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2018-07-19 15:14:17  7tttt.com  字号:T|T

30岁的男人50岁的心脏?35岁的男人60岁的骨头? 你总盯着太太的皱纹,却总把自己当青春帅哥,从没觉得自己也在与岁月拉锯,年龄可能是男人身上一个暗藏的“红灯”:明明30岁,却是50岁的心脏,明明35岁,却是60岁的骨头,大脑越来越木,头发一天天地变少,不知不觉你的衰老提前了,还全然不知! 男人身体机能的衰老不像女人那样有一个明显的生理变化过程,但实际上,受男性荷尔蒙──睾固酮的影响,不断竞逐的生活模式已成为许多男人无法摆脱的宿命,工作拼命、赚钱拼命、应酬拼命……年轻的男人就这样输掉了年龄,透支了健康。谁说男人不怕老?赶快测试你身体各器官的实际年龄,行动起来,遏止早衰。 

头发提前“谢幕”

年龄试纸:

头发生长速度是否变慢或越来越没光泽? 早上起来,枕头上是否尽是头发? 是否已渐见“光明顶”? 如果有两个以上的“YES”,意味着你的头发早衰了。

解说:

随着年龄的增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。不过,如果仅仅30岁就秃顶了,也未免老得太快,男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,也与压力和精神过度紧张成正比。

对策:

买宽齿梳子梳头:多梳头和每天坚持头皮按摩,随时促进头皮新陈代谢。 注意减压:压力会让你一夜之间就成为秃顶或局部脱发,这是因为当出现焦虑或抑郁情绪时,体内产生的内啡肽会变少,会大大破坏人体的免疫系统。 多吃瘦牛肉:瘦牛肉中含有的锌能有效对抗脱发现象。

骨质疏松

年龄试纸:

腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛? 你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲? 你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。 如果有两个以上的“YES”,意味着你的骨骼早衰了。

解说:

明明只有35岁,却背也驼了,身高也缩水了,一定会被人耻笑未老先衰。男人往往在40岁后,才开始面临骨质疏松的危险,此后的每10年里会损耗百分之一的脊椎骨,而如果男人过量酗酒、吸烟或者节食以及久坐不运动,却会让骨质疏松提前。

对策:

多运动:常做一些有益的运动如跳绳、慢跑或蹦床,可以防止骨骼变疏松。 适度日光浴:适度晒太阳,可以帮助体内合成维生素D,而足够的维生素D可促进钙的吸收,强化骨骼。 多喝骨头汤:猪排骨、海带、猪肉加水共同炖煮,适量加点醋食用,海带与排骨都含有丰富的钙质。

大脑健忘症

年龄试纸:

大脑每天昏昏沉沉? 最近总是丢三落四,好像得了健忘症? 思维开始变得迟钝、呆滞? 如果有两个以上的“YES”,意味着你的大脑有提前老化的趋势。

解说:

从20岁开始,脑部的存储和提取信息的能力会有所缩退但却并不明显,尤其对男人来说,大脑衰老更缓。而如果,你明明只有35岁,可你的引导神经系统、反应的快慢等却有相当程度的延时,则意味着你的大脑提前衰老了。

对策:

让大脑充分运动起来:一些智力游戏能有效开发你的大脑。例如通过玩“鸡鸣犬吠”这种简单的动词与名词搭配法和成人益智玩具,可让大量的血液汇流到大脑中,抑制大脑早衰。

经常参加社交活动:活跃社交的人比那些孤僻、自闭的人的大脑要老得慢得多,因为不同的人和不同话题能刺激大脑,保持大脑敏捷灵活。

肌肉变赘肉

年龄试纸:

结实健美的肌肉块消失了, 取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗? 体重明显增加,与过去判若两人吗? 身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗? 如果有两个以上的“YES”, 表明肌肉已不再富有青春活力了。

解说:

男人35岁后,肌肉会渐渐收缩,而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前,就已开始大腹便便,则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前,在女人疯狂减肥的时候,男人也需要为自己走样的体形而脸红。

对策:

坚持体育锻炼:肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿,如做一些重量型和具有灵活性的运动,举哑铃和游泳是不错的选择,让肌肉紧致结实,防止松懈。也可以做一些瑜伽功,瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练什么,坚持最重要。

性趣索然

年龄试纸:

体重急剧增加,并且总是口渴? 做爱时总显体力不支? 避开与妻子亲热的机会,欢好的热情大减? 如果有两个以上的“YES”,意味着你的性早衰了。

解说:

随着年龄的增加,男人性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。这是因为男人从30岁起,睾丸激素即男性荷尔蒙的分泌就逐渐减少,这是引起性欲下降的主要原因,更是引起让男人谈之色变的一种疾病——ED,即阳痿。

对策:

做提肛运动:在办公室、路上、家里偷闲做提肛运动,即有意识地收缩肛门区域的肌肉,提肛运动可反射性地刺激与阴茎勃起相关的肌肉,有效防止性早衰。

每天喝一些西红柿汁:在过度的激情和亢奋后,体内钾、钙和钠的含量会大量消耗,西红柿汁是一种能有效恢复精神气的最佳饮料。

心脏隐患

年龄试纸:

早上起来经常感到头疼吗? 你常感到呼吸急促和胸闷吗? 上楼梯或爬山时会气喘如牛吗? 如果有两个以上的“YES”,说明你的心脏功能运转不畅,有“早衰”迹象。

解说:

男人25岁以后,心血管系统会衰退15%,35岁后,心血管系统衰退20%以上,这毫不奇怪,男人的发福高峰期是35-50岁,而体重增加5-9.9公斤的人,患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。心脏一旦衰弱,身体供氧能力下降,工作能力也随之下降。

对策:

做有氧运动:一星期至少做三次有氧运动,如打球、跑步。有氧运动可促进心率,帮助加快新陈代谢,增强心血管系统的功能。

少吃动物脂肪:防止腹部肥胖就可有效防止心脏病。

选择大蒜食品 :大蒜对于心脏的健康不可或缺。它有助于降低胆固醇,改善动脉内壁的弹性,并且降低血压。

*花草色:今年夏季的时装色彩非常浓烈,如花草般绚丽的色彩成为最时髦的色彩。

*装饰物:一些华丽的细节装饰物,如珠片等,被用到棉质的T恤上。网眼布料的设计也被广泛应用,一些服装都直接用网眼面料设计出带帽的运动装。

*超性感:紧身小背心、V领设计以及网眼面料等,都让运动时装变得更为妩媚性感。

*束脚裤:上松下紧的束脚裤是今年不可不买的最热单品,九分、七分的束脚裤既适合户外休闲运动,又让女性散发出一种中性的硬朗气质。

*细条纹:裤边上的条纹是运动装最著名的设计,在运动时装上,条纹被变得更为斯文含蓄。

动感配件

*运动太阳镜

而作为运动化时装配套的太阳镜会有更多的选择,色彩方面无论是神秘的紫色、耀眼的明黄色、前卫的红色还是现代感十足的海水蓝色,都是本季必不可少的时尚单品。在款型上,今季的太阳镜呈现出或大或小的两极流行倾向。

*全能的运动手表

在手表业中,运动成为最时尚的设计潮流趋势。CASIO新上市的G-SHOCK赛车系列则以F1赛车的仪表盘为设计出发点,继防水功能之后,运动腕表开始强调其他保护功能,如抗磨损、防碰撞等。“天梭表”的T-Touch系列不仅是世界上首枚触摸感应腕表,还具备了气象预报、高度计、读秒记时、响闹、指南针以及温度计六大功能。

*运动包包

外出旅行或是运动怎么能少了一只方便又时尚的运动包。今年很多运动品牌如NIKE都推出时髦的女性手提包或者拎包。而康威今年也推出了酷酷的黑色斜背包,图案也以前卫的刺青图案迎合年轻人反叛的个性。而来自比利时的高级时尚休闲包KIPNING更是带来最时髦的高级尼龙包。

*运动鞋

尽管现在最时髦的运动时装不一定要穿运动鞋,但是也有很多时装品牌推出了平底运动鞋,而专业的运动品牌的运动鞋也更时髦前卫。PUMA今年就出了一系列的休闲帆布鞋,以橙黄、绿色、红色等艳色抢眼,更具有街头的时髦气息。

心脏病、肾病、车祸、自杀……MH总结出“男人的十大健康杀手”,并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法,无需药品,不用手术,只需要一些简单的DIY,就可以轻松地防治它们。

1.拦截心脏病

多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

可以把危险降低29%。

少吃多餐

你妈妈的观点是错误的:在两餐之间吃东西不

2. 照看好肝脏

少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

可以把危险降低85%。

吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们 富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

可以把危险降低36%。

3. 绕开肺癌

做个巴西人

我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

可以把危险降低48%。

不再吸烟

我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

可以把危险降低90%。

多吃豆芽菜

根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

可以把危险降低24%。

4. 回避自杀

重整河山

陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。

可以把危险降低200%。

把注意力放到工作上

即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

可以把危险降低200%。

5. 保卫前列腺

更多的性

据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。

可以把危险降低34%。

喝些红葡萄酒

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。

可以把危险降低50%。

晒晒太阳

每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳饽芄话镏し糁圃煳谼,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

可以把危险降低50%。

6. 清洁你的肾 保持湿润

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

可以把危险降低80%。

加点蜂蜜

加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。

根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

可以把危险降低18%。

传染病的防护

喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。

可以把危险降低18%。

7.避开车祸

瘦身

根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

可以把危险降低40%。

忘记拳头

美国研究发现,25岁以下男人的死亡率是女人的三倍,原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说,女人喜欢美好的周末夜晚,男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉,来完成人生的课程。

可以把危险降低58%。

远离酒精

“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

可以把危险降低120%。

防止摔跤

英国皇家意外事故预防学会发现,在过去五年内,由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300,上升了400个百分点。

确保你的地板不会打滑,在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。

可以把危险降低20%。

8. 关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。

可以把危险降低40%。

徒步

根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲

逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

可以把危险降低28%。

9. 拒绝中风

来喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

可以把危险降低28%。

多走路

一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

可以把危险降低50%。

10.满足你的肺

捂住嘴巴

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

可以把危险降低25%。

离开房间

希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。

去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。

可以把危险降低26%。

来个猕猴桃

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

可以把危险降低36%。

再来点菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

可以把危险降低20%。

维生素E

美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

可以把危险降低16%。

每个月要么是经期姗姗来迟,要么是量多淋漓不尽,量少淤血结块,这到底是为什么呢?

月经周期正常(若周期不正常,大可跳过看后面)

月经量过多型:

过多,多是内热、血瘀或血虚,使体内的血沸腾,满溢或无法统摄管理,随意泛滥造成的。

这里说的可不是平时讲的月经期大出血,那属于崩漏。只是经量比日常大罢了。要观察身体的状况,从月经颜色来分别比较容易。

(一)血热

月经:月经量多,色鲜红或紫、质地稠,或有小血块。

全身状况:常心烦口渴,多梦,尿黄,大便干结,舌质红,舌苔黄。

(二)血瘀

月经:量多,或持续难净,颜色暗紫,质稠有血块。

全身:可以有小腹疼痛,拒绝按压,舌头上有瘀点,或舌质暗紫。

(三)气虚

月经:量多,色淡红,质地清稀

全身:或伴面色苍白、气短懒言、,四肢无力、心慌气短,舌苔淡薄。

月经量过少型: 过少,多是寒、血虚、气滞、痰湿、血瘀,总之是有东西阻塞了气血的通路,使血下来不畅。

(一)血虚

月经:量少,点滴即净,颜色偏淡,清稀无血块。

全身:或伴头晕眼花,心悸心慌,面色萎黄,小腹空坠,舌质淡红。

(二)气滞

月经:经水少,行而不畅。色紫,黯红有块。

全身:小腹胀痛,胸闷,两胁胀,乳房胀痛,舌质淡黯,舌苔薄白。

(三)血寒

月经:量少,色黯红

全身:小腹冷痛,得热就减轻,平日畏寒肢冷,面色青白,舌黯苔白。

(四)肾虚

月经:经来量少,不日即净,或点滴即止,色淡红或黯红,质地稀薄。

全身:可有腰、脊背酸软、足跟痛,头晕耳鸣,小腹冷,或夜尿多,舌淡。

(五)血瘀

月经:月经少,色紫黑,有血块,小腹刺痛拒按,血块排出后痛减。

全身:舌紫黯,或有小瘀点。

(六)痰湿

月经:量少,色淡红,质地粘腻如痰。

全身:多形体肥胖,胸闷,易有呕吐、恶心感,白带多粘腻,舌淡,苔黄白腻。

经期延长: 每次经期超过7天,甚至半个月淋漓方净者。

(一)气虚

月经:经行时间延长,逾期7天不止,每月反复,量多,经色淡红、质地清稀。

全身:全身肢体精神疲乏,气短懒言,面色苍白,舌淡,苔薄。

(二)脾肾阳虚

月经:过期不净,色淡红,质地稀。

全身:全身、四肢怕冷,经常发冷,腰、膝盖酸冷,下腹冷痛,吃的少,食欲差,大便稀,不成形,小便频,夜尿多,舌淡胖。

(三)阴虚血热

月经:经期时间延长,量少,色鲜红,质地稠。

全身:平日易咽喉干,口燥,喜欢喝水,但喝了后也不解渴。经常

午后或半夜里身体潮热,两颧骨发红,手足心热,大便燥结,舌质红,苔少。

(四)湿热蕴结

月经:月经淋漓,过期不净,量少,色黯如败酱,混在粘液,气味臭。

全身:腰酸胀痛,平日白带多,色黄味道臭,舌质正常或偏红,苔黄腻。

(五)血瘀

月经:经行期延长,量多或少,颜色黯紫有血块,经行腹痛拒按。

全身:舌紫暗或有小瘀点。

月经周期不正常:

可分为月经先期,月经后期,先后不定期三种。

一、月经先期:月经周期少于21天,但尚有规律者,并连续持续2个周期以上者。

先期里可以分为实、虚两大类。也是由月经的量、颜色和质地来区分。若经量多,色鲜红或深紫,经质地稠有光泽的属实,多为血热引起。而血热可以由心火、肝火、脾火引起。若月经量多或量少,经色暗淡,经质地稀薄无光泽的属虚,多以气虚为主。

实证: (一)阳盛血热身体先天就阳盛,或过食辛辣助阳之品。

月经:量多,色深红或紫,质地稠有块。

全身:伴心胸烦燥,面红口干,小便少,黄,大便燥结,舌红苔黄。

(二)肝郁血热妇女常见的致病原因,多为生过大气,情志所伤。

月经:量或多或少,色紫红有块,质稠。

全身:头晕目眩,胸胁胀满,少腹(小肚子)及两乳房胀痛,精神抑郁,心烦易怒,口苦咽干,喜欢大出气,舌红苔薄黄。

虚证: (一)阴虚血热多由于先天阴虚,或久病消耗伤了阴津,多产或房劳过度。

月经:月经提前,量少,色红质地稠

全身:多为形体消瘦,面红颧骨发红,手足心发热,舌红,苔少或无苔。

(二)脾气虚弱。

先天脾胃虚弱,或过食劳倦伤了脾气。

月经:提前,常伴经量增多,经色淡而质稀。

全身:神疲倦怠,少气懒言,小腹空坠,或自觉腹胀,或食少,大便糖稀,舌淡苔薄白或腻。

(三)肾气不固。

多见于青春期和绝经前妇女。

月经:提前,量多,色淡质稀。

全身:腰、脊背酸冷,下肢疲软,手足不温,小便清长,夜尿频多,舌暗淡,苔薄白。

月经后期:

月经周期后延7天以上,甚至40-50天一次,连续出现两个周期以上的。

凡是滞后,都属于月经工程拖延工期,不是资金匮乏(血少)就是精不够,或是资金渠道受阻。

(一)血虚

月经:延后,量少,色淡,质稀

全身:面色萎黄或苍白无华,头晕眼花,心悸失眠,甚则小腹隐痛,绵绵不止而喜欢按揉,唇舌淡,苔薄白。

(二)肾虚

月经:经期后延,经量少而质薄,经色黑或黯淡。

全身:腰骶酸痛,夜尿多,白带多,质稀色淡,或有头晕耳鸣,舌质淡,苔薄白。

(三)血寒

这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

实寒:外感寒邪或过食寒凉,伤了阳气而造成的。

月经:经期后延,量少,色黯红有块。

全身:小腹冷痛,得热减轻,或面色青白,畏寒肢冷,舌苔白。

虚寒:先天阳气不足,阴寒内盛。

月经:经期延后,量少,色淡红,质地稀无块。

全身:小腹隐痛,喜温喜暖,腰酸无力,小便清长,大便稀溏,舌淡,苔白。

(四)气郁情志所伤

月经:月经延后,经量偏少,色正常或黯红有块,排出不畅。

全身:精神郁闷,或少腹胀痛,或乳房胀,胸胁痛,舌质或见稍黯,舌苔或见薄黄。

(五)痰阻素体脾、肺气虚造成。

月经:月经后延,经色淡而呈粘液状,经行前后带下多。

全身:形体肥胖,又眩晕心悸,脘腹闷胀,呕恶,咳嗽痰多,食欲差吃的少,舌体胖,有齿痕,苔白腻。

月经先后无定期: 月经后期是指月经时而提前,时而错后,超过7天,连续出现3个周期以上者。

(一)肝气失调情志因素伤了肝气。

月经:经量或多或少,行而不畅快,有块,色正常或紫红。

全身:或见经前少腹或乳房胀痛,连及两胁,易烦易怒,时欲叹息,舌质正常或红,苔薄白或薄黄。

(二)脾气虚弱。

月经:量或多或少,色淡红,质地清稀。

全身:倦怠乏力,气短神疲,或吃的少,大便溏,舌苔淡白。

(三)肾气亏虚。

月经:经来先后无定期,量少色、质清稀

全身:精神不振,头晕耳鸣,腰膝酸软,小便清长或夜尿频多,舌质淡苔薄白。

我是否适合用卫生棉条?

问﹕本人十五岁,想知道﹕

(1)我之前使用卫生巾,最近想用卫生棉条,虽已依照说明书的指示做,仍不能顺利推进阴道,感觉有点痛,又不敢用力推,请问我是否不适合使用卫生棉条?

(2)听说用卫生巾或卫生棉条会患上TSS?这是什么病?

(3)最近洗澡时,发觉左右胸有点不平均,左胸较右胸大,我很担心自己有病,需要看医生吗?——一个忧心女孩

答﹕(1)普遍来说,卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用,因为她们的阴道较宽阔,不过,很多爱好运动如游泳的少女,也会尝试使用。读者尝试将卫生棉条推进阴道时,感到痛楚,便不宜强行推进,建议找医生指导正确的使用方法。

(2)TSS是指葡萄球菌中毒症,其病因是卫生棉条放入阴道的时间太长,于是经血和细菌混合,产生毒素,引致病者发高烧。若病菌进入身体其它部位,更会引起不同的病症如肾衰竭。

因此,使用卫生棉条时应紧记定时更换,不要使用超过八小时﹔但毋须午夜起来更换,只要睡前换上新的卫生棉条,待起床后再更换即可。

(3)其实人体的各部分,包括手脚长短大小都并非分毫不差的,你尝试将左右手掌量度一下,便会发现有些差距,所以乳房左右有点不平均,只要不会相差太大,便属于正常,你毋须太担心。不过,若胸部的差距超过百分之五十,便可能代表身体出现问题,应该尽快看医生找出原因。

许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么,发生抽筋时应该怎么处理,如何防止抽筋呢?

3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下:

1.按摩抽筋部位。

2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态。

3.在抽筋局部用毛巾热敷。

防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。

其实,防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。

2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3、注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4、孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。

5、夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

热恋中的男女,都有一股难分难舍的情爱,情投意合的夫妻,也是卿卿我我如胶似漆。人们自然会认为这是一种感情的因素,但是这里也有“两性相吸”的道理。

科学家研究表明,产生男女之间吸引力的物质大多数是一种类似氨基丙苯的化学物质,这些化学物质可以通过两性之间的眼神传递、肌肤触摸等产生,从大脑开始,沿着神经传导进入血液,进而使皮肤潮红、身体发热,甚至出汗、心情激动亢奋,促使热恋中的男女双双坠入“情网”,难以自拔。

科学家们还发现,人体的苯乙胺等化学物质不能永久存在,人们经过恋爱、初婚的激情后,大约在四年左右,苯乙胺等化学物质便开始逐步减少,直至消失。

按理说,这会引起夫妻感情逐渐淡薄,但是,事实上,绝大多数夫妻的感情反而会进一步加深、巩固,这又是什么原因呢?原来由于夫妻长期的共同生活,体内又会产生类似镇静剂的内啡吠的化学物质,它能使夫妻之间互相依赖,甚至不能分离,使爱情更加深化。

当然,除了上述因素之外,还有很多因素会让女人更吸引男人。

谁说只有美丽、丰满、野性的女人才吸引男人?最耐人寻味的性感新主张也许会给你带来新的认识。

1.温柔

一个感性温柔的女人,无论思考、语调、一举手一投足都更细腻和更具感染力。

2.善于思考

很多人虽其貌不扬,但一旦沉浸在无边的“思海”中,脸上自然会多了一分韵味。那些把眼神抛得远远,嘟着嘴或微微侧着脸、托着腮的表情就更惹人多望一眼喽。

3.率性而为

除非你天生冷艳或清高,否则,敢爱敢恨、敢大哭、敢大笑,对生命充满热情与敏锐的女人,她们本身就是一团惹人的火焰。

4.涵养

若你很宽容,不计较小事情,你的大度是感人的。特别是那些伤害过你的人或者是事情,你都能放得下,那真的是有好涵养。如果你不是揪住丈夫“小尾巴”不放的人,男人会更喜欢你。

5.神秘感

据性心理学研究,男人喜欢的女人,除了发自女性的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外,原来还有一些比较虚无抽象的元素,其中神秘感就是另一个性感元素。请记住,不要完全满足对方的好奇心,保留一份神秘感。

6.小动作

在各式身体语言中,不经意的自我触摸正是最教人销魂的小动作。如不经意地咬手指、托腮、不经意把头发潇洒地向后拨,双手轻轻地捧着脸庞、无奈时耸耸肩膀、交叉双手轻抚着肩头或后颈以及把手伸到毛衣内等都是些妩媚的小动作。

7.懂点艺术

懂点书法、美术,会唱歌、玩乐器的人总会流露一份夹杂着性感的感性与温柔,而这份意念其实比性感更诱人。

8.阳光肤色

凝肌胜雪的肤色固然新鲜如树上刚熟的桃子,叫人垂涎,但一身阳光肤色配上合度的身型,何尝不是在散发着一种性感。

9.性感着装

性感着装能充分表现女性之美,是完全可以满足男人视觉需求的。如果你穿条牛仔裤,可以表现不羁与我行我素的形象;而凉鞋及高跟鞋向来就是女性用以张扬腿部性感的武器。

10.香氛

很奇怪,某种程度的体味往往也是构成叫人觉得性感的男人味或女人味。男人的“味觉”也很敏感,若你总是香氛飘飘,一定会撩起别人不尽的幽思。

(实习编辑:孙韶华)

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爱是一种艺术创造,需要精雕细琢,需要不断投入心血,否则,爱情之树就会枯萎,就不会有成果。实际上,正是爱情之树枯萎,而不是谁对谁错,成为夫妻分手的常见原因。

国人多半不相信爱是艺术创造。男人通常以为只要妻子还在跟他过性生活,就一切都OK。现代男人往往把性生活当作消闲解闷的活动,当作一种让他放松的体育锻炼,心力交瘁时的一种心理急救。而现代女性却厌烦那种为男人服务的、例行公事的性生活。她对丈夫的要求似乎主要不在性的方面,而是盼他温存体贴,然后是成功,多挣钱,把家的门面撑起来,让孩子有个值得骄傲的爸爸,等等。她在工作和家务事中累了一天之后,只想抓紧时间睡个好觉,例行公事的性生活对她是一种额外的负担。于是,女人的性冷淡就几乎成了通病,这使男人感到备受折磨、无奈、窝囊、没面子。

对上述情况,男女作出的反应各不相同。对于一个有内涵的男人来说,这不过是暂时的困难。一方面,夫妻关系的冷淡也许同样会令他感到不满,但另一方面他又会设法费心思去加以改变。例如,计划夫妻外出度假,或使自己工作负担减轻,以便有精力和时间与家人在一起。明智的男人甚至会考虑“换个活法”,以免让事业的成功冲毁家庭的幸福。

然而,许多男人缺少内涵,缺少自信,缺少安全感。对他们来说,少了性生活就好像人生遇到灾难,惶惶不可终日。他们把性生活的意义大大地夸张了。或许,有些男人从儿童时期就情绪压抑,以致后来身心都变得僵硬,只有性生活才能使他产生些微的活力。于是,性成了唯一能打开他心灵之门的钥匙,如果这把钥匙丢掉了,他的感觉可想而知。

还可以进一步分析,如果一个男孩从小没有得到父爱,他就永远难以摆脱“恋母情结”。他结婚后,不过是把对母亲的依恋转移到妻子身上。所以,当他缺少性生活时,就感到缺少了爱———他对爱的需求仍停留在婴儿时期。一旦缺少了妻子的爱,简直就像妈妈把他留在摇篮里挨饿一样惶惶不可终日。35~45岁的男人最容易产生这种性饥渴感。这时,男人可能患忧郁症,感到无望、无助、委屈、虚弱。他或者变得暴躁,或者到外边寻求刺激和补偿,因而“婚外恋”也容易在这类男人中发生。可是,换个女人于事无补,因为,他仍未脱离固有的心理和行为动机,到头来还是发现自己“再陷囹圄”。其实,此情此景中的男人,并不是需要哪个女人来搭救,而是需要自己正视问题的本质,需要自己鼓起勇气走出生活中的这段“黑夜”。那种把女人的爱和性当作自己情绪支柱的男人,就像嗜酒或嗜毒一样可悲。

而这种男人如果能到同类即男人中去多交些朋友,也许有助于他尽快度过生活的“黑夜”。男人给男人的告诫、安抚、教育、指引常常比女人给男人的更中肯些。当然,男人选择男性朋友也是需要慎重的,既要避开那些与你同病相怜总是给你消极影响的男人,也要避开那些仇视妇女的极端主义者。

走过漫漫“黑夜”的男人,就不再是个“大男孩”,不会再像恋母那样抓住妻子,也不会暴戾。他会自由自在地独处,恰如其分地与妻子亲近,会关爱孩子,懂得怎样平等地对待妻子。这样的男人,拿得起放得下,能伸能屈,才富有真正男子汉的魅力。

(实习编辑:孙韶华)

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性生活是夫妻交流感情的一种。正确的合理的性生活不仅能给双方带来愉悦,对身心健康也是大有益处的。

性爱时,把润滑油涂满整个性器官是蛮有趣的作法。如果你已经抚弄阴核一阵子,而她开始觉得干涩,你可以用指尖沾点水加到原来的润滑油中,涂抹部位会恢复原有的润滑度。有些人喜欢使用非常液态的Astroglide。

你可以创造自己运用润滑剂的风格。

这取决于你喜好的油品种类与它的黏稠度。你可以以一场美妙的爱抚,顺势为伴侣涂抹润滑剂。

像我在使用KY胶时,往往都慢慢沿着大小阴唇,从会阴部开始涂抹。运用两到三根手指头,而当触碰到阴核时,张开手指,谨慎的避免润滑到阴核。

另一种方法是以缓慢而小心的爱抚,分别润滑两片小阴唇,这对喜好涂抹凡士林者是个不错的技巧。你可以花点时间润滑两片小阴唇,直到快要接近阴核时再沿着反方向来回爱抚涂抹。

你也可以抚弄她阴核的正下方,称之为前庭之处,甚至可以从阴核下方往上涂抹并爱抚,让你的指尖在阴核上停留几秒钟,然后再回到前庭上。你可以发明出所有创意的方式为爱侣涂抹润滑剂,让她每次做爱都有不同的惊喜。

有两个部位你必须保持干燥,包括覆盖在她阴核上的包皮,与你用来抚弄之手的大拇指。如此一来,在你拨开包皮与按住她的阴核时,拇指不会因此滑掉。

阴核很容易在你进行爱抚时不断滑开,这通常发生在你第一次抚弄对方时,这是身体产生抗拒的自然现象。甚至有时在多次抚弄对方后,还是会有相同情况发生。

有些女性的阴核在接受爱抚时,比别人更容易滑移。阴核是深埋于包皮覆盖之中,用手指按住阴核可以防止她滑开。

(实习编辑:孙韶华)

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