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2018-07-17 2:07:05  下了春药啪啪啪文章  字号:T|T

日常生活中,女性朋友一些看似非常卫生的习惯会让她们的身体在不经意间受到细菌的侵扰,甚至造成感染,进而引起各种妇科疾病的发生。甚至有些不好坏习惯会影响到宫颈的损伤。

1.长期使用护垫。

许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。

所以,推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。 有害习惯。

2.长时间久坐不动。

习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了,但更加重要的是,长时间久坐的妇女会阴部透气不良,血液循环受阻,也比较容易发生感染。

3.盲目使用阴道洗液。

很多女性在感到阴部不舒服的时候,通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实,频繁使用阴道洗液,对阴道内环境会造成很大的破坏,反而会导致阴道炎的加重。虽然正常阴道内有多种细菌存在,但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡并不致病。

如果过分讲究卫生,每天用洗液清洗阴道,破坏了阴道的生态平衡,不利于乳杆菌的生长。阴道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成为优势菌,引起炎症。因此,女性还是在医生的指导下使用洗液。

冲洗阴道,有时候是事与愿违的,有很多女性都是按照自己的习惯或者是受了误导在不洁的性交以后,大多数都选用商品来冲洗阴道,一是为了防止受孕,二是怕传染上性病。

医学调查结果却是恰恰相反的,印尼的医生曾对599例产前门诊妇女进行了分析,发现经常使用商品冲洗液冲洗阴道的妇女,要比从不使用冲洗液的妇女感染性传播疾病的危险率要高。

这项调查表明,使用冲洗液后可破坏阴道的酸碱度(PH),一般正常的女性阴道酸碱度应该是4。0-4。6,只有在这种酸碱度中才有利于乳酸杆菌的生长,如果改变这种酸碱度,乳酸杆菌就不会生长了,那其它致病菌就会急剧的生长,所以性传播性疾病的感染率会增加。而那些使用清水冲洗阴道的就不会改变其酸碱度,更不会破坏阴道的正常菌群,所以,不会引起盆腔的感染。使用安全套才是防止性疾病传播的最安全方式之一。

冲洗阴道会降低生育率

美国学者对848位已婚与经产妇女的观察发现,使用阴道冲洗液冲洗阴道的女性,每月降低了妊娠率的30%,年轻与年长者相比,降低的更明显。其原因有可能是冲洗液改变了阴道的酸碱度与阴道的微生态环境,从而导致了其它病原菌的繁殖生长,例如:支原体、衣原体、霉菌、加德纳氏菌等细菌的生长,会发生不同程度的炎性反应,甚至是某种疾病的发生,从而导致不孕症。

保护阴道自洁的推荐方法

专家认为,因为阴道的正常菌群具有“自洁作用”,所以我们没有必要人为地每天去清洗,这样会破坏天然的自洁功能,在正常情况下,没有必要反复用洗液清洗阴道。因为临床上的各类阴道炎发病率增加,特别是以霉菌性阴道炎更为严重,患有各种疾病的患者,出于治疗的目的,经过医生检查之后,可以在医生的指导之下选用治疗的冲洗剂,但是一定不要把这些冲洗药物长期的当作保洁液来使用。

经过调查,门诊妇科患者霉菌检出率是40%左右,可见发病之高啊。问其原因,是因为每晚洗涤外阴的方法不正确,大多数人经常把洗后的毛巾搭在阴暗、潮湿的卫生间里,因为阴暗潮湿、不通风,毛巾就很适合霉菌的生长。第一天洗完之后,就搭在了卫生间里,第二天晚上洗涤时又拿起昨天用过白毛巾使用,擦拭外阴部,就这样,将毛巾上的霉菌带入到了外阴,随之进人了阴道。

所以,反复发作的霉菌性阴道炎其实就是因为那条洗不净、晾不干的擦阴毛巾。为此,我们推荐您煮沸温水洗阴法:每天清洗的时候,先将专用的洗盆清洗干净,然后放入半盆冷水,再将擦阴的毛巾一起放人到盆中,最沸5-10分钟,等水冷到不烫手的时候,洗涤外阴。这样就等于用灭菌的水和毛巾来清洗外阴了,不但可以起到避免感染的作用,还可以起到保护阴道自洁的作用。因此,掌握科学、卫生的保阴方法为女性朋友杜绝妇科疾病的关键。如果出现不适最好到正规的医院检查,接受诊断和治疗。

小编推荐:一杯水测试你适合哪种方法减肥

老公很好奇地问,这是什么东东?内裤?不是吧,这么小?好色情啊,老婆,你也弄条来穿给我看看吧。我翻他一个大白眼,恶狠狠地说,这么自虐的玩意,让我穿?休想!

自认为绝不是一个因循守旧的人,对于很多新鲜事物,一直持“拿来主义”,并不断发扬光大。独独对丁字裤这种越来越风靡的物件始终深恶痛绝,设计这种内裤的人,肯定是男权主义者,要么就是对女人的身体不怀好意。

内裤是做什么的?当然是用来保暖的,起卫生保护作用的,同时也事关礼节和风化。那么,作为丁字裤,以上几样标准它哪样具备了?

先说保暖。

丁字裤上上下下前前后后,就在前面有一条窄到不能再窄的小布带,顶多三指宽吧,还在肚脐眼儿之下,越到下面“占地面积”越小,它能暖什么?顾左顾不了右的,就算再打补丁一样左右各接两条,也覆盖不过来呀。女人的肚子轻易不能着凉,尤其是特殊的生理周期,否则会落下病根的。当然,你也可以说,内裤之外,不是还有内衣什么的么,不至于那么严重,可贴身内裤对小肚子的呵护,并不是其他衣服可以随便替代的。

再说卫生。

女人的生理特点决定了她们很容易感染各种生殖系统的疾病,一条干净柔软的内裤,基本上就是一个最体贴的伙伴,阻止细菌入侵,关心爱护着女人的身体。丁字裤都干了些什么勾当呢?女性的外阴娇嫩,被硬物摩擦后容易破溃出血,而丁字裤的后面是一根或两根窄窄的绳子,走动的时候会对尿道口、大小阴唇、阴道口、肛门等产生摩擦。如果仅仅是外伤还好,就怕发生感染,像尿路感染、阴道炎、局部皮肤破溃感染等等,还会压迫肛门周围血管,增加痔疮的发病率,如此这般,岂是一个自讨苦吃可以了得?根本就是花钱买罪受。

说到风化和礼节。

丁字裤的生产商总是鼓吹说:在外衣上看出内裤的痕迹,是一件非常不雅观的事情,丁字裤会让女人的曲线更加优美,让女人更具备淑女气质。真的么?我不信。照此逻辑,连丁字裤都不穿的话,是不是能把“痕迹”消灭得更彻底?特别是穿短裙子的时候穿丁字裤,就更是跟没穿内裤区别不大了,假设一阵风来,淘气地掀起裙角又倏然放下,旁观者谁来得及分辨两瓣屁股中间到底有没有夹着一根绳字呢!相同情形下,若是正常的内裤,纵然不小心春光外泄,到底是有底线的吧。光着屁股穿绳子,亵渎谁呢?简直就是岂有此理嘛!

?洗头是大家生活中经常做的事情,有的人三四天洗一次头,还有的甚至是天天洗头。有的人就问了,我喜喜欢天天洗头,那么,经期洗头对健康有影响吗?其实这是很多人关心的话题,今天小编就给大家介绍一下这个问题,一起来看一下吧。

经期可以洗头吗

女性在经期的时候总会觉得不舒服,有着很多的禁忌,其中很多人说经期不能洗头。经期为什么不能洗头?

因为一般来说,女性在来月经的时候,都会觉得身体劳累以及疲惫,这是因为这时的女性身体比较虚弱,抵抗力也有所下。如果在月经期间洗头,就很容易让女性着凉,这样就加剧了痛经症状。尤其是很多女性会在月经期间出现痛经的情况。月经期要注意保暖,不要冲冷水澡,最好不要洗头。

经期洗头的危害有哪些

1、痛经

中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

2、头痛

由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。

经期洗头当心偏头痛

月经是女性每个月必须经历的事情,月经来潮时,女性身体体质下降,很容易生病,那么,女性期洗头时,当心偏头痛,下面就跟着小编来看一下吧。

月经期是每个女生每个月都反感的事情,专家表示大约65%的女性偏头痛患者其头痛发作与月经周期有关,大部分月经期头痛加重,每月发作1次或1次以上,或月经期发作,或月经前1~7天发作,或月经后1~2天发作,即为月经性偏头痛。狭义的月经性偏头痛指患者头痛发作只在月经期发生,其他时间不出现头痛。月经性偏头痛往往有家族遗传史,它是一种与卵巢周期变化有关的特殊类型偏头痛。

研究认为女性体内雌激素水平的降低可引起偏头痛的发生,此时若补充雌激素可以控制和预防偏头痛的发生。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期,偏头痛发作次数明显增多,在雌激素上升各期发作次数则减少,说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用。

而中医对此称为:经行头痛,即逢行经前后和经期,出现以头痛为主症者,称为经行头痛。中医辨证分型为血虚头痛者,即经期或经后头晕头痛,心悸少寐,神疲乏力,舌淡苔薄,脉虚细。

症状

1、典型发作发作前常有先兆症状,如嗜睡、倦怠、忧郁感,眼前可出现闪光、暗点、偏盲,还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。

以上先兆症状可持续数分钟至半小时后消退。然后出现剧烈头痛,可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多起始于右侧颞部,向半侧头部扩散,也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后逐渐减轻,常在入睡后完全缓解。

2、其他症状疼痛发作时常伴见恶心、呕吐、倦怠乏力、闭目畏光、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等症状。

3、发作频率偏头痛呈周期性发作。女性患者的发作常与月经有关。发作频数因人而异,少者每周或数周发作1次,多者每周发作数次。

经期洗头的注意事项

经期对女性来说是很脆弱的—个时期,这期间洗澡,洗头等会让—部分女性痛经严重,但如何女性一般都比较注重自己的形象,加上天气炎热,必须要洗头的话,就要谨记经期洗头的注意事项,切忌盲目。

1、最好不要在月经来的前两天洗头,这时女性身体抵抗力非常低下;

2、如果一定要洗头,可以选择在第三天的白天洗头;

3、同时洗头的时间不要过长;

4、在洗完之后一定要马上把头发擦干净,头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉,否则很容易出现头痛的症状。

总结:这篇文章给大家介绍了经期能和不能洗头以及经期洗头的危害和注意事项,为了我们身体的健康,大家经期最好不要洗头,如果非要洗头,洗完之后要马上擦干,还有不要立即出门,以免引起感冒或者头疼。

说起小肚子应该是女性都非常关注的话题吧,尤其是一些经常坐着的办公室白领们,由于缺乏锻炼并且每天都坐着,这种情况很容易有小肚子,还有就是产后女性也是容易有小肚子的,有了小肚子会特别尴尬,不仅身材走形,有时候还会被人误以为怀孕,那么女性应该如何快速减小肚子呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

1、空中自行车:仰卧地上,双手放在头顶后,将膝盖提起成45度,双脚向空中做蹬自行车的动作。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖,同样右脚踝要碰到做膝盖。向上蹬的时候尽量让双腿伸直。

2、提膝瘦肚子:坐姿,膝盖弯曲,双脚平放在地面。收紧腹部,身体微微向后倾,抬起左脚,离地几厘米,保持身体平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲。拉到最大限度后,让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。

3、养成良好生活习惯:减肚子的赘肉成功后,记得要养成良好的习惯预防小肚子再次长出来哦。坐下的时候要保持腰背挺直。饭后不能马上躺下或者坐下,适合散散步,帮助消化。早上空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水帮助排出体内废物。

4、不吃夜宵:随着大家夜生活的丰富,吃夜宵逐渐成为很多人的习惯,而就是因为这个习惯让你的肚子越来越大。晚上吃夜宵不容易消化,而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们为了身材,晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。

5、多喝水:相信大家都听过喝水减肥法。为什么喝水减肥呢?那是因为水是人体所必须的,多喝水能加快肠道的蠕动,加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效,对于减肚子效果尤为明显。美眉们,清晨起床后空腹喝一杯水吧,这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了。长期下来小肚子就能消失不见了。

6、变形仰卧起坐:仰卧起坐是最简单的减肚子赘肉的方法。但是想要让仰卧起坐有更大的减小肚子效果,就必须将动作稍加改良。上身挺起的时候不要挺到底,让身体和地面成60度即可,然后再躺下,再挺起成60度,重复练习多次。

7、吃排毒食物:很多时候小肚子涨起来,并不一定是赘肉导致的,体内的垃圾得不到排出也会让你有小肚子。多吃燕麦芹菜等纤维素丰富的食物可以帮助彻底排出体内的废物。

上述是我给大家介绍的女性美体健身,瘦小肚子的方法,如果长期坐着的办公族们想瘦小肚子的话不妨试试上面的方法,希望我的回复对大家有所帮助。

现在我们生活的环境当中有很多的因素都会给我们的皮肤造成一定的伤害的,如果皮肤出现了一些问题的话会比较影响美观的,所以我们要爱惜自己的皮肤,那么针对毛孔粗大这个问题我们应该要怎么解决呢?我们来看一下能够收缩毛孔的七个小妙招是什么吧。

很多人,随着年龄的增长,皮肤也逐渐出现问题,例如毛孔粗大。那么我们怎样才能防止毛孔粗大的问题呢?陈慧琳的皮肤很好,这是大家都看得出来的事实。她有什么秘诀呢?今天,我们一起来了解一下,另外,小编也针对一些毛孔粗大的问题和解决方法进行剖析。

毛孔粗大的原因

1、油性肌肤较容易毛孔粗大,但毛孔粗大不代表就是油性肌肤

2、保湿太少,肌肤缺水造成毛孔粗大,尤其以油性肌肤最明显,通常油性肌肤都很怕油,因此要避免擦上油性的保湿品,因为这样会造成肌肤油水不平衡更容易引起毛孔粗大

3、清洁不当。这指的是清洁方法或清洁用品又或是清洁不够造成毛孔粗大。

收缩毛孔的7个妙招解读

收缩毛孔:苏打水收毛孔

苏打水不仅能去黑头,收缩毛孔效果也是绝佳的。用苏打粉加入纯净水调制好,再用小苏打水把棉布浸湿,敷在毛孔粗大黑头,15分钟后用冷毛巾擦拭鼻子,再洗干净,然后涂点收敛水或柔肤水即可。

收缩毛孔:去角质分T区和U区

收缩毛孔的前提是毛孔必须干净,而过厚的角质层容易造成毛孔堵塞,因此我们需定期做好去角质工作。但不正确的去角质手法容易使毛孔更大,因此我们可以在T区使用磨砂膏,在U区使用去角质面膜,这种方法可避免对皮肤的伤害,又能很好的达到去角质的功效,而油性皮肤可使用颗粒性的去角质产品。

收缩毛孔:加强紧肤

肌肤会随着年龄增大而出现松弛的现象,肌肤一松弛也容易造成毛孔粗大,所以在皮肤保养方面需要加强肌肤紧致的工作。不要因为自己还年轻,看不出皱纹,抗衰老紧肤的工作从20岁就要开始了。使用维他命A(A醇)、左旋C、酵母、大豆营养素的产品能达到紧致肌肤的效果。

收缩毛孔:敷面膜收毛孔

很多清洁面膜的确可以深层清洁肌肤,减少因为黑头粉刺而形成的粗大现象,但很多深层面膜是首先将毛孔撑大,才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此做完面膜一定要注意收敛毛孔,可以用含有水杨酸或金缕梅等成分的化妆水轻轻拍打肌肤。敷面后不要急着擦任何保养品,给油库一点“排放”时间,再用温水洗掉擦保养品。

收缩毛孔:栗子皮蜂蜜面膜

将栗子的内皮捣碎成粉末状,倒入面膜碗中,加入适量的蜂蜜,一起充分搅拌均匀;洁面后,将面膜均匀涂于脸部皮肤,保持15分钟后再用清水洗净就可以了。栗子皮具有收缩毛孔,滋润肌肤的功效,搭配蜂蜜一起使用,可细腻紧致肌肤。

收缩毛孔:保冷剂

保冷剂用来维持饮料冰度的保冷剂,对于收缩毛孔也有很大的好处。不管是在平常的保养中还是在从事户外活动时都能用得上保冷剂。当外头的温度升高,感觉肌肤皮脂分泌增多,肌肤触感也变得黏腻时,就拿出小毛巾包上冰冰的保冷剂,轻敷在脸上,这样不但能帮肌肤降温,更能让毛孔瞬间紧缩,预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

收缩毛孔:绿茶收缩毛孔

使用绿茶收缩毛孔的方法是:将绿茶泡开后,放一段时间等凉了之后,就用干净的手指蘸取茶水,轻拍在毛孔粗大的地方,这样可以紧致肌肤。还有一种方法是:直接将绿茶泡在脸盆里,凉了之后就直接洗脸,也能达到紧致肌肤的作用。注意,隔夜的绿茶不要用。

每一个女人都想要自己的皮肤滑滑的嫩嫩的,现在毛孔粗大的患者看到这篇文章了以后相信都知道应该要怎么做了。

芝加哥大学的社会学家近日得出了一条权威性的结论:女性工作过于繁忙,对丈夫的健康不利。

这个社会学家名叫罗斯·施托尔滕贝格,他在提交给美国社会学协会华盛顿年会上的一份报告中指出,女性不论挣钱多少,如果她们每周工作40小时以上,他们的丈夫就会付出代价。报告说,这不是因为女性对伴侣的阳刚之气或挣钱能力产生了威胁,而是因为,如果妻子不闻不问,多数男子都会忽视自己的健康状况。

施托尔滕贝格指出:“这项调查表明,在健康问题上,丈夫对妻子的依赖远远多于妻子对丈夫的依赖。”

他说,密歇根大学花了3年多时间对近3000对美国夫妇进行了调查,结果发现,往往是女性提醒她们的丈夫锻炼、服药或看病。调查表明,如果女性工作40小时以上,其丈夫保持良好健康状态的可能性就会在3年内下降25%。

施托尔滕贝格还说,妻子或者女友通常都是男人的健康卫士和社会秘书。他说:“社会教育往往使丈夫们忽略健康和社会情感问题,甚至对自己的这些问题也漠不关心。”这种状况是传统的性别角色决定的。施托尔滕贝格发现,即使丈夫们在工作上花很多时间,只要有妻子的关照,他们及妻子的健康都不会受影响。他还总结说,如果男子失业,夫妻双方的健康都会受到影响。因为按照传统的性别期望,男性承担着养家糊口的责任。

我们的身体并不是一个取之不尽的能量仓库,一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。可以说,在这些不良行为面前,女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢?

1、不了解自己的家族病史

因为遗传的存在,了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。

2、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

3、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。

4、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。

5、长期用冷水刷牙

资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源就在“凉水刷牙”的习惯上。

6、忽视常规妇科检查

最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查。

7、对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种,就会减少在体内

滞留和被吸收的时间,从而达到减肥的效果。但是,碳水化合物是身体能量的主要来源,如果缺乏会导致疲劳和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥,都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

8、身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水。

9、“从一而终”的床垫

每个季度要清理一次床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

10、香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分,在阳光照射下可能分解出有害物质,使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多,喷在衣服上也同样可以香气袭人。

11、乌烟瘴气的晨练

如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑,还不如在室内多睡一会儿。研究证明,长期吸入汽车废气,会使肺活量降低20%,还可能导致哮喘、肺气肿。

12、不稳定的体重

体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

13、旧情难舍运动鞋

胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一,一双跑步鞋的服役极限是500公里,而体操鞋6个月就该退休了,因为它们已经失去了原先的保护能力。

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许多女性在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明,很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然,并非所有女性都存在这种情绪改变,而且程度也不会全这么严重。

造成这种情绪波动的原因,有两个方面:一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。

在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系,女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟,表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%~80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化而大量出血。二是有研究认为,情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响,女性认为经前必然出现焦虑,这是对妇女文化压迫的结果,她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。看来,生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响,它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大,二者可以相互影响,相互促进,于是出现一些妇女情绪低落的问题。

女性经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪

对于女性朋友而言,每个月的“那几天”,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此,面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

对于那些痛经较严重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克,煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,每天换药一次。

需要说明的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,因玫瑰花活血散淤,故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。

多吃米面 经期也有好心情

大部分女性在月经来潮前一周左右,都会出现一定程度的情绪反常,医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现,如果在月经前额外多摄入一些热量,并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁的症状就会明显减轻。

研究发现,碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用,是由于它能够提高血清素的水平。一般来说,摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品,比如用大米、面粉、小米做的各种主食,以及红薯、土豆等食物中,所含有的碳水化合物极其丰富,因此成为典型的抗抑郁食物。此外,碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源,可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%-65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收,降低身体的免疫能力。

除了碳水化合物以外,维生素B6也能帮助大脑合成血清素,减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉,它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多,因此,经期可多吃些含有麦麸的食品。

经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。另外,喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等,都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等,也是女性经期很好的食品。

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员还发现,由于血液流失,女性经期体内会出现铁含量不足的现象,导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁,吃牛肉是个好办法。

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减肥最大目的是健康,其次才是美观,如果因找出来,去除病因,恢复健康,身体自然会瘦下来,而不复胖。目前很多的减肥法,如水果餐减肥,吃减肥药,断食,喝减肥茶减肥,抽脂减肥,以上有些减肥法虽然起先减得很快,但会造成营养不良,内分泌失调,新陈代谢失常更严重,很快的又胖回来,健康也进一步受损。

现在来谈一谈目前最流行的几种减肥方法:

一、鸡尾酒减肥法:

这种减肥法是将多种药物混合在一起使用,就如同调制鸡尾酒一样而得名,这样的药物主要有三大类:。。1甲状腺2糖类代谢的药三促进脂肪燃烧或代谢的药另外。。有的会搭配抑制食欲,利尿剂或改善睡眠的药。这些药的目的在提高新陈代谢率,增加体内脂肪燃烧,预估二个礼拜可减4-5公斤,但仍须配合饮食控制。乍看之下似乎效果很好,但药物毕竟无法长期使用,一旦停药就会复胖,而且药物就会复胖,而且药物会产生副作用。

二、让你酷赛尼可:

这是从美国进口的蓝色小药丸,此药丸能拦截约30%,所吃入的脂肪。它的副作用会有腹痛,腹胀,肠胃及肛门漏油等不适。而且长期使用可能会造成脂溶性维生素甲,丁,戊,钾的缺乏,β胡萝卜素也会随之消失。

三、苹果餐减肥法:

此法就是在减肥期间可不限量只吃苹果及喝水,即使一天吃了十个苹果也不过六百卡,约占成人每日热量需求的三分之一,而且吃了含有大量纤维质及果胶的水果可延缓胃排空,增加饱足感。缺点则只吃单一食物不但营养素的摄取非常不均衡,而且大量水分排出,并带走水溶性维生素。这种减肥法几乎没有摄取蛋白质,蛋白质是由各种胺基酸组合而成,其功能包括组成并修补皮肤,肌肉,血液,指甲和毛发等,是生长,发育和维持所有组织健康所不可或缺的要素。蛋白质不够时,身体就无法得到足够的能量来修复受伤的细胞,再加上提供的热量不足,免疫功能也会下降,如果感染疾病就会一发不可收拾。

四、针灸减肥法:

针灸减肥目前效果算还好,但仍有不足的地方,因饮食错误,吃烫青菜,肥肉,加上平均每周约治疗2?3次,须持续不能间断,太浪费时间,若无法配合则效果不佳,还得受皮肉之苦。虽副作用较少,也可促进新陈代谢,调整内分泌的作用,但未有正确的饮食方法,光靠针灸来减肥的功效并不大,也未能真正达到减肥的效果。

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绝大部分女性在生育的年龄都会会受到经前综合症的困扰。这种综合症的症状可能从小幅度的情绪波动,到剧烈的情绪变化甚至是导致抑郁的发生。

1 最严重的经前综合症叫做:经前期烦躁紊乱症。美国食品及药物管理局最近通过了一种药品(西拉酚),它和百忧解(Prozac)的成分相似,具有治疗经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这种药的女性,可以选择使用其他一些方法:

2 调查研究发现,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如:情绪波动,抑郁,经痛等)。同时,钙对所有女性都是非常重要的,它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

3 减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状,它同时也可以减轻工作压力,并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

4 如果你在月经来之前,乳房会痛,那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作,可以预防某些癌症的爆发。

5 在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如:吃一些低脂的素食,减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物,蔬菜,水果,谷类,全麦食品。

6 有些女性在经期前会突然很想吃糖,她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时,镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

7 有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后,发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是:不要过度服用B6,因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

8 其他的治疗方式还包括:每天摄入1500毫克的樱草油,或者使用天然的黄体酮霜。

9 有些女性通过服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状,但是,女性必须自己衡量服用这些药的利弊,因为,这些药会产生其他副作用。这或许会比经前综合症更麻烦。

10 还有一些药可以缓解经前综合症的症状,例如:布洛芬(抗炎、镇痛药),,萘普生等。阿司匹林不是缓解该综合症的好的选择,因为,阿司匹林可id="article_content">

合体胸罩:不合身的胸罩会引起背部、肩部,以及颈部的头痛。

胸部丰满的女性时常会遭受上半部疼痛的烦恼,那是因为她们没有选择合身的胸罩,胸部给身体造成的过大压力无法分散出去。无论胸部是大是小,过紧或过松的胸罩都会导致身姿的不适,从而引起背部的疼痛。

经前呵护:特殊时期的特殊照顾,可以降低胸部的病变危险。

来月经前的那段时间,荷尔蒙的迅速改变会使得你的胸部感到格外胀痛和敏感,如果是这样,你要尽量在这段时间减少强烈的运动。你也可以在疼痛初期服用一些药物来减轻痛苦。

慎用丰胸品:所谓的丰胸美胸用品,不是美化而是威胁。

你可能看到不少关于美胸产品的广告,内服外用种类繁多,禁不住跃跃欲试。专家提醒我们:一定要慎用美胸产品。现在市面上的此类产品,自我吹嘘得神乎其神,其实大都没有经过严格的药物检验,因此我们并不知道它们的具体成分,也就并不清楚这些成分会对身体起到什么作用。此外,外涂的乳霜并不比内服的药片更安全,它们还可能引起皮肤类的疾病。

林志玲

成绩:3年内罩杯从34B升级到35D,属进步最快的学生

美胸方法 坚持服用健康食品,涂抹丰胸霜,然后每天按摩,中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部,而且一定要按到痛为止,最后一定要用冷水由下往上冲”。

徐若瑄

成绩:32C

美胸方法 月经来的第11~13天,为丰胸最佳时期,第18~24天,为次佳时期,把握这10天,有空就多做胸部按摩,效果会相当明显。

朱茵

成绩:35D 最傲人的是多年来始终保持丰胸不赘

美胸方法 每晚都按摩胸部15分钟,然后不戴胸罩睡觉。不喜欢跑步,认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次,每次至少一个多小时,健胸效

许多人以为,房事对男性来说是件消耗体力、精力的活动,如果男子在房事过程中或射精后大汗淋漓是虚弱的表现。其实,这是一种误解。

人们在讨论性生活时,大多是有关性反应周期的问题。根据反应性行为的类型和个体的差异来划分人的性行为类型:如黏着型和激越型,有高潮型或无高潮型。有些人只要一进入性交状态就是兴奋和高潮前的平台状态,这种人的性享乐是在整个性 交过程中取得;而另一些人在性交过程中没什么太大的快感,直到高潮时才有兴奋和欣快的感受。黏着型的人射精慢,性 交时间长,而激越型则相反。

科学家把性生活中的生物学反应与人的神经类型联系起来。

兴奋型的人在性生活中多激越;抑制型的人则多黏着。又根据人的植物神经功能反应情况来决定在性生活中的各种生理反应强度。按 性反应的生理规律,性 交时必然会产生情绪亢奋现象,如心跳加快、呼吸急促、肌肉挛缩、皮肤潮红、血压升高等,汗腺系统也同样有反应。不过这种亢奋现象的强弱是受上述神经类型和植物神经功能情况来决定的。

因此,反应的强弱不能仅以身体的虚实来解释。一个身体很棒的小伙子,由于他是激越型的,植物神经功能反应灵活敏感,以致可能在整个性活动中都出汗。但黏着型的人就很少出汗或仅微微出汗。

大汗现象,除见于极度激越型的人外,一般可有两种解释:一是体质问题,如体弱带病,营养不良,稍事动作,即便不是性交也大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调,无力支撑生理状态的平衡与协调。二是心理问题,常见于激动、紧张、恐惧、担心的情况下。特别值得提出的是,那些有性功能障碍的人,如阳痿、早泄者,每当做 爱时都有抑制不住的焦虑情绪,担心阴 茎不能勃起,或惟恐提早射精。

由于精神过度紧张,性兴奋不能集中于局部,而向全身扩散,则必然导致出汗。就像有些临场考试或劳动、工作、实验中屡试不成功的人,急得汗流浃背,他们绝对不是身衰体弱,纯粹是心理紧张、应激的结果。

简单判断肾功能的几点:

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

补肾须分阴阳

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

★性生活要适度,不勉强,不放纵。

★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

对于性爱来说,很多人都会忽略过程,而追求高潮,所谓攀登颠峰,短短几秒到十几秒的高潮冲击让我们一次次奋勇冲击,只记得更快、更猛、更强,其实有句话说的好,人生不在于终点,而在于沿途的风景。高潮确实很美妙,但仅仅是高潮是不够的,关于高潮有很多话题,今天我们也来讨论一下吧。

一、同性比异性更容易高潮 有一份调查让我惊讶,在正常男女性生活中,女性能达到高潮的只有25%,而在女性和女性之间的性活动中,高潮出现率则高达82%。这个结果很有意思,难怪人们会说男女是不同的星球动物,同性之间好象更容易了解到对方的需要,也更善于引导对方使自己更容易高潮。在男同性恋中,普遍高潮感更容易和猛烈。所以在同志之间性生活会更频繁一些。这不能不说是我们人类的某种悲哀,异性之间相处往往更在意自己的感觉,而忽视了对方的需求,也很少会有耐心去引导对方使自己更加投入,这点在男性中表现更明显。中国女性高潮率的偏低,除了女性自身高潮缓慢的特点以外,男人是有很大的责任的。也许我们该好好反省一下,如果只一味追求自己的发泄或者感受,那么性爱自然会逐渐褪色,而自己也不会享受到长久和真正的高潮冲击了。不要逼的女人去变性然后去满足女人,男人们路还漫长,要加油啊。女人们也别老是抱怨,沟通不足是双方的责任,请善于引导你的男人吧。 二、女人的伪装高潮的根源 根据一些资料表明,多数女人会在性生活中伪装高潮。这种伪装来自为满足男人虚荣,绝大多数男人在和一个女人上床之后的头几次里询问对方是否高潮,是否爽歪歪之类,而多数女人在刚开始的性生活中很少能进入状态,充分感受高潮,而多数女人往往是为了爱而上床,所以她们会认为满足男人是一种快乐,所以她们会模糊的回答很好啊,有高潮啊,如果男人不识趣,以后反复询问,那么女性就会逐渐养成伪装高潮的习惯,我认为这不属于欺骗,而只是一种迎合而已。其实鉴别女人是否高潮是很简单的,细心观察是完全可以得出正确结论,但问题是如果你在性爱中孜孜不倦的观察和操心这些东西,那么你投入的程度,不但影响自己的性快感,也将影响女性的投入,这样效果可想而知。而就算知道对方伪装高潮你能如何,毕竟她为什么要伪装高潮,你心里还不明白吗?顶多给你自己增加点自卑,而不会有任何意义。放松去做吧,把伪装消灭的最好办法就是你们情感交融,全情投入,记得假做真时假亦真,真做假时真亦假。 三、男人的高潮缺失的痛苦 很多女人认为男人射精就已经高潮了,其实射精虽然是高潮的标志,但并不代表每次射精都能达到高潮,男人的高潮缺失,射精无快感是一种极大的痛苦。多数男人是不会承认和诉说这个事实的,也许是为了面子,也许是想避免女人误会吧。但实际上,除了病理性原因以外,导致男人高潮缺失的原因主要就两个,其一是纵欲,竭泽而渔只能让快感逐渐消弱直到缺失,这个道理很简单,但在年轻人中能自我控制住的男人寥寥无几。其二是情感缺失导致的快感缺失,快感没有那里还谈的上高潮,是剩下机械摩擦刺激导致的射精而已,顶多象排尿一样残留一点排泄快感,而高潮已然消失。对于后者,我们只能说当情感已经消失,那么我们不能指望性爱还能美好如初。人生在世,不如意者十之八九,如果你不能调整好心态,那么这种痛苦你无法避免。 四、同步高潮步履艰难 让男女一致比把南极冰川融合的难度差不多,在性格上,在习惯上,在心理上等等,男女存在太多的差异,性爱自然也难以避免,也许只有相爱极深而天生性能力又都很高的一对中可能出现不定期的高潮同步,对于多数男女来说,高潮的到来总是有差异的,当然我们看到女性25%的高潮率,也就明白了这种同步更难出现的缘故啦。不过万事也不能太追求完美,只要相互感觉很好,没有同步也没有多大关系,毕竟正是由于这种同步高潮的稀少,才会让享受到的时候让人如醉如痴,难以忘怀,也算证实了只有难得才珍贵的不变道理。 其实,对于所有的恋人或者夫妻来说,性只是部分而已,只有把外围的更多部分做好,才能更好的拥有性之高潮的美妙冲击。

男性在对待自己的性功能方面,常会犯这样的毛病,他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化,就忧心忡忡:我是不是性功能减退?这个疑问一旦产生,他们就整天疑神疑鬼,再有发现就立刻把疑问变成结果,或者偷偷地去找江湖庸医,或者买来壮阳药暗中进补,如此这般折腾了一气,却不见什么效果。这时候才想去找医生检查,结果是什么毛病也没有,完全是自找紧张。

还有些人与之相反,他们并不是不关心自己的性能力,而是由于怕羞心理作怪,不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时,情况已发展到非常严重的地步,治疗起来自然相当困难。

以上两种人在亲身吃了苦头之后,都希望在这方面得到具体指导,以便正确地认定自己的性功能状态。下面我们就提供几条排除心理性性功能障碍后的自我检测标准,可为男性参考。

首先,应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时,一旦对性产生兴趣,阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间,但一旦勃起就能进行满意的性交。

属于以上情况者,性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起,有时候不能勃起,或者虽能勃起,但坚持不了多长时间,未到射精时就疲软下来,这就说明你的性功能质量有所下降,但问题不大,可以通过加强锻炼,适当食补或正确的药补,强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里,从来没有勃起过,这说明问题比较严重,应该到医生那里接受检查后,再采取相应的对策。

其次,你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说,每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况,但他都能够积极响应。

如果你属于这种情况,就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极,除非对方主动诱导,否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况,就说明你的性能力出现了问题,但配合心理医生和男科医生,采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导,也没有那种怦然心动的体会,如无心理障碍就说明问题很严重了,必须找医生进行检查。

此外,你还可以通过注意自己对性的关心程度,来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性,无论年龄多大,如果见到年轻漂亮的女子,都会有所想象,一见到妻子裸露的肌肤,就会忍不住想去抚摸。

而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性,只能在交谈中感到快乐,从来不会产生性的想象,这就说明他们的性感受开始变得迟钝,需要想办法去提高自己的性兴奋程度。

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