求采取持续的:排斥或厌恶反应,其特点是对性的强烈和不合理的极端畏惧或回避。而性唤起障碍者,可有正常性欲,亦有增进性和谐的主观愿望;患者除了有性知识的缺乏因素外,还可能有性心理障碍、生殖道炎症、性激素分泌异常等因素,有的是全身性疾病及药物的影响。建议你先进行检查排除器质性病变,如果确实属于性心理方面的问题,可采用“性感集中训练”等行为疗法给予治疗。

人们常常认为只在晚上才能进行性交,其实只要双方感到需要、喜欢、任何恰当时间都可以。谈恋爱时,双方随时可以表示性爱的,只要俩人情绪激动起来或者有机会。然而当他们结了婚,就开始步入了一种常规。在工作六天中大都因工作而分开,而照料孩子、接待亲友及诸多事情之后,每天下来,似乎只有等他们的卧室关上门后的七、八小时才是他们自己的,大多数夫妇可能是在他们一上床后就性交;也有些喜欢早上起床前性交。 其实这种观念似乎不应该固定。如果某天丈夫提早下班回家时,妻子正在洗澡。丈夫去吻她,把她抱回房间。在这种情况下往往会让夫妇产生一种冲动,或者丈夫的欲望突然起来,妻子毫无准备地被丈夫以快速、机械的方法性交。虽然妻子的性兴奋引起是较慢的,但在这种情况下丈夫还是应当为自己妻子的感受考虑一下,可以先 “前戏” 一段时间然后再进行性交。还有些夫妇穿着衣服就性交,而且不管在家里什么地方。也就是说,夫妇为了共同的生活和相互的爱,可以抛开一切陈规旧俗,来获得自己所需的享受。 然而性爱时间的选择确实是十分重要的,许多人把性交放在晚上——入睡之前,在工作日结束之前,假如男女双方在身体或精神上都不过分疲劳的话,入睡前做爱是比较合适的,因为性交引起的愉快不仅可以消除疲倦感,而且具有催眠作用。假如做爱双方都做到适度,他们就有足够的时间充分休息。 也可以在清晨的时间做爱,早上5点,体内肾上腺激素的浓度最高,从而能够保障理想的性功能,但它“消极”的一面是因为工作时间就要来临,而性交会使人感到一定程度的疲劳,因而容易影响工作。 相比之下,还是在晚上性交最好,因为这个时间对夫妻没有严格限制,性交后可以得到充分休息,可摆脱白天忙乱中的疾苦并获得生理和心理的满足。

肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染病。甲型肝炎主要经口传染;乙型肝炎则主要通过输入病者或带病毒者的血液或采用受污染的注射器、针头等而致病,同样也可经口传染。由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱,雌激素经胆汁排泄减少,故血中雌激素含量增高,雄激素含量相对降低,雌激素与雄激素的比例失调,故可引起性欲减退及勃起功能障碍。肝病时体内雄激素却呈减少现象,可能由于睾丸萎缩和分泌功能降低,或肾上腺皮质激素分泌异常所致。肝硬化时出现的症状,如性欲减退、睾丸萎缩、女式阴毛分布、腋毛脱落、蜘蛛痣、手掌发红、毛细血管扩张、男性乳房发育等,均与性激素代谢紊乱所致的雄激素含量下降,雌激素含量增多有关。因此,慢性肝炎和肝硬化病人性欲减退、勃起功能障碍现象较为普遍的。(1)急性肝炎时要求多休息以利康复,此时最好不要过性生活。当谷丙转氨酶显著升高,全身乏力等症状明显时,应该禁止任何性活动,包括自慰行为。(2)肝炎恢复期病人,可以有节制地进行夫妻性生活,但不宜过频,时间也不宜过长,以次日不感疲劳为度。(3)在男性乙肝患者的精液和唾液中已找到乙肝表面抗原,说明通过接吻和性交可以传播乙肝,故性生活时最好不要接吻,并且应用质地优良的避孕套。(4)慢性肝炎患者如果一般情况良好,肝功能各项指标基本正常,或虽有异常但不显著者,可以进行性生活。一般说来不会对肝脏产生不良影响,但应有所节制。(5)慢性肝炎和肝硬化可引起内分泌的严重紊乱,从而可明显影响性功能。由于病情的影响,一般性欲都比较淡漠,此时不应勉为其难,而应顺乎自然。当肝病获得控制后,体内性激素代谢得到调整和恢复正常,性功能也可相应改善。

三文鱼别名银鲑。是北美、欧洲、日本餐桌上最受欢迎的鱼类之一。三文鱼是英文SalmOn的音译,为世界十大名贵鱼。每当深秋十月,三文鱼的洄游产卵是加拿大西海岸重要的自然生态现象之~,此时,大部分的河流人海口,都有少则数千条,多则数万条的鱼群,有的地区还会出现200万条以上鱼群的奇观。

药用功效:降低血脂,防止心血管疾病,是脑部、视网膜及神经系统的生长所必不可少的物质,同时能有效地抵抗诸如糖尿病等慢性疾病。

食用方法:三文鱼肉质鲜美,无小刺,适于蒸、烤、红烧、生食等多种烹调方式。

三文鱼煨萝卜:将白萝卜切成块(3厘米左右)去皮后再横切一刀成半月牙形;锅里放水,水开后放入萝卜、大米煮20分钟,捞出放入装有清水的器皿中,将萝卜去除米粒;将三文鱼切成大块,放入水中焯至变色捞出,去鱼皮、去鳞;坐锅点火,锅内放入萝卜、三文鱼,加入清水没过原料,待水开后放入鸡精、料酒、白糖、酱油;锡箔纸做成圆形小盖放在原料上煮20分钟,待汤汁收干时出锅即可。鲜香味浓。

每个人都有一颗爱美的心,但是岁月是有痕迹的,时光走过,总会留下点什么。您是否在蓦然回首时发现皱纹已悄悄的爬上您曾经柔嫩光滑的脸颊,这时,许多爱美人士就开始想各种的方法来抗皱,各种护肤产品和美容方法也是数不胜数,但是往往效果却不是特别理想,想有效地防止和推迟皱纹的出现,要注意发现全身性疾病,特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病,要纠正各种不良生活习惯,如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外,还可以试一试小编推荐的七个小窍门:

日常生活实用除皱小常识:

一.注意眼部防晒:尤其是在烈日强光下,佩戴太阳镜或遮阳帽。

二.多做面部按摩:每天用少许按摩霜,以中指由眉心开始轻轻往外向下按压,在皱纹易出现部位重复按摩六次。

三.清洁后:每次在清洁肌肤后涂上滋润霜,并坚持每星期做一次面部水分护理,比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀,再加两滴橄榄油来润肤防皱。

四.喝啤酒抗皱:啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150-250克),能增强体质,减少面部皱纹。

五.嚼口香糖去皱:每天咀嚼口香糖5~20分钟,能使面部皱纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使皱纹逐渐消退。

六.用米饭团去皱:当米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部,这样可使皮肤呼吸畅通,减少皱纹。

七.用苹果膏去皱:取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,三十分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

以上内容是小编总结的日常生活实用除皱小常识,希望对爱美的你能够带来一定的帮助。现在有非常多的好方法可以帮您还原岁月留下的痕迹,让您不在为皱纹而担忧。

牛奶

有的MM习惯在早餐时喝牛奶,这是一个良好地习惯,它不仅能促进成为蠕动加速排毒,还能给你补充营养,让你喝着美味的牛奶就能够轻松享瘦,有用窈窕好身材。想要保持身材又不用做繁琐的减肥运动的MM赶紧过来喝牛奶吧。

海带

海带富含植物蛋白,能给身体补充营养,同时海带能有效消除身体水肿,食用之后能将体内多余水分快速排出,从而达到瘦腿效果。MM可以尝试着将海带丝倒入锅中熬煮至熟,晾凉后将其与些许辣椒油、橄榄油、芝、盐、白糖、醋一同搅拌均匀,再撒些许香菜即可。

绿豆芽

绿豆芽十分的爽口,还能助你快速排出滞留在体内的水分,让你食用之后轻松摆脱水肿,让双腿恢复元气,从而达到瘦腿效果。MM们可以尝试着将绿豆芽达到锅中焯水片刻,待其变软后将其捞出沥干水,与些许香油、辣椒油、盐搅拌均匀,再撒上些许芝麻即可。

苹果

食用苹果对人的身体有非常大的益处,它的营养丰富,它所含的果胶,能有效的促进人体肠胃蠕动,让你快速排出体内的毒素与废物,从而瘦出一个平坦的小腹。想要吃着美食就能瘦出纤细蛮腰的MM赶紧过来食用香甜可口的苹果吧!

南瓜

南瓜十分的有营养,它所含的果胶能延缓脂肪的吸收,还能清除滞留在体内的毒素与废物,让你吃着就能售出窈窕好身材。同时南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用,常食用南瓜能让你轻松成为令人羡慕的瘦身美人。

胡萝卜

胡萝卜富含营养,它不仅能增强人体的免疫力,还能有效的促进排毒,常食用胡萝卜能让你快速排出体内的毒素与废物,以达到减肥效果。将胡萝卜切成粗条做备用,尔后将其倒入搅拌机搅拌成汁,将其装杯后即可饮用,常饮能轻松享瘦哦。

大蒜

大蒜能有效的预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用,常食用大蒜能有效的消毒杀菌,排出体内毒素。MM们可以多食用些大蒜,它不仅能促进身体排毒,还能增强身体抵抗力,让你做个健康的瘦身美人。

玉米

美味的玉米能使你产生饱腹感,以减少进食量,还能有助于排毒,常食用能轻松减肥。将玉米洗净,掰下玉米粒,将其倒入装着清水的锅中熬煮,煮至玉米粒熟透。将水与玉米按照3:2的比例倒入搅拌机中搅拌,将其打成汁后即可饮用。

木耳

木耳的营养成分很高,它能促使肠胃加速蠕动,是你快速排出体内的毒素与废物。常食用木耳就能使你快速排肠毒,使你轻松瘦腹。MM们可以尝试着将木耳与干辣椒一同翻炒,这样也很美味,常食用就能轻松瘦出腰线。绿豆

中医认为绿豆能解百毒,它能有效的促进身体排出滞留在体内的毒素与废物,还能促进新陈代谢等。绿豆不仅颜色好看,还能清热解毒、名目等功效。适合想要快速排毒,瘦出纤细小蛮腰的MM常食用,长时间面对电脑的MM也要多食用些绿豆哦。

西瓜盅

西瓜能够给你补水,还能促进身体排毒,让你食用之后就能轻松瘦出窈窕好身材。MM们可以在闲暇时多食用些西瓜,这样能使双腿排出多余水分,让其更显灵气动人,从而瘦出撩人曲线,以达到减肥瘦身效果。

怎么提升性能力?男人们最愁的一件事情不是自己的工作不好,也不是没车没房,而是性能力差。因为男人都是好面子的,所以性能力差就代表着男人不行,在妻子面前丢面。两性健康专家建议性能力差的人可以多做以下四种高级运动。

滑冰

有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

高尔夫

这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的爱火。

骑马

可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。

有利性事的腰臂锻炼

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成为主要着力点,因此,平日可多做有助这些部位的针对性运动,如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助,叫人不性感都不行。

当然,除了运动之外,还有很多方法可以让男人的性能力有所提升。比如多吃一些可以补肾壮阳的食物,韭菜、羊肉、狗肉等食物男人都是可以吃的。而且,要想提升男人的性能力,那么作为他的妻子也应该来帮忙,多多安慰,多多鼓励。

 我们人的体内都会存在毒素,但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间,所以身体里就会积存毒素,日常排毒需要简单易行的方法,那么就看看最简单的排毒方法吧!

身体如何排毒

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统,只要给予他们充分援助,你就能打一场漂亮的“排毒战役”!

大脑: 大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。

援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。

胃: 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。

援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。

淋巴系统: 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。

眼睛: 对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

援助方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。

肺脏: 肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

援助方案:空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

肝脏: 肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。

援助方案:练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

皮肤: 皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

援助方案:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

肾脏: 肾脏是人体内最重要的排毒器官,不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外,还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

援助方案:充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度,还促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

大肠: 食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠粘膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,粪便中也含有大量毒素。和尿液一样,若不及时排出体外,毒素也会被身体重吸收,危害全身健康。

援助方案:养成每日清晨规律排便的习惯,缩短其在肠道停留时间,减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动,防止便秘。

附:7日饮食排毒疗程

下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅,所以此疗程以蔬菜和水果为主,它们多呈碱性,可中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏,为避免影响工作,建议从周六开始实施此疗程。

第1~2天

1. 起床:一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

2. 早餐:1个水果

3. 上午:少量干果

4. 午餐:1碗糙米饭 + 2份蔬菜

5. 下午:自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

6. 晚餐:1份蔬菜

7. 睡前:补充维生素,专家分析:开始的一两天很容易感到饥饿,尤其晚上,建议提早上床睡觉,以免饥饿难忍。如果实在想吃东西,就吃点苹果或葡萄。另外,一整天都要充分饮水,且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁,不能喝可乐等碳酸饮料,以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。

第3~7天

1. 起床:一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁

2. 早餐:麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉

3. 上午:1个水果 + 少量干果

4. 午餐:1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

5. 下午:1个水果 / 1份水果沙拉

6. 晚餐:1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类

7. 晚上:1个水果

8. 睡前:补充维生素,专家分析:制作水果沙拉不要用沙拉酱,可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油,且烹饪过程中不要加太多,也不要使用太多调料尤其是盐,否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃,因为生的蔬菜可以提供大量纤维素,有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

TIPS:排毒食品黑名单

水果NO:橙子(酸性太强)、鳄梨、香蕉(淀粉太多,油脂太多)

蔬菜NO:西红柿、菠菜(酸性太强)

豆类NO:小扁豆(太易胀气)

干果NO:花生(淀粉太多、油脂太多)

其他NO:面包、牛奶或含牛奶制品(不易消化) 巧克力、糖(扰乱血糖指数造成食欲过盛) 咖啡因、酒精(对胃刺激太大)

日常饮食如何排毒

鲜蔬果汁多属碱性食物,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外。

现代人提倡“体内排毒”,跟随潮流耗费时间金钱试用大肠灌洗法、断食法等等,或购买昂贵的保健品,来个体内大扫除。

其实,要排毒并不需要如此大费周章,在日常饮食中,就有许多有利排毒的食物,只要吃得正确,轻轻松松就能达到排毒效果。

多喝白开水或新鲜果汁

水是百药之王,可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。

新鲜蔬果富含维他命C和纤维,是有益排毒的营养素。

常喝牛奶,吃大蒜

牛奶是很好的轻微中毒解毒剂,当不小心喝到酸、碱剂时,快喝牛奶后再送医,可以争取急救时间。常接触铅者,也应多喝牛奶,吃大蒜、蔬果,牛奶蛋白质能与铅结合成一不溶性的化合物,大蒜中的有机成分也能结合铅。

偶尔食用猪血汤

鸡、鸭、鹅、猪血富含铁质,而其血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解,能产生一种可排毒滑肠的物质,有利体内毒素的排出,故空气品质差的地区人们可偶尔食之。

补充高蛋白食品

海带能促使体内放射毒物排出,接受放射治疗及从事此项工作者可多补充豆类、奶、蛋等,并多吃大量胶质的海带。(

如何正确排毒

毒素毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等,把这些排出去以增加免疫力。毒素来源可分为计算机和电子产品造成的辐射、空气污染的尘埃、食品添加剂等3大方向。

警讯

当脸色出现蜡黄、肠胃涨气造成胃部外凸、下半身水肿等状况时,就表示身体出现警讯。

方法

排毒的方法较多,一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等。

其实,人体原本虽有新陈代谢等排毒机制,但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出,另一方面,太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞,就必须藉助外力疏通。其实,偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪,让身心都有净空喘息的机会,实在没时间,才藉由排毒产品达到目的。

现代人多少都需要排毒,但每个人的环境和饮食习惯不同,要排的毒也有差异,最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导。大致说来,从12岁进入青春期、内分泌改变开始,就该多注意肠胃的排毒与吸收,有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染;25岁以后,工作压力渐增,不但要注意吃得健康,还得注意精神上的纾压,有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式。

错误观念

1、 断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓;

2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道;

3、 吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。

帅哥走到哪里都是特别吃香的,这与美女一样,都会受到更好的待遇。男性朋友都想成为帅哥,那么刮胡子这件事也不能马虎大意。只要学会剃须三部曲,那么就可以让你瞬间变成人见人爱的大帅哥。

剃须三部曲

剃须前奏5分钟

2分钟:温水清洁皮肤:充分清洁,避免细小伤口引起的感染。

1分钟:热毛巾敷脸:舒张毛孔,让皮肤变得柔软。

1分钟:涂剃须膏简单按摩:讲究点的,就用修面刷刷上剃须膏,按摩可起到软化须根的作用。

进行时4分钟

1分钟涂剃须泡沫:用手把那些泡沫弄到下巴以及其他有胡须的部位。

3分钟:由脸颊上方往下刮,切记刮胡子这个动作不能持续太长时间,因为你的皮肤只可以经受刀片一次至两次的滑过。

保养4分钟

1分钟:拍须后水,请将须后水以轻拍的方式使用到下巴上。

2分钟:拍爽肤水,正常情况是,享受完须后水的下巴同样需要爽肤水的滋润。

1分钟:使用保湿乳液或面霜,强烈推荐有舒缓作用的保湿产品,因为刮胡子的过程中,皮肤等于经历了一场外伤,你必须在事后修复你的皮肤,给它温柔的护卫。

很多男士虽然长相很出众,只不过就是太懒惰了,用不修边幅这个词语来形容实在是太贴切了。所以说,男性要想变成帅哥,那么就应该好好的去护理胡须,学会正确刮胡子的方法,这才是最关键的。

盲目补充雄激素或会增加患癌风险

前列腺癌 好发于老年人,且发病率随着年龄的增加而走高。其在有前列腺癌家族史的人中发病率明显高于普通人群。流行病学调查发现,前列腺癌还与生活水平和饮食结构有关,饮食中脂肪、蛋白质及胆固醇成分越多,则前列腺癌发病风险就越大。

盲目壮阳当心前列腺癌

有关调查表明,目前市场上出现了很多注射或口服用男性激素产品,专家表示,盲目听信广告、不加甄别服用这些男性激素产品,很可能会增加患前列腺癌的风险。

专家介绍,睾丸不发育或没有睾丸的人不会发生前列腺肥大,也不会发生前列腺癌,这说明前列腺癌与男性睾丸以及体内雄激素密切相关。“如果感觉自身雄激素分泌不够旺盛,最好到医院就诊,适量补充雄激素,但如果自行服用或注射过量雄激素产品,则可能增加患癌风险。”此外,专家还指出,如果已经有前列腺癌潜伏在体内,却依然摄取男性雄激素产品,则会导致病情恶化。

前列腺癌早期症状极易被混淆

不少患者都会疑惑:前列腺炎、前列腺增生 会不会转变为前列腺癌?对此,有关专家表示,前列腺炎大部分为慢性非细菌性前列腺炎 ,研究认为其或与雄性激素密切有关;而前列腺增生则是老年男性常见疾病,可引起排尿困难症状,属于良性疾病。“到目前为止,还没有任何证据可以明确表明前列腺炎、前列腺增生会转化为前列腺癌。但前列腺增生确实可以与前列腺癌共存在患者身上。”专家表示,虽然三者之间无必然因果联系,但患者不能掉以轻心的是,临床很多确诊已是晚期的前列腺癌患者在确诊前都认为自己是前列腺增生,从而错过了最佳治疗时间。专家介绍,两者在症状上非常“雷同”,常易被人混淆。

“像尿意频繁、夜尿增多、排尿不畅、排尿疼痛等,很多普通市民都以为是前列腺炎、前列腺增生,因此,建议患者尽早就医,通过前列腺特异抗原检查,排除癌变可能。”专家表示,与其他恶性肿瘤相比,前列腺癌进程较慢,如果早期发现,自然生存率可达到十年以上。

  前列腺癌 手术可保留勃起功能

专家介绍,目前对于前列腺癌早期患者主要采用手术切除、放射线治疗,晚期患者则使用雄激素治疗或睾丸切除术。“早期可以选用根治术,即把整个癌组织都切除下来,在腹腔镜下实现膀胱与尿道的重新吻合。”专家介绍,以往,前列腺癌患者哪怕能保下一条命来,却也大多在根治手术中丧失了性功能。“而现在我们可以在腹腔镜下先分离勃起功能神经,然后再进行肿瘤切除,这样便可以保留患者的术后勃起功能。”专家指出,此举对于病人的术后生存质量以及心理健康有着很大的作用。

而内分泌治疗术则主要是双睾丸切除术、药物去“势”法和抗雄激素治疗。“切除睾丸后没有了雄激素的供给,肿瘤便会丧失营养,开始逐渐缩小。依靠此方法患者能拥有两三年的生存期。”专家表示,此方法为晚期前列腺癌患者治疗的主要方法。

预防

多吃桔子椰菜能降低患癌风险

对于前列腺癌的预防,目前还没有确实有效的措施,但男性控制饮食中蛋白、脂肪和胆固醇的摄入量,增加新鲜蔬果在饮食中的比例,能降低发生癌变的风险。

据了解,以下多类常见食物均对防癌有益处。

桔子:桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

椰菜:曾有一项1200位男性参加的研究发现,坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

番茄、胡萝卜:番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素,它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素,将患前列腺癌的几率降低。

鸡肉:一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示,每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

全麦玉米饼:全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。

麦芽菌:麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现,如果补充维生素E和每日摄入锌,患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”没听说过吗?女人是睡的动物,男人是吃的动物。但是,这个观点错了。从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。

好的吃多代谢不掉

打个比喻,如果有一个容器,把它视作人体代谢系统的话,不停地往里塞好食物,越塞越多,结果怎么样?

人体代谢不掉,因为它远远超过了人体的需要,这时,它就会在体内沉积,产生浊气,演变成内热,内热化为邪火,邪火往上走,人就会感到头晕脑涨,不舒服,邪火往下走,就会影响到男人的前列腺。此时,如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话,只能是火上浇油。

调理脾胃就是滋阴

有这样一个病例。一位45岁的中年男人,成年累月吃补品,越补越没精神,脸色铁青,身体虚弱。最后,他很生气,感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了,一气之下,他把所有的补品都扔了,每天吃粗茶淡饭。结果,一年之后,他身体出奇地好,浑身也有劲了。一位中医化解了他的疑惑,补品不是一点也不能吃,而是你脾胃运化不好,吃了补品也不能吸收,在体内产生郁火,郁火灼伤了你的津液,让你整个身体像烧焦了一样。当然就没精神。

粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。王彩丽说,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。可想而知,如果没有了物质,哪谈上功能?

男人这样来滋阴

滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学,早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。经常吃山药,健脾。脾的功能好了,男人自然就强健了。

试试这个方:茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一块都煮水,开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。

男士内裤是男性生殖器官直接接触的外物,质量、舒适是保护男性生殖健康的关键!朋友们不要小视了! 男式内裤好贴士:

迷津一:四角裤回潮,越宽松越好?指点:腿太粗或者太细的人都不宜穿,而且穿时下流行的窄身西裤的时候也不适宜穿。最近,因好莱坞影片中男主角穿着四角裤出镜,加上市面上棉质四角裤越来越多,所以四角裤有回潮的趋势。

迷津二:高衩底裤,性感标志? 指点:腿极粗的人可以选择全高衩。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性。据悉,因为市场反馈,男性更喜欢倾向于购买腿部包边的内裤,所以厂家还是设计了包边的半高衩内裤,穿不惯全高衩的内裤的话,就比较适合。

迷津三:穿男式低腰牛仔裤要露出内裤边吗?指点:超底腰内裤在日本韩国相当红火,初穿会有点不习惯,前后都露沟。这个问题挺有意思。问我的朋友因为看到有些男歌星这样穿上台表演,才问我潮流就是要这样穿吗?我的意见是潮流不能死板地跟,如果你觉得不得体就干脆拒绝这种穿法,而且市面上又不是没有配合低腰牛仔裤的内裤。虽然它们比传统的三角裤更省布,但是因为潮流,便宜不了哦。

迷津四:纯棉内裤最舒适? 指点:对于汗多的人来说,纯棉未必是最好的选择,其实以下这些面料的内裤在关键部位都会用纯棉垫底,一样舒适。一般认为,纯棉质地舒服,有些人非纯棉不买。 据店员介绍,纯棉内裤虽然吸汗,但不容易干,尤其是驾驶私家车且背部多汗的男士为了避免黏腻的感觉,可以选择用快干的韩国丝面料,吸水力不错,手感滑爽。另外,还有一种叫木代尔的面料非常坠手舒适,跟棉的质感类似,它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%,购买的时候可以询问店员。

选购指引: 1、购买时注意要检查手工,如重点部位的车线是否顺滑、柔顺 2、不需要害羞,多向店员查询,能买到最舒适的底裤 3、男式底裤的磨损主要在于重点部位和裤子拉链之间的摩擦,避免长时间用洗衣粉浸泡,延长寿命

相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。 虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。 另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。 若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生: ●年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。 ●痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。 ●经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑患子宫内膜炎的可能。 ●经期过长或过短正常为3~7天,或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。 ●经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。 ●越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失者,为经前紧张症的表现。 ●正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。

睡眠不好,皮肤灰暗的女性

人类学家历来认为,与男性相比,女性因更多负责做饭、经常不停咀嚼而牙齿更差。但美国一份新研究报告说,女性牙齿差与人类进入农耕社会后女性怀孕次数增多有关。

俄勒冈大学人类学家约翰?卢卡契奇通过研究有关当代和史前人类牙齿状况的记录发现,尽管男性因不像女性那样讲卫生而牙龈疾病更多,但女性的总体牙齿健康程度不如男性。

趣味科学网站援引卢卡契奇的话说,进入农耕社会后,由于食物发生变化,不论男女,蛀牙情况都明显增多,而女性在进入成年之后比男性更容易出现蛀牙,古今都是如此。

他认为,这是女性在食物结构变化、生活更安定之后更易怀孕所致。怀孕之后,女性体内的雌激素导致身体发生不少变化。一些女性会口干,分泌唾液减少,导致牙齿得不到足够保护。

此外,在怀孕最后三个月,女性喜欢更甜、能量更高的食物,而且经常吃东西,这也加重了牙齿负担。胎儿会大量吸收母亲体内的钙,钙的流失直接造成牙齿问题。进入农耕社会后,女性有条件多次怀孕,生育多个小孩,再加上她们更多做饭,这些因素让女性的牙齿比男性要差。

如何在怀孕期保护好我们的牙齿呢?怀孕时有牙病会不会影响胎儿的发育? 也有一些医生指出,其实,怀孕本身不会导致坏牙,而是怀孕时,孕妇生理及生活饮食习惯改变,并且常常一刷牙就会呕吐而停止刷牙;同时因胃酸滞留口中或常喜欢吃酸性食物,致使唾液酸碱值改变,导致龋齿发生。因此,怀孕后应该坚持早晚刷牙,饭后漱口,三餐之间各做一次口腔按摩保健运动。比如在口外按揉牙龈,促进血液循环;上下咬合牙齿50次,增强牙齿抵抗力;反复漱口6-8次。

还有人认为“生一个孩子掉一颗牙”,其实指的就是“妊娠期牙龈炎”导致的牙周疾病引起的牙齿脱落。针对这种“妊娠期牙龈炎”,要在怀孕4-6个月期间找专业口腔科医生进行治疗,局部涂抹消炎药、洗牙并在医生指导下学习正确的牙龈按摩方法。得了妊娠期牙龈炎的女性除了做到勤刷牙、保持口腔清洁外,还要多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜,也可服用维生素C片,以增强毛细血管弹性,降低其通透性。平时多喝牛奶,补充钙质,坚固牙齿。

另外,口腔一旦患有疾病应及时治疗,以免营养不足影响孕妇健康和宝宝发育。但在怀孕早期和晚期,治疗牙病要慎重,因为治疗的刺激有可能引起流产或早产,最佳治疗时间是怀孕4到6个月,孕妇和胎儿的状况相对稳定,可在专业医生帮助下进行一般的龋齿治疗或洁齿。整个怀孕期间的口腔检查和治疗都要保证孕妇安全,尽量不做X射线检查。

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核心提示:從上世紀70年代開始,美國的一些家庭已經時興裸睡了,美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現,如今在美國,裸睡人數有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。

誰在裸睡?

從上世紀70年代開始,美國的一些家庭已經時興裸睡了,美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現,如今在美國,裸睡人數有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。

潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出,北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。

以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

同時有利于神經的調節,增強適應和免疫能力。

裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡也會有要求!

裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。

需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對于有特異性體質的人應該特別小心。

(實習編輯:林覺敏)

英国每日电讯报报道,这项由美国印第安纳州大学金赛研究所进行的研究调查了1000多名来自美国、德国、西班牙、日本和巴西的夫妇,受访者的年龄在40到70岁之间,跟伴侣在一起的时间最短一年,最长51年,而且其中最少有一半都已经在一起25年以上了。研究人员记录了这些老夫老妻在过去一个月中,亲吻、拥抱、爱抚和与伴侣进行房事的次数,以及他们对夫妻关系以及房事生活的满意指数。

结果显示,频繁与伴侣接吻、拥抱的男性普遍比较快乐,其幸福指数是其他男性的三倍。而对女性来说,这些充满爱意的举动的作用则没那么明显。对女性而言,最明显的变化是对性生活的满意度。交往不到15年时,女性对性生活的满意度普遍比男性低,但15年这个分水岭一过,相处时间越久女性对性生活的满意度就越高。男性也同样觉得在一起久了性生活更和谐,但他们只是因为伴侣终于能享受性生活了而高兴。

这项研究的主笔Julia Heiman认为,这种现象可能是因为交往15年之内,女性大部分的时间精力都被养育年幼的儿女所吸干了。只有在孩子都长大了以后,才终于有心情享受性生活。她说:“女性慢慢对性生活满意起来的原因可能是她们的预期有所改变,或者孩子长大后她们的心态也改变了。女性对性生活不满意的时期跟养育孩子的时期是重叠的。显然在这段时间,她们的重点放在孩子身上。”

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