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2018-07-17 15:28:27  朴信惠照片大全  字号:T|T

今年的父亲节(6月20日)快到了,关爱父亲的健康,尤其是为了儿女操劳一生、辛苦一辈子的父亲。近日,成都胃病医院临床发现,50岁到70岁的男性胃溃疡发病率特别高,有的患者已出现溃疡恶化。医生说,这些患者很多在年轻时就患上胃病,由于生活压力,为儿女劳累,每次发作的时候随便吃点药糊弄过去。到老了,人的抵抗力下降了,身体支撑不住了就集中发病。因此,提醒广大有胃病的中老年患者,胃病要早诊断早治疗,等到大面积溃疡,就很容易恶化。因为胃癌70%到80%的原因是由溃疡引起的,等拖到那一天就晚了。近日,56岁重庆男子石某在女儿的陪伴下来到了位于我市金河路的成都胃病医院门诊部,找到了该院业务院长温育敏。当天,温院长看了好几个50多岁的男子,都是胃溃疡,其中有一个男子还不到50岁,胃溃疡做活检已查出恶化细胞。初见石某,他身材消瘦、面色发黄、精神差,温院长怀疑他的病情也不轻。石某说,他患胃病有30年了,以前年轻的时候发病吃点雷尼替丁又好了,就一直没到医院检查过。最近几天突然发病,而且吃药不管用了,他已是好几天没吃东西了。根据他的情况,温院长要求他做个胃镜检查,果然发现一大块溃疡。见父亲病情严重,女儿当时就哭了。父亲为了他们兄妹几个劳累一生、非常节俭,这么多年的胃痛都一直忍耐,她感到很心痛很难过。温院长说,50岁到70岁的中老年男性胃溃疡发病率比较高。这类患者都有很多年胃病,年轻的时候抵抗力强,每次发病吃点雷尼替丁等抑酸的药物,症状就好些,但是溃疡并没有好转。如果街上发现一个老年人突然昏倒,可能是胃溃疡大出血。随着人变老,胃黏膜就会变薄,各器官功能下降,抵抗力下降。很多老人还有高血压、冠心病等。服用感冒药、降压药等对本来就薄的胃黏膜损伤更大,导致胃溃疡加重。老年人患无痛性胃溃疡,疼痛不明显,病程短,但发生出血者却较多。由于胃和十二指肠壁的血管硬化,因而突然大出血休克,若抢救不及时可危及生命。个别老年患者可因出血较多,血压急骤下降而诱发脑血栓形成和心肌梗塞。刮胡刀是男性的必备之物,但却总是疏于清洁。近日,台湾一项检验结果表明,刮胡刀上的含菌量为120多万个,比马桶盖要高125倍。“刮胡刀的确是个藏污纳垢的地方。”中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪告诉《生命时报》记者,刮胡刀常放在潮湿的浴室,再加上刮胡子时刮下的皮肤油脂、灰尘等,这些为真菌的滋生提供了温床。更重要的是,很多人用完后不会马上清洁,特别是电动刮胡刀,总是等胡渣积满了再清理,导致其卫生状况越来越糟。宋坪指出,皮肤科有一种常见的皮肤损伤叫“须疮”,就是因为刮胡刀不干净,其中的细菌沿着皮肤伤口侵入毛囊,诱发了丘疹。因此建议,每次刮完胡子应立即清洁刮胡刀。传统的手动刮胡刀,可先用小刷子将里外及刀架上的胡渣、皮屑扫净,再用75度的酒精浸泡清洗,最后用干净的棉布擦干。电动刮胡刀用水冲净后风干即可。最后,可在上面涂点油,以防生锈。(璐瑶)导读:一个人有了某种压抑过分的强烈情绪,又没有表达、发泄的方式,只好以“疾病”的方式隐蔽地“表达”出来,以求心灵深处的某种平衡。大怒而不得发泄,郁结成“肝病”,就潜意识而言,毕竟是怒过了,有了表示了。思虑过度,伤脾,不思饮食,于是,过度的思虑也便有了表达:饭都吃不下了,算是对得起所思虑的人与事了……最易让男人生病的情绪:病给自己的“好处”:是释放过度的愤怒、气忿、嫉妒、仇恨、痛苦、悲伤、郁闷、冤屈、紧张、不安、恐惧、焦虑等等消极、不良情绪的。一个人有了某种压抑过分的强烈情绪,又没有表达、发泄的方式,只好以疾病的方式隐蔽地表达出来,以求心灵深处的某种平衡。大怒而不得发泄,郁结成肝病,就潜意识而言,毕竟是怒过了,有了表示了。思虑过度,伤脾,不思饮食。于是,过度的思虑也便有了表达。饭都吃不下了,算是对得起所思虑的人与事了。病给自己的“好处”:释放过度的忏悔、羞愧、歉疚、负罪感等情感及情绪。这时,某一种疾病就是以自罚、自惩的象征意义出现的。因为曾经流产了,觉得对不起未能降临的生命,于是,就有了妇科病。因为过去打伤过人,或打伤、打死某种动物,有罪恶感,于是,手臂就出现各种各样的疾病。这样,内心就会产生不自觉的自惩后的平衡。病给自己的“好处”: 缓解过劳的压力,取得休息的权力。人总是在无止境、无节制地追求名利功业。在追求时,欲望的扩张从不考察力量的限度。过于紧张的压力,过于劳累的压力,是现代社会的普遍现象。身心支持不住了,承受不了了,潜意识一定会运用各种素材制造一个疾病,使人缓和自己的节奏,获得一定的休息。感冒常常是最平常的手段。其余各种手段就多了。任何一种疾病,都可以用来作为对过劳的警示。人在疾病后休息,常常是心安理得的。这充分表明疾病在此时出现的目的性。疾病在这里解决了欲望无止境追求与力量有限度之间的矛盾。

正常情况下,女子和男子随着性生活高潮的消逝,得到性的满足,性器官广泛性充血逐渐消退的同时,阴部也会有一种轻快的感觉,但是有的人性生活结束后阴部出现隐痛和不适的感觉,这是一种不正常的现象,是什么原因呢!

1.女性方面患有外阴炎或阴道炎时,这些部位有炎症存在,平时局部有充血和肿胀的情况。

在性生活时,局部充血就越发厉害,性生活时机械性的刺激,性高潮中阴道肌肉强烈收缩,可使阴部产生疼痛和不适加剧。

2.子宫颈炎或宫颈糜烂,在性交直接刺激下,尤其在性高潮时子宫颈部的收缩,可导致事后阴部持续不适,有时还会有少量阴道出血。

3.尿道炎或尿道口有炎症时,性生活使局部受到刺激,随着会阴肌肉的收缩,尿道周围及会阴部的肌肉也发生协同收缩,房事后便会再现一段时间的痉挛性隐痛和不适。

4.偶尔再现的房事后阴部隐痛不适,很可能是由于性交持续时间过长,或过于剧烈等所致,不必惊慌失措。

倘若每次房事后均出现上述症状,则应找出原因,及时治疗,同时暂停房事,以免加重病情和加重症状。

女人私密处一直都是吸引男人的神秘通道。私密处的生理构造、性兴奋时的反应等等都让男人心血澎湃。男人都想进入女人的私密处谈一谈究竟,不过,不是人人都可以觉得性福。那么,为了让双方都能更好的享受性爱的美好,有必要好好了解一下女人性器官的特征,这样性也不会显得如此神秘了!

1、小阴唇(6cm)∶女孩子小阴唇的平均长度,一般有五至七公分,为标准长度,不过经生育的女孩子,会略有伸长。

2、阴道角度(15℃)∶女孩子躺卧时,阴道与床的水平面,普遍呈向下的角度,一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异,而且相距甚大。

3、臀部(第六位)∶对男人的诱惑力来说,臀部当然比不上乳部,而在性感带之中,意外地臀部排名第六位;而前五位分别是性器周围、乳房、嘴唇、颈及肚脐。

4、经血量(100cc)∶每次月经来潮时,经血的流量都有很大的差异,但普遍平均而言,约为100cc。

5、阴道壁(30秒)∶当受到性的刺激时,阴道壁开始分泌出爱液所需的时间,平均为30秒钟。换言之只需与她深吻一次,已足可以令她进入可以做爱的状态。

6、阴道温度(38。5℃)∶阴道内的温度,平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度;但在兴奋充血时,阴道内的温度可急升至摄氏三十八点五度;在兴奋充血时,阴道内的温度,可急升至摄氏三十八点五度;,血液的循环活泼,令阴道的温度亦高。

7、胸围(81。95cm)∶二十岁前后的女孩子,胸围的平均尺寸为八十一点九公分(32寸);但十六岁的少女,亦平均有八十一点一公分,相距不大,说明女孩子胸部发育,基本上在十六岁左右已定型。

8、握力(29。61kg)∶二十岁前后的女孩子平均握力为29。61公斤,而男性则为47。49公斤。换言之,在性爱高潮时,女孩子抓握床铺之力,非同小可。

9、高潮(6秒)∶女孩子在获得高潮时,那种绝顶感觉,较男性在射精时所获得的快感,约长一至两秒左右。

10、排卵(400~500个)∶女孩子由初潮至到闭经为止(即一生中),卵巢所排的总数,为四百至五百个。

11、阴道痉挛(0。8秒)∶当获得性高潮时,女孩子的阴道内、子宫及肛门括约肌,会发生为时零点八秒,约共七至八次的抽搐,重复收缩而产生快感。

12、阴毛(86平方公分)∶阴毛的平均面积,按每个人而不同,身裁较高者,面积可达140平方公分;而录得的最低纪录中,为21平方公分。此下,1平方公分面积所生长的阴毛,约为十五条;而长度平均为六至七公分。

至于为何会生长形态却千差万别,主要有阴毛的生长,医学上包括逆三角形、长四边形、台形及椭圆形;另有一些女孩子是无毛的光摩身。而随着年龄增长,阴毛亦受荷尔蒙影响而脱落。

性高潮,总是被描写的欲生欲死、飘然若仙的极乐境界,而事实上夫妻生活中出现的性高潮又是怎样的呢?下面一起来看看女人性高潮中的射精现象!

美国妇产科专家及现代性医学权威马斯特斯、约翰逊等在性医学实验室中,用先进的仪器和录像设备对众多自愿者的性交过程进行了十多年的观测和研究。

科学而客观的记录显示了女性在达到性高潮的一刹那,即阴道充血、膨胀到后期,阴道平滑肌发生3-6次节律性收缩,会阴及全身的许多肌群亦同时出现数次控制不住的痉挛性收缩,阴部的胀满感瞬间向全身放射。

随着高度的性快感,意识变得模糊起来,部分女性可发出柔声轻唤,而极个别女性可伴有射精现象,这个过程历时仅约10秒;之后,便产生疲乏的性满足感。

需要解释一下的是女性射精现象,从实验录像中观察到所谓的精液是从尿道中射出的粘液,但化验证实它绝不是尿液,当然亦不同于男性精液,而类似于尿道腺的分泌物。

令医学家至今不解的是,女性并无男性用于贮存精液的精囊一样的器官,那她的精液又集中贮存于何处呢?

目前的假说是在性反应过程中,尿道腺的分泌物集中于中后段尿道,性高潮时随着会阴肌群及尿道平滑肌的收缩、尿道外括约肌的舒张,分泌物少的女性只是流出尿道口,而分泌物极多的女性则会喷射而出,这种情形称之为女性高潮射液可能更为恰当。

我们在八十年代曾做了一次两千份无记名问卷调查,其中体会过性高潮的女性是这样描述它的:性刺激或性交进行到一定程度时,阴部高度膨胀,扩张的阴道口就象想将整个男性生殖器吞进去似的,随着手脚不由自主地抓、抱、夹住男方或强直性肌痉挛,阴部的胀满感伴着无限的快意一瞬间如暖流般散布全身,多数女性还伴有强烈的阴部排出感和心悸,其舒服和愉快难以名状。

这恐怕就是中国女性的性高潮了。而性高潮障碍则是在多数性交甚至所有性交中均难以达到性高潮的一种功能障碍。为数不少的女性存在着性高潮障碍,甚至有的人一生都未体会过性高潮,这真是夫妻生活中的一大遗憾。

导致女子性高潮障碍的原因很多,前文所述的导致性冷淡的各种因素同时亦可以造成性高潮障碍,其中缺乏独立、安全、舒适的性生活环境,性交时紧张、焦虑、恐惧、自卑等不良心理,性知识不足以及性爱技巧的拙劣,性厌恶,性交痛等因素则更有现实意义。

一般而言,男性在射精的同时就激发了性高潮,而女性要达到性高潮并不容易。首先要满足她的情感需求,即互爱;其次最好创造一种浪漫的氛围,切莫吝啬示爱的甜言蜜语,避免在她情绪欠佳时做爱;

再者,进入前必须有一定的爱抚、拥抱、接吻时间,通常不少于10分钟,抚摸大腿内侧、阴蒂、阴道口、乳房等性敏感区往往能提高女方的性兴奋度,促其进入性高潮前的平台期,如能有节奏地吸吮女方乳头数十次以上,将明显地增加阴道的渗出及松驰,有利于插入,减少性交不适。

另外,选择女方喜欢的性交方式,插入后进行持续而有节奏的抽动,同时以阴阜(阴茎根部上方)压迫女方阴蒂,并伴随以轻吻,将较易激发女方性高潮的到来;

而最为重要的是,女方一定要消除杂念,不要考虑与性爱无关的诸如家庭琐事及工作问题,把注意力全部集中在阴部等性敏感区的感觉上,细细体会性交带来的快意,并主动迎合男方的动作,夹抱男方,必要时辅以性幻想,就会达到其乐无穷的性高潮。

对女方性高潮障碍的治疗,首先要解决前文所列的引起性冷淡的精神因素,学习更多的性知识和性爱艺术,建立融洽的夫妻关系,创造一个可以安心和舒心地做爱的环境,再配以专科医生的心理疏导,女性助复器治疗、药物调节及穴位按摩,并采取西方行之有效的家庭行为疗法,大多数女子性高潮障碍可以好转或痊愈。

有的女性过惯了没有性高潮的性生活,已经无所谓;有的妻子仅仅为了满足丈夫,或将性生活作为自己的一种家庭义务,而不追求夫妻生活中的美好感受,这是非常教人惋惜的。

试想一下,当肚子饿的时侯,盐水拌饭要吃,三菜一汤亦要吃,既然都要吃,条件许可时为什么不来点美味呢?

饥荒之年能有盐水拌饭吃就相当满意了,可到了准小康水平的今天,就应该尝尝色香味俱全的佳肴。保健与吃饭的水平提高有其共通性,性保健之所以成为现代大都市的热门话题,就因为它与健康长寿息息相关。

百分之五十的已婚女人说,她们从来没有体验过真正的性高潮,这仅仅是一份问卷调查的显示,如果面对面地与那些自认为有过高潮体验的女人交流,我们会发现,她们自以为的性高潮,远远不是真正的性高潮。事实是,在我们这个社会里,许多女人并不了解真正的性高潮是怎样的。

一位有七年婚史的女人说,每次性生活时,她可以获得两次甚至三次高潮。然而,进一步的交谈却会发现,这位对自己性生活质量如此自信的女人,竟将男人的射精视为自己的高潮。男人倒下后再度勃起重来,便是她又一次的高潮体验。

最大的可悲之处在于,女人习惯于自己没有性高潮的性生活,并将其视为理所当然。那些原本很少关心女人在性交中感受的男人,便不会被加以任何要求,而他们更不会自觉地检查自己在性交中的态度。

与这种对高潮的无知与无求同时到来的,往往是对性生活的乏味感受。而如果男人再差强女意。对性的厌恶情绪便会乘机侵据女人的心头,更进一步,性冷淡便出来了,和谐而愉悦的两性生活便成了天方夜谭。

明亮的大眼睛被层层黑云笼罩,眸底纵有万千温柔也无法传达。而如今黑眼圈可谓盛行已久,学生、老师、白领等都深受其害,因此,消除黑眼圈势在必行!现在小编就教你几种去除黑眼圈的民间偏方,快来一起来看看吧!

1、敷眼法薏米敷眼法

薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。用化妆棉片蘸取薏米水敷在眼周(临睡前敷效果最佳),可以减少第二天产生黑眼圈的机会,最妙的是薏米的排水奇效还能同时减轻眼部浮肿,可谓一举两得。

2、鸡蛋敷眼法

煮一个鸡蛋,趁热剥去外壳,用干净纱布包住鸡蛋,轻轻在眼部四周揉圈,这样做可以增加眼部血液循环,对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。

3、绿茶敷眼法

用过的绿茶茶包是消除黑眼圈的好帮手。将茶包阴干后放在冰箱里冷藏半个小时,敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥,否则茶的颜色可能会留在眼部,反而会加深黑眼圈。

4、土豆片敷眼

刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。

小贴士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用,因为有毒。

温馨提示:土豆含粉质,可补充眼部所缺。

5、穴位按摩法

黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉。

在眼周皮肤上涂上眼霜或眼部营养霜后,用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴,每个穴位按压3-5秒后放松,连续做10次。然后用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3-5圈。

6、菊花茶

具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

7、苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟后,再用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

8、蜂引敷眼

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效。(说明:蜂有杀菌作用并具粘性,蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢功效。)

黑眼圈的成因有哪些

1、黑眼圈长期存在

女性的黑眼圈长期存在,可能是痛经、月经不调引起。中医的理论认为,痛经、月经不调是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常,而黑眼圈就是气血运行失常在面部的表现。此外,经血量过多和患有功能性出血的女性,也较容易出现黑眼圈。

改善方法:治疗则以调经为重。

2、咖啡色黑眼圈

眼部周围的肌肤特别脆弱,其厚度只有脸部其它部位肌肤的十分之一,再加上眼部肌肤油脂腺体本身较少,自然也就缺少了脸部肌肤拥有的天然滋润膜。所以,眼部最容易出现问题。在强烈的日晒光照下,脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭,导致色素加剧沉着,形成色斑型的黑眼圈。所以,“白天防晒,夜晚修护”的美白口诀,对眼部来说也不可缺少。

3、血液循环不良

血液型黑眼圈通常表现为眼周淤青,眼部肌肤松弛并伴有眼袋的情况发生。这多是因为血液循环功能不良,眼周肌肤的皮下血管的微循环变差,沉积在肌肤内部的代谢垃圾和水分无法正常排出。在对抗这种类型的黑眼圈时,含有美白类成分的眼部护理产品必定会显得力不从心,因为只靠去除表层色素是无法干预内部循环的。常见改善血液型黑眼圈的成分有两个是较为安全高效的,即无水咖啡因维生素K。无水咖啡因能够帮助肌肤恢复正常的水分循环,快速排出代谢产物和水分;维生素K作为一种血管收缩成分不仅能够加速皮下循环,还可以帮助收缩扩张的毛细血管,令黑眼圈从根本上变得不明显。人通常只有在感冒,睡眠不足的时候才会产生这种类型的黑眼圈,所以除了要保证充足高质量的睡眠以外,还有控制盐分的摄入,平时保养时可配合眼霜进行按摩,加速皮下循环。

4、和肌肉与脂肪有关

眼周皮肤肌肉松弛,脂肪量变化,会引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。一来一去,在眼睛下形成阴影,也算是黑眼圈。这种情况下,局部整形手术可以解决问题。要注意的是,很多时候黑眼圈都是上述三种原因混合导致的。需针对治疗。

5、鼻病起因型

由于眼周微血管与鼻子相通,所以鼻子一旦有任何不适,例如鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻塞等,就会导致眼周血液的不通畅,间接造成黑眼圈的形成。这类黑眼圈也多呈现青紫或暗黑色。而鼻病引起的黑眼圈比较难根治,因为是由鼻子所引起,所以若想解决黑眼圈问题,除了平常坚持使用眼霜之外,更必须正视鼻病或过敏问题,尽快寻求专业耳鼻喉科医师诊治,以免延误病情造成更大的后遗症。此外还要每周固定更换床单被套枕头套,杀死过多尘螨,避免引起鼻子不适,因为尘螨正是引起过敏性鼻炎的罪魁祸首。

6、色素沉淀

属于色素沉淀的黑眼圈,其实黑眼圈的成因里面有色素沉淀这个原因。如果你总是画眼线和睫毛膏,而且没有彻底卸妆的话,很可能就是由于色素沉淀造成的黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜。可以有效舒缓眼部疲劳,并疏通脉络膜、眼部血液循环,持续润肌活眼,促进眼部胶原纤维层生长,强壮弹性纤维,改善黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。

牛奶要喝低脂的饭后一定要站半小时吃零食得算卡路里女人的饮食戒律在男人看来,未免过于讲究。但近日,美国医生萨丽斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出,恰恰是这些讲究的吃法,让女人比男人活得更健康。男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多。

男人饮食的几大误区

误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃24次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

误区二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。在中国,喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三:一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

男人易患的几种疾病

种种误区让男人们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者,对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是瘦肉,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

此外,油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。

所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止硬化斑块形成。

喝酒的危害更是不言而喻前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时,最好用甜食、蛋白类食物打底,缓解酒精对人体的损害。同时,喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒,乙醇不容易被代谢掉,对身体的伤害也较大。

男人该向女人学吃什么

为什么男人的寿命总比女人短?在女人的饮食信条中,有哪些值得男人借鉴的地方呢?萨丽给出了以下建议。

睡觉前4小时不吃东西。显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。

一顿饭只吃八成饱。范志红表示,尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。

在做饭过程中打消食欲。做饭的事好象约定俗成一样,总落在女人身上,在各个国家都是如此。萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会,做一顿饭下来,自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为,烹调的确令人食欲下降,而更关注家人是否爱吃,这会让做饭的人更有成就感。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食,男人们不妨抢着做两顿饭试试,毕竟体重轻了,血压、血脂也就随之下降了。

吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样,女人吃东西也讲究搭配。红酒配红肉,白酒配白肉,当这些饮食信条被男人打乱后,只有女人们还会时时遵守。这些传统搭配方法对健康绝对有益。萨丽认为。此外,现在不少女人喜欢用茶代替咖啡,我通常的做法是在加班的时候,用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料,感觉挺不错的。在芝加哥某公司上班的杰西卡说。

时刻想着自己的体重。再诱人的食物,都难免被女人和热量挂上钩。哪怕再瘦的女人,都会对高热量食物敬而远之。范志红说。而男人一看到爱吃的饭菜,就忘记减肥大计,即便已经大腹便便,却总说吃饱了才能感到生活幸福。实际上,多惦记一下热量,看住自己的嘴巴,就能避免如脂肪肝、痛风等吃出来的麻烦。

我们每天都在想着如何排毒,让自己更健康、更漂亮。“排毒”是将我们身体里面大部分的毒素通过排道排出去,如果排泄功能不好,就会导致身体里的毒素被肠道二次吸收,产生一些疾病。那么,如何清除体内“垃圾”排出毒素呢?

俗话说“通则不痛,痛则不通”,由于现代人的生活方式及生存环境发生变化,如长期久坐、缺乏运动、暴饮暴食,生活紊乱,形成便秘。而便秘就是排毒道路上的“头号绊脚石”。那么,如何要把这块“绊脚石”踢开?

便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或有便意而排出困难的一种病症。引起便秘的原因有燥热内结、气机郁滞、气血两亏、阴寒凝结等,凡脾、胃、肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。所以预防和治疗便秘从自身生活做起:

1、每天设定一个时间,有意识、规律性排便,千尤不要忍“便”不排,养成定期排便的习惯。

2、每天坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。

3、保持心情放松,有时有便意却无法排出,便是因为心情过于紧张导致。

4、中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘,就吃凉食解决,这是不正确的。生活中,多数便秘是粪质坚硬,可以吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便;益生菌可促进肠道运动,保证肠道功能,有利于排便,可以适当试用;红薯、芋头等虽有促进排便,但有胀气作用,不主张多吃。

5、中医里讲“秋燥伤肺”,因此,人在秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中,又认为“肺与大肠相表里”,秋燥伤肺进而伤大肠,肺气不宣直接影响大肠蠕动,就容易引起便秘。要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,比如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,会有明显的改善作用。

6、一般,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外,人们也可以多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。

7、对于大多数便秘患者来说,不需要用药,只需要从饮食和生活习惯入手进行调节。多运动,并养成良好的排便习惯,有便意时不要忍着,在排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。

8、当基础治疗效果不好的时候,可以尝试服用一些缓泻的药物。缓泻的药物种类非常多,大致分为膨胀性泻药,渗透性泻药和刺激性泻药。刺激性泻药比如番泻叶,果导片,这类泻药强烈刺激肠道蠕动,导致排便。这类泻药能够导致肠道运动功能的损伤,且不可逆,容易产生依赖,停药困难,所以不建议服用。膨胀性泻药能够让大便松软富含水分容易排出,代表性药物如车前子,纤维素等。

通便是治疗便秘的基本原则,因此,平时应从饮食调理入手。宜食用富含粗纤维的蔬菜和水果,禁忌辛辣、烟酒、甜黏、生冷、油腻及不易消化之品。

妇科专家说,所谓妇女病就是子宫疾病。可见,保护女性的健康首先就要保护好子宫。关爱女性的健康,首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。

子宫“怕”冷 女人请用心呵护

子宫影响着女人的一生,它需要细致的关心呵护,否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入,最常见的有:

1.与妊娠有关的疾病

女性往往是避孕或妊娠失败的牺牲者(如流产、葡萄胎、宫外孕),在这个过程中,子宫也一次次遭受重创。

2.各种微生物感染导致的子宫炎症

近年来,随着性传播疾病的泛滥,使得这些炎症有增无减,如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。

3.内分泌失调导致的子宫病理变化

如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。

据妇科病普查结果表明,子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病,患病率约占普查对象的30%-40%.而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高约7-8倍。子宫的其他疾患,也占到妇科病的二分之一,即每两个妇科病人,就有一人患的是子宫疾病。

难怪有的妇科专家说,所谓妇女病就是子宫疾病。可见,保护女性的健康首先就要保护好子宫。关爱女性的健康,首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。

女性要想好好地呵护子宫,必须熟悉子宫的特性。

子宫有“六怕”

一、怕多次妊娠

每增加一次妊娠,子宫就增加一分风险。

二、怕反复人工流产

特别是在短时期重复进行,这对子宫损害很大。

三、怕私自堕胎

这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染者甚多。

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在冬天,手脚冰冷是很普遍的事,但你会想过手脚冰凉的人容易得癌吗?这不禁让许多女性大吃一惊!因为对她们来说,一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”,可是否这样就真的会被癌症缠上呢?

“如果身体其他部分并没有感到不舒服,而只是觉得手脚冰凉,不必过于紧张。”某医院肿瘤科主任介绍。

“导致手脚冰凉的原因很多,人体的基础代谢率较低、血液储备能力降低、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉,这些在老年人身上并不少见。女性则可能是由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感,当周围环境温度下降时,手脚血管便会迅速收缩,于是局部的温度随之下降,自然感觉手脚冰冷。另外,女性血压通常低于男性,遭遇寒冷或压力时,血液会更多地流向心脏等主要脏器,手脚等远处则可能被冷落,以致会觉得很冷。”但杨宇飞认为,这和癌症并没有直接关系。

但是,如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,男性经常遗精,女性白带清稀,则需要提高警惕。“这类人属于 寒性体质,也就是阳虚体质。”某医院肿瘤科主任介绍,肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被 “邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”,因此,有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。

某医院肿瘤科主任提醒,有些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床,时间越久,“培植”肿瘤的风险就越高。阳虚体质的人平时可以多吃些山药、枸杞、桑葚、核桃等补益食品,适量运动可以鼓舞阳气,避免熬夜。此外还要注意,不良的情绪是肿瘤的“催化剂”,保持乐观、宽容、豁达的心态也非常重要。

我为什么会手脚冰凉?

原因之一:循环障碍

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

原因之二:阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

原因之三:月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

手脚冰凉预示哪些疾病?

雷诺现象:多见于中、青年女性典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后 又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时,称“雷诺病”;若为继发,则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌 炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

多发性大动脉炎:多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉,例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢,则出现下肢发凉。

血栓闭塞性脉管炎:中医称为“脱疽”,多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫, 行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时,则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。当有上述症状发生时,应引起高度 重视,并及时到医院接受检查、治疗。

手足寒症:除了上述病状以外,一般情况下,人手脚发凉,可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群 中,女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从 而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发 凉的症状。

心理问题:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况 下,应该首先让内心平静下来,而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯,加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的 活动,以加强血液循环。多补充维生素B1和B12,食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

日常生活护理缓解手脚冰凉

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合,而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

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子宫颈内膜外翻:宫颈在分娩时撕裂,日后瘢痕挛缩,导致宫颈管外翻,宫颈内膜暴露于外,易于感染,形成慢性宫颈炎时,白带增多、粘液脓性。外翻的宫颈内膜充血水肿,与宫颈糜烂或宫颈息肉的临床表现极为相似。

女性的宫颈为何总是如此脆弱?

宫颈内膜出血有哪些原因?宫颈炎症病变及宫颈糜烂时易发生接触性出血。恶性肿瘤早期出现接触性出血时它的早期症状之一。除上述情况外宫颈出血常见于:

宫颈内膜出血的原因

宫颈息肉:主诉白带增多、血性白带或接触性出血,尤其在性交后或或大便用力后有少量出血。但较小息肉常无症状,仅在妇科检查时发现。查体可见在宫颈外口有多个红点,小如米粒,大如黄豆或更大的肿物,椭圆或扁圆形,质软,较脆弱,轻触其顶端很容易出血。多有有蒂,与颈管粘膜相连。如其蒂甚短,则在宫口仅见其顶端。

宫颈内膜出血的原因

子宫粘膜下肌瘤:子宫粘膜下肌瘤原在宫腔内,成为宫腔异物引起子宫收缩,被排挤下降,瘤蒂逐渐拉长,最后通过宫颈管垂脱于阴道腔。一般体积均较息肉为大,质坚韧具有弹性,因常有继发感染,表面常有糜烂、坏死,覆盖脓性分泌物,白带水样,常有恶臭。

宫颈内膜出血的原因

子宫颈内膜外翻:宫颈在分娩时撕裂,日后瘢痕挛缩,导致宫颈管外翻,宫颈内膜暴露于外,易于感染,形成慢性宫颈炎时,白带增多、粘液脓性。外翻的宫颈内膜充血水肿,与宫颈糜烂或宫颈息肉的临床表现极为相似。但可见到宫颈横裂较深,宫颈前后唇距离较远,外口极度松弛,可见到或扪及颈管中线的纵行皱襞。

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乳房发育偏小是什么原因,女性乳房过小的原因主要有四种:

(1) 胚胎时期原始乳房组织发育不良,影响乳房的增生;乳房虽扁平,但卵巢功能正常,阴毛、外阴发育良好。

(2) 卵巢功能发育不良,分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育,常伴有月经过少或闭经等症状。

(3) 过度节食,在体重明显下降的同时,乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。

(4) 幼儿期乳房部位感染。

先说药物治疗:

如果过了15岁以后乳房仍显得扁平,而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话,可以进行激素治疗:选用甲状腺素,每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克,每日2次,连续20天;还可在月经第l、2天起,隔日肌注黄体酮,每次20毫克,共5次。

饮食调治:

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。

具体方法有:

直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。

侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。

热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

提醒:乳房大小因人而异,无绝对的标准。即使乳房过小,也不会影响生育哺乳,不必为此过于忧虑和烦恼。

女人的敏感部位一直都受到女性的关注,同时又令女性很烦恼,主要因为女性敏感部位较脆弱,容易被细菌侵占。因此女性需要用较多心机去护理它,保护它。

而当中,瘙痒是最常见的,以下为女性揭开令敏感部位瘙痒的黑手!

外阴瘙痒往往是许多种疾病的一个症状,但有时也可能找不出什么原因,只是单纯的瘙痒。外阴瘙痒的发生原因大致可以分为局部和全身两种。

局部的原因

1.最常见的局部原因是白带增多,尤其是由滴虫或霉菌感染引起的阴道炎,所排出的大量的异常的白带刺激外阴部,使外阴发痒。

2.如果用消毒药液冲洗外阴、阴道,或阴道内放置某些药物(如磺胺类、呋喃西林、洗必泰栓等),造成外阴部皮肤过敏或发生皮炎,亦可引起外阴瘙痒。

3.月经期不注意清洁卫生,或者使用橡皮或塑料月经带,又未能时常清洗外阴部,致使经血或阴道分泌物长时间积存于外阴部。或平时穿着化纤内裤,使外阴部经常处在湿与热的环境中,常可引起外阴刺痒。

4.有的人经常用碱性较强的肥皂或高锰酸钾溶液清洗外阴,致使外阴皮肤干燥,缺少油脂而发痒。

5.患有蛲虫病的人,蛲虫常常由肛门爬出,并刺激肛门周围及外阴部,而引起瘙痒,尤以夜间为重,甚至影响睡眠。

6.如果不是由于上述各种原因引起的外阴瘙痒,那就很可能是由多种外阴部皮肤疾病而导致的瘙痒症状,如外阴湿疹、神经性皮炎、萎缩性硬化性苔藓、外阴皮炎等,这些疾病不但可以引起不同程度的瘙痒,同时外阴部皮肤也可能有不同程度的变白、萎缩或增厚的变化。

7.外阴癌的前期症状也有皮肤瘙痒,有的人于瘙痒多年后,发生了外阴癌。

某些全身性疾病也可引起外阴瘙痒

1.最常见的是糖尿病,由于时常排出带糖的尿液,刺激外阴部,外阴就会发痒,如果并发霉菌感染则会更加奇痒。

2.患有黄疸性肝炎、核黄素缺乏症、贫血或慢性肝炎等疾患时,全身都发痒,外阴也痒。

有时外阴瘙痒找不到明显的局部或全身性原因,外阴部也看不出有什么变化,这种找不到原因的外阴瘙痒,很可能是由高度精神紧张、过度疲劳、精神创伤或者条件反射等原因引起的。

应对外阴瘙痒8项注意

1.注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。

2.保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。

3.忌乱用、滥用药物,忌搔抓及局部摩擦。

4.忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等易引起过敏的药物。

5.不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜。

6.局部如有破损、感染,可用1:5000高锰酸钾液(在温开水内加入微量高锰酸钾粉末,使呈淡红色即可,不可过浓)浸洗,每日2次,每次20~30分钟。

7.就医检查是否有霉菌或滴虫,如有应及时治疗,而不要自己应用“止痒水”治疗。

8.久治不愈者应做血糖检查。

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私处其实过分干净,在一定程度上也是病,我们应该知道,过分的干净使你也会苦恼不已,那么到底有哪些常见的误区呢?

我们大多数女性,即使没有“洁癖”也专注于身体的清洁工作,特别是女性的私处等部位。认为只要做好了清洁就可以避免患上一些妇科疾病,但是,其实私处太过于清洁,反而是会导致一些疾病,为什么呢?

误区一:阴部每天清洗得越勤越好,这样才能健康、舒适。

专家导析:阴部粘膜有便液存留,需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好,过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜,使其变得干燥不适,乃至瘙痒。阴道灌注太频繁,容易导致引导正常PH值改变,使菌群失调;爱清洁的女性,应注意灌洗的频次,以减少患病的机会。

误区二:白带是不洁之物,清洗时务求绝对、彻底。

专家导析:正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一,绝不是不洁之物,某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗,这样反而会带入致病细菌,使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

误区三:经后三天内,不宜做阴道清洁和护理。

专家导析:月经干净后三天内,是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候,护理得当,可令女性整个生理周期都安枕无忧。

再则,患了妇科炎症的女性乱选择用药,甚至选择抗生素类药物进行治疗,然而适得其反,专家指出,治疗霉菌性阴道炎并不难,选择如非抗生素类药物治疗尤为重要,因为它不含抗生素,高效杀灭病菌同时不会损伤阴道内的有益菌,利于阴道自洁系统的恢复,治疗炎症高效且彻底。

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性技巧:满足她不必为性行为的改变担心

在电影里面的亲热场面,男女主角通常总能够洞察对方的心思,一切都好像是理所当然的。不过,所有过来人都知道,现实生活中性爱并非这么一回事。

每个人的性需要都不尽相同,如果你想自己的性需要得到满足,就得让他知道你的性需要,不妨试试下面4招:

1.将讨论游戏化

夫妇可通过游戏方式讨论房事,而

抽插技巧:如何抽送快速让心爱的女人高潮

在性生活中,男性如何使女性容易出现性高潮,阴茎抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得,除了性行为持续时间这个因素外,还与男方阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。实践证明,阴茎抽送频率越高,阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,就更容易激发性快感反应。

当阴茎抽送深度越深时,女性就会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低,阴茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低。据国外有关资料报道,阴茎抽送频率一般每秒为1-2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。

当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。而高频率抽送,则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。

即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合一般来说,阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高,那么阴茎抽送深度就越浅。

高质量性快感的获得,除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外,还和女性阴道的口径、长度以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

回转运动是腰部以绘の字形的方式运动,阴茎在阴道内画圆似的运动方式,因以阴道口为支点,阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁,可带给女性强烈的快感。在深度结合的状态之中,耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式,轻柔地前后运动,可以刺激阴蒂,但因男性本身的刺激少,此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

以上是男性性运动的基本类型,然而,因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同,因此,为使彼此都获得最大的快感,男性可观察女性的反应,上述的各项基本类型加以组合、变化。从前后运动变成回转运动,加入压迫运动后,又回复到前后运动,紧接着是斜行运动

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