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致命的诱惑吉吉

2018-07-17 15:08:15  致命的诱惑吉吉  字号:T|T

性能力的重要指标之一,就是精子的健康。精子是男性不育中比较常见的出现问题的,男科医生说,导致男性精子出问题的原因有很多,但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何制造健康精子呢?

男人怎样才能制造出健康活力的精子呢?专家提出了四项建议,特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照“执行”。

注重养生注意对肾精的养护

医生说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

调整起居提供精子宜居环境

由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”

提倡卫生的性生活

“人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。

慎用补品误用导致病情加重

或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。

正常男子一次排出的精液量通常为2-3毫升,如果少于1毫升则称为精液量过少。

精液量过少可使精子失去活力,导致不育。统计表明,因精液量过少而引起的不育症占男子不育症的1.8%。

为什么会出现精液量过少呢?其主要原因有:

一、睾丸功能减退和内分泌紊乱,使附睾、前列腺、精囊腺发育不完全而导致精液分泌不足。

二、泌尿生殖系统感染,如前列腺炎、精囊腺炎,附眞结核等导致精液减少。

三、精囊肿瘤或囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或生殖道手术引起输精管道损伤,也会减少精液量。

四、排精次数过于频繁也是导致精液少的原因之一。

如果属于前三种原因那么需要去医院检查并治疗的。如果单纯是由于射精过多引起精液不足的话,那大可不必担心,只要注意休息,适当减少同房频率,调节心理和情绪就可以了。

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性生活精液多好或少好

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早 泄

前列腺保健

壮 阳

阳 痿

专家观点:精液不在多而在于“精”

精液少,精子未必少

排精是男性正常的性功能,偶尔出现精液排量过多或过少,不能就算是异常。

精液是由精子和精浆组成的,90%以上为精浆,精子只占极少部分,约为1%。精浆是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的,主要成分是水、脂肪、蛋白质颗粒等多种成分。一位健康成熟的男性,每次精液的排出量一般为2一6毫升。如果精液量稍有变化的,是不会影响到精子的数量的。也就是说精液少,有时候未必代表精子就少。一位正常男性只有在射出的精液量不足1毫升的时候,才被视为精液量过少。

男子排精量过多也是病

如果一位男子每次排精量超过7毫升以上的话,也是一种病态,需加以重视。排精量过多是由什么引起的呢?多由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所致。

但是,精液排精量增多,精子的总数却没有发生变化,变化的只是精浆的分泌或渗出在增多而已。有就是说,这一状况的出现,会降低精液中精子的密度,也会让带有精子的精液更容易从阴道流失,从而影响到受孕的机会。

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我离婚有五年了,为了孩子一直没有再娶。现在孩子已经长大懂事了,我也重新找到了知心爱人。可是,我却发现自己的性功能出现了问题,不但勃起困难,而且硬度差、不持久,几次努力都以失败告终。

我和前妻在一起的时候,性生活挺和谐的。为什么几年之后,变成了ED患者呢?我还能恢复正常吗?

首先,您的情况确实属于ED的一种,我们称之为“废用性ED”。患这种ED的人不在少数,夫妻两地分居、或离异后长时间没有性生活的男士最容易出现这种情况。这是因为,人的多种技能都是后天学来的,并需要不断地练习和复习,性能力也不例外。如果您在离婚后的5年多里一直没有或极少有性生活的话,性器官就像机器缺油一样而暂时“生锈”了。从生理角度上说,勃起的过程是神经血管在做“体操”,神经负责传递信号,血管最终完成动作。长期不过性生活,难免发生信息不通、动作不灵的“事故”。

另外,您在漫长的5年里几乎没有亲近过女性,从心理角度说,缺乏演练,也会让您临阵慌乱,力不从心。再有,您虽然和前妻性生活和谐,但面对新的伴侣,还有一个重新接受的问题,也需要一段时间的磨合。这些都可能使您在新婚时期表现不佳。不过,您也不必太过担忧,废用性ED属于心理性和技术性的问题,是暂时的,也是可以治愈的。

对治疗来说,最重要的是坚定信心,告诉自己“我想过性生活,我完全可以过性生活”。然后要不断复习,多了解妻子的感受,设法得到她的谅解和抚慰。必要时,夫妻可适当增加性生活的频率。在大脑和脊髓的勃起控制中枢复苏后,长期受压抑的性兴奋灶会跟着觉醒,再配合以性器官的热身,性生活就会渐入佳境了。如果一段时间后仍不见好转,则应及时就诊,以免延误病情。

婚前性行为是比较广的概念,性科学表示性欲满足分几类,人类有三种:两性性行为、亲吻拥抱等、性行为。那么女性在生活中如何避免婚前性行为?

女人如何避免婚前性行为的小妙招!

  如何避免婚前性行为?  1、性犯罪是从一个人的内心开始的,如果想要避免这种情况,需要丰富一下自身的文化,让自己的头脑更加灵活。  2、不要和会引诱你的人一起出去,如果你知道这个人喜欢你,并且容易就有性犯罪的行为应当保持一些距离。  3、尽量避免和异性单独出去,如果长期和异性在一起会出现被对方诱惑的情况。  4、情侣在一起的时候需要远离一些带有性暗示、图片、杂志或是一些情色网站。  5、下决心让你身边的每个朋友都知道你是一个性纯洁的人。  6、有坚定的信仰,和朋友父母建立一种友好的关系,如果你遇到困难的时候你可以让他们知道,并且向他们寻求帮助。

世界很大,分布的民族也很多,有很多我们闻所未闻的东西,不要对此感到过于惊讶,那些只是他们独特的文化而已。关于结婚的风俗,每个民族都不一样,单是我国,56个民族就有其不同的民俗风格,就别提世界上其他的民族了。不知道你听说过没,土耳其这个民族,有一个奇特的婚俗:换婚和赔妻。

土耳其奇特的婚俗:换婚和赔妻

  较为普遍的买卖婚姻  抢来的婚姻屡见不鲜,往往是男青年把自己的意中人抢走藏起来。被抢的姑娘会被人们看作不洁的女人。等到姑娘的父亲成为外公时,两家的关系也就和解了。在土耳其,还有一种“劳役婚姻”,即家境贫困的男青年由于拿不起结婚聘金,常去当“入赘女婿”,在未来的岳父家服二、三年劳役后,再行结婚。  交换新娘  土耳其还存在着一种两家互相交换新娘的婚俗。男青年家有已到结婚年龄的妹妹,他所看中的姑娘又有兄弟,在这种情况下可以实行换婚,在土耳其农村也流行弟弟娶兄长遗霜为妻的婚俗。因为寡妇再嫁是得不到聘金的,而且也避免寡妇外嫁带走家中的土地、牲畜和财产。在土耳其,有些地方婚礼要持续好几天,另一些地方,结婚仪式又非常简单文雅。前者主要是在农村一些地方。  土耳其的奇特婚俗:换婚和赔妻  土耳其是穆斯林国家,伊斯兰教允许一夫多妻制。凯末尔革命后,法律禁止一夫多妻制。现在是一夫多妻与一夫一妻并存。对正式的、非宗教的结婚仪式不重视,而由教长主持的穆斯林仪式的婚礼则相当隆重。  女人出轨处死  土耳其历史古迹最多的东部及东南地区,也是土耳其存在各种奇风异俗最多的地区,常可听闻未婚女性被迫接受处女膜检查,或涉及感情出轨的女性为父兄私刑处死等事件,最近又发生“赔妻”事件。  妻子逃跑竟能索赔  “赔妻”指的是如果某人的妻子外逃,丈夫可向妻家索赔,妻家必须赔偿一笔钜额金钱,否则就必须推出一名未婚女儿为“名誉赔偿品”,依土耳其普遍存在的回教婚姻仪式,成为该男子的非法妻子,也就是所谓的妾,无法律地位。但如果妻家既无钱又无人,则唯有杀掉外逃的女儿以作回应。但如果某人的妻子是随他人私奔,则拐带女子的男性家庭,必须推出一名未婚女儿作为该丈夫的“遮羞赔偿品”,否则就得任该丈夫的要求,赔偿一笔庞大的遮羞费或土地、房产。

你常常头晕,总在阳光灿烂的下午看到星星;你动则疲乏,觉得自己确实无力缚鸡;你感情脆弱,在这个女性张扬的年代,却像个悲苦的难民……于是你开始怀疑自己能量不足,能源匮乏,是不是有一种使人红光满面活力四射的元素你丢失了? 别对贫血麻痹大意 小丹最近总觉得没精神,连口头禅都变为了“好累”,休息日睡到自然醒时,早已夕阳西下;在办公室也老是睡眼惺忪;乘车时还会觉得恶心;爬2层楼梯也心跳加速。小丹一直认为是这次经期过长、失血过多的后遗症,再加上工作忙碌,没有多加理会。 事实上,确实有很多女性不仅在心理上忽视贫血,连生理上也是如此:数据表明女性相对男性而言,对于贫血的生理反应有着超强的耐受能力。例如在车祸事故中,女性因失血死亡的人数就远远小于男性,这是由于每个月的固定失血,早已使女性的各个脏器对身体的紧急缺氧见惯不惊,所以很多人即使贫血,也不会感到严重不适,因而导致大多数女性对贫血这种疾病麻痹大意。但忽视贫血的同时,也可能错过了治疗贫血背后各种严重疾病的时机。 但实际上这种由于人体血液中的红细胞不足,引起氧气输送不足而导致的疾病,对女性而言平均5人中就有1人患病,特别是经常减肥、吃素的女性,患病几率更高。 在小丹的疲惫状态持续3个月后的某天下午,她终于决定去医院做一次体检。 检查结果是严重的肠胃吸收不良,导致了缺铁性贫血。小丹暗自庆幸,因为医生说贫血并不像很多人认为的那样只是吃得不好造成的,还有可能是各种严重疾病引起的继发性贫血。 所以,一旦我们出现长期的面色苍白、容易疲劳、全身无力、头晕眼花、头疼、食欲不佳、心悸、呼吸困难等症状,就有必要寻求医生的帮助。需要注意的是,对于不同病因贫血的特殊症状,要选择不同的应对方案。 缺铁性贫血 病因:铁不足(现在1/8的女性都有缺铁现象)。症状:怕冷,严重者眼白发蓝、指甲变薄、容易割裂并凹凸成汤匙状。 解决方案:从每天的食物中多摄取铁,含铁多的食品有西芹、芝麻、菠菜、黑木耳、大豆、豆腐、猪肝、鸡肝、鱼类等;选择铁锅烹调。如果是肠胃对铁吸收不好造成的贫血,就要先医治肠胃疾病。 特别提醒:素食主义者只吃菠菜不吃肉,容易出现缺铁性贫血。因为蔬菜中的铁吸收率很低,以菠菜为例,只有1%~2%被吸收,是肉类食品的1/10。

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许多女性朋友都为每月一次的经期护理伤透了脑筋。月经期间,生殖器官的抵抗力下降,比平时更加脆弱,为细菌滋生传染创造了一个良好的环境。如果护理不当,特别容易发生泌尿生殖系统炎症或感染。

专家介绍,她们每周都要接诊数十个这样的患者,其中有近半数是由于卫生巾或卫生棉使用不当,加上不良的生活习惯造成的。以下是卫生巾选用的相关提示,对降低女性生殖系统发病的概率有帮助。

1、别被香味所迷惑。

许多商家推出了玫瑰香型、茉莉香型、柠檬香型、薄荷香型等香味卫生巾。这些卫生巾里因添加了不同类型的药物、香精或添加剂,闻起来有股清新的味道。 但这些添加物有很大一部分未经过严格的国家质量标准检测,是引起皮肤过敏的主要原因,如果皮肤上有破损的地方,这些过敏原还可渗透入血液中,引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。再有,这些香味卫生巾虽然在使用前的香味明显,但是经血中细菌、微生物大量衍生产生的异味很快将这些香味遮盖,所以,最好少用或不用药物或香味卫生巾。

2、使用棉条更要注意。

卫生棉条由于是内置使用,会在强力吸收经血的同时,减少经血流出后的异味,外出、运动时比较方便。尽管内置棉条有许多优点,但如果使用不当,也会带来健康隐患。一是棉条使用前的手污染会将病菌带入阴道内,这种感染传播的速度较外用卫生用品更快;二是内置棉条可以引起阴道壁损伤,损伤处因为直接与经血长时间接触,很难痊愈。所以,既往有阴道疾患的女性最好不用。

3、吸湿更易生病菌。

许多女性喜欢选择大吸湿量的卫生巾,觉得这样可以不用经常更换,省去许多麻烦。但是,长时间不更换的卫生巾,局部积存的经血使湿度大大提高,局部通风透气性差,对细菌繁衍更有利,提升了各种妇科疾病发病的频率。所以,无论是哪种卫生巾,在夏季使用时都要注意经常更换。

女性在卫生期需要注意的以下几个方面:

1、棉质表面是首选。棉质表面和肌肤更具有亲和力,渗透性也比较好,如果及时更换,不仅舒适,也可减少过敏和皮肤病发生。

2、卫生巾最好即买即用。卫生巾要在干燥、无菌环境中贮藏,而且有一定的有效期限。 如果卫生巾受潮或贮藏过久,即使是不拆封也会变质、污染。卫生巾最好每月即买即用,用不完的可放在一个棉质的小布袋里保存起来,外出需要携带时也要专门存放,不要和包里的化妆品等混放。

3、内调外护才能彻底清爽。经期应多听些舒缓的音乐,适当做些轻柔的体育活动或运动;饮食上,少吃高脂肪高热量的食物,多吃些西红柿、西瓜、黄瓜、大豆、蔬菜等清淡的食物。在良好的心情、合理的膳食结构下可增加机体对外来细菌、病毒的抵抗力,减少感染和发病。

4、在选用卫生巾时要注意材料的透气性和有效期;使用前将手洗干净,以免带菌的双手污染卫生巾;卫生巾和护垫、棉条最好2小时左右更换一次,即使在经量很少的情况下,也要坚持更换。另外,经期洗浴以淋浴为主,尽量不要盆浴,也要减少到公共场合洗浴的次数。

月经中期的大量蛋清样白带是卵巢功能发育成熟的象征,是少女发育健康的表示,是大喜事,不是病症,无需为其担忧害怕。张苹,15岁,由同伴陪来妇科求诊。未曾开言,脸已涨得通红,欲言又止,问之再三,还是同伴代讲,是看白带多的。1年前月经初潮,先是稀少,过半年才每月来1次,但却出现了很多白带,粘糊糊的,很不舒服,怕是得了阴道炎什么的,特地请了假来看病。

“是不是每天都有?”我问。“不是天天出现,都是在月经中期出来,持续5、6天,然后自行消失,至经前1、2天又出现。”她已平静下来,面色也转淡,呈白里透红。“什么颜色?”“月经中期是透明的,像蛋清样,有两次有一点血丝。至经前,像稀浆糊状,内裤上有白斑。”“外阴痒过吗?”“从未有痒。”她摇头否定。

我为她做了妇科检查。外阴正常,没有引起白带增多的常见病,如外阴炎、尖锐湿疣等,只是阴道口确有一滩白带挂着,透明如蛋清。我用卵圆钳夹取下来给她看。她说,月经中期正是这样的白带,今天正是月经中期。我再将钳尖分开,原先夹着的白带竟被拉成丝状,至香烟长,仍不断。犹如打蛋时,蛋黄出来,蛋壳边缘仍挂着长长的蛋清丝一样。

我对她讲,这就是排卵期典型的拉丝状白带,一般发生于月经中期,提示她有排卵。

由于她未结婚,不能做阴道检查,我为她做了肛查。感觉子宫颈大小硬度均正常,无炎症感。子宫正常大小,输卵管、卵巢部位亦无异常发现,这就排除了炎症。

查毕,我做了记录,并在她的门诊病史卡上写下诊断:生理性白带。并对她说,这是青春正常白带。

她见了似松了一口气,但又不解地问:

“既然是生理性白带,正常现象,为什么以前没有呢?自有了月经以后就有些白带,近来月经规则了,白带的反而比不正常时多,且呈周期性出现,这又是为什么?”

“青春期是卵巢萌动、发育成熟的时期,卵巢开始分泌雌激素。雌激素是女子极重要的激素,少女乳房增大发育,声音变得尖脆,月经来潮,皮肤细嫩,所有这些女了的特征,都是它的‘魔力’所致。在生殖道,它使外阴、阴道、子宫、输卵管生长发育,为生育下一代做准备。同时它又使阴道粘膜、子宫颈腺体及子宫内膜分泌粘液,所有这些混合物便成为白带。月经由稀少紊乱变得规则,是卵巢功能发育成熟的表示。此时卵巢有排卵,每月一次,生育功能进一步完善。卵巢分泌雌激素的量也呈周期性增减。月经期雌激素水平最低,随着月经的停止,其水平也在逐渐上升,至排卵前一天,雌激素水平最高。在越来越多的雌激素刺激下,子宫颈腺体分泌大量蛋清样粘液,即为月经中期前后几天的蛋清样白带。此种白带是由许多根极细的透明纤维构成,纤维纵行排列,形成‘管道’,管道中充满水分。精子即由这些极细的‘水道’上游,进入子宫颈管、宫腔,最后到达输卵管远端,与等在那里的卵子相会,并受精,形成新的生命。排卵后若无受精,雌激素水平短暂下降,使子宫内膜有小片剥离,引起经间出血,称排卵期出血。随着雌激素的逐渐回升,破裂剥落的内膜得以修补,排卵期出血亦很快自行停止。由此可见,月经中期的蛋清样白带,是在为受精‘铺路’,是人类繁衍后代所必需的。没有这种白带,精子就不能上行去与卵子相会,新生命就不能产生,人将断子绝孙。所以,月经中期的大量蛋清样白带是卵巢功能发育成熟的象征,是少女发育健康的表示,是大喜事,不是病症,无需为其担忧害怕。”

“我需要注意什么事吗?”她问。

“需注意的一是消除害怕,担忧的心理,二是注意外阴卫生。因为此种白带粘附于外阴,又富于营养,很易沾染细菌,并使病菌得以繁殖,引起外阴炎、尖锐湿疣等疾病,为此宜养成便前洗手的习惯,以免手上粘的大量病菌带到外阴及内裤。每晚应清洗外阴,并勤换内裤,最好每天一次。因穿的时间长了,裤裆处病菌就增多而污染外阴。三是不要早恋,应专心学习。因为早恋易引起性冲动,一旦感情失控,做出越轨行为,有可能导致妊娠,那时事情就难办了,后患也很多。”

她俩听很入神,并不时地提出问题,如排卵期出血要紧吗,是否需治疗等。张苹说,班上很多女同学都有这种情况。大家议论纷纷,莫衷一是。听今天所讲,疑窦顿消,如释重负。

有人说,30岁的女人是最自信的女人,在事业和爱情上都达到了顶峰。

也有人说,30岁的女人,精彩彩才刚刚开始。

30岁,对于女人来说好像是一个顿号,之前蹦蹦跳跳的人生,到了这里似乎该有一种尘埃落定的感觉。

30岁了,有些事情好像来不及做,有些事情又好像不敢做了。

30岁的女人,我们应该做什么?

1.找到理想的职业

30岁以后不要再轻易跳槽、改行,很少有老板愿意耐心地让一个超过30岁的女人从头做起。

2.认识家庭的重要性

无论在外面经历多少风雨,也要有一个心灵和身体的容身之所。

3.好好打扮自己

掌握一套最适合自己的化妆术,30岁后仍保持靓丽的形象。

4.认真地护理皮肤

岁月不饶人,要延迟肌肤衰老,保持青春活力,就要及早进行专业护理。

5.完成父母的心愿

此时的事业已趋稳定,有一定的经济能力可以去满足年老父母的愿望。

6.置业

如要向银行贷款,越早买房便越早安心,无需年老时仍为还贷款担心。

7.知道自己的风格

用不着再模仿别人,有信心依照自己的风格处事。

8.保持身材

脂肪和赘肉会在30岁后开始积淀在体内,保持身材不仅是健康之举,而且能让自己保持自信。下一页本文共 3 页,第[1][2][3]页

9.尝试独居滋味

偶尔享受一下属于自己的独处时光,多一些思考空间,也可以做一些自己喜欢的事。

10.关心父母

父母的年纪渐大,既然已能照顾好自己,就应多关心他们,常回家看看。

11.定下人生目标

可使自己不断向目标进发,努力使其得以实现。

12.学一门外语

年龄还不算老,学点外语对生活和事业都会有帮助。

13.结婚

30岁过后,时间好像过得特别快,会有彷徨的感觉,所以最好赶在30岁之前完成这件人生大事。

14.进修

年轻时记忆力较强,趁年轻要不断装备自己,因为“落后就要挨打”。

15.钻研厨艺

有“另一半”的可以用美食去报答他的关怀,如果仍是独身,更要吃得好些,善待自己。

16.在发型、化妆上多做新尝试

30岁左右多变换一些风格尚有余地,年龄太大就难免有些束缚了。

17.存一笔可观的钱

既要立业,又要成家,有一笔备用金才会有保障。

18.拍一套写真集

年纪渐长对自己的容貌会越来越不自信,那就趁最美丽的时候留下倩影,以后也可以骄傲地给自己的儿女看看。上一页下一页本文共 3 页,第[1][2][3]页

19.有过一次暗恋

暗恋中的酸甜苦辣最需要与人分享,但30岁后便很难开口与闺密讨论自己的燃情岁月了。

20.生个宝宝

越早生孩子越容易恢复,而且如果与孩子年龄差距太大,将来恐怕会有代沟。

21.学会投资理财

家庭的管理就像是一家公司的运作,应该及早掌握支出与收入的恰当关系。

22.管住自己的嘴

30岁以后的女人,对八卦琐事越来越有兴趣,要抑制自己这方面的“天赋”,男人最烦的就是“唠叨婆”。

23.多与同学、朋友聚会

不管是不是已经成家,都应该多享受一些友情带来的快乐。

24.养成一种爱好

此时精力尚充沛,可培养一些兴趣,一旦烦心时就多了一个可以释放的空间。

25.学点育儿知识

“现上轿现扎耳朵眼儿”也许还来得及,可是,现做妈妈现翻书恐怕为时已晚。

26.拥有一套性感的内衣

因为,到30岁后就不好意思穿了。

27.认真甄选自己的朋友

留一两个知己,用一生去维护。

28.学会发泄,学会倾诉

工作和生活中总有不如意,如果你渐渐变得沉默,那其中潜藏的一定是无奈和痛苦。不如说出来,让自己痛快一些。

办公室一族每天在电脑前度过大部分的时光,颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实,利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以让上述症状减轻不少,还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧!

1.挺秀胸部

方案:基础呼吸式

方法:坐在椅子上,双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸、腹部,肚子鼓起;然后放松下颌、呼气,同时放松胸部,肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间,从鼻子慢慢呼出、呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟。

注意事项:瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么,在练前练后都要这样调整呼吸,每次做5秒钟。

功效:紧实胸部,防止胸部下垂的同时,还会使心情保持愉快、舒畅。

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随着炎炎夏日的到来,你发现自己也正在被内分泌失调困扰?也许你会有这样的困惑——为什么夏季我们容易内分泌失调?

夏热秋燥,会耗伤女性气血,导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲,就是夏季人体的新陈代谢旺盛,在燥热的天气里,体内的水分和营养更容易流失,再加上酷热难眠,很容易造成内分泌失调。

对于内分泌失调,我们也许并不陌生。最近一次体检,医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……

这些症状是否已经引起了你的注意?

“内分泌失调”威胁女性健康

女性25岁以后,身体状况开始出现下滑,很多以前不曾遇到的问题,比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明:面部黄褐斑,雀斑,中青年女性的患病率为28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同时患有子宫肌瘤,乳房肿块,卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38。8%~49。3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,女性有可能因此切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。在最近的调查中显示,因内分泌失调导致的上述疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。

了解内分泌

内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如,细菌进入人体,胸腺素便会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因,引起内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。

平衡内分泌——做个漂亮的健康女人

内分泌疾病,不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调,而治疗也应该从平衡内分泌开始。

现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。 >>>保养内分泌 健康又美丽

中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外,现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。

20项重要的孕前准备工作孕前必不可少的准备工作孕前准备工作要做好你的身体准备好受孕了吗?

工欲善其事,必先利其器。性生活也是如此。一次令人满意的性生活,必然做好充足的准备。性生活的准备工作可以分两种,环境准备和心理准备。

环境准备

上床前,应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方,包括润滑剂、避孕套、一杯温水。也许你认为自己的身体状况非常好,并不需要润滑剂,但进一步想,备着它没有害处,一旦在性生活中突然意识到需要却找不到,那才是最糟的事。一杯温水可以让你在激烈的性行为之后,及时补充水分,以便更好地进行“后戏”。

心理准备

首先,你要确信自己希望进行性生活,并对性爱充满期望。如果在性生活中产生犹豫、先入为主地觉得自己“欲望不强”,那势必难以获得快感,还会伤害伴侣的感受。其次,在性爱前做做深呼吸,有利于抛开心中所有的烦恼,放松心情,集中精力到伴侣身上。

最后,最好和伴侣“私语一番”

比如讨论一下你想采取什么样的姿势,或是坦言自己今天有点疲劳,希望伴侣多花点力气。

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性爱是一项比较剧烈的运动。当性爱时,肌肉、骨骼,尤其是神经系统极度兴奋,全身血管扩张,血流速度增快,能量消耗大。下面我们一起来看看性爱之后不要做的事情有哪些?

性爱之后不能做的事之一:不要吸烟。

性爱后吸烟,会促使烟中有害物质的吸收,影响健康。

性爱之后不能做的事之二:不要淋浴。

性爱时大汗淋淋,性爱后淋浴会加速热能丢失,容易感冒。

性爱之后不能做的事之三:不要立即再进行性爱。

中医指出,频繁性交,对双方身体有害无益。性生活要有度有节。

性爱之后不能做的事之四:不要洗冷水澡。

性爱后千万不可洗冷水澡,用冷水洗澡容易引起风湿性关节炎。

加拿大科学家从将要做爸爸的男人身上抽血化验,结果发现,在孩子出生前后的几个星期里,男人的荷尔蒙也在发生变化,几个重要的荷尔蒙指标升高了。

一个是催乳激素,它可以刺激母乳的产生。另一个是“考的索”,它一般在孕妇身上缓慢产生,有助于母亲通过气味辨认自己的孩子,并对孩子的需求做出及时的反应。

加拿大生理学教授凯舍琳女士和Queen大学心理学教授安·斯托雷一起对34对夫妇怀孕期间和生育后的血液进行了抽样分析。结果发现,孩子出生前, 上述两个荷尔蒙在父亲身上急剧增加。出生前三个星期,催乳激素增加30%;考的索增加一倍。当上述两个荷尔蒙呈上升趋势时,有一个荷尔蒙“睾丸素”却减少 了。

孩子出生后几个星期,睾丸素减少33%。由于睾丸素是男人的性荷尔蒙,具有进攻性,它的减少使得家庭暴力呈下降趋势,性欲也会减少。对母子的保护作用也增强了。

“腰酸、腰痛、尿频、尿急、尿痛、会阴部胀痛、肛门坠”是泌尿感染疾病的主要症状。随着社会的开放和人们生活观念的转变,泌尿感染疾病呈现出高发趋势。 泌尿感染危害大 泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后,如不及时治疗,细菌繁殖上行,引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病,从而严重影响生活质量和家庭生活,造成不孕不育甚至恶变。因此专家指出:一旦出现腰酸腰痛症状,要立即去医院做详细检查并接受科学治疗! 综合治疗是关键 长久以来,久治不愈、反复发作一直是生殖泌尿传染疾病难以解决的瓶颈。其原因并非没有良药,问题的关键是治疗手段太单一,没有进行系统综合治疗,或者滥用抗生素,病毒产生了耐药性,病原体始终无法有效清除。集光子照射技术精华的光离子技术的出现,解决了这一难题。光离子技术在超声、电脑的诱导控制下,根据不同的致病细菌或者感染源自动调节光源,选择各种不同能量进行聚焦照射,光子能量照射至病灶的深层,病变细胞核电离、线粒体破坏,直至坏死,死亡细胞被周围正常组织吸收、分解、排泄,从而使病灶组织变性萎缩,短时间内迅速清除病原体(细菌、致病微生物、病毒)。 保持良好心态很重要 很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后,觉得难以启齿,不愿告诉家人、朋友,甚至不愿去看医生,宁愿自己去药店自行买药或者抱着侥幸的心态任其发展。还有的就是由于反复发作,晚上失眠多梦,白天筋疲力尽,对任何事情不感兴趣,精力消耗和精神折磨较大,因此就采取自暴自弃的态度而中途放弃治疗。专家指出:泌尿感染疾病患者要保持良好心态,积极配合医生治疗,忌讳、自暴自弃对疾病的康复都是有害无益的!

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医学研究早就证明,很多疾病与个人的生活习惯密切相关,性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢? 调查显示,影响男人性健康的常见不良生活习惯有:久坐、洗桑拿或泡热水澡、穿紧身裤、生活不规律、熬夜或睡眠不足、心理压力大、缺乏锻炼、勉强性生活、抽烟、酗酒、长时间骑车、喝水太少、憋尿等13种。针对这些不良习惯,中华医学会男科学分会副主任委员王益鑫、黄宇烽、北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军等专家,特别设计出以下9大行动计划:1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;2.没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤;3.为自己制订一张生活作息时间表;4.每周锻炼身体5次,每次30分钟以上;5.每天少抽一支烟;6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;7.一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟;8.注意限制饮酒;9.多喝水,但不要憋尿。 专家们还特别指出,改善男人性健康的关键,不是服用补品、性保健品,而是要保持科学的、有利于性健康以及身心健康的生活习惯。

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现在的男人都喜欢喝啤酒,朋友相聚都是以它为主,很多人喝出了个啤酒肚,也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟,据调查,因喝啤酒不能生育的例子可是不少,千万不能掉易轻心。 啤酒有健脾开胃之功效,很多人把它当作日常软饮料,甚至誉为“液体面包”。尤其在夏天,啤酒成为人们心仪的佐餐饮料。而英国科学家近日发出警告:啤酒直接影响男性生育能力。 伦敦国王学院生育学专家林恩·弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质——大豆和其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用,影响精子的行动,从而降低男性生育效率。 专家解释说,精子遇到卵子的时候,会释放一种酶,冲破卵子的外膜,而雌激素可以刺激精子的活性,如果尚未成熟的精子过早地受到刺激,在还没有遇到卵子的时候就释放出酶,等到真正需要的时候,却无法冲破卵子外膜,那么生育能力必将遭受影响。

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