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2018-07-18 6:43:50  H逼网页  字号:T|T

婚后相当长的一段时间,我与妻的性生活都处于单相思状态,主要看我的需求,妻只是被动应付,仿佛她是个“局外人”,后来我总结了经验,发现这不是一个小问题,它与夫妻之间的性生活质量有关。假如一对夫妻的性生活质量不高,双方的需求得不充分的满足,享受不到发自内心的快乐,“性”无疑会成为家庭生活中的“摆设”。我开始与妻子讨论有关“性”的问题,和她一起阅读有关书籍,并悄悄购回一部关于性知识的录像带,共同学习,共同提高。妻明显地感受到,我在日常生活中关心她的时候多了,平常不拘小节的我经常会有一些惊人之举。我出差后进门的第一件事便是拥吻妻子,偶尔还会送鲜花和贺卡给她。尤其是我发表在报刊杂志上写给妻子的爱情文章,经常令妻子爱不释手,妻子坚信,她已经成为我生命中不可分割的一部分。我明白夫妻之间的性生活不能像一张绷紧的弓,而应该有张有驰,有舒有缓,达到身与心的和谐与统一。因此,在平常的夫妻性生活中,我注意坚持四个方面的原则:一是掌握节奏。性生活之前,夫妻双方的相互爱抚虽然并非万能,但的确是提高性生活质量的关键一环,宛若歌曲或音乐的前奏,如果夫妻双方从视觉和听觉方面都感到愉悦的话,性生活才有可能进入更高的境界。二是要注意姿式的变化。有些夫妻过性生活长年累月保持一种姿式,时间长了,难免令人生厌。所以,形式可以灵活掌握,只要双方都没有感到不适,屡试无妨。三是要学会察颜观色。丈夫不了解妻子的性心理是一个无法挽回的错误,也会造成前功尽弃。因此,丈夫要注意妻子对性生活的感受,并适时询问妻子此刻的感觉。四是制造幽默。幽默感是夫妻性爱生活的润滑剂。扮一个鬼脸,说句俏皮话,都会使双方增加轻松愉快的气氛,甚至会产生意料不到的美妙效果。性爱的基础是情爱,夫妻双方没有相敬如宾,琴瑟和鸣为基础,绝对不会有灵与肉完美的结合,情与爱理想的升华,也就难以达到两情相悦,也在乎朝朝暮暮的独特效果。夫妻生活没有一成不变的模式,我希望天底下的有情人都学会创造,创造出属于自己的新生活。

1、快捷式

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话……毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里……接近马拉松的程度了!

2、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

3、女上位式

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

6、69式

益处:锻炼面部肌肉

辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛。

7、站立式

益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌

这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

在性生活中,男性如何使女性容易出现性高潮,阴茎抽送的技巧非常重要。男女双方性快感的获得,除了性行为持续时间这个因素外,还与男方阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。实践证明,阴茎抽送频率越高,阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,就更容易激发性快感反应。当阴茎抽送深度越深时,女性就会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低,阴茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低。据国外有关资料报道,阴茎抽送频率一般每秒为1-2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。而高频率抽送,则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合一般来说,阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高,那么阴茎抽送深度就越浅。高质量性快感的获得,除了阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间以外,还和女性阴道的口径、长度以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素有关。经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。回转运动是腰部以绘の字形的方式运动,阴茎在阴道内画圆似的运动方式,因以阴道口为支点,阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁,可带给女性强烈的快感。在深度结合的状态之中,耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式,轻柔地前后运动,可以刺激阴蒂,但因男性本身的刺激少,此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。以上是男性性运动的基本类型,然而,因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同,因此,为使彼此都获得最大的快感,男性可观察女性的反应,上述的各项基本类型加以组合、变化。从前后运动变成回转运动,加入压迫运动后,又回复到前后运动,紧接着是斜行运动……等,诸如此类的变化。此外,每位女性偏好的性运动各不相同,以骑乘体位让女性掌握性运动的主权,即使是正常位,女性也会自发性地运动,男性必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样,性交时的运动并没有任何硬性规定,只要能使彼此获得最大的快乐,二人可互相配合做各种尝试。

怀孕后,总有一些“病恙”让孕妈妈难以启齿,但是,由着它放任自流吧,时间长了,自己的身体也忍受不了。这个“病恙”就是妇科病,是孕妈妈孕期常见的疾病。那么,面对各种妇科病,孕妈妈该怎么预防和治疗呢?

念珠菌性阴道炎( 也称霉菌性阴道炎)

75% 的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎。女性怀孕后性激素水平高,加上阴道充血、分泌旺盛、外阴湿润等,创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。

症状: 外阴有明显瘙痒,灼痛感,白带为较稠的白色或黄白色凝乳状或豆腐渣样; 阴道壁往往有充血。有时还有尿频、尿痛。

传染途径: 性传播或洗涤用具的间接传播

危害: 极少数念珠菌经宫颈上行,能穿透胎膜感染胎儿,引起早产、胎膜早破等。胎儿经产道感染,多引起口腔念珠菌病,如通常所说的鹅口疮。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。

孕期影响: 一般来说,孕早期的3 个月不需治疗。如果发展严重,医生会在孕3 个月后酌情用药治疗,不会对胎儿造成感染。在分娩之前,通常都能治好。(但有时胎儿娩出后有眼睛或口腔的局部感染,可能就是分娩时胎儿经过产道被少量念珠菌感染引起的,医生会即时对新生儿进行治疗,这个不必担心)。

预防治疗:

1.治疗孕期念珠菌性阴道炎时,选择正确的药物和用药方法很重要。口服药物有使胎儿致畸的危险,所以最好采用凯尼丁栓剂局部治疗,孕中晚期也可以实用制霉菌素栓剂局部治疗。若外阴瘙痒严重,不要搔抓或者用烫水擦洗,可局部湿敷3% 的硼酸液。

2.勤换内裤。霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强,但却惧怕高温。所以,最好每天将换下的内裤用60oC 以上的热水浸泡或煮沸消毒。

3.使用安全套,防止夫妻双方交叉感染、反复感染。必要时,丈夫也需要到医院做相应当检查,如果感染也应进行治疗。

4.控制饮食,加强锻炼,保持正常的血糖水平。孕期本身尿糖含量就会增加,加之处于代谢特异时期,就很容易合并糖尿病。一旦合并糖尿病,阴道的糖原含量就会更高,孕妇本身的抵抗力也会降低,对于霉菌的抵抗力也就更加降低。

细菌性阴道病

细菌性阴道病主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎,可通过性关系传播。细菌性阴道病是加特纳菌、厌氧菌等增多,而乳酸杆菌减少,阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。

症状: 白带呈稀糊状,为灰白色、灰黄色或乳黄色,带有特殊的鱼腥臭味。外阴瘙痒。

传染途径: 性传播或间接传染

危害: 胎膜早破、早产、绒毛膜羊膜炎、产褥感染等。

孕期影响:

孕期患细菌性阴道病,如果细菌沿子宫颈上行,可能会导致胎膜早破,从而造成早产。在治疗方面,医生会根据症状轻重进行筛查、再根据产妇自身状况,来决定治疗措施。

预防治疗:

1.内裤每日烫煮或太阳暴晒,避免重复感染。

2.怀孕后,阴道分泌物旺盛,注意外阴清洁。

3.性生活的卫生非常重要,同房前后都要清洗干净。

4.在妻子炎症期间,严禁性生活。

滴虫性阴道炎

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴早(简称“滴虫”)引起的有传染性的疾病。滴虫主要寄生于阴道、尿道,适宜生长的温度为25° C~40° C,由于孕期阴道酸碱度改变而更易发作,是孕期常见到阴道炎。

症状: 白带增多呈脓性泡沫状、外阴瘙痒;伴泌尿系统感染时,引起尿痛、尿频,甚至血尿。

传染途径: 性传播为主,通过浴具、厕所、衣物、器械、游泳池等等间接感染较少。

危害: 如不加以彻底治疗,会导致流产、早产、胎膜早破等。

孕期影响:

同霉菌性阴道炎一样,在孕前期的3 个月之中,医生是不主张治疗的。之后,医生会根据轻重程度,对孕妇进行安全用药。妇科医生于后穹隆处去少量分泌物,经化验可查出滴虫。

治疗滴虫病的特效药是灭滴灵,但妊娠早期服用灭滴灵有可能引起胎儿畸形,灭滴灵还能够通过胎盘进入胎儿体内,故一般主张妊娠20 周以前均不应服用。治疗时可采用局部治疗。

预防治疗:

1.为避免重复感染,每日对毛巾、内衣应进行煮沸消毒5 ~ 10 分钟,消灭病原菌。

2.孕中期、晚期可用甲硝唑等阴道栓剂,在每晚睡前清洗外阴后,置入阴道深处1 枚。10 日为一个疗程。孕早期谨慎使用,可以用保妇康栓剂代替。

3.治疗期间应避免性生活。治愈之后也应使用安全套,治愈后3 个月不复发,可不再使用。

4.事实上,滴虫在男性泌尿生殖系统寄生较多,只是男性抵抗力好,不易发病,却容易传染给女方。所以男性也要根治,以防日后再度交叉感染复发。

淋病( 包括沙眼衣原体感染)

淋病是由淋病奈瑟菌(简称淋球菌)引起的泌尿生殖系统的化脓性感染,也可侵犯眼睛、咽部、直肠和盆腔等处以及血行播散性感染,是常见的性传播疾病之一。

症状: 尿急、尿痛、尿频,伴有粘脓状白带增多。传染途径: 性传播。

危害: 胎儿通过产道感染可患淋菌性眼结膜炎、沙眼衣原体眼结膜炎、婴儿沙眼衣原体肺炎等。

孕期影响:

孕妇在确诊淋病后并不宜做人流,因为人流手术中创伤很容易使淋病双球菌入侵子宫颈,而且这种病毒入侵很容易引起进一步的盆腔感染,严重的甚至会导致女性不孕。

在怀孕早期,可导致淋菌性盆腔炎; 在怀孕中、晚期容易发生成播散性淋菌感染。在播散性淋菌感染的病例中,胎儿及新生儿围产期丝网率增高,出生体重减轻,甚至引起淋菌性败血症。

预防治疗:

1.孕期准妈妈在出现各种性病疑似症状后,一定要及时确诊,

2.淋病症状比较轻的孕妇,如果能采取积极的治疗措施常可妊娠至足月。

3.孕妇淋病治疗关键在于早期治疗和正确使用药物,这一时期治疗可以更大胆,不过治疗过程中要注意个人卫生,严禁性生活。

4.由于病例情况各异,因此及时去正规医院检查治疗是最安全稳妥的。通常注射青霉素对胎儿影响比较少。

尖锐湿疣

尖锐湿疣又称性病疣、阴部疣或生殖器疣,它是由人类乳头瘤病毒所引起,虽然世界卫生组织把它列为性传播疾病之一,但它也可由接触污染物传染。

症状: 初期外阴瘙痒、有灼痛感、有乳头状疣状病灶存在; 病情加重,可扩散到阴道及宫颈,但不痛。

传播途径: 性传播或通过浴具等间接感染。

危害: 分娩时容易导致阴道出血,胎儿通过产道可感染,可导致日后幼儿咽喉乳头瘤,不易治愈。

孕期影响:

妊娠期是一个很特殊的时期,此时染上尖锐湿疣,对孕妇身心和胎儿都会产生不良影响。妇女怀孕后,尖锐湿疣疣体生长非常迅速、数目多、体积大。一般来说,人类乳头瘤病毒没有遗传性,不会直接影响胎儿健康。但是如果胎儿经阴道分娩,则可能会导致新生儿尖锐湿疣,若采取剖宫产分娩,则可避免这种产道感染。

预防治疗:

1.准妈妈要避免穿着尼龙内裤,同时注意清洁外阴。

2.避免用污染的手搔抓阴部或使用污染的毛巾,预防尖锐湿疣的传染。

3.注意阴部卫生或在便前注意洗手。人们都知道饭前便后要洗手,殊不知便前或接触外阴(如更换月经栓或卫生棉)前更应洗手,人们只怕以手接触外阴会沾污手而不知手也会沾污外阴。

产前产后预防孕期妇科病:

1.孕前体检对于保证妈妈和宝宝的健康是非常重要的,一定要做。

2.如果孕前体检没有进行,产前检查决不能敷衍了事,要按时到国家正规的医院( 最好是三级医院) 接受常规的检查,如有必要可向医生咨询并做相关的检查。

3.孕期性生活最好使用安全套,可以避免疾病的传播。

4.如果准妈妈发现身体有异常情况,不要羞于启 齿或盲目用药,应立即就医。

5.无论是产前检查或是就医都应选择医疗条件好、技术先进的大医院,不致误诊或延误病情。切忌有病无病乱投医。

6.准妈妈在孕期一定要注意在公共场所的卫生,尽量避免出入公共浴室或到消毒条件不好的游泳池游泳,以免给自己造成不必要的困扰。

7.养成良好的卫生习惯,洗漱用具及毛巾用品要与家人分开使用,便前、便后都要洗手。内衣裤最好单独清洗,切忌选择公共的洗衣店清洗内衣内裤。

怀孕后为了保证婴儿的营养,母体体重会增加,手指也会增粗,但戒指不会变化,怀孕后期有的孕妇手指往往被戒指卡压使血液循环受阻,指端颜色变深、肿胀、疼痛。有的产妇生产时需行剖腹产。

一般行剖腹产手术时,需将贵重物品取下,以保证手术安全。若戒指戴的时间很长,此时已不易取下戒指,所以怀孕了,戒指暂时请摘下。

据英国媒体报道,英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员,经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究,得出了上述结论。研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。

想增肥要在饮食上调节

饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

早餐

偏好西式口味的食谱

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一个水煮蛋

午餐

偏好西式口味的食谱

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的食谱

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

提醒下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

晚餐

食谱照着做即可

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗面

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜

睡前两小时进食

尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。

【特别推荐】

山药粥

成分:山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平,可补虚羸,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

【相关链接】

测测你是否瘦弱

在开始增肥前,还是先来测试自己是否在边缘线上吧。一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。在这种情况下,增肥就是势在必行了。其实,增肥跟减肥一样困难,甚至比减肥还要困难。

【提示】

防流产要多吃巧克力

对于已经怀孕的偏瘦女性来说,不要做大量的运动,多吃些瓜果蔬菜和巧克力,流产的危险会大大降低。而据研究显示,怀孕早期每日服用维生素补品的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。另外,妊娠后尤其是早期,应该注意7点:

1.充分的休息,切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水、搬重物。

2.防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作,如登高。

3.摄取均衡的营养,远离烟酒,清淡饮食,不吃辛辣的食品,尽量少食多餐,必须保持大便通畅,避免肠胃不适。

4.节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩,在孕早期,胎盘的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活,但次数和幅度都应少于孕前,准爸爸们应该克制一下。

5.保持心情愉快,情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松,还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且让你心情愉快起来。

6.保持身体特别是会阴部的清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间,阴道分泌物增多,因此外阴清洁工作显得非常重要,孕妇每晚都应坚持清洗外阴,必要时一天清洗两次。

7.每两周需到医院做产检一次。

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