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莲姐水中极品女人

2018-07-18 6:52:38  莲姐水中极品女人  字号:T|T

“什么?文胸综合症?”对,现在有不少女性都有不同程度的症状,有些严重的还得了颈椎病呢。 为什么会这样呢?关键就在文胸细细的肩带上。细细的带子,常常把肩膀都勒出了红印,当胳膊和肩膀连续活动的时候,肌肉不断运动,文胸肩带在皮肤很小的范围内频繁地摩擦。时间长了,就会使这些肌肉过度疲劳,出现血液循环障碍而发生老化,肩背部酸痛得厉害,而且转动脖子的时候还有一种针刺的感觉。 同时,过紧的文胸限制了呼吸肌的运动,胸廓收缩舒张不畅,从而影响呼吸功能。致使两肺换气不足,产生胸闷、气促等症状。还有,文胸侧带和肩带过紧会压迫椎血管、椎神经,出现头晕、恶心等症状。这和长期伏案工作导致的颈椎不适不一样。 得了文胸综合症,每天晚上要做肩颈部的热敷和按摩。还有,文胸的尺寸要合适,选择肩带宽一些的款式。另外,要经常活动上肢,时不时地移动一下肩带在肩膀上的位置,让肩膀受力均衡一些。没有外人的时候,就尽量不穿文胸,减少束缚,保持血液流通顺畅。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,腰痛较为常见。此外,月经不调、带下、妊娠、妇科病及人工流产后,亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常见原因有: 1.子宫位置异常 因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。 2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人,可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈,腰痛症状可逐渐转轻和消失。 3.盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。 4.骶棘韧带松弛 妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 5.腰肌劳损 身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势以及束腰过紧等等,均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此,该类患者应注意劳逸结合,经常活动腰部,使腰肌得以舒展。 6.内伤因素 如生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。 7.外感因素 如长期感受寒湿,可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。

很多女性都有这个体会,就是在进行了一段时期的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背,等等。

健康专家指出,女性特有的生理结构和生理周期,使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点,希望能够引起女性朋友,特别是年龄较小的少女们的高度注意。

1、外阴创伤

如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

2、月经异常

国外专家调查,从事较大运动量的少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。

3、卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

4、子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。

5、子宫下垂

妇女做超负荷运动,特别是举重等训练会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就明显地向下移位。

许多男性在患了前列腺炎后,最关心的问题就是会不会传染给妻子。前列腺在发生炎症后也不可避免地会在它的分泌液中含有不同数量的细菌。在同房时精液随着高潮而进入阴道,前列腺液是精液的一种组成部分,其中的细菌也随之进入了阴道,那么按理说这些细菌也可以在女性生殖道内引起炎症,这就是一般所说的传染。

男性生殖道发炎,例如患尿道炎或前列腺炎,可以传染给妻子,同样,女性生殖道炎症也可以传给丈夫。众所周知的性传播疾病,例如:淋病、梅毒,以及滴虫、霉菌、细菌等病原体都可以通过性传播。这点当然不容置疑。因此,夫妻中一方患了生殖道炎症应中止同房,同时,配偶也应去医院检查,发现感染应夫妻同治,以防后患。

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有些男人在性生活时,阴茎可以毫无困难地勃起,时间能维持很久而不疲软,只是不能达到性高潮或射精,当然更谈不上快感了。这是与早泄相对的性功能障碍疾病,处理不当就可能影响夫妻感情。

文中列举了4种常见状况:

第一种、情况常见于青壮年。一般来说,年龄越大的男性,往往对射精时间的控制力越强。不过,物极必反,如果为了延长房事的时间,频繁采用转移注意力之类的方法,养成延迟射精的习惯,最终可导致不射精。

第二种、常见于习惯用自慰获得快感的人。正常的性生活是男女性器官之间的摩擦刺激,比较柔和。而自慰则摩擦剧烈。习惯于自慰的强硬刺激后,再进行正常的性生活,就会觉得强度较弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障碍一般是延迟射精或不射精。

第三种、药物作用。20世纪80年代时,医学家们发现,无法达到性高潮的人中,有相当一部分人服用过治疗高血压、神经衰弱的药物,它们破坏了人脑中复合胺的正常循环,导致无法正常射精。

第四种、由性心理异常引起。欧洲泌尿学协会针对男性性功能障碍提出了新观点:“不愉快的往事造成了心理阴影,会引起性功能异常。”离婚、对待性的态度、面对异性时的表现等,都可能使男性无法达到高潮,最直接的表现是无法射精。

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男人也能连续多次性高潮

正常人性交后有一种满足感、幸福感,有少数人性生活后出现腹痛,程度上有轻有重,但又讳疾忌医,甚至丧失对性生活的兴趣。常见引起腹痛的原因有:

(1) 房事两感症:男女房事消耗一定的体力,血液循环加快,毛细血管扩张,有些人周身大汗。此时机体突遭风寒袭击,可导至下腹或脐周阵发性疼痛。

(2) 前列腺素问题:男子精液中的前列腺素可使怀孕后的妇女发生子宫收缩,这不仅会引起腹痛,甚至可能造成早产、流产。所以乳妇应节制房事,丈夫应带避孕套。

(3) 过敏反应:有的女性对男子精液及阴道隔膜、避孕套过敏,造成全身性过敏,并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。

(4) 应激反应:女性尿道和膀胱底部靠近阴道,子宫及附件和阴道的关系更密切,易受外来压力及生物因素刺激。当性冲动性器官充血时,盆腔组织会发生不同程度的应激反应 ,组织发生收缩或痉挛,引起腹痛。多发生于首次性交的人,以后可逐渐减轻。

(5) 挤压综合症:男子形体过大,性交时过分用力,使女方腹部压力骤然升高,子宫、直肠、膀胱受重力挤压,肠管逆蠕动而引起腹痛。

(6) 体位不当:性交时采用女上位,子宫附件等器官发生位置变动,并对周围组织产生牵拉作用,造成下腹及腰部隐痛。持久的性冲动引起盆腔瘀血综合症,也可出现急性或慢性腹痛。

(7) 突然意外:宫外孕及成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、震动后可突然破裂,引起剧烈腹痛或腹腔出血。 根据以上原因。有些是不可避免的,但消除性交前的紧张,改变避孕方法和性交体位,动作要轻柔总是必要的。

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性生活是夫妻交流感情的一种。正确的合理的性生活不仅能给双方带来愉悦,对身心健康也是大有益处的。

二十一世纪的世界,辣妈当道,维多利亚携儿子在世界杯上大出风头;台湾金曲奖星光大道上,小S、陶晶莹两位辣妈妩媚风情,尽显身材……性感不是穿上露脐装就算,内在的性感才是对辣爸们的致命诱惑,要知道生育让产道挤压撕裂,产道各部位受到损伤,直接影响性的享受。

“辣妈道”Key1:唤醒受损盆底肌

约20%的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆底肌受损问题,如腰酸背疼、产后阴道松弛、压力性尿失禁、子宫脱垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复,随着年龄的增长,整个身体生理功能下降,这一系列现象会愈演愈烈。

专家支招:

现在流行的“产道操”是产后盆底肌康复训练最有效的方式。它通过生物功能波唤醒受损的盆底肌,不仅可以恢复阴道的紧张度,而且还可以通过国际尖端的仪器增加生殖区的血流量,改善生理功能和性功能。

“辣妈道”Key2:阴道紧缩术

夫妻生活曾有的新鲜感在渐渐减淡,而生育过后的产道也会变得松弛。产道紧缩可使用仪器治疗激活锻炼,也可根据肌体结构差异进行手术修复。

专家支招:

凡因经阴道分娩后,陈旧性会阴撕裂,会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致夫妻生活不满意者,在身体健康的前提下,都可考虑阴道紧缩术。

“辣妈道”Key3:调节产道内分泌

卵巢功能衰退,雌激素水平下降,阴道分泌物减少,阴道干涩不滑润,同时,外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。在生育后,妈妈们可能会感到阴道干涩,同时,女性因为其特殊的生理特点,外阴及阴道容易受到损伤及外界病原体的感染,甚至会出现各类妇科炎症。

专家支招:

这时,你可以去专业医院通过物理疗法、运动训练、药物治疗及卵巢保养等治疗,调节内分泌,改善产道不适感觉,规避发生炎症风险,由内而外散发性感魅力。

“辣妈道”Key4:自我训练

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

(实习编辑:孙韶华)

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在现实生活中许多人认为,在性生活中以“手--生殖器”性交方式达到高潮是不正常的,或者是不正当的。这是一个不了解女性生理和心理特点的错误想法。

在夫妻之间用手相到触摸性动情区,抑或在性交过程中用手作为辅助手段去触摸性动情区,达到性高潮满足,这类行为不应算做手淫。因为手淫被界定为一种“自恋”、“自慰”“自行”的性行为。

实际上,阴蒂的性敏感性较强,倘若受到直接适当的刺激,达到性兴奋的速度不会比男性慢多少。根据这一点,夫妻在做爱中,除了改变性交的体位对阴蒂的直接直接刺激外,还可以手作为辅助手段,缩短男女达到性高潮的时间差。问题的关键是做爱的男女不应对性生活中的这种“手淫”有偏见,认为其不正当或由此达到的性高潮也不正常。

事实上,单纯手淫(手-生殖器)与性交中辅以手的爱抚所达到的性高潮仅有的差异是感觉上的,因为单纯手淫仅仅是对阴蒂的直接刺激,而性交过程中的手的刺激是两性身体全方面的的广泛接触、磨擦,能使几乎所有的动情区都接受刺激,故达到性高潮的感觉要和强烈得多。

研究表明,女性最富有性感的器官是阴蒂头,其次是阴蒂体,小阴唇、阴道外三分之一区,而且,在性交过程中,阴蒂受到的刺激比手淫时阴蒂爱到的要低。因此可以推测,除了众多妨碍女性达到高潮的原因之外,阴蒂得不到足够的刺激是常有的最基本原因。

有的女性对阴茎寄予过高的期望,然而性设法却迟迟不来。那么,在这种时候,手的帮助是必要的。需要过多的用手刺激女性并没有毛病,非不正常。但在使用时得注意以下几点。

一是地位。

用“手--生殖器”性行为方式,与手淫的不同;后者是主导地位,而前者是辅助地位,因此不能忽视对其他部位的刺激。

二是时机。

一般应在性反应的平台期辅以刺激,促进高潮的到来。

三是手法。

需要夫妻间加强交流。

四是力度。

在女性性唤起并不完全时,避免过早,过快,过重地用手刺激。

(实习编辑:孙韶华)

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女人私密部位会受到荷尔蒙影响,所以比较容易变黑,其实这是非常正常的现象,也是个人体质的关系,不必过于担忧。

一、阴唇

关于阴唇变黑,有许多有意思的揣测,比如:

1、女人的阴唇发黑,是由于走路磨擦,致使阴唇发黑;

2、因为一些洗液不好,貌似有很多洗液是有腐蚀性的……

这些说法都很搞笑,但不是科学的,实际上,女性阴唇变黑通常不排除下面的原因:

1、遗传原因;

2、性生活过于频繁造成;

3、正常的色素沉着也就是说,同房致阴唇变黑,包括阴道口和内外阴唇,性生活时,阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激,以致局部色素沉着增加,其色泽就会随时间的迁移而日见加深,这是正常的生理现象,同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

二、乳房

虽然大家都觉得粉红色很可爱,不过,粉红色表示不够成熟,颜色变黑晕才是成熟的女人。所以乳头变黑表明你是一个成熟的女人了!

只有到了性成熟期,乳头才会变成黑晕色,这是因为,乳房的营养全靠性荷尔蒙提供,如果曾有过性经验的女人,乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进迷人强脑下垂体的活动,然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙,其实,不仅脑下垂体的前叶,连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素,使乳头颜色变黑,此时,原本小小的乳房会急速发育,使丰满而美丽。

性行为可以促进迷人改变你的性器官(其中包括乳房哦),使你成为一个成熟的女人。

另外,乳房变黑还有一种可能,就是女人怀孕,细心的女人会发现怀孕后,乳房发生的一系列变化:初期乳房会增大一些,并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头,会更加发出黑色的光泽。

三、大腿根部内侧皮肤

有些细心的女孩可能会发现,自从有了性生活后,女性大腿根部内侧皮肤开始变得愈来愈黑,看起来很丑,不雅观,甚至让她们觉得羞愤,到底该怎么办呢?

其实,我们完全用不着难过或者觉得不雅,因为你的大腿跟部内侧,也就是我们常说的内股部分,它跟性器官一样,会受到荷尔蒙影响,所以比较容易变黑,其实这是非常正常的现象,也是个人体质的关系,不必过于担忧;此外,也有可能是你平日的底裤穿得太紧,压迫了血管流通,在血液循环不顺的情况下,黑色素就很容易下沉,你的肌肤颜色就容易变得较深;此时建议该改穿较宽松的底裤,来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。

(实习编辑:孙韶华)

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性生活是夫妻交流感情的一种。正确的合理的性生活不仅能给双方带来愉悦,对身心健康也是大有益处的。

让女性痴迷的技巧:

“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇时而前噘,时而后缩,间或发出一些“啧啧”声,这能产生奇妙的快感,同时调动女性的听觉和触觉。

制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤,缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的,女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。

淘气的亲吻。男性可以放松舌部肌肉,游离地亲吻爱侣身体的不同部位,让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

(实习编辑:孙韶华)

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所有人觉得高潮是性爱的最高目的,野外性爱让男女体验一种前所未有的刺激,更容易达到高潮。

什么样的性生活是速战速决的呢?就是没有合适的做爱地点,例如:汽车里、办公室里、公园的长凳上等等,再比如和没有合法的做爱身份的人。例如:情人。秘书,偷情,等等

做爱时男性坐着,女性正面跨坐在男性的腿上。最大的好处是方便,男性只须拉开裤子的拉链,女性只须穿裙装。遇到意外情况,能在几秒种之内掩饰尴尬。

即使是有人的地方,大胆的话,也可以慢慢的性交,女性正面坐在男性的跨上,两个人互相搂着,慢慢的插入,假如是在晚上人不太多的公园,人们也很难发现的。

这样的方式除 了方便,可以随时解决性欲 问题以外,最的好处就是刺激,那样的环境,那样的性生活,是不 是完全不同的景象呢。

(实习编辑:孙韶华)

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高质量的性快感跟阴茎抽送频率、阴茎抽送深度、性交持续时间有关以外。还和还和女性阴道的口径、长度,以及男子阴茎膨大时的尺寸、长度和女性阴道分泌液的润滑程度等诸因素密切结合。

熟女最渴望多快的抽插频率?找到合适自己的抽插频率快感不断

性快感与阴茎抽送频率与抽送深度有极大的关系。阴茎抽送频率越高,阴茎与阴道在单位时间内接触的机会就越多,这就可以使性中枢在单位时间内得到更多的信息,激发性快感反应。当阴茎抽送深度越深时,女性会明显感到龟头与子宫口的接触有性感冲动,可使女性产生完全不同于阴蒂摩擦时的快感。反之当阴茎抽送频率越低,阴茎抽送较浅时,双方的性兴奋程度就较弱,相应的性快感程度也较低。

据国外有关资料报道,阴茎抽送频率一般每秒为1~2次。当阴茎抽送频率超过每秒2次时,可以看做高频率的抽送。高频率抽送时间,一般只能维持2分钟左右。当抽送频率几秒钟一次时,则为低频率抽送。低频率抽送一般用于抑制男性性欲求行为动机值以疏散性兴奋能量,防止射精发生,以延长性交持续时间。而高频率抽送则是为了提高双方的性欲念,集中双方的性兴奋能量,促使性高潮的同时发生,以获得最高质量的性快感。

一般来说,阴茎抽送频率与阴茎抽送深度成反比。即抽送频率越高,那么阴茎抽送深度就越浅。

(实习编辑:孙韶华)

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如果你在怀孕期间突然变得很胖,那么很遗憾地告诉你,你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大。也许你会觉得,在怀孕前自己根本就不胖,这种短暂性的肥胖怎么会遗传呢?

最近美国哈佛医学院又掀起了一场孕妈妈“可胖范围”之争,既不影响胎儿健康,又能确保宝宝出生后健康生长,怀孕的妈妈的“可胖范围”到底是多少呢?

有一个标准,是用来衡量怀孕期间母亲应该胖多少的。但是,最新的调查研究表明,在过去的这个标准下,妈妈们生胖宝宝的几率很高。 在调查中,这些妈妈们都根据推荐的“可胖范围”体重增加了不少,不过和那些未达到这个标准的妈妈们相比,她们的孩子在3岁的时候体重就超标的风险增高了4倍。当然那些超过这个标准的妈妈们就更不用说了。

孕期增重与否之争

怀孕的妈妈们每天都在补充营养囤积脂肪,到底应该在孕期胖多少才比较合适?这个对胎儿和母体的健康都很有帮助的体重增长幅度可以被称为“可胖范围”。哈佛医学院的艾米莉·奥肯(Emily Oken)博士说:“显然,怀孕的妈妈们不应该像过去推荐的标准那样增加太多体重。”

不过到目前为止,这个新研究并没有给出新的最合适的“可胖范围”。怀孕的妈妈们一定要适当地增加脂肪,不过也许她们照着过去给出的“可胖范围”的最低限度胖下去应该还算是安全的。

这场“可胖范围”风波源于最初拟定这个范围标准的时候,也就是1990年,美国医学部援引了一个私人的非政府组织给与联邦政府的建议,当初这个标准根据怀孕前女性的体重为基础,然后计算她们的BMI值,也就是说通过身高和体重的一个公式,计算出她们的可胖范围。 那些BMI值在18~23之间的女性,可胖范围大概是11.3~15.9公斤。举个例子,如果在给定的身高下,这个女性的BMI值比较高,那么她们就要少胖一点,相反如果这个女性的BMI值比较低,那么她可胖的余地就大一些了。

饥饿激素和宝宝肥胖

为什么怀孕的妈妈们在怀孕的时候体重增加过多就会增加小宝宝肥胖的风险,这一点目前还不是很清楚,不过可以确信的是,在怀孕期间有糖尿病的妈妈容易生更胖的宝宝,而且这些宝宝们在将来有很高的变得肥胖的风险。这个结论暗示着在母体中的一些因素会影响宝宝们的将来,这并不是暗指某种不好的健康习惯。

就算是受过良好的教育并且身体很健康的女性也会同样影响她们的宝宝,这其中就包括怀孕期间母体的控制饥饿感的“饥饿激素”,它能够调节人的胃口,防止人体摄入过多脂肪。当人体营养过剩或者营养不良的时候,都可能造成“饥饿激素”分泌紊乱。 在胎儿脑部发育时期,母亲体内分泌过多或者太少的饥饿激素,都会改变胎儿对这种激素的感知灵敏度,食欲调节出问题的孩子长大后往往会变得肥胖。越来越多的证据表明,在怀孕时期采取措施,能够预防孩子今后过度肥胖,出生前的种种因素会影响一个人成年后新陈代谢的状况。胎儿已经有控制适当食欲的机能,但他也无法决定自己的食量,因为他摄入的所有营养都来自母亲。注意这种控制机能可能受到来自母体激素的影响,变得过于灵敏或者太迟钝。

另一方面,在怀孕期间体重猛增对于母亲的健康也很不利,比如她们在孕期增加的体重也很难减掉,让自己变成一个胖子。

不过,如果在怀孕期间节食和挑食,会使自己不能获得充分的卡路里,体重增加过少,会使得宝宝不足重的风险增高,这可能会对小宝贝非常不利。就算你已经发现怀孕期间体重增加得太多,也千万不可以指望着通过节食保持好身材,你的宝宝仍旧不停地需要热量和营养。没有医生的指导,你绝不能减少对食物的摄取。一个减少体重的计划可以使你体内的铁和叶酸,还有其他重要的维生素和矿物质都变得很低。

你体重递增的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期三个月,增重应当最少,大约是1到2公斤,然后每一个月持续增加1到2公斤。最后三个月中体重增加得最多,因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速。

在春季若雨水少,空气比较干燥,这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。据测定,在一年四季中,春季阳光紫外线含量最高,冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢?

(1)有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等。

(2)选择含油性的护肤品,如有条件可每周做一次面膜。

(3)谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞。

(4)洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。

(5)每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温。

(6)在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

1.下午和晚上不喝茶,上床前半小时停止脑力活动,也不抽烟,可在浴盆中泡20分钟,或者到室外走动以活动肢体,或者上下楼梯几次,或者用热水泡脚等等。

2.上床后,如果感到脑子特别清醒毫无睡意,那么就立即起床工作,直到感到有些倦意时,再关灯上床。入睡后,如果中途醒来,不要睁开眼睛,轻轻地翻个身再睡,不要开灯看表。

3.上床后,把肢体摆在你认为最舒适的位置上,双眼半闭,轻轻地呼吸,让全身肌肉放松,或者使自己轻轻地打呵欠,此时再想象一个十分寂静的环境,这样,不久你就会慢慢地进入梦乡。

4.到点一定起床,即使是被叫醒的,当时仍感到昏昏欲睡,也要立即起床,即使当晚你只睡了三四个小时也要起来。中午做些轻度体力劳动或者打打球。下午如果感到头昏或倦怠时,可用温水洗脸冲头,但不要睡觉。

这种自我调节的方法适用于任何形式的失眠。初患失眠的,一般一个星期左右就可得到纠正,长期失眠的人治疗时间则需要长一些,但只要坚持矫正,就会找回健康的睡眠。

裸睡法———彻底放松:裸睡的时候肌肉能有效放松,缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。没有了衣服的隔绝,皮肤有一种通透的感觉,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

食物调节法———吃好了睡得香:

1.糖水:有时心绪不宁是失眠的原因,可能是大脑血清素不足而引起的,这时可以喝一杯热糖水,喝下去的糖水产生大量的血清素,抑制大脑上皮层的兴奋,帮助睡眠。

2.山药牛奶羹:将山药、桃仁、当归在水中煮烂,再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。

3.苹果、香蕉:它们属于碱性水果,可以改善肌肉疲劳。

4.安神汤:龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用,对多梦有一定作用。

小编导读2256人的调查分析表明,目前中国夫妻中常见的性观念误区有三个,下面就来具体了解一下这三个误区吧。

小编导读2256人的调查分析表明,目前中国夫妻中常见的性观念误区有三个,下面就来具体了解一下这三个误区吧。

献身误区

这首先表现为对自己的生理构造、功能和反应缺乏足够的认识和理解。近年来,随着计划生育和妇女保健工作的普及,妻子对于避孕怀孕和妇女病的知识比过去增加了很多,但是由于传统的习俗的限制,仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么,40%的妻子不知道或说不清女性的性高潮有何表现。

这时由于性知识难于获得吗?不是,虽然已婚的中年妇女不时私下议论性生活的事,但绝大多数是评论丈夫如何,很少有人谈到主动学习性知识,能用科学知识来筛选私下流传的信息(大部分属谬误)的女性就更为罕见。为什么感到需要却又不学?主要原因之一就是,非常多的妻子认为,既然我已经履行了献身的义务,他就该担起促成和谐的责任,万一有问题,与我无关。有的妻子干脆说:“这种事,全靠碰到一个好丈夫。”还有的将之上升为“根本的问题是改造男人。”

这种单纯献身的性观念,至少可能带来几种不良结果:1、遇到丈夫粗暴甚至于性虐待时,妻子既缺乏进行抵制的内心动力,又缺乏促其改变的知识与方法。 2、出现一般的性生活不和谐时,妻子容易过多过分地责怪丈夫,反而容易加剧矛盾。3、即使性生活顺利,单纯献身的妻子也难体会乐趣与价值,反而会产生冷漠与疏远。这自然又加剧感受贫乏,最终形成恶性循环。4、即使比较和谐,妻子也可能缺乏不断改进提高的内动力,长此以往易造成双方的心理疲劳。

形象误区

传统道德强调女性要端庄,一个荡字会毁掉女人的一生。其实,这本来指女性应在性关系方面遵守社会规范,但在封建性禁锢主义影响下,许多人把它错误地放大到夫妻性生活中来,似乎在具体的行为、表情和性反应中,妻子也不应该荡或疯,否则就是淫。

还有许多妻子对自己自发产生的性要求感到耻辱或羞愧,总觉得自己主动提出性要求是“贱”或“骚”,甚至觉得这样像妓女。这在新婚初期还似乎不是个问题,但随着性生活步入常态,若妻子过分注意形象,往往无法科学地矫正双方都可能出现的性失误,结果都在心里抱怨对方,问题反而越闹越大。

过分关心自己的形象,既容易否定自我,又容易错怪对方。除此之外,还有一个最直接、最常见的不良后果,那就是分散了自己的注意力,使自己处于旁观者或审查官的位置上,刻意地、勉强地去做某些自认为是应该如此的事。结果,不但自己无法感受到性生活中与丈夫的爱,也在客观上给对方造成抑制和失望。

高期望误区

此种误区存在于对性生活积极肯定的妻子中,她们对性生活的作用抱有过高期望,主要表现在以下几个方面:

一些妻子不理解男性的性心理和性心理特征,误以为男人任何时候、任何情况下都必然主动迫切。因此在对方身心疲倦或者自己没有发出足够的视觉与心理刺激时,觉得丈夫不想过性生活就是不体贴自己,是爱情淡化,甚至是有外心。

一些妻子对性生活中的情感交流有着极高的需求,但又不屑于或不善于表达和交流,结果自己产生说不出的烦恼,而丈夫又摸不着头脑,更加使妻子觉得丈夫不理解自己的心,也很容易上纲为“不是真心地爱”“男人不懂爱”。

一些妻子不善于把性生活和婚姻中的日常生活区别开来,没有领会二者之间的差异。丈夫在性生活中表现良好时,妻子误以为他必然在日常生活中的一切方面都会是模范丈夫。稍有差别,妻子就会抱怨“床上的柔情”。

小编结语,不仅对夫妻双方对和谐性爱的认识和追求产生影响,甚至危及到夫妻关系的存续。做为夫妻双方都应该去好好的反省一下。

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性器官有病不等于患上性病

被误导的九大房事房事问题

女人对男人性爱一些不满处

俗语有谓"平安夜,失身夜",年纪轻轻的情侣受浪漫气氛感染,容易意乱情迷而与伴侣发生。

俗语有谓"平安夜,失身夜",年纪轻轻的情侣受浪漫气氛感染,容易意乱情迷而与伴侣发生。年轻人一时冲动,当然最好懂得临崖勒马谂清楚,另一方面为免"搞出人命"或感染性病,适当的性知识和避孕常识亦不可少,现在让专家助你逐一击破有关谬误。

情侣欢度佳节,受浪漫气氛带动,容易因一时冲动而在毫无准备下与伴侣发生性行为。虽然家计会的资料显示,圣诞节及新年期间的避孕求助个案,其实与平日无明显分别,但过往不少有关青少年性知识的调查均发现,不少年轻人对于性和避孕知识都一知半解,甚至存有谬误。

就趁佳节来临,等专家为大家将谬误逐一击破,无论你是否年轻人、已婚或未婚人士,都可谓终身受用。

谬误一安全期好安全

广告不少人都误以为安全期的计法简单,以为在月经前七天或后七天进行性行为,就有效避孕,即使已婚夫妇也可能有这误解。

真相,即排卵期推算法,原理是在女性最易受孕的排卵期内避免性行为。理论上,女性一般在下次经期前十四天排卵,故在这些日子以外进行性行为,相对上较安全,而并非计算月经的"前七后七"。不过,要准确推算排卵期,必须配合日历计算法、子宫颈黏液观察法及基础体温量度才可,而且这方法只适用于月经较稳定的女性,成效率约为百分之七十至八十,故建议选择这种避孕方法前应先咨询医生意见,并要充分掌握方法。

谬误二体外射精很可靠

情到浓时,很多情侣或夫妇可能都来不及准备避孕措施,因而采用体外射精的方法,以为及时将阴茎抽出,不在女方体内射精,便有效避孕。

真相,男方在性交时,控制力未必如想象中理想。很多时在射精前,尿道球腺会分泌出小量液体来,而这些液体中已含有精子,数量也足以令女方怀孕、所以切忌贪方便!

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性家误区

性爱误区

女人这样会扫了男人的“性”

男人在接受爱人的贞操以后得到的是肉体的满足和精神的愉悦,女人却在整个作爱过程中发生着激烈的思想冲突,恐怕亦非单纯来自处女膜的疼痛,而是夹杂着更多的难以名状的凄楚。

男人在接受爱人的贞操以后得到的是肉体的满足和精神的愉悦,女人却在整个作爱过程中发生着激烈的思想冲突,恐怕亦非单纯来自处女膜的疼痛,而是夹杂着更多的难以名状的凄楚。

这时女孩在床上常常陷于矛盾心态漩涡之中,却又在事后问自己这样做对不对;因此她既渴望又害怕;她爱那个男人,又怕那个男人;她渴望他的爱抚与赞美,又害怕他只顾自己的快感而胡来;她陶醉于他的温柔,但厌恶他的不知足;她希望自己是他进入过的第一个,却希望他在性上是有经验的;但她又不能容忍性经验之类的低俗言辞,却要求他懂得体贴;恋爱时显得很坚贞,此刻却是无比矛盾的;约会时显得很骄傲,在床上却感到卑微;她在做少女时显得很热烈,在做了女人以后是假装高贵的。

她害怕正视自己的肉体,同时也害怕面对面地接受男人对她肉体的在心理裁判;要不她作爱时怎么总是不由自主地闭上眼睛。因为那一刻她宁愿逃离现实,让黑暗裹住内心的矛盾。男人只顾自己享乐,哪里顾得上体会女孩的微妙心态。说不定男人做完爱离开以后,女人就在心里暗骂你是个臭男人。当然她还是爱你的。

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