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藤崎 エリナ

2018-07-17 2:06:18  藤崎 エリナ  字号:T|T

想要“雄风”常在,男性就该好好地保养阴茎,延长其“使用寿命”。近日,美国《男性健康》杂志就给出了简单、易行的6招,帮助男性提升性健康水平。

戒烟。研究发现,抽烟时间越长、烟瘾越大,男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管,导致阴茎组织弹性变差,不能收放自如。

别熬夜,性爱后好好睡。每晚,男性都会有3—5个小时的自发勃起,这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长,阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后,阴茎更需要充足的休息、调养。

别让阴茎“硬碰硬”。阴茎容易受伤,一次过于猛烈的抽送,就会使组织撕裂。一旦出现,必须在24小时内止血,以免影响性能力。据统计,超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己,尤其是热衷女上位的男性要小心了。

多走路。研究发现,和久坐不动者相比,男性每天步行2公里,出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分钟或做些力量训练一样管用。

多打哈欠。打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同处。这两种行为都由大脑释放的一种化学物质——一氧化氮控制。多打哈欠,能让勃起更有力。

减肥。

中国是世界上最大的烟草生产国,亦占有世界上三分之一的烟民。WHO最新资料显示,有28.1%的中国人吸烟,有70%的成人接触二手烟。专家表示,经动物试验和流行病学研究已证实,吸烟严重危害人类,尤其是男性的生殖健康。

可导致精液质量下降

近年来,各国学者对男性吸烟者的生殖能力,尤其是对精液的影响进行了大量研究。结果显示,吸烟可明显影响精液品质,包括精液量、精子数、精子活力和精子形态,不仅可导致男性不育,还可能对后代产生遗传损害。

烟草中的化学成分(致突变物质)可直接作用于精子及其酶系统或干扰生殖内分泌系统而对精子产生影响,其引起精液变化的主要特征是精子密度和活力的下降、精子畸形率增高。

现已证实,香烟中的尼古丁、镉以及有毒的多环芳经类化合物对精子有直接杀伤作用;烟害毒物可促使睾丸精原细胞凋亡,对各种实验动物均可损害睾丸,造成睾丸萎缩;苯并芘是香烟中的重要致癌物,而吸烟对男性的精子中可检测到DNA苯并芘加合物;尼古丁能改变下丘脑-垂体轴,刺激生长激素、皮质醇、加压素和催产素的释放,继而抑制黄体生成素和催乳的释放。研究发现,吸烟者体内雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~17%,血清总睾酮和游离睾酮均降低,雌二醇升高,黄体生成素、卵泡刺激素和催乳素降低,最终导致睾丸生精功能低下,精液量及精子数下降,精子形态异常。吸烟时间越长,精子活力越弱,畸形精子越多,从而导致男性不育。

吸烟还可诱发精索静脉曲张,而精索静脉曲张是男性不育的重要原因之一。

可导致勃起功能障碍

据调查,吸烟男性的ED发生率是普通人群的两倍,50岁以上吸烟者约有25%发生ED。

长期大量吸烟,日积月累的烟草毒素如尼古丁、一氧化碳和焦油中的睾丁蛋白等有害物质能破坏阴茎动脉内壁组织,继而发生粥样硬化、管腔狭窄,促发ED。血浆睾酮的水准降低,亦可诱发ED。焦油被吸入体内,会增加血液黏滞性,影响微循环,亦可促进ED的发生。

吸烟,先使神经系统兴奋,后又加以抑制,最后则使神经麻痹,可影响性兴奋的传导而发生ED。长期大量吸烟,会使神经系统的兴奋性升高。吸烟还可使阴茎海绵体活性氧增多,使一氧化氮的生物学活性降低,导致阴茎内皮平滑肌松弛受损,从而影响勃起。

随着年龄的增加,感觉器官逐渐变得不那么敏感,口渴的感觉会降低,不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉,再加上工作繁忙,往往忽视补充水分,使细胞长期处于“缺水”状态。

人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩,体液(血液和尿液)浓缩,不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺。

前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内,随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下,前列腺液的排放量很小,对排尿间隔过长的男性,前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道,可能对尿道造成刺激,容易诱发感染,甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口,造成尿道口发红,个别人有尿道口肿痛等不适症状,出现 “滴白”现象。此外,饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少,尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。

在没有心脏病和肾脏病的前提下,男性要养成定期补充水分的习惯,每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,从而通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水,为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息,可以在夜间减少饮水量,调整为白天多饮水。

众所周知,男人寿命比女人短。胃:男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。心脏:男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。

众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:

胃:男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

皮肤:相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心脏:男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。

肝脏:男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

直肠:男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺:据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春,只要注意生活上的小细节,养成好习惯就可以了。

1.常用剃须刀,年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

2.少吃点,多记点。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

3.睡眠多,脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

4.经常锻炼,年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

5.口腔卫生,脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

6.心跳慢寿命长。想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”

7.有晨勃,更年轻。清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。

8.身体胖,老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9.训练大脑,年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10.每天一杯酒,活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

11.7小时<睡眠<8小时,寿命最长。一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

12.维生素A除眼纹。随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

14.常打高尔夫球,增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示,高尔夫球手死亡率比同龄人低40%,原因是每次打球时在户外数小时,行走4英里,而且社交机会增加,有益减轻压力,因而可增寿5年。

15.多吃菠菜,长肌肉。男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

16.头发短显年轻。男人到了中年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。

英国与美国一项最新的联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,“谷底”大约在44岁左右。

临床发现,许多肝癌患者撑不过44岁,而人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。看来,44岁,的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。为此,健康时报记者走访了各方专家,希望能为即将迈过44岁这道坎的男人提供一些帮助。

2004年5月19日,才华横溢的影视剧作家、《我爱我家》等喜剧作品的主笔梁左,因突发心肌梗死猝死,享年44岁。

2005年2月17日,世界快餐业巨头麦当劳CEO查理·贝尔因肠癌去世,享年44岁。

2004年10月30日,台湾知名音乐创作人梁弘志因胰腺癌逝世,享年44岁。

而在44岁左右病逝的名人近年来也是接二连三,作家王小波1997年因心脏病去世时45岁;张国荣2003年因抑郁症自杀去世时47岁;演员傅彪2005年因肝癌去世时42岁。

联合国教科文组织在一份权威报告中指出,44岁是人生的一个拐点——生命曲线从这个时候开始呈下降趋势,而工作、家庭的负担曲线则呈上升趋势。这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。

英国与美国一项最新的联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,这段“考验”一般会持续数年,即人们所说的中年危机,“谷底”大约在44岁左右。

44岁男人健康“拐点”

防病44岁,慢性病都“找上门” “男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出,男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升,男性为9.9%,但40~44岁,患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显,明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。

从44岁左右去世名人的报道中,我们发现了一个共性,那就是心、肝问题是主因

解放军302医院中西医结合肝病科主任刘士敬指出,44岁是肝癌的高发期,很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌,并很快去世的。

乙肝病毒携带者在25岁之前,人体属于免疫耐受期,病毒产生不了威胁;而到了25岁之后,病毒开始变得狡猾了,比如原先有五只手,现在长出了十只手,而且手臂也变得粗壮了,这时机体在和病毒作战时,要想取胜就不再像以前那样轻而易举,最终倒在了44岁。

“心”的危机也同样严重。北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌表示,目前,北京的男性35~44岁心肌梗死的病死率增加154%!“如果缺乏运动,饮食中很少摄入蔬菜、水果,常年饮酒,高血压、糖尿病将会出现,心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。工作中如果再不注意休息,不能及时释放各种压力,发生猝死的几率必然会明显增加。而到了44岁,猝死的发病率就有可能达到一个峰值。”

有资料显示,大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因,此外,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张。

联合国教科文组织报告指出,由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化。

44岁男人面对着八大危机:信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机。

孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑,是44岁左右男人心理的五大门槛

44岁男人忙忙碌碌,负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里,很少有时间与别人进行交流,44岁男人会备感孤独。

44岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人,对那些平步青云的人,却往往会生出敌意来。一个44岁男子在工作中遇到麻烦,孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆,可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时,他的态度可能会是柔声地对孩子说:“不要紧,别怕。”

有些44岁“功成名就”的男人也会产生沮丧。例如事业成功的男人,当他的妻子决心读书或工作时,如果他们自己不善于处理家务,面对乱七八糟的家,往往会出现强烈的沮丧感。

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婚前检查,是指结婚前对男女双方进行常规体格检查和生殖器检查,以便发现疾病,保证婚后的婚姻幸福。婚前检查对于男女双方都有着重大意义。婚前检查的内容包括询问病史和体格检查两大部分。婚前检查内容包括:婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。

具体婚检检查的项目很多,但是一半可分为如下三种:

第一,健康询问。也就是询问男女双方的病史,包括过去病史和现在病史。一般询问的都是与婚育有关的疾病,比如性并遗传并精神并重要脏器和泌尿生殖系统疾并传染病和智力发育等,另外还会询问可能会影响生育功能的相关情况,比如双方的饮食习惯和烟酒嗜好、工作生活坏境、女性的月经生育史、男性的排精和性功能情况,并会了解双方的家族史,比如双方是否属于近亲结婚,父系或母系是否有近亲婚配史,还会询问与遗传有关的家族病史。有需要还会询问过往婚姻和生育史。

第二,体格检查。首先是一般情况,比如男女双方的生长发育情况,包括身高、身长、体重、听力、视力、血压、四肢、淋巴结、甲状腺、营养等,检查是否有畸形的情况。其次是重要器官和生殖器官,重要器官是指心、肝、脾、肺、肾等主要器官,一般需要检查这些器官的功能状况和是否有器质性疾病,而检查生殖器官主要是为了发现是否存在影响生育的生殖器官疾玻最后还会检查第二性征的情况,了解是否有两性畸形的现象。

第三,实验室检查。一般的常规检查包括血常规及尿常规化验等,其中还有其他自选的检查项目,比如胸透、肝肾功能和血液检验,女性还可以作阴道分泌物找滴虫、霉菌的检查,必要时可作淋菌涂片检查,男性可以作精液常规化验。

日本研究人员日前发现,被艾滋病病毒感染的细胞与其他细胞接触时会直接传递病毒,这是该病毒在机体内增殖的主要方式。研究人员认为,如能遏制这种细胞直接接触感染,就有望改善艾滋病治疗效果。

此前研究发现,艾滋病病毒感染细胞时,通常有两种途径,一是病毒离开被感染的细胞,进入体液中,然后侵入其他细胞进行感染;二是被感染细胞直接接触其他细胞时传递病毒。不过,这两种方式对于艾滋病病毒增殖分别起到多大作用,一直没有弄清。

日本九州大学副教授岩见真吾领导的研究小组与京都大学、东京大学的研究人员合作,培养被艾滋病病毒感染的细胞并进行实验。他们将培养细胞的容器放在一台振动装置上,持续的振动使细胞无法直接接触。结果发现,与容器静置时相比,持续振动会使艾滋病病毒增殖的速度大幅降低。

详细分析显示,此次实验中细胞接触感染在艾滋病病毒感染中的所占比例为60%左右。细胞接触时,其感染速度约是不接触时的3.9倍。

艾滋病的传播方式介绍

1、触摸传播:包括同及异之间的触摸。、有着更大的感染危险。 艾滋病感染者的精液或阴道分泌物中有很多的病毒,在活动()时,由于交部位的冲突,很容易造成生殖器黏膜的细微破损,这时,病毒就会趁虚而入,进入未感染者的血液中。值得一提的是,由于直肠的肠壁较阴道壁更容易破损,所以肛门交的危险比阴道交的危险更大。

2、血液传播:包括:①输入污染了HIV的血液或血液制品;②静脉药瘾者共用受HIV污染的、未消毒的针头及注射器;③共用其他医疗器械或日子用具(如与感染者共用牙刷、剃刀)也能够经破损处感染,但罕见。④注射器和针头消毒不彻底或不消毒,特别是孩童预防注射未做到一人一针一管危险更大;口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒;理发、美容(如纹眉、穿耳)、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒;和他人共用刮脸刀、剃须刀、或共用牙刷;输用未经艾滋病病毒抗体查看的供血者的血或血液制品,以及类似情况下的输骨髓和器官移值;救护流血的伤员时,救护者本身破损的肌肤触摸伤员的血液。

3、母婴传播:也称围产期传播,即感染了HIV的母亲在产前、临产进程中及产后不久将HIV感染给了胎儿或婴儿。可通过胎盘,或临产时通过产道,也可通过哺乳感染。

艾滋病传播具备的三个条件

1、HIV感染者存在

必须存在HIV的传染源,才有可能发生HIV感染和传播。有些人担心和怀疑只要有过某些行为,如性行为,就会得艾滋病,即使没有HIV的存在也一样,这种观点是错误的。

2、有足够量的病毒从感染者体内排出

HIV的数量只有达到一定的水平才会导致感染的发生。例如感染者的血液、精液、乳汁中带有比较多的病毒,只要少量就足以感染别人,接触这些体液感染的危险性比较高。而唾液、泪液和尿液中病毒含量很少或者没有病毒,因此日常生活接触不会传播艾滋病病毒。

3、 HIV必须进入受感染者的血液中

光是接触到有病毒的体液并不足以感染上HIV,健康、无破损的皮肤可阻止HIV进入机体,能有效地防止HW感染。HIV可以通过伤口或溃疡进入机体,或者透过肛门、直肠、生殖道、口腔、眼睛等处的黏膜进人人体。

现在越来越多的都市人都受到失眠的困扰,晚上睡不好导致白天精神不振,对生活和工作造成了极大的不良影响。失眠如此烦人,大家都想找到导致失眠的原因并对症下药。然而造成失眠的原因有很多,不少人,特别是女性很好奇的一个问题就是:贫血会引起失眠吗?

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状,通俗点说就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。

贫血有不少的临床表现,其中一个就是影响人的神经系统,导致神经组织贫血缺氧而造成损伤,具体表现为头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,其中就包括了失眠。

除了贫血直接引起失眠的情况外,贫血引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量,导致失眠。

如影响呼吸系统,导致呼吸急促,进而导致心跳过快,心神不宁,自然就难以入睡了;又如影响消化系统,导致食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻,这也可能影响睡眠质量导致失眠。

另外,从中医角度上说,贫血,也就是中医常说的血虚。中医专家表示,血虚的人面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、健忘心悸、精神恍惚,而且还常常失眠多梦。

因 此,从理论上说,贫血的确会在某种程度上引起失眠。长期失眠且找不到病因的患者可以试着排查一下是否贫血,如有贫血,可采取有针对性的治疗措施,待贫血状 况改善自然不会被失眠所困。如果没有贫血,却还是长期失眠,不排除是精神性疾病引起的失眠,最好到相关精神科医院接受脑部检查。

女性须知自慰常见的七个误区!

1.自慰会损伤处女膜吗?

答案:错

如果要损伤处女膜,特别是造成处女膜撕裂,一般都会产生疼痛和出血,虽然有时自慰也可能使处女膜受到一定牵拉损伤,但因自慰而造成处女膜破裂的现象却很少见。何况,女性自慰有多种方式,并非要像男性那样模仿性交,而把手指伸向阴道。因此正如国外有人戏说,那个自慰的女孩,仍然是那个女孩。

医生提示:据马斯特斯、约翰逊近年对265名18~35岁女性问卷调查,女性在自慰时,48%的人是触摸、按压阴蒂和外阴,26%的人使用震荡器,10%的人把某种物体插入阴道,6%的人是用枕头、衣物乃至床头和沙发靠背摩擦,5%的人采取夹紧双腿的方式,4%的人是用淋浴水流进行刺激,还有2%的人使用其他更为少见的方法。但无论用什么方式自慰,往往都将伴有性幻想。

2.女性婚前自慰将造成婚后性冷淡吗?

答案:错

这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为,女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程,这将使她们更好地了解自己身体哪里最敏感,需要怎样的刺激以及尔后会发生什么反应,而有利于性生理、性心理发育。在这方面性学家还惊奇地发现,婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍,而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多3倍。

3.女性自慰是性反常吗?

答案:错

过去,自慰特别是女性自慰一直被人们视为性反常,甚至许多医生还会列举出自慰的种种可怕后果。但是随着社会的发展、医学科学的进步,人们对女性自慰终于有了正确认识:女性自慰不会损害身体健康,这不仅是一种健康正常的性行为方式,而且能使人缓解性紧张,是对正常性生活最好的替代和补充。女性自慰也是一种十分普遍的生理现象。

医生提示:尽管许多女性总是不愿意承认自己的自慰行为,以致对女性自慰发生率的调查困难重重,但是早在50多年前美国金赛的调查就已显示,被查询的92%男性和62%女性在其一生中起码有过一次自慰行为。到了上世纪70年代的两项调查结果与金赛调查结果相差无几,一项对982名成年男子和1044名成年女子的调查显示,94%男子和63%女子有自慰行为,另一项对435名大学生的调查资料显示,89%男生和61%女生有自慰行为。而近年来的调查资料则显示女性自慰有更高的发生率:一项对10万名女性的调查显示82%的女性有自慰行为。

4.自慰会加快青春期少女的发育,使乳房和臀部增大吗?

答案:错

青春期少女在性发育的过程中,乳房发育增长,皮下脂肪增加并使阴阜隆起,臀部变大,还有阴毛的生长和阴唇的发育变厚等,都属于女性的副性征。这些女性副性征的出现,主要是体内性激素,特别是雌激素增长和作用的结果。具体到某个人,遗传的因素也起着重要作用。而后天的行为包括女性的自慰行为,对这些副性征的出现和具体发育情况的影响,是微乎其微的。因此,自慰不会对身体的发育产生太大的影响,而过早地使乳房和臀部发育增大。

5.女人婚后自慰便会对丈夫表现冷淡吗?

答案:错

其实,女性自慰本身是一种不同于性交等其他方式的性行为方式。这就好像,自慰是一盘沙拉,而与爱侣的性生活是一道牛排,无论哪个人吃了沙拉都不会影响他吃牛排的胃口。而事实是,性自慰可能对夫妻生活产生积极的影响。

医生提示:美国性学家曾对100名30~32岁婚后有自慰经历的女性进行观察,这些女性经常自慰并往往都能达到强烈的性高潮,但她们却无一例外地对自己的配偶也有浓厚的性兴趣,她们在与自己爱侣的性生活中有90%以上的机会能够达到性高潮,而其他妇女在性交时只有30%的机会达到性高潮。

6.男人们喜欢看女人自慰吗?

其实并非完全如此。也许,最初当男人发现自己的伴侣进行自慰时,会感到很惊奇,而且妻子自慰的情景也会使他很兴奋,但是以后再遇到这种情况,他们大都会悄悄走开。

7.自慰与同性恋都是用手触摸和爱抚性器官或身体其他敏感部位,因此自慰能发展为同性恋,自慰与同性恋仅一步之遥吗?

答案:错。

其实,同性恋有其本身特殊的发生原因,即一部分是遗传因素造成的,一部分是幼年时接触的环境影响,特别是与同性恋者有过密切交往所致。因此只要你不随便与同性

让大龟头占据喉咙的口交技巧

口交时,男性总是想把阴茎尽可能地塞入喉部,尤其在射精的时候。这时将他阴茎整个吞下的最大阻碍在于人的喉咙深处是一个近乎90度的弯曲,所以第一件要做的事是设法让他阴茎顺利通过这一关卡。

当阴茎达到喉部最深处时,自然而然会有呕吐反应。但是只要尽量放松喉部,可以慢慢克服习惯的整个过程中你始终应该坚持放松。达你最深处时你应稍稍调整,寻找一个最舒适的姿势。此时鉴于你姿势,头部是无法做出任何动作来刺激他只需紧紧含住他那悸动的阴茎即可。当然如果你能想法舔到软沟部位,那么不要犹豫,快点行动

如果你完全信任你伴侣,那么此时你不需要做任何动作的只需尽力放松就行。完全的控制者,支配着整个过程。这时他将来回进出就象是性交那样。应该动作轻柔缓慢,特别当你初次尝试这一方式的话。而他唯一要牢记的从头至尾他只能在一个方向上行动。毫无疑问,不能尝试其他任何一种角度。

由于你床上的姿势,甚至没有机会去

学习不同地点有不同

 一、根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活

中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

二、注意健身与美容

诚然,进入更年期的女性往往容颜半衰,乳房松弛下垂,体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是,如果经常参加健身锻炼,注意修饰打扮,则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况,又有利于提高性功能,增强性欲,俗话说:“老不避俏”,中年妇女更应当注意外表的修饰,必要时也可以进美容院,恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。

三,讲究饮食营养

中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物,鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

四,药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状,这对性生活有一定影响,其实,更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物,以纠正更年期的种种不适。

五、改进,调整性生活方式

1、转换角色,不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强,而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动怎么办?这时不妨变换一下角色。只要生理需要,女方应积极向男方发出性信号,主动与男方亲昵,这样做有利于提高男方的性兴趣,激发起男子的性欲望。

2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了,双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对个生殖器官的触摸,可以延长每一个爱抚动作的时间,改变抚摸的节奏和力度,从而为获得性高潮打下基础。

3、可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖,体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势,如侧卧位、女上男下等,但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

4、注意性器官的湿润,中年妇女由于性器官功能减退,阴道分泌物不足,性交时可产生瘙痒,烧灼感和干涩痛等表现,于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏,就可以避免这些不适症状的发生。

此外,值得一提的是,中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变,精神病等导致性欲异常旺盛,切不可将其与“第二次蜜月”混为一谈。

由于男性在性生活中占主导地位,以及在传统文化的影响下,东方女性是极少会用语言来表达她在性生活中的感受的。这就要求男性必须学会在性生活中负起责任,学会观察女性的性反应,了解女性在性生活中的各种表现及其代表意义。从而使男性能在性生活中恰到好处地作出反应,最大程度地达到性的和谐。 女性在性生活中的表现古人作了很多描述,其中《素女经》较为详尽,它总结为十动之效:“一曰两手抱人者,欲体相薄(搏),阴阳当也;二曰伸其眦者,切磨其上方也;三曰张腹者,欲其浅也;四曰尻(股)动者,快善也;五曰举两脚拘人者,欲其深也;六曰交其两股者,内痒淫淫也;七曰侧摇者,欲深切左右也;八曰举身迫人,淫乐甚也;九曰身布纵(颤动)者,支(肢)体快也;十曰阴液滑者,精(女精)已泄也。见其匀,以知女之快。” 它的意思是:“女子双手紧抱男人的时候,是希望身体能紧密地接触、进一步激发性兴奋; 将双臂伸直、上身挺起时是希望阴道口上方(阴蒂位置)能得到充分的摩擦、刺激; 腰腹部挺起、平展身体是希望阴茎不要插入过深;腰、臀部蠕动是性欣快的表现; 将两只大腿勾起夹紧男方身体是希望阴茎深深插入; 将双大腿紧紧并起是希望刺激进一步加强; 身体向两边摇摆是希望阴道两侧能得到刺激; 将臀部抬起、主动迎合阴茎的插入是已经进入高度性兴奋的表现; 身体出现颤动就已经是性高潮的表现之一了; 阴道的分泌物大量增加是女子达到性高潮、泄‘阴精’的表现(现已证实,40%女性在性高潮时有‘射精’-阴道分泌物及‘漏出’液呈喷射状流出);” 只要你掌握了女性在性生活中的以上的表现及其代表意义,你就可以进行充分的配合,从而也就为达到最大程度的性和谐提供了条件。 性爱是相爱双方的相互奉献,在性生活中,任何一方的不满意都使性生活变得黯然失色。无法体验性生活欢欣的女性会责怪男方自私,并产生不满。而无法满足其征服欲,为所爱的人带来愉快、满足的男性的自尊心、自信心也大受打击,他的痛苦一点也不小于女性。所以,在性生活中男性关注女性的表现、配合女性的需要是一种爱的奉献,也是享受和谐性生活所必需的基本条件。

性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以,性高潮反应对女性健康来说是没有损害的,现代性科学研究结果表明,性高潮能够提高身体的机能状态,是有利于身心健康的。

如果每天多次性交,而每次性交时,女性都没有性反应或性反应非常微弱,即使次数较多,对身体也没有太大的影响,只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。如果每次都能够达到性高潮,一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退,身体恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮,对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起,进入平台期而又不能达到性高潮的话,盆腔充血会长时间存在,大约4至6小时才能消退,久而久之,就可能造成长期盆腔充血甚至淤血,产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

总之,如果每天多次性生活,只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血,对身体健康有不利影响;而在其他情况下,即使每天性生活的次数较多,也不会对健康造成明显不利的影响。而对每天多次性生活的担心或恐惧心理,则可能造成性功能和性心理异常,对人的身心健康是更为有害的。

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