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小姑晚上走进侄子房间

2018-07-17 2:01:04  小姑晚上走进侄子房间  字号:T|T

男性养生,是如今社会当中比较值得关注的话题。毕竟男人是家庭当中的顶梁柱,如果家里面男人倒下了,很可能整个家庭就会面临支离破碎。所以说,男性在平时生活中,应该抓紧时间做好养生。小编今天来盘点男人保健的黄金时间。

1、刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,中老年(老年食品)人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间:饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8、洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

保健养生,肯定少不了充足的睡眠。那么对于男性来说,什么时候是睡眠的最佳时间呢?据小编了解,如果是午睡的话,建议从下午1点开始,而晚上睡觉最佳的时间就是晚上10点到11点之间上床,早晨6点钟起床。

养生一直以来被人们所关注,因为只有懂得养生,才更有可能获得更久一些。如今,很多男性非常注重养生,吃的穿的用的,都要先考虑是否有益于养生。下面,小编就来给出现代男性养生方面的四个忠告,非常有用哦!

还是不抽烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。

尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。

提示:很多男性在从事体力劳动或者是运动之后,会出现胸口疼痛的症状,一般来说,只要休息一下,这种疼痛就会消失。不过,有专家认为,男性出现胸痛的症状需要提高警惕,应该去及时检查,因为有可能是心脏病的早期症状。

男人进入中年之后,在性生活方面来说就会感觉到力不从心,不但没有了年轻时的那种激情,更重要的是性生活过程中难以坚持更长的时间。总是这样,会影响到夫妻性生活的和谐,那么,中年男性怎样保持强大性能力呢?

1、放松

阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性良好,阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年男人性福的最大致命伤,人长期处在压力之下,会造成精神紧张,使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩。

长此以往,不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时自我缓解压力,避免精神压力造成性能力的下降。

2、运动

中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。

运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于肌肉得到了锻炼,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。所以,平时多进行有氧运动运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。

3、重视自我调整

出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实,在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的,所以,对偶尔出现的性功能障碍,一定要有正确的认识,不要轻易认为自己就阳痿了,给自己造成不必要的心理负担,只要夫妻之间要多交流,经过一段时间的自我调整后,大部分人都能恢复。

如果仍感觉无效时,可找专业医生咨询和接受必要的检查,最好夫妻一起去医院。通常地讲,绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病,性功能下降多在情理之中,并不属于勃起功能障碍的范畴,只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。

小编认为,大部分男性进入到中年之后身体就会变得肥胖,而肥胖会引起健康方面的问题。因为肥胖更容易患上三高疾病,而三高疾病很容易引起勃起障碍,因此,中年男性应该适当减肥,防止患上三高,这也是保持强大性能力的一种方法。

对于很多年轻的MM,她们并不知道自己穿的内裤要是没保养好,会对自己的健康达到了惊人的危害。科学早已证实:女人三角区,相当于有“地球之肺”的亚马逊热带雨林,起着调节女人经血运行,维持内分泌水平、保养子宫、卵巢,增强阴道弹性的关键作用。

1、“究竟从哪里流出来的呢?”: 一部分是由子宫颈腺体分泌的,一部分来自阴道壁,还有很少一部分是由子宫内膜腺体和阴道口两旁的大腺体分泌的。

2、“到底是些什么东西呀?”:

有一些从阴道黏膜上脱落下来的上皮细胞、小阴唇皮脂腺的分泌物、大量阴道杆菌(学名叫革兰氏阳性嗜乳酸杆菌)、还有少量白细胞……大概有二十多种微生物。

3、“我不喜欢这东西的样子,也不喜欢它的气味,能消除吗?”:

不能,因为每个女人都需要它。阴道腔内的酸性环境能阻止外来病菌,不能生存和繁殖。这就是你听得耳朵都听出茧子也不见得真正明白的“阴道自净作用”。

4、“可是,他不喜欢,怎么办?”:

让他仔细拜读这篇文章,男人怎么就那么愚钝呢?这是最自然、最正常的生理反应,就像男人也有各种奇奇怪怪的生理现象一样,他的“那话儿”上不知藏了多少细菌呢!只不过没有明显症状而已,别以为不疼不痒就是健康的。

5、“听说它和雌激素有关,是吗?”: 是。如果体内雌激素增多,分泌物也会增多。这些增多的阴道分泌物就是大多数女性都不爱听的“白带”。

6、“我发现月经周期中间的那几天分泌物似乎特别多,是不是快到排卵的日子了?”: 没错。排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛,分泌物很像稀薄、透明的蛋清,甚至能抻拉几厘米都不断,弹性非常好。排卵期一过就看不到这种情况了。等到月经前2天左右,盆腔开始充血,阴道分泌物又增多,有时还略带血色,像是提醒你该准备卫生巾了。

别以为走T型台是时装模特的专利,对于普通人来说,它不仅是塑身秘籍,更有着增强性功能的作用。

T型台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。因此,把T型台步称为“健美步”一点也不过分。

中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。

除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。

因此,锻炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外,锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

中年女性特殊部位保养的6个妙招

女性步入中年就有随之而来的各种疾病缠身,今天小编就和各位聊聊中年女性特殊部位保养的6个妙招,希望对各位中年女性朋友有所帮助:

中年女性特殊部位保养的6个妙招:做妇科检查

检查自己阴道等性器官的状态,而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适,就应该及时看妇科医生,并与医生讨论该做些什么。

中年女性特殊部位保养的6个妙招:凯格尔锻炼

做憋尿动作,当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟,然后放松,就这样收缩-放松-收缩-放松……每回做25次以上,一天可做2~3回。

中年女性特殊部位保养的6个妙招:体育锻炼

一些对男女两性进行的大范围调查发现,经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际,那么其原因可能是,身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度,储存能量,减轻应激和抑郁等不良心理反应。

中年女性特殊部位保养的6个妙招:使用避孕药

那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服

中年女性特殊部位保养的6个妙招:服用维生素

科学并未证实,维生素是否可增强性欲,但是,在这方面维生素E可能有好处,类似情况还有B族维生素。而在任何情况下,我们所吃的每份健康膳食,往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。

中年女性特殊部位保养的6个妙招:温水坐浴

可改善局部血液循环,减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。

以上就是关于中年女性特殊部位保养的6个妙招的全部内容,希望对各位网友有所帮助!

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