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看一下邓紫棋的大咪咪

2018-07-17 15:25:27  看一下邓紫棋的大咪咪  字号:T|T

你想要个健康的宝宝,但是你现在的工作...

电脑的危害

操作电脑 应该如何护眼!

在现代社会中,电脑普及率很高,甚至许多人已经离不开它了。于是有些人也在担心,长期从事电脑工作是否会对生育和性功能产生不良影响。坦诚地讲,医学工作者至今尚未对此得出明确而具体的结论。不过,慢性或潜在的危害是肯定的。

电脑的微波辐射,主要是低能量的X射线和低频的电磁声辐射对精子质量有潜在影响。如果女方怀孕,射线还有可能影响早期胚胎的发育。所以,孕妇最好在妊娠6~10周时远离电脑,因为这时是胎儿器官分化期,容易出现畸形。

电脑操作时往往注意力要求高度集中,不能有丝毫差错。人们连续长时间地进行这种操作,往往使生理和心理都不堪重负,容易产生失眠多梦、神经衰弱、头晕脑涨,甚至焦虑抑郁等精神症状或疾患。在这种情况下,男子很有可能出现性功能方面的种种问题,如性欲减退、勃起困难、射精无力、快感减弱等。当然,这些问题是轻度和暂时的,只要注意调整工作节奏和方式,问题很快就会得到解决。

长期沉溺于上网容易成瘾,使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍。这种情况不仅可能影响性欲或性功能,而且有可能使夫妻双方的感情出现严重裂痕。有的妻子抱怨说:“你干脆和电脑结婚吧,省得让我守活寡。”当然,网瘾是可治愈的,但不是一朝一夕的事,它需要长期、系统、综合的治疗。

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

月经期的饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

(1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

(2)忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。

许多孕妇早期妊娠反应较强烈,恶心呕吐不能进食,医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较长时间地服用。其实,长期过多服用维生素B6,可使胎儿对它产生依赖性,医学上称之为维生素B6依赖性。为什么胎儿会对其产生依赖性呢?原来,维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成以及脂肪的代谢有密切关系,是细胞生长的必需物质,胎儿的发育离不开它。然而胎儿发育生长,一日需1-2毫克维生素B6就足够了,这完全可以从母亲的饮食中获得。若母亲过多地服用维生素B6,胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后,维生素B6的来源不如母体里充分,孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。有这些症状的小儿,在1-6个月时还会出现体重不增,如诊治不及时,将会留下智力低下的后遗症。

此外孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响,如可能影响体内锌的代谢而造成锌缺乏,致使胎儿发育迟缓;会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致严重的神经系统损伤等。大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常;过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。

所以,孕期补充维生素,提倡优先选择食物。一般在早孕时期(怀孕的头12周)是胎儿器官发育最为活跃的阶段,这时服用药物,包括服用过量的维生素,对胎儿危害最大。补充维生素制剂,建议在怀孕4-6个月后进行,最好服用孕妇专用的维生素制剂。如有特别需要,一定要在医生的指导下来服用。总之,怀孕早期服用维生素制剂应该慎之又慎。

一说男人保健,十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢。”从中医角度说,男人滋阴比壮阳更重要。打个比喻,如果有一个容器,把它视作人体代谢系统的话,不停地往里塞好食物,越塞越多,结果怎么样?人体代谢不掉,因为它远远超过了人体的需要,这时,它就会在体内沉积,产生浊气,演变成内热,内热化为邪火,邪火往上走,人就会感到头晕脑胀,不舒服,邪火往下走,就会影响到男人的前列腺。此时,如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话,只能是火上浇油。中医说,调理脾胃就是滋阴。有一位中年男人,成年累月吃补品,越补越没精神,脸色铁青,身体虚弱。最后,他很生气,感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了,一气之下,他把所有的补品都扔了,每天吃粗茶淡饭。结果,一年之后,他身体出奇地好,浑身也有劲了。补品不是一点也不能吃,而如果脾胃消化不好,吃了补品也不能吸收,反而在体内产生郁火,郁火灼伤了津液,让整个身体像烧焦了一样,当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃,脾胃调理好了,身体自然强壮了。阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。可想而知,如果没有了物质,哪谈得上功能?滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。此外,天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。经常吃山药,健脾。脾的功能好了,男人自然就强健了。还可试试这个方:茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一起煮水,开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。(李健)56岁的刘先生最近两年来总感觉自己性生活不幸福,觉得力不从心,开始以为是平时工作太疲劳所致,去东南大学附属中大医院就诊,才知道自己是性腺功能低下,俗称“ED”。专家仔细询问病史后,考虑刘先生很可能还患有骨质疏松症,建议他检查骨密度,最后确诊他患上了骨质疏松。骨质疏松不再是女人“专利”男人也有骨质疏松症的困扰?回答是肯定的。据介绍,对于女性而言,更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的元凶,而对于男性而言,雄性激素同样具有维持骨质密度的功能,当雄性激素随年老慢慢下降,通常是50—60岁左右,骨质疏松症的症状也会加速,而通常雄性素下降的主要症状就是阳痿与性功能低下等。ED男人羞于告知医生东南大学附属中大医院骨质疏松门诊的金晖副主任医师介绍,性腺功能低下的老年男性,俗称“ED”,很容易发生骨质疏松,可是大多数患者都无骨质疏松症状,所以很容易被忽视。除外,由于男性在传统上比较不会与医生谈论他们身体上私密的问题,如阳痿或是性欲不足问题,以至于发现骨质疏松症时都已经是重症了。金晖副主任医师解释,雄性激素对于成年男性正常性功能是必需的;同样,它对于老年男性骨质密度的维持也十分重要。专家建议患有ED的老年男性要警惕骨质疏松,防止突发骨折,一旦患有ED,要尽快筛查,尤其是60岁以上的要定期进行骨密度筛查。抽烟喝酒都会引起骨质疏松一提到骨质疏松,大家多想到这是中老年妇女的常见病。但近年来,许多医生注意到男性骨质疏松的发病率呈上升趋势。研究表明,男性10岁起血中雄性激素浓度逐渐升高,青春期达到高峰。65岁之后,性机能开始减退,雄性激素水平降低。这种变化导致活化的维生素D减少,从而影响胃肠对钙的吸收,使造骨原料缺乏。所以,步入中老年的男人要重视。在预防方面,主要有以下几个方面,首先在饮食上注意日摄取1000mg以上的钙质,保证骨骼基本的需要量;其次要注意坚持体育锻炼;最后专家强调,许多男性的不良习惯大大地破坏了他们在骨骼方面对女性而言的优越性,尤其是过度的抽烟、喝酒。殊不知这些都是引起骨质疏松的重要原因。据研究,吸烟与骨量减少有明确的关系。酒精导致骨质疏松的原因在于造成维生素D的代谢紊乱及性机能的减退。补肾是男性很关注的问题,许多有肾虚症状的男人选择各种保健产品来补肾,专家介绍,这不是最好的选择。这里介绍一些食疗补肾的方法。虾是食疗补肾的最佳品:一、韭菜炒虾肉原料:韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。制用法:将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。功效和适应症:此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

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