??? 恐怖片会发
您当前的位置:网站首页 > 资讯频道 > 正文阅读

恐怖片会发

2018-07-23 11:20:27  恐怖片会发  字号:T|T

id="article_content">

每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们的饮食吧!

1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化

6.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。

7.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲

9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。

10.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。

id="article_content">

“天气干燥,特意买了台加湿器,结果皮肤越来越干。” 家住武汉的王女士,来电诉说苦衷。

两个月前,王女士在小区附近的家居饰品店,挑选了一款造型独特的加湿器。听销售人员介绍,该产品不仅造型特异还有许多功能。

“它不仅可以转水为雾,还可以除烟去尘,有效杀除细菌,在加湿器的水里滴几滴精油,香雾缭绕中,不知不觉就做了一次‘香薰SPA’。”常上美容院的王女士,按美容师教的方法,回家给自己“加湿”,刚开始时感觉脸部很舒适。用了两个月不到,她却感到皮肤紧绷、嗓子干哑。

“加湿器的水箱是个藏污纳垢的地方,如不及时清洗,很容易滋生细菌。另外,空气中的灰尘也会进入到水箱中,形成一层细菌膜。如果清洁不彻底,这些细菌会随着加湿器的喷雾来到空气中,造成‘二次污染’。”国美电器加湿器柜台的销售人员这样说。

他建议,加湿器每周至少清洗一次;避免直接把自来水倒入水箱,正确的方法是把水烧开,晾凉后再倒入水箱。

id="article_content">

瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。

第1招

竖立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45゜,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍然要保持右侧大腿和地面平行。

针对部位:整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

非常塑造:尽量伸展胳膊,不要驼背,这样才能扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。

第2招

脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身体的肌肉,提臀。使身体保持一条水平线,脚趾支撑地面,这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉,坚持一会儿,然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。

针对部位:手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。

非常塑造:收仅腹部和大腿内侧的肌肉,不让手臂肌肉形成难看的脂肪堆。

第3招

平躺在地上,脸朝上,脚平放,两脚打开的宽度与臀部同宽,弯曲膝盖,直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉,将臀部抬离地面几寸,让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上,收紧臀部和腿部的肌肉,让臀部抬起来,双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿,然后放松,躺在地上休息一下,继续重复这个动作。

针对部位:臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。

非常塑造:一旦你的身体形成拱型,就把自己的双手尽量放在身体的下面,以便抬升你的身体和臀部,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。

第4招

注重:假如你是个初学者,从来没有用肩膀支撑过身体,或者颈椎有问题,那么最好在开始时不要尝试这个动作。

A:开始动作和第3节一样。然后把手放在腰部后面,做个支撑。每次朝胸部屈腿。假如你还做不到用肩膀支撑身体,可以把膝盖弯曲起来,这样可以减少肩部的压力。

B:分别把两条腿笔直地伸向天花板,并拢双腿,想象着你把能量从头部传到脚尖了,假如这个姿势太累,就把腿弯曲一会儿,休息一下(如动作A)。

(假如在脖子和肩膀底下放条毛巾,会减少对这些部位的拉伸,感觉更舒适一些。)

针对部位:肩膀、后背、腹部、臀部、腿。

非常塑造:注重眼睛向上看,紧紧收缩腐部,努力保持躯干和腿在一条直线上,与地面垂直。

现在的都市女人,大都喜欢瑜珈运动,因为它能在带给你健身的同时,可以改善你体形,让你拥有更加苗条的身材!

在性爱前戏进行中,抚摸时最常用到的招式。抚摸也是有技巧的,可能你不需要真正的进入女性身体,就已经在对方有技巧性的抚摸下,享受到了性快感。

握住再抚摸她的肌肤

具体技巧:你用手握住她的肩或者胳膊,用你的大拇指轻轻的抚摸。这是将温柔的手指技巧和紧握的技巧相结合,会让女人体会到别样的快感。

也许有人会问,要怎样做才能让女人享受到更高级的“高潮”带来的美妙呢?

每次听到这种问题,我都会告诉他:“不要只想到让女人高潮。”这不是故弄玄虚。你知道女人在私下里是怎样交流她们的性爱心得吗?让我来告诉你她们的悄悄话吧:“我知道他总想让我尽快达到高潮,但每次看到他气喘吁吁满脸通红地趴在那儿帮我口交,心里就很不是滋味儿。”

我已经说过很多次了,女人从内到外的感觉都很细腻,在这一点上可谓身心一致。因此,如果男人只想到让女人达到高潮,最后的结果就是,男人费的力越大,女人承受的压力就越重。长此以往,不仅离高潮越来越远,而且还可能将自己彻底封闭起来。男人应该明白,只有把一心只求让女人达到高潮的想法转变为让她一直感到很舒服,才能让女人身心舒展,给她们带来真正的欢愉。

稍后我会告诉你具体的方法。不过,只要转变了观念,你的性技巧就已经向上提升了一级。

※亚当.德永已明确告诉读者,“高潮”和“感到舒服”根本不同。现在,他又告诫大家,不要一直想让女人高潮一因为女人的心理和身体都很细腻,男人越尽力想让女人髙潮,反而越让女人感到沉重,逐渐封闭自己。如果换一个角度,先来了解一下两性高潮的生理机制,或许可以帮助我们更好地面对这一问题.

※根据金赛和他的同僚们的调查,对女性而言,高潮是由阴道、子宫和肛门外部三分之一的肌肉收缩3~10次所构成,每次收缩时间不到一秒。这时,阴蒂附近会感到愉悦,而且,这种愉悦会到达生殖器官和骨盆腔附近。对男性而言,前列腺和其他内分泌腺会收缩,迫使精液进到尿道底部里面的一端,数秒过后,阴茎和尿道收缩,迫使精液自阴茎顶端射出,形成髙潮。像女性一样,这些收缩都不到一秒,而且,肌肉的收缩不只是阴茎和尿道,还包括肛门以及骨盆腔附近。

男女在生理结构和思维方式上的不同,造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点,抓住养生侧重,才能够事半功倍。

1.男要“冷”养,女要“热”养。

澳大利亚的一项调查研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男人不妨尝试“冷”养生。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议,男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟;还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,因为它们都会导致阴囊被包围受压,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。

女人则要坚持“热”养生。比如睡前用40℃左右的热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠;做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。

2.男人补锌,女人补铁钙。

生理结构的差异,也决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,来自女人街,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出,成年女性每天需要摄入11.5毫克锌,而男性需要15毫克。

大连市中心医院营养科主任王兴国说,19~50岁的女人,平均每天大约需要补18毫克的铁,男性8毫克即可。50岁以前的女性,每天约需补800毫克钙,50岁以后要“涨”到1000毫克,甚至更多。因此,女人应适当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物,以及奶制品、豆制品、鸡蛋等富含钙的食物。男人则应多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

3.男人管住嘴,女人睡好觉。

病从口入。与女人相比,男人面临的这种风险更大。首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授说,男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人,而烟草含数百种有害物质,酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉,应酬多导致的饮食问题也更严重,所以管住嘴尤为重要。

上海一项调查发现,女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。沈雁英说,睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外,女人可尝试这些“备睡”技巧:睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物,睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机等。

4.男人护胃,女人养脑。

男人管不好嘴,胃跟着受伤。沈雁英说,吃进的有害物质会损伤胃黏膜,与女人相比,男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。男人想护好胃,要告别高盐、高油饮食,可适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物,并抓住早上5:00~7:00和睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。

沈雁英说,女性认知障碍症患病率高于男性,且随年龄增加,趋势更明显。北美一项研究发现,女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。

5.男人练力量,女人练柔韧。

对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后,无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次,说明肌肉力量明显不足。西安体育学院健康科学系教授苟波指出,中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。

曲线与柔软完美的结合,成就了女人令人艳羡的身段。中国知名艺术体操运动员钟玲曾说,练柔韧是女人一生的功课。尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,年过40岁同样不晚。推荐大家做做瑜伽,既能练柔韧,又能静心养生。

6.男人需要安静,女人需要排解。

男女心理需求不同,出现心理压力时的表现也不一样。沈雁英说,情绪爆发时,不少男人会带着点雄性激素的“暴力”,爱摔东西、动手动脚。男人不能把事情憋在心里,但也建议收敛一下发泄方法,学着安静些。

女人确实比男人更需要排解情绪垃圾,“哭”和“说”是她们缓解压力的利器。但沈雁英提醒,女人诉说时要注意场合,比如别在孩子面前、公共场合等地方,唠叨丈夫的不是。

女性一月一到的“月经”,除了痛外,其实还有许多恼人的症状伴随着一同“到访”,头痛、腹泻、恶心、呕吐……这是不是正常现象?为什么人无我有?是否需要治疗?广东省第二中医院妇科主任陈小平表示,门诊经常碰到女性询问相关问题。其实月经期伴随的症状非常多,人与人间各自不同,处理的方法也不尽相同。

月经期腹泻

——若不严重,注意调理不需治疗

有的女性在来月经那几天就会拉肚子,个别人还会伴有恶心呕吐的症状。其实,这都是激素惹的祸。临床上出现经期腹泻的患者多半也有痛经的困扰。

陈小平解释,一般月经期腹泻的情况并不严重,症状很快随着月经的结束而消失。如果没有对生活造成较大影响,那么并不需要特别治疗。但如果感觉非常不舒服,也可以到医院就诊,通过药物调理痛经及腹泻的问题。建议女性在月经期间一定要注意饮食,避免进食生冷或辛辣的食物。多喝热水,多休息,注意肚子的保暖。可以适当吃一些红枣、桂圆等补气血的食物。

月经期乳房胀痛

——建议检查乳腺彩超,可尝试中药调理,缓解症状

月经期乳房胀痛属于比较多见的症状,到门诊咨询的女性也很多。更多发生在即将行经的前几天,月经来潮后自然消失。这可能与乳腺增生有关系,也有可能是我们所说的“黄体功能不足”,孕酮水平下降所致。其实大部分乳房胀痛,都可能跟卵巢激素分泌的波动有关系,孕激素的变化可能诱发症状。

在中医看来,乳房胀痛与肝气郁结有关,其具体表现为烦躁、抑郁、两胁胀满等。来月经之前,受激素水平波动影响,脾气变得暴躁、紧张,也容易导致乳房胀痛。

有的女性认为月经期乳房胀痛是正常的,再难受也忍着,熬一熬就过去了,其实根本没必要。陈小平建议有月经期乳房胀痛症状的女性,先到医院做乳腺彩超检查,排除乳腺增生的问题后,可以考虑进行中药调理,疏肝解郁,通过内服外治帮助缓解症状。

经行头痛

——建议在月经期间就诊,辩证治疗可减轻症状

每次经期或行经前后,出现头痛等症状,而月经过后消失,则称为经行头痛。也属于“经前期紧张综合征”的范畴。经行头痛并不少见,但临床上很少女性会在月经期间到医院看头痛。因为大部分人没有把月经来潮与头痛结合在一起。只有病程比较长,症状出现较为规律(每次月经就头痛),才会意识到两者的关系,继而求医。

陈小平表示,经行头痛可能与个人体质有关,一般就诊的患者体质都比较弱,或者受到外在的精神刺激就会引发头痛。建议先排除其他原因引起的头痛后,再进行针对性的调理。最好在月经期间到医院就诊,有的头痛是肝火旺盛引起,而有的是血淤血虚,实痛、胀痛还是刺痛?巅顶、两侧、前额,还是后脑勺……不同部位的疼痛,用药有所不同。

值得一提的是,调理治疗一般需要持续几个月的时间,要有耐心。如若时间难以配合,也可以配合针灸治疗,临时缓解症状。

月经期尿频尿急——可能是盆腔充血引起

月经期尿频尿急在临床上比较多见,有可能因经期盆腔增大,压迫膀胱所致。陈小平提醒,一定要排除其他疾病导致的尿频尿急。例如要在非月经期进行尿检,看看有无泌尿系统感染、膀胱炎等问题。若无其他疾病影响,经期尿频尿急症状在月经过后就会缓解,如果对生活影响不大可以不治疗。也可以通过中药包热敷,缓解盆腔充血的情况来改善症状。如果单纯用热水袋热敷也可以,不过效果没有中药包明显。

经期口糜——调节饮食,放松心情

每次月经来潮时,伴随而来的口腔溃疡让许多女性烦恼不已。其实这类人群属于阴虚火旺、心胃之火上炎所引起,也跟内分泌功能紊乱、精神紧张、压力过大等有一定关系。陈小平说,缓解经期口腔溃疡最简单的方法就是,把维生素C片按成粉,涂抹在溃疡点上。总之,经期口糜很大程度上与个人体质有关,故应重在平时的调养:避免过度疲劳,保持心情舒畅,学会科学减压。同时饮食要清淡,多吃水果和新鲜蔬菜少吃辛辣食品。

私处对于女人来说是一个宝贵的秘密,而且这里也是男性最向往的神秘部位。两性健康专家认为,女人应该学会保护自己的私处,生活中的一些禁忌女人一定要知道。那么,女人私处的禁忌有哪些呢?

禁忌1:油质润滑剂

润滑剂可提供美妙感觉,但非使用油质产品。专家表示,油质润滑剂不易清洗,可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外,部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险,但因黏度问题而非人人合用,故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。

禁忌2:任何香味

肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品,若果含有香气或除臭剂,便可能会造成感染。专家解释,有关化学物质除会改变阴道的气味,还会改变阴道的酸碱平衡,继而促进恶菌及酵母菌的增生。

禁忌3:迷人香水喷雾

这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售,但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告,部分喷雾采用苯坐卡因 (Benzocaine,局部麻醉药) 制造,除可引致过敏反应,还会掩盖感染或性病而产生的异味,令用者无法及时求医而造成进一步的损害。

禁忌4:耻毛染剂

改变耻毛颜色为男伴制造惊喜,看来很有情趣,但即使是特别配方的耻毛染剂,亦可造成损害。专家表示,染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应,结果造成灼痛,以致数星期无法交欢。

禁忌5:阴毛脱除液

假如个人皮肤敏感,即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液,都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出,氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应,若要脱除耻毛,最安全的做法是使用剃刀。

禁忌6:阴部首饰

对阴部健康构成威胁的并非那些闪饰,而是用来固定水晶石的胶水,皮肤一旦接触,便可能引致过敏性红疹。况且,水钻放在红肿的皮肤上,也不是那么耀眼好看。

有一些女性为了解决自己的欲望,所以会买一些成人用品,比如性玩具等等。而如果是啫喱胶料制作而成的用品,那么建议还是女人别用为好,因为会引起私处过敏甚至患上可怕的癌症。

女人如果身体血气不足,在寒冷的冬季时就更易出现手脚冰凉的问题,所以,在冬季的养生保健中,女性朋友们一定要重视为身体补血补气的问题,在我们的生活中下面的四款简单家常菜就会有很好的效果。

1菠菜炒粉丝

原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。

烹饪方法:

①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;

②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

食谱营养:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

2萝卜炖牛肉

原料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。烹饪方法:①将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2里面见方的块,分别放入沸水中略焯,捞出;

②锅内加油烧热,放入大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;

③再加入萝卜块,烧开,撇去浮沫;

④待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;

⑤再撇去浮沫,出锅盛入汤碗内即成。

食谱营养:白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能调高机体抗病能力。

3萝卜丝带鱼

原料:带鱼250克,白萝卜100克,料酒12克,盐5克,白砂糖4克,味精3克,淀粉4克,大葱5克,姜5克,花生油50克。

烹饪方法:①带鱼洗净切段,放入盆中加盐,黄酒8克,湿淀粉拌匀;

②萝卜洗净切成丝焯水沥干;

③油锅上火烧至八成热将带鱼放入,炸至呈金黄色,倒入漏勺控油;

④锅里留少许油,放入葱姜煸香,放入带鱼,萝卜丝,加水、黄酒、糖、盐烧;

⑤加味精即可出锅装盘。

食谱营养:带鱼富含丰富不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化,提高抗病能力。

4五香茶蛋

原料:鸡蛋400克,红茶10克,姜10克,大葱10克,酱油50克,八角3克,桂皮20克,盐3克,白砂糖40克,料酒30克。

烹饪方法:

①锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;

②锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

食谱营养:鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

上面的这四款食谱中食材购买简单,价格便宜,很适宜做我们三餐餐桌的坐上宾,所以,在这个寒冷的冬季,女性朋友们一定要利用自己的巧手为自己准备出一款款一道道补血还美味的食物。

处暑刚过,进入秋高气爽的季节,季节交换,尤其是秋季,人们都更加关注自己的身体,尤其是秋季进补。不过,在注意“贴秋膘”上班的这个季节,上班族是不是注意过最近上班有没有精神不振、腰酸背痛?

据北京某门诊部医生介绍,平时生活节奏较快的年轻白领最容易产生秋困。因为夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段;秋季人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然会产生秋困的生理反应。

医生表示,秋困跟工作紧张和长期疲乏有关。超负荷工作的疲劳累积,在一定气候条件会成为秋困的导火线,表现为犯困、效率低下,是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。为了克服秋困,建议市民调整生活节奏,注意睡眠规律,多食含维生素高、易于消化的食物,例如鱼类或碱性食物,以中和体内的乳酸,驱赶疲劳。

在日常生活中,酸性体质者常感到身体疲乏,腰酸背痛,但到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改善就会发展为疾病。医生建议工作忙碌的白领可以通过饮用取自天然的弱碱性水,中和体内酸性毒素,调节平衡体液的酸碱性,保持健康。

此外,加强锻炼也有利于克服秋困。在秋高气爽的季节,可以通过爬山、打球、自驾游等户外运动锻炼身体。值得注意的是,秋天天气干燥,周末外出的驴友特别是女驴友也要注意及时补充水分,避免运动中出现身体脱水。

作妇科检查意味着暴露稳私,也意味着需要回答一些令人尴尬的问题,但是女性们更应看到的是,妇科检查是女性健康的保护神。 妇科检查的作用是对一些妇科疾病作早期预防和早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的,而很多妇女去医院看病时,往往都是已经感觉很不舒服了,结果常常因此失去了最佳的治疗机会。据介绍,在国外,女性很重视做妇科检查,不论是否觉得不舒服,都会自觉、定时去做妇科检查;而在国内,多数女性根本没有这种自我保护的意识。 其实妇科检查很简单。首先医生要看外阴有无肿瘤、炎症之类;其次是阴道检查,看看有无畸形、炎症、白带异常;宫颈检查要看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等;为了防止肿瘤,还要做个宫颈刮片检查,也就是防癌涂片检查,如果有问题,通过这种方法几乎90%都能查出。此外,妇科检查还包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常;有些情况医生则会建议做B超来查一查宫腔。这一系列的检查都是常规检查,没有什么痛苦,也不会对女性身体造成伤害。 女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高,因此35岁以上的女性应一年检查1次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心,因为有不少疾病的发病年龄正在逐渐年轻化。对于未婚女性,由于涉及处女膜的原因,妇科检查时一般不做阴道检查。

由于生理与解剖结构的特殊性,使女性娇嫩的生殖系统成为一生中惹是生非的“多事”地带,也是许多全身性疾病的“策源地”。隐蔽的外阴部潮湿温暖的环境,容易藏污纳垢,成为细菌生长繁殖的 “乐园”。

在性生活中,会造成阴道的损伤或出血,给细菌感染打开大举入侵的门户。几乎所有的性传播疾病,如淋病淋病、梅毒、尖锐湿疣,都会从阴道开始它们的“罪恶旅行”。

外阴部如果不注意经常清洗保洁,就容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入,引起阴道感染性疾病,如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。同时,这些感染性疾病还可能蔓延发展,引起盆腔炎症。

如何早期发现这些感染性疾病呢?不妨从注意外阴瘙痒开始。

外阴瘙痒主要指的是女性外阴部位,如阴蒂、小阴唇、大阴唇、阴道口、肛门及大腿内侧瘙痒症状。

局部刺激可以引起外阴瘙痒,如白带过多、外阴不清洁、局部用药、穿不透气的化纤内裤、月经垫等。一些全身性疾病,同样也可引起外阴瘙痒。如黄疸、糖尿病、某些癌症,或缺乏维生素以及内分泌失调病人,均可发生外阴瘙痒。

患滴虫性阴道炎时,外阴与阴道有刺痒;患霉菌性阴道炎时,阴道瘙痒,坐卧不安;患慢性子宫颈炎时,外阴瘙痒;患幼女性阴道炎时,患儿外阴痛痒,哭闹不安,经常用手抓外阴部位。

外阴白色病变(外阴白斑)发病初期,外阴微微发红,奇痒难忍。继而在病损处发展成大小不等的白斑。白斑表面增厚或平滑,病损处皮肤干燥,失去弹性。患者阴毛稀少或脱落,阴道口狭窄,影响性生活。外阴白斑可能是由于局部刺激、精神因素或全身性营养缺乏、内分泌失调、代谢障碍等原因引起。外阴白斑有可能发生癌变,所以要尽早诊治。

对外阴瘙痒的治疗原则是,首先治疗导致瘙痒的全身性疾病或局部疾病,同时服用抗过敏药物,补充维生素A、维生素C和维生素E等。 日常生活中要避免精神刺激,不要喝浓茶、酒等饮料,也不要吃辛辣的食物。洗澡时不要用热水、肥皂烫洗。同时,也要注意外阴部的清洁卫生。每天清洗外阴,应当是女性必做的一门“功课”。

一般情况下,阴囊受到过冷的刺激,会出现收缩现象,这是正常的,不属睾丸萎缩症。医学上的睾丸萎缩,是指睾丸原先是正常的,后出于某种原因,才逐步萎缩变小。其原因大致有以下几种: 病毒感染 病毒感染是诱发儿童与青少年睾丸萎缩最为常见的病因,尤其是流行性腮腺炎病毒,俗称“痄腮”病。当睾丸受此病毒侵袭后,睾丸内的生精组织会受到破坏,睾丸体积缩小,质地变软。 损伤或撞击 损伤阴囊或睾丸部位发生过撞击性损伤,造成阴囊血肿或睾丸裂伤等,即使创伤愈合,睾丸也会长期处于供血不充裕状态,发生萎缩。 炎症重度睾丸炎 发病时睾丸肿胀、疼痛,可以持续多日。 由于细菌侵犯而造成睾丸组织破坏,导致睾丸组织发生萎缩。 放射性物质影响 凡是较长时间接触放射性物质者,例如长期从事X线、同位素等职业人员,如未作很好保护,会引起睾丸萎缩症。 内分泌疾病 睾丸是一种内分泌器官,主要产生雄激素,而身体上许多指挥内分泌的器官,如脑垂体、肾上腺、丘脑下部等出现疾病,都会干扰睾丸的功能,引起睾丸萎缩。 药物影响 长期服用某些有毒性药物,例如砷剂,或者反复使用对抗雄激素的雌激素类药物,例如乙芪酚等,都会引起睾丸萎缩。

男性主要生殖器官为睾丸,此外还有附睾、输精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺、阴茎等附属性器官。下面重点讲一讲睾丸的功能:

(一)睾丸的生精作用睾丸由曲细精管与间质细胞组成。曲线精管上皮又由生精细胞和支持细胞构成。原始的生精细胞为精原细胞,肾贴于曲细精管的基膜上,从青春期开始,精原细胞分阶段发育形成精子,精子生成的过程为:精原细胞→初级精母细胞→次级精母细胞→精子细胞→精子。在曲细精管管壁中,各种不同发育阶段的生精细胞是顺次排列的即由基膜至管腔,分别为精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞、分化中的精子,直至成熟精子脱离支持细胞进入管腔,从精原细胞发育成为精子约需二个半月。

支持细胞为各级生殖细胞提供营养,并起着保持与支持作用。为生精细胞的分化发育提供合适的微环境,支持细胞形成的血睾屏障防止生精细胞的抗原物质进入血液循环而引起免疫反应。

精子生成需要了适宜的温度,阴囊内温度较腹腔内温度低2℃左右,适于精子的生成。在胚发育期间,由于某种原因睾丸不降入阴囊而停留在腹腔内或腹股沟内,称隐睾症,则曲细精管不能正常发育,也无精子产生。如果对发育成熟的动物睾丸进入加温处理,或施行实验性隐睾术,则可观察到生精细胞退化萎缩。

新生的精子释入曲线精管管腔内,本身并没有运动能力,而是靠小管外周肌样细胞的收缩和管腔液的移动运送至附睾内。在附睾内精子进一步成熟,并获得运动能力。附睾内可贮存小量的精子,大量的精子则贮存于输畏精管及其壶腹部。而性活动中,通过输精管的蠕动把精子运送至尿道。精子与附睾、精囊腺、前列腺和尿道球腺的分泌物混合形成精液,在性高潮时射出体外。正常男子每次射出精液约3-6ml,每毫升精液约含二千万到四亿个精子,少于二千万精子,不易使卵子受精。

(二)睾丸的内分泌作用

1.雄激素 睾丸间质细胞分泌雄激素,主要为睾酮(testosterone,T)。

(1)睾酮的合成与代谢 :睾酮是C-19类固醇激素。在间质细胞内,胆固醇经羟体、侧链裂解形成孕烯醇酮,再经17-羟化并脱去侧链,形成睾酮。睾酮在其靶器官(如附睾和前列腺)内,被5α-还原酶还为为双氢睾酮,再与靶细胞内的受体结合而发挥作用。睾酮也可以芳香化酶作用下转变为雌二醇。

正常男性在20-50岁,睾丸每日约分泌4-9mg睾酮,血浆睾酮浓度为22.7±4.3nmol/L。50岁以上随年龄增长,睾酮的分泌量逐渐减少。

血液中97%-99%的睾酮与血浆蛋白结合,只有1%-3%睾酮是游离的。在血浆中存在一咱与睾酮有很高亲和力的蛋白质,是β球蛋白,分子量为44000-80000。约有30%睾酮与这种球蛋白结合,它也可结合雌激素,故将这咱球蛋白称为性激素结合球蛋白(sex hormone-binding globulin,SHBG)约68%睾酮与血浆白蛋白结合。睾酮主要在肝被灭活,以17-氧类固醇结合型由尿排出,少量经粪便排出。

(2)睾酮的生理作用:主要有以下方面作用:①维持生精作用,睾酮自间质细胞分泌后,可经支持细胞进入曲细精管,睾酮可直接或先转变为活性更强的双氢睾酮,与生精细胞的雄激素受体结合,促进精子的生成。支持细胞在FSH的作用下,可产生一咱对睾酮和双氢睾酮亲和性很强的蛋白质,称为雄激素结合蛋白(androgen binding protein,ABP),ABP与 睾酮或 双氢睾酮结合后,转运至曲线精管,提高雄激素在曲细精管的局部浓度,有利于生精过程;②刺激生殖器官的生长发育,促进男性副性征出现并维持其正常状态;③维持正常的性欲;④促进蛋白质合成,特别是肌肉和生殖器官的蛋白质合成,同时还能促进骨骼生长与钙磷沉积和红细胞生成等。

2.抑制素(inhibin)是睾丸支持细胞分泌的糖蛋白激素,由α和β两个亚单位组成,分子量为31000-32000。抑制素对腺垂体的FSH分泌有很强的抑制作用,而同样生理剂量的抑制素对LH分泌却无明显影响。

阴茎是男子的交媾器官。阴茎体由阴茎海绵体和尿道绵体组成,具有丰富的血管、神经、淋巴管。阴茎冠状沟处神经分布最丰富,敏感性最高。阴茎冠状沟一旦接受了性刺激就会通过初级勃起中枢形成完整的神经反射弧,使阴茎随意不或随意地勃起,而且能持续相当长的时间,完成性交活动。

古代人将男子阴茎作为"神"的象征,认为阴茎是种族繁衍最重要的器官。现代人将阴茎看作男子"阳刚之气"的象征。

人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别,长短不一,粗细不齐。国内史成礼曾测定1412例中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。结果表明,常态时最长为14.5厘米,最短4厘米,平均8.375厘米;周长最大12厘米,最小4.5厘米,平均8.3厘米。勃起时最长16厘米,最短9厘米,平均12厘米;勃起时周长最大14厘米,最小8厘米,平均10.75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为:常态下长度范围为4.9-8.6厘米,平均6.55厘米,最长10.6厘米,最短3.7厘米。吴伟成等对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量,其长度平均值为7.43厘米,周径平均为8.17厘米;阴茎牵长平均13.34厘米,与计算出的勃起长度13.08厘米相似,故考虑牵长可代表勃起后长度。可见不同作者的测量结果也存在一定的差别,其结果还受地区、民族等影响。此外,在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

怎样认定阴茎过小呢?阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且发育不正常,没有勃起功能;特别是第二性征发育不良,性功能障碍,无生育力,无精子,这时方可认为是阴茎发育不正常。导致真正小阴茎的病因包括:

(1)病变原发于睾丸的高促性腺激素性腺功能低下症,这时下丘脑和垂体正常,能发出强有力的指令,但睾丸有病,无法执行生产性激素和精子的命令。

(2)低促性腺激素性腺功能低下症,这是因为下丘脑和垂体有病变,不能向下发出分泌睾酮指令。

(3)部分性抗雄激素综合征,即阴茎对雄激素不敏感,患者体内睾酮水平正常,但第二性征异常,甚至可能有尿道下裂。

(4)特发性小阴茎,原因至今不明。

顺便提一下,阴茎长度的测量方法很重要,一是测疲软状态,二是测勃起状态时的变化。测量时室温宜25°C左右,待心情平静并适当休息之后,用手把阴茎抬平,用硬尺的一端稍用力顶住耻骨联合部,尽量压缩皮下脂肪层,另一端以阴茎龟头尿道外口为基准,所读出的数字即为阴茎常态下的长度。再用皮尺在离冠状缘1厘米的阴茎干部测其周径。由于病人紧张或不适应诊室的环境,他们在医生面前多不能勃起,故常用阴茎的牵拉长度取代勃起长度。

本文原载于恐怖片会发(www.sogou.com),转载请保留本链接,敬谢!

返回恐怖片会发咋下快播首页