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稚名英姬

2018-07-17 1:58:01  稚名英姬  字号:T|T

老公是个很优秀的男人,不但人品良善,而且事业有成。我很为有如此出众的伴侣而骄傲。可是因为老公太优秀,反而让我有些担心,毕竟出色的男人更容易被女性追捧。我就怕他在某天被某个女人给拐了去,把我孤立成一个寂寞的孤家寡人,那该是多么糟糕的事情。

老公被波霸拐上床对我置之不理

  其实不是我不自信,只因老公女人缘太好,让我不得不提防。另外造成我对老公不放心的主要原因是,他总是精力过剩,我在某些方面是满足不了他的,所以,我对他的担心也不无道理。  本来日常生活过的是柴米油盐,其他比如生理上的事并不放在第一位。可现在生活富足了,吃得好,穿得暖,生活富裕,也没啥太大压力,于是,生理需求就被凸显出来,成为夫妻双方生活里很重要的一件事,我不能满足老公,如果他做出对不起我的事儿,那我是不是很难堪呢?于是,目前我就要做好自己,让他没有出轨的机会。  我开始每天做面膜做保养,学习外语,周末还抽时间去健身,名义上是为了自己,其实是为了我们的婚姻和爱情。当然我不止做了这些,我还要好好照顾他的衣食起居,让他觉得眼前有最温暖的人和环境。总之,我的努力不能说面面俱到,但自认为已经做得滴水不漏了。老公给我的回馈是,他很感动,但他依然和小区的家庭护理师上了床。  那个护理师是个漂亮优雅的女人,并且胸胀如鼓,一看就是男人的克星。她叫刘佳,和她妖媚的模样不同,她的脾气却是不温不火,和人交流始终面带微笑,当我因为老公的事儿走到她面前,对她一顿臭骂之后,她竟然没有暴怒,只是说,她和我老公,是有爱情,并不存在谁勾引谁,但他们的确有相见恨晚的感觉,因为都发现对方是值得爱的人!她一席话说的头头是道、不亢不卑,反而倒像是我理亏似的,这让我第一次对“小三”这个名号刮目相看,原来她并不是胸大无脑,徒有虚表的风骚狐狸,她们也有自己的内涵。  就是这个貌似有“内涵”的女人,把我的老公抢了去,我发现老公周末买完菜,总是直接奔她的住处,即使不在她那里,她一个电话老公就屁颠屁颠地跑了去,对我总是千方百计地找借口,甚至根本就是置之不理。我知道,老公是被刘佳的身体所迷惑,她的身体能盛放老公所有的激情,所以老公被她迷得像个奴隶,只要她有要求,他就让她尽兴。难道就因为这点,他们龌龊的行为就可以被称之为爱情?!  不是所有人都能拥有完美的婚姻,因为不是一方要求过多,就是另一方猜忌心过盛,而生活又是琐碎的点滴组成,需要两个宽容而智慧的人去经历去打磨。或许真如小三所说,老公出轨真不能怪他自己,我也有没做好的地方需要改进。或许就是因为我对老公紧张过甚,才把他逼到小三的怀里,所以,我需要时间来然我沉淀与冷静,至于是分是合,也需要一段时间来做决定。

前列腺炎的感染途径为血行感染或直接蔓延。其中经尿道直接蔓延较多见,主要病因有:1淋菌性尿道炎时,细菌经前列腺管进入前列腺体引起炎症。2前列腺增生和结石使前列腺部尿道变形、弯曲充血,失去对非致病菌的免疫力而发生前列腺炎。3尿道器械应用时带入细菌或上尿路炎症细菌下行,致前列腺感染;其次为血行感染,常继发于皮肤、扁桃体、龋齿、肠道或呼吸道急性感染,细菌通过血液到达前列腺部引起感染。

其临床表现为:急性前列腺炎的主要表现有以下五类:

1、全身症状:发热寒战、全身酸痛、乏力虚弱、厌食、恶心呕吐、大便干结、头痛等。

2、局部症状:会阴或耻骨上区有重压感,久坐、排便加重,且向腰部、下腹、背部、大腿根部放射。

3、尿路症状:排尿时灼痛、尿急、尿频、尿后滴沥或见脓尿,严重时可出现排尿不畅、尿流变细,甚至引起尿潴留。

4、直肠症状:直肠胀满、便急或排便痛,大便时尿道流白。

5、性症状:性欲减退、性交痛、阳痿、血精等。

前列腺易发生哪些疾病

作为男性的主要附属性腺,在不同发育时期前列腺会发生不同的疾病。在儿童时期,前列腺发育缓慢,很少发病,但也可发生急、慢性前列腺炎等病变,发病率很低。从青壮年时期开始,直至老年期,前列腺疾患的发病率迅速增加,不过随各阶段的不同,发生疾病的种类也有所不同。

在青壮年时期,前列腺易发生的疾病主要为急、慢性前列腺炎,究其原因,青壮年时期正是男性性功能旺盛期,性活动频繁,在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血,诱发炎症。其次,青壮年时期是前列腺分泌最旺盛的时期,为细菌的生长提供了良好的条件。如果不注意个人卫生,机体抵抗力低下或其他部位发生感染,病原体就可进入前列腺,形成急、慢性炎症。据国内统计资料,前列腺炎以青壮年人患病率最高,在城市医院中因前列腺炎而就诊的人数约占就诊男性病人的25%至30%。

在老年时期,睾丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎发病率下降,而良性前列腺增生症的发病率明显升高。此种疾病在欧美国家的发病率颇高,在我国的发病率相对较低,但近几年来已有迅速增高的趋势。

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保险套是采用天然乳胶制成的,有些人使用后会发生过敏反应。

男子表现为阴茎头部潮红、瘙痒和刺痛,严重时发生破溃、糜烂;女子的外阴及阴道有瘙痒及烧灼感,阴道粘膜充血、水肿,白带增多等。

发生过敏反应后需要采取下列治疗措施:

1.停止使用保险套,改用其他避孕措施;

2.在治疗期间及恢复正常后2周内停止性生活;

3.局部不要搔抓,也不要用热水烫洗或肥皂清洗,防止使病变加重;

4.局部外涂金霉素或四环素眼膏,也可使用肤轻松软膏或确炎舒松-A软膏等;

5.服抗过敏药物,如扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等。保险套引起的过敏反应,一般经5、7天治疗,可以恢复正常。

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有一天,一位事业有成的年轻白领急匆匆地走进医院,对医生说,最近不知怎么搞的,他突然变得清心寡欲,没有了“性”趣。每天奔波忙碌下来,看见妻子含情脉脉的目光却不敢“接招”。医生仔细检查后说,你什么病都没有,你所感到的不适,正是高节奏的生活带给都市人的一种新困扰——性疲劳。

当今都市已婚人群面临的最常见的性难题不是“老军医”们贴在电线杆上的那些(阳痿、早泄等),而是缺乏应有的性欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里,这种情况更为普遍。

看过电影《手机》的人都学会了一个时髦的词——“审美疲劳”。审美疲劳的前奏曲叫做“审美饱和”。“饱和”一词系化学术语,将糖加人水中,当它达到不能再溶解的状态时,就叫做“饱和”。饱和到一定程度,心理疲劳就出现了。两夫妻结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自然都了如指掌,本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感,而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理,觉得夫妻互相间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。此刻,如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光,他们便感到新奇,觉得对方比自己的配偶有趣。纵观各种婚外恋,属于性疲劳的要占相当的比重。

产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但这很多有性心理疲劳的都市人年龄不大,健康状况也很好,对于他们来说,抑制性欲望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳,这种疲劳对男性性欲望的摧残更为严重、更为持久。

心理疲劳最主要来自生活其他方面的受挫感,心理受挫之后打击和削弱了自信心,唉声叹气、怨天尤人。如果仅从生理上看,性欲是必然产生的,只有严重的衰老才能减弱,但是人有心理、有情绪,因此只有充分的自信心才能保证生理上的性欲能顺利表现出来,受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。

年龄不大,健康状况良好,可就是清心寡欲没“性”趣。如今,越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰,有专家称之为“性疲劳”。

人们常常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才容易产生受挫感,其实不然,如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心,这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动,投入足够的时间和精力,一般来说,凡是自己喜欢的活动,只要不消耗太多精力,人人都能从中感到生机勃勃、意气风发,这时,性的心理疲劳能不逃走吗?把生活中的受挫感引开,不要让它侵袭到性生活中来。

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甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香,所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力,帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物,这种物质可以使神经系统兴奋,令我们感觉快乐。

甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐

 最大的误会!身体变胖不是糖的错

糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1 克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。

有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16 卡,而每匙脂类食物含热量100 卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。

适宜的生活规律 《上古天真论》中说:“食饮有节,起居有常。”饮食不节可以伤形,即“形食味……味伤形”;起居失常也可以伤形,即“暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄”;房事不节,尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不可暴饮暴食,过食肥甘厚味,不可房劳过度。要有适宜的生活规律,达到“正气存内,邪不可干”。

调养精神 《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问·上古天真论》云:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。”要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观,以避免过度的精神刺激,使精神始终保持正常状态,从而使神明而形安。

劳逸适度 《素问·宣明五气论》中有“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋”之说,疲劳过度会影响健康。然而,不劳动同样会影响健康。华佗云:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则气谷得消,血脉流通,病不得生。”说明适当的体力劳动,不但能够锻炼体格,使精神充沛,而且有预防疾病的积极意义。

除了以上三点外,还有就是避其邪气,也就是避免外邪对形体的损害。还应运用气功强身。气功具有舒利筋骨、强身健体、充实精力的功效,起到正气存内、精神内守等良好作用。

中医养生的精髓在于调摄人体自身的精气,控御人体自身的情志,以维持平和的状态,颐养天年,可以度百岁而动作不衰。

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏,其实跳绳作为一种有氧健身运动,不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,对中年人常见的多种慢性病,如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等,都有很好的效果。

 

 有人把跳绳看得过于简单,其实跳绳是一项比较剧烈的运动,需要量力而行。记得我刚开始跳绳的时候,兴致很高,一连跳了5分钟,当时没觉得怎样。第二天,腿部肌肉和背部肌肉就开始疼痛起来。

跳绳时可以自己进行“语言能力测试”,如果不能连贯说话,气喘吁吁,这是身体发出了信号——运动量过大了,就应该放慢速度。刚学跳绳的人,应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为,20岁以上的人,1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人,每分钟跳90~100次;40岁以上的人,跳80~90次;50岁以上的人,跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋,这样可以防止受到震荡损伤关节。而且,刚开始的时候可以用轻的绳子开始锻炼,熟练后可以变更多的花样。

我自己设计了一套“跳绳渐进计划”。一开始,仅在原地跳1分钟;5天后即可连续跳3分钟;两个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时。可别小看了这个,一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,这已是标准的有氧健身运动。

如果说有个美丽少妇陪睡一次,目的仅仅是为了抵几十块的运费,你信吗?不管你信不信,反正这种好事是让我给遇上了。虽然事情已经过去几个月了,但是我还是忘不了跟那个美丽少妇做爱的欢乐情景。

为省运费美丽少妇勾引我上床

  那天接到取货通知,地点在一高档小区,据说是小三儿大本营。我一边感慨着一辈子也买不起这里的一间厕所,一边按下了门铃。  开门的是个三十左右的女人,下午四点了还穿这个睡袍,嫌我来的太早,我也没跟她生气,安静的等着,只要让她填好快递单,付了费用,我拿好货就可以走人了。  她指着客厅里的一箱东西让我进来搬,看起来很重的样子,于是我给她称了重量,按照规定,要收她六十多块钱。没想到她和我讨价还价:"一口价,三十块。"我很歉意的说:"送不了。""你什么服务态度。"我费尽口舌与她解释,还建议她让对方付款。她幽幽的说:"家里都穷得掀不开锅,怎么舍得出这钱?"  我的电话响了,是要发货的客户,催着我赶紧过去,我只好先跟女人告辞。她忽然转变了态度,拉着我说,"小弟,你就行行好吧。"可我也是个打工仔,很无奈的。如果少收了钱,我自己得补上啊。  突然,女人说:"你觉得,我值这个数吗?"这个问题我实在无法回答,因为怎么回答都不合适啊。但是望着她白皙的皮肤和大开的睡衣领口,还是忍不住咽了下口水。  接下来让我大吃一惊,女人轻巧的扯开睡袍带子,天哪,里面竟然是真空的,我忍不住的喃喃自语:"值。"她就拽着我,倒在了客房的大沙发上。  也许她是真的想省那几十块钱邮费,也许她只是寂寞了,为自己找了个合适的借口。但是我绝对是赚到了,在那个暖洋洋的下午,有一个香喷喷的女人,用她高超的性爱技巧,让我尝到了从未有过的快感,达到了罕见的性高潮……

及时就诊能推迟高血压、糖尿病的发生治疗勃起功能障碍(ED)有时是个难以启齿的话题。即使开始治疗,男性还会面临很多烦恼,尤其是在鼓起勇气,充满希望地看了医生、吃了药,却还不见效时。

湖北新华医院泌尿外科主任医师龚仁杰教授在接受《生命时报》记者采访时解释,治疗ED,不能完全靠吃药,还必须学会“控制”。这就是“EPOCH优化法”中所说的“C”。

控制的内容有很多。首先,ED不只是单纯的勃起问题,还是许多疾病的早期信号,如高血压、糖尿病、冠心病等。一般,ED会比这些疾病早3年左右发生。

因此,一旦出现勃起问题,首先要控制其他疾病的发生因子,防止其提前发生或加重。其次,要控制生活方式。男性要养成健康的生活习惯,如合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心态平和等。实践证明,健康的生活方式能延缓ED进展,提高生活质量。

最后,为了控制病情发展,患者要注意随时监测病情。主要是通过沟通对性生活的感受,以判断治疗效果。

“控制”需要长期坚持。有些患者可能因为某次性生活不好,而抱怨不休。这时医生就要引导其控制自己的情绪和心理。

龚仁杰在问诊中,经常会听到患者抱怨:疗效应该再强一些,起效时间应该更长一些,勃起总是不够理想等。这时,医生可以通过如下方式进行调整:要求患者空腹服药;服药后增加性刺激;加大药物剂量,如从50毫克增至100毫克。

男女对性爱的认识有很大区别。近日,美国《男性健康》杂志通过对1000名女性进行调查,总结了性爱时男人可以做的事情。以下四件女人认为“可以”的事情,能为男人在床上加分。

性爱中及时给伴侣反馈,不要等待——可以。如果她用手指热烈地抓你的后背,让你觉得很舒服,那么你要及时告诉她:“我喜欢这样。”如果她的一些动作让你不适应,你也可以温柔地说:“宝贝儿,我更喜欢换个方式。”直接告诉她你的感受,有助于双方获得快感,配合地更默契,女人不会拒绝你这样做。

改变前戏——可以。在很多男人眼中,前戏是晚餐、鲜花、亲吻、抚摸一系列的“流程”,他们不敢随意改变,以防毁掉美好的性爱。事实上,女人有时希望改变前戏,甚至可以省略某些前戏,总之给她些变化。

改变性爱时间——可以。在睡前性爱成了很多人的习惯。但繁忙的工作日是性爱最糟糕的时间。90%的男性不想在疲惫的时候做爱,64%的女性认为,疲劳是性生活的大敌。因此,改变一下性爱时间,对双方都有好处。

改变性爱地点——可以。这是女人期待而又羞于主动提出的事情!试着去车里、厨房中、海边帐篷里来次激情性爱吧,女人不会拒绝你的要求的。

1.饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。此法有填养肾精作用,能防止性功能衰退。

2.收肛肌法:坐式或站立,意念集中于丹田,吸气时用力收缩肛门肌肉及阴部肌肉,呼气时放松。反复进行50—100次。此法有补肾固精作用,能防止性功能衰退,对早泄、遗精有较好治疗作用。

3.固精功:正坐床上,两腿向前伸直并拢,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘尽量背伸,两前臂紧贴胁下;然后两拳松开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,仰头眼视手背,同时收腹提肛;接着低头弯腰前俯,两手自然下落,手指攀握脚趾,两膝不能弯曲,同时松腹松肛,两手经腿前收回,握拳于胁间。如此反复轮练20—30次,早晚各练一遍。此法有补肾固精作用,有治疗遗精、早泄作用。

4.内养功:取正坐位,两脚自然分开,平行而垂直踏实地面,两手自然放在大腿上,全身放松,自然呼吸。然后按以下几个步骤练功:

意守丹田:排除杂念,集中意志,两眼微闭,内视丹田,呼气时将丹田轻轻向内吸,意想丹田与腰部相贴,吸气时再将丹田慢慢放松。稍停,然后按法重复2—3次,静守丹田10分钟。

意守命门:意守丹田,脐部有发热感或跳动后,将丹田的热感用意念引向命门,静守命门。

意守会阴:在意守命门得气后,再将命门的热感用意念引向会阴,反复几次后,静守会阴。

练精化气:即在意守以上各部位后,出现阴茎勃起或射精感后,即转入练精化气。先意守丹田,然后用意念将龟头之气引向会阴,由会阴提至尾闾,同时闭口咬牙,舌抵上腭,提紧手脚,缩紧肛门,再用意念引气由尾闾上提,经背部、玉枕,过巅顶、百会,到达上丹田,静守片刻,将口中津液慢慢吞下三次,收功。此功法有壮阳益肾补精之功,久练可提高性机能,并可防治阳萎、遗精、早泄等病症。

长谷川 惠美(はせがわ えみ、1985年1月8日 - )日本的演员、模特。出生于神奈川県,血型A型。身高165cm、三围B82W58H83、鞋长25cm(2006年)。G-ARIA公司所属。

长谷川惠美简介及作品番号大全_ed2k

  长谷川惠美 - 作品  写真DVD  16の夏(2001年7月)  D-Splash! E-smile(2002年1月10日)  月刊フューチャーアクトレス~Emigo~(2005年1月19日)  Traveling Alone(2005年7月25日)  La?tu-21の微热-(2006年1月20日)  CHERRY(2007年2月23日)  ゆらめき(2007年7月20日)  えみの、かけら(2007年12月12日)  In Your Room(2008年2月29日)  追忆(2008年10月22日)  写真集  転校生 (2001年7月)  はせがわのH (2003年4月)  Emi Essence (2007年3月)  えみの、かけら。 (2007年12月)  唱片  Strowberry Love(2002年10月25日)  胸の奥のRevolution(2003年4月25日)  My Self(2005年10月26日)  电影  悪魔が栖む家2001(2001)  多摩川少女戦争(2002)  レストラン(2005)  悪霊箱~悪魔の栖む森(2005)  延示 enji(2005)  浮游(2006)  镜の中の今日、东京(2007)  地球でたったふたり(2007)  私の中のアイヒマン(2007)  全然大丈夫(2008)  トミカヒーロー レスキューフォース 爆裂MOVIE マッハトレインをレスキューせよ!(2008)  爆走!トミカヒーローグランプリ(2008年)  电视剧  高校教师レギュラー/智子役  はるちゃん5レギュラー/恵役  はぐれ刑事纯情派新春スペシャル  大河ドラマ武蔵  初体験天使~Virgin Angel~サヨナラ主演/みほ役  スカイハイ2第3死佐久间绿役  エースをねらえ!レギュラー/吉田由佳役  激慢ティービー  Se-女!2  おとなの眼镜第1话、第2话主役/アヤメ役  スペイン语会话レギュラー  いい女(2006年10月~12月放送、TBS)  百瀬美树役  警视庁捜査一课9系 第2シリーズ第5话「杀しの花嫁衣裳」(2007年5月23日放送、テレビ朝日?东映)  何者かに杀害されるアイドル歌手?姫野まりん役で出演。  英语の达人~CHALLENG THE WORLD~准レギュラー  ランク王国新春スペシャル  トミカヒーロー レスキューフォース(2008年4月放送开始、松竹)

中医认为,壮阳食品枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

工作压力的增大和城市环境的恶化,使现代人越来越疲惫不堪,而吃什么可以壮阳,吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,壮阳食品枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品,有多种壮阳法。

枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

不适人群:枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

合理用量:一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

 

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出?

食物是补充荷尔蒙的重要因素,为什么多食黄色的食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助?

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。

21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

女性缺乏荷尔蒙的表现

症状1:失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

症状2:月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

症状3:皮肤衰老

表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4:烦躁胸闷

表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

荷尔蒙好“色”的理由

从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。

肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。

理由1:有色食物影响荷尔蒙的分泌

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

●黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。

柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

●黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

黑枣:有增强体内免疫力的作用。

黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

●绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。

韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。

理由2:调节荷尔蒙,黄色为动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

推荐食谱:

★南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。

★柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

★玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。

据英国《每日邮报》报道,调查显示,约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。即使身处最亲密的性爱关系中,女性性机能也可能出现大滑坡。

玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张,应该指导女性通过4个步骤调整饮食,积极提高性生活质量。

提高鱼油摄入量。玛丽安称,鱼油中含有两种重要的化学物质,能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质,大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外,女性应每天适量吃些优质黑巧克力,也能促进多巴胺释放。

控制香烟和咖啡。对大脑来说,色拉托宁是一种重要的化学物质,能提高敏捷度,改善情绪。但色拉托宁含量过高,不仅让人难以提起“性”趣,反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般,香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高,要谨慎。

控制碳水化合物。许多研究表明,性欲高昂的妇女,其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平,最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。

吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。

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