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2018-07-17 2:11:06  rio 快递 番号  字号:T|T

女人乳房的丰满,决定了女人的性感,而女人乳房的美丽,也决定了女人的美丽。但很多女人不知道的是,乳房也会变丑,除非你能够掌握正确呵护它们的方法。今天,小编请来了两性健康专家,让专家分享给大家一些预防乳房变丑的方法。

方法1:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法2:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法3:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法4:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

小编认为,女人乳房变丑与胸部的皮肤质量直接挂钩,也就是说,胸部皮肤质量差,乳房肯定看起来不美观。所以说,别总在意自己的面部皮肤,身体任何部位的皮肤都需要正确保养才好。如能经常给胸部皮肤做保养,肯定乳房会嫩嫩哒!

文胸对于女人来说,是最贴身的衣物,就算每天佩戴,大部分女性对于文胸的了解也仅仅是文胸的大小、颜色等方面。两性健康专家指出,女人的文胸不能长期佩戴,应该每隔一段时间就要更换。大家赶紧看一看自己的文胸,是不是该退役了?

专家指出,文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来胸部会有压迫感,不利于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,胸部的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。

在佩戴文胸时,如果出现以下这些情况,就说明文胸挑选得不合适,或提醒你旧文胸该退役了:

1。乳房从罩杯边缘挤出来,说明罩杯太小或形状太尖。

2。腋下有突出部分,说明文胸的胸围太小,或侧面太窄。

3。两臂上举之后,乳罩往上蹿,乳房外露,说明文胸的胸围太松。

4。肩带嵌入肩膀内,说明肩带太短,应该调整。

5。戴过文胸后,如果发现乳房周围有勒过的红印,或感觉有胀痛感,也应该警惕,是不是佩戴的文胸不合适。

小编建议女性朋友在挑选文胸的时候,一定要特别注意尺寸的选择。最佳的文胸尺寸就是乳房与文胸距离保持在一个手指到两个手指的宽度间,这样穿起来会特别舒爽,而且不容易挤压乳房。如果文胸太小,就很可能伤害乳腺健康。

健康族导读:男人征服女人的绝招有多少种呢? 男人能够征服女性的绝招有哪些呢?让她的家人朋友都欣赏你长辈们实在是厉害,眼睛超毒,如果你能赢得她家人、朋友的欣赏,简直就打通了一半。

很多时候男人们都没有搞懂一件事情,女人要的就是安全感,所以她才肯跟着你,为你洗衣做饭,一辈子守在你身边不离不弃。但是,安全感毕竟太虚无飘渺,可能不少男人又会郁闷——我怎么知道怎么样她才有安全感?尤其是现在的都市女性,看了太多的悲欢离合,安全感似乎成为奢侈品。一个女人的幸福感往往与安全感是联系在一起的。所以,一个男人,如果你能让对方有安全感,那么你的感情就成功了大半。

1.要懂得尊重女方不要太多地干涉对方的选择,最好鼓励她发展自己的专长,因为每个人都是一样的,如果做的是自己不喜欢的东西,是不会有激情和干劲的,你觉得好,未必她认为就是最适合自己的。现代好男人的一条重要标准是,尊重所有的女性,包括仅有一面之缘的人。

2.温暖的肢体接触 为何女人都爱挽男人的手?因为这样亲密,让人感觉踏实。人其实都有身体的接触欲望,男人女人都一样。掌心、怀抱的温暖,是最令女人印象深刻的,远比什么钻石更能记住一辈子。她一般在想起你时,都多半是想起你的怀抱,所以,不要吝惜拥抱和十指交缠。

3.适时的嘘寒问暖关心体贴每个女人都很受落,但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。

健康族温馨提示:有时女人需要的,只是一个能够诉说的对象,说完了就释放出来了,并不一定要求结果。尽量记住她和你提过的朋友的名字,在她遇到困境时,给予你能想到的最好的建议

(编辑:苗皓)

健康族导读:让男性爽到极点的爱抚调情有哪些?能让男人非常爽的爱抚调情方法是什么呢? 在性爱方面,一般都是男人比较主动的用尽一切办法的去调戏女人,使之兴奋。而今天我们来看看十一个来至男人的肺腑之言,看看他们喜欢女人对他们用怎样的调戏法呢?

第一种调情法:

“有一处非常敏感的性感带是在两腿间的睾丸和臀部中间地带,我也乐于让人亲吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿,加上按摩、搂抱、爱抚。用于刺激我,无休无止地进行。”

第二种调情法:

“如果女人用手滑过我全身,在我耳边吹气,用她的手指穿过我的头发,亲吻我的脖子,用她的指尖搔我,抓我的背;同时我趴着让她躺在我的背上,在我耳边嘟嘟哝哝,最后用手指插入,我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度,或者根本没想到这些。”

第三种调情法:

“特别敏感的地带是从耳根到脖子,胸部、腹部性器官周围、膝盖内侧、大腿内侧以及脚趾;我的睾丸也非常敏感。

嘴唇或许是在前戏中最能令我亢奋的部位,嘴唇互相碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。”

第四种调情法:

“我喜欢对方亲我的嘴,舔我的耳朵,我的乳头很敏感,我的屁股很敏感,我的臀部和大腿也很敏感。”

健康族温馨提示:我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身,如果对方知道怎么做,抚弄睾丸也很舒服,这需要指导和练习。这些部位十分敏感。”

(编辑:苗皓)

健康族导读:我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以发生性生活,问题只不过是有没有时间和心情。错,从古代的时候起,中外的医学家就开始争论“什么时辰最合适”。中国古人的观点我们大都了解,什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜等等。

真的有最佳性生活时间么

而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是:“最佳性生活时间是晚饭后两个小时、准备入睡时,最不恰当的时间是午夜,消化活动旺盛时。”

十六世纪另一个意大利学者指出:最佳性生活时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后,不饿不饱也不困的时候,最好是在早晨。

晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的性生活时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在性生活过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有性生活之后的温存和私语。

弊病:但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事。如果你不是清晨爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一场性爱。

午间闪电战

这个时间,从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门。

弊病:当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴。另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了。

速战速决新鲜刺激的享受

午睡小甜蜜

这个时间对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。可在午睡的时候,马上昏昏睡去,没有人会指责他。

弊病:很多人只有在周末才能午睡,而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠,哗哗的雨声就像摇篮曲,肚子里满满的,脑子里也昏沉沉,此时性生活纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。午睡时间的性生活总有些了无生气,而且不容易满意。总之,倦意太浓、胃里太撑的时候,最好不要性生活,否则午睡醒来的时候会头疼的。

晚餐饕餮宴

这本该是晚餐的时间,如果是饱腹性生活,事毕之后会带来身体的极度疲惫,加上已经昏暗的天色,会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时欣赏过哼哼,最好先不要急着吃晚餐,事后一起走到外面散步,找一家可口的餐馆美餐一顿。

弊病:入睡前你就没有性生活的心情了,你将错过性生活的最佳时段。

深夜最好

不管现代男女多么标新立异,勇于打破传统的生活方式,我们都不能否认,最能使我们获得愉悦的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临,睡意还没有袭来,一天的活动已经结束,我们可以尽情把自己交给感官,然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。

弊病:几乎没有。

健康族温馨提示:实际上,尽管两个人的性时钟有不少差异,可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方,不管在哪个时段都可以完成。但了解对方的喜好,说出自己的感受,能够帮助我们使性生活更加和谐。健康族祝您身体健康。

(实习编辑:曾凡超)

阴茎勃起的角度,约与水平成20°--40°角,巧妙地刚好与阴道所成的角度相同。射精乃是一连串瞬时短暂的动作,射精发生的过程。其过程之迅捷,与发射火箭似可以拟。事实上,射精可说是射入"内太空"的高速火箭。阴茎可测量出阴道内的温度、阴道与阴茎的摩擦力、阴道壁对阴茎的压力,以及阴道分泌的滑润液体多寡等等。以便阴茎能运输更多的血液到阴茎内,加强阴茎皮内刺激感受神经的程度。当性行为正在进行时,神经刺激在性器官以及中枢神经系统之间,来回传导,而且不断加强,所有的性刺激都归纳于此体系之中。欣赏对方的娇态,爱抚她,或被她爱抚,都能使大刺激。在最后紧要关头时,受刺激而紧张的神经突然射精传性交双方迅速进入性高潮。射精时,尿道自动封闭,才能致使尿流溢出来。此时,前列腺、精囊、睾丸等的分泌物,互相混合。男人的骨盆肌肉急剧收缩,使男性器更加深入阴道里;同时还不自觉地懒惰起来,使身体向前移。在这时,男人几乎失去了知觉,到了浑然忘我的境界。一股内在的推力把约1/4盎司(英制重量单位,是1磅的1/16)的精液射入阴道内,大约有6阵之多,过了10秒钟后,便大功告成。在1/4盎司的精液里,约有几亿个精子。理论上讲,一个人可以做地球总人口500倍之多人口的父亲。事实上,在288次性行为中,只有一次能受胎。遗精的次数及频率因人而异。有的人第一次遗精后,要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精,以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续1-2周以上的频繁遗精,或白天一有性冲动精液就自行流出,才需要去看医生。 遗精的诱发因素也很多。白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等,会在大脑皮层形成一个兴奋灶,使你在夜间梦遗。此外,被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉,都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激,也易发生遗精。有时由于心理紧张,生怕遗精,反而遗精的次数越多。 由于受传统观念的影响,不少人认为遗精会失去身体的精华,伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"之说。这是缺乏科学根据的。一般讲,年轻健康的未婚男子1个月遗精4-5次是无所谓的,这在某种程度上有排解性压力的作用。 也有些青年从不遗精,于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张,因为精液还可以少量多次地排入尿道,随尿液排出体外,只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常,如睾丸很小,阴茎发育异常,第二性征不发育的青年,如果从来没有遗精,才是异常现象,应及时找男性科医师诊治。 你了解射精的过程吗?

西班牙医疗用品公司Andromedical的行政总裁迪迭戈在为2000多名男士实施阴茎增长治疗后,收集了15个国家的科学数据,于是决定找出各国男士生殖器尺寸的差异。

迪迭戈博士发现,全球男士生殖器勃起时平均14厘米(5.5英寸),当中韩国男士最短小,平均只有9.6厘米,印度人排行倒数第二,平均只有10.2厘米。法国人则最得天独厚,平均长度位居第一达到16厘米。意大利人长度为15厘米,排第二位。墨西哥人和西班牙人则分别为14.9厘米和14厘米,美国人则为12.9厘米,委内瑞拉和巴西人的分别为12.7厘米和12.4厘米。

迪迭戈认为男士们不满“小弟弟”的“身高”,可利用按摩、真空泵、药丸和做手术等方法“增高”。但他认为最有效的方法是使用阴茎增长器,利用牵引力拉长阴茎组织,可拉长“小弟弟”3至5厘米。

“男怕伤肝,女怕伤肾”,这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。传统医学认为,女性外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实,而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。

更年期症状提前

女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。

面色无华、眼睑浮肿

中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

怕冷

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

烦躁、失眠、多梦

肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

肥胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

高血压

因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法,日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

孕期不正确的性生活会给胎儿带来严重的影响。因此,孕期夫妻虽不需要完全禁欲,但限制是十分必要的。

问题一:怀孕了, 到底能不能有性生活?

在性生活方面,怀孕后,除了怀孕初期和末期,女方会因早孕反应、身心疲劳等性欲略受影响外,其他时间性欲一般无明显减退,男方的性欲则往往有增无减。而且 怀孕后孕妇会分泌物增加,产道弹性大,提高了夫妇的性感,会使两人的结合变得更加强烈。这段时光是婚姻生活中十分美妙的篇章。不过,孕期不正确的性生活会给胎儿带来不良的影响。因此,孕期夫妻虽不需要完全禁欲,但讲究很多。

答案:可以,但是要分时候, 只有在医生给准妈妈绿灯的情况下才可以。

问题二:怀孕期间什么时候可以有性生活?

怀孕初期(1—3个月),胎盘尚未发育完成,处于不稳定状态,具维持胎儿在子宫内功能的孕激素的分泌还不充分,因此最容易发生流产。另外,精液中含有前列腺素,可刺激子宫收缩,也容易导致流产。故此期要比平时减少性交次数,并且应当体外排精。

怀孕中期(即4个月后),胎盘发育完成,胎儿在子宫内也稳定下来,流产的危险大大减少,孕妇的早期反应消失,性器官分泌物增加,可以过愉快的性生活,但应节制,不可尽兴。

怀孕后期,尤其是孕末一个月,性交会将细菌带人阴道,一旦临产,细菌在体内上行可引起严重的产时或产后感染,重者会威胁母子生命;另外,也极易导致早产。故此期严禁过性生活。

在整个孕期,性生活要坚持两个原则:一是不能压迫和冲击孕妇的腹部;二是由于孕妇的阴道和子宫黏膜的血管变粗充血,容易受伤、出血,因而动作要平和,不可粗暴、猛烈。

问题三:怀孕期间的性生活有什么具体要求?

1.孕期应以侧卧位(男在女身后)为主,合理运用性交体位,上下位和屈曲位应绝对避免,建议采用丈夫取背后抱住孕妇的后侧卧位。注意事项:不要对孕妇腹部增加负担;不要对子宫强烈刺激。性交中不要频繁变动体位。

2.特别要注意局部卫生,性交前不要把手指伸入阴道,那样容易损伤阴道内部,怀孕妇女分泌物增多,外阴对细菌抵抗力降低,如不注意卫生,易引起细菌感染。

3.男性生殖器插人要浅,抽动要缓,动作宜轻柔,忌粗暴,孕妇阴道和子宫粘膜血管变粗、充血,如动作过猛,易受伤和出血,甚至导致流产。专家建议最好在阴道内1/3,不超过1/2。另外,不要过于刺激乳头。

问题四:什么情况下准妈妈/准爸爸需禁欲?

1.孕妇有出血或腹痛。

2.以前曾多次流产。

3.有较严重的妊娠并发症,最常见者为高血压综合征;

禁欲期对丈夫/妻子来说是必须忍耐的时期;但是我相信父爱母爱是伟大无私的,为了你们的新生命,你们就只好委屈一下了!

你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制,可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错,都是体内荷尔蒙惹的祸,但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢? 你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响,但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常,娇羞可人,有时候却冷若冰霜,宁愿独处?实际上,你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你,让我们仔细解读这个周期,预见性地安排生活。 第1~7天:月经期 ――你对外界反应过于敏感 由于妊娠没有发生,在脑垂体激素的调控下,卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降,子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩,然后破裂,子宫内膜缺血、坏死和脱落,于是就表现为月经来潮,这个过程大约会持续2~8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整,它使没有受孕的子宫内膜及时更新,不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,尿量较平日稍增,因此你觉得自己的身材特别苗条,体态优美。同时,你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。 √医生特别提示:这几天,你会极易疲倦,容易伤风感冒。根据近期一些调查显示,28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高,约有超过70%的女性感受到经痛之苦,伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时,你身体的抗凝血系统处于被激活的状态,要注意保暖和休息,同进避开可能的出血情况,比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。 月经周期数字档案: ◎ 一个女人平均一生会有400次月经 ◎ 月经周期平均长达29.5天,但是21到35天都是正常的 ◎ 一次正常月经的时间为2~8天不等 ◎ 随着年龄的增长,女性的经期会变短,大多数35岁左右的女性的周期是28天。 第8~11天:卵泡早期(行经之后) ――你的身心都开始为夫妻生活做好了准备 月经刚刚结束时,卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础,它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜,并促使它重新增厚,使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好,那么就是这个时候了,你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成,那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是,即使你没有足够多的睡眠,这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。 √医生特别提示:雌激素虽然并不激发女人的性冲动,但它能使阴道湿润,富于弹性,并使生殖系统的血液循环向阴道,为阴道提供充分的血液量,为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的,包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术,比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等,现在是最适宜的时间。 第12~14天:卵泡晚期(排卵之前) ――愉快的心情全都写在你的脸上 至此,你的雌激素水平逐渐达到高峰,卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善,一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时,你的子宫颈粘液会开始变稀,使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候,愉快的心情全写在你的脸上,身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳,感官亦较为敏锐。 √医生特别提示:你的身体已经准备好了怀孕,因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多,如果你采取安全期避孕法,这个阶段是最容易出现问题的,因为卵泡期的长短易变,排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。 第15~17天:排卵期 ――你的性欲会变得难以抑制 排卵那一刻,卵子从卵泡中“破壳而出”,被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出,空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体,然后其中的血液被吸收,形成有分泌作用的黄体。在此过程中,黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。 √医生特别提示:你现在处于易于受孕的生理高峰期,因此你的性欲会变得难以抑制,抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上,充满自信,而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通,因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素(数量比男性睾丸产生的少)。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰,此期间女人的性欲也最强。第18~23天:黄体早期(排卵之后) ――现在你处于一个相对平衡的状态 排卵后,雌激素量随之下降,由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素,使子宫内膜保持富足的血液和养料,并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”,使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不致于“风雨飘摇”。这一期间,你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态,不会感到情绪特别高涨,也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用,你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。 √医生特别提示:身体“平台期”到来了,这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等,往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下,乳腺腺泡也充分发育,此时进行乳房检查,有时会发现令人紧张的结节,而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。 第24~28天:黄体晚期(再次行经之前) ――你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高 你的这个周期就要结束了,除非已经受孕,不然黄体会逐渐萎缩,卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少,子宫内膜的厚度有所下降,直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处于情绪的最低潮期,易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,自杀倾向更较平日高出7倍。如果你敏感地觉察到自身的这种变化,就要有意识地安排更多轻松的工作,比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发。而且,由于体内滞留了很多的水分,你自觉臃肿发胖。 √医生特别提示:这个阶段你可能出现经前紧张症:抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动;你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适,这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物,多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果,这有助于保持身体内环境的稳定。另外,此时阴道酸性增加,是真菌增长的高危时期,必须小心预防真菌感染,譬如穿舒适的棉内裤。

流产

调查人数:100人

北京某医院每天做人流手术的病人平均有40人左右,其中有一半以上的是已婚妇女。

与未婚先孕的情况不同,这部分女性朋友对于意外怀孕,可以说没有太大的思想负担,所以才更容易出现“不小心”的情况。虽然可以大大方方地去医院做流产手术,但是毕竟这种手术对身体是有伤害的。民间有流产术后“做小月子”一说,如今的职业女性却很难在手术后保证充分的休养。在健康时报本期的随机调查中,已婚女性做过流产手术的人高达90%以上,而且其中绝大部分做过两次以上甚至更多。

调查结果分析:

结果1:

在所有被调查的已婚(其中有8成已育)女性中,曾经因为意外怀孕而流产的人有90%,其中更有80%做过两次以上的手术,最多的一位36岁的女性朋友,已经做了6次流产手术。

专家点评:

已婚女性意外怀孕的现象的确比较普遍,已经生育过的人做人流的情况就更多了。造成这种现象的主要原因是没有采取适当的避孕措施。虽然现在的年轻女性比起过去,这方面的知识要了解得多一些,但实际上还存在着相当多的认识误区,对于每一种避孕方式的优缺点了解得不够全面。另一个原因就是思想上比较放松,觉得对于已经结婚的人来说,这种现象很常见。虽然每次意外怀孕都会觉得懊恼、麻烦,但还是屡屡“中标”。无论什么原因,这种现象应该引起重视,毕竟对身体的损害是长期而严重的。多次人流短期会影响工作,从而带来精神压力,长期会产生很多妇科及内分泌疾病,得不偿失。

结果2:

已婚女性做流产手术多是在正规的大医院,其中有63%的人采用的是普通的人流手术,17%的人采用药流的方式,还有20%的采用了费用较高的无痛人流手术。

专家点评:

药流是一项较新的技术,确实比较方便,病人恢复也比较快。但是做药流条件限制比较多,比如必须是怀孕45天之内,身体状况较好。药流最大的问题在于药流不全的发生率较高,必要时需要进一步刮宫,病人要受两重罪。无痛人流的手术方式与普通人工流产基本是一样的,只是在手术前通过静脉给药,使得中枢麻醉,病人处于类似“睡眠”的状态,对手术的痛苦感觉不到。这种方式费用比较高。

结果3:

虽然有如此之高的手术比率,但是所有的被调查女性都承认,不论是药流还是手术,对身体都是有伤害的,认为有很严重影响的人占93%。

专家点评:

人工流产在终止妊娠的同时,对身体的伤害还是很大的。首先要承担手术风险和痛苦,如心脑综合征、出血、术中损伤等。术后可能引起一系列的妇科疾病,比如感染造成附件炎、盆腔炎、宫颈宫腔粘连、二次刮宫等。还未生育的女性最大的害处在于可能因此导致不孕,所以尤其要注意。此外还会影响到女性朋友的内分泌功能。

结果4:

民间有一种说法,人工流产后要“做小月子”,以保证身体得到充分的体息,但是现在很多的职业女性因为工作的关系,无法做到这一点。在被调查的做过流产的女性朋友中,术后“没有休息,立刻上班的”占22%,“休息了两三天”的占35%,休息了一周左右的占26%,“休息了半个月”的最少,只有17%。

专家点评:

人工流产术后一定要注意休息,包括饮食方面也得进行调理。一般情况下,最好能够休息两周左右。如果休息不够,或是马上投入较繁重的工作,很容易造成身体虚弱,出现腰痛、腿痛等情况。而且,频繁地做人流手术,又休养不好,对于女性朋友身体的影响一时可能还不太明显,年龄一大,有些毛病就会过早地到来,一定要引起重视。

结果5:

造成意外怀孕的原因,与所采取的避孕方式有很大的关系。在所有被调查的女性中,目前采取安全套避孕的占40%,吃避孕药的占17%,放置了宫内节育器的占10%,靠自己测算安全期的占33%。

专家点评:

其实对于已育妇女,建议最好采用宫内节育器的方法避孕,这种方式长效、便捷。很多女性不愿采取这种方式,可能是有一些认识上的误区,比如担心避孕失败,或器械嵌进肉里等等,其实现在的宫内节育器要先进得多,技术上可以得到保证,那些担心更多是旧式铜制的避孕环容易出现的问题。不过,进行人工流产术同时、产后、哺乳期或有炎症的情况下,最好不要“上环”。安全套也属于比较保险的避孕方式但必须严格坚持,在这个问题上夫妻双方容易产生分歧,为了妻子的健康,两人应该尽可能圆满地解决这个分歧。测算安全期是最不保险的避孕方式,很多的意外怀孕都跟此有关,偏偏很多女性会在这个问题上存在侥幸心理。其实女性的排卵期很容易受外界环境和精神压力的影响,所以建议还是以此种方式作为辅助的避孕手段。

英国《独立报》最近报道,九种情绪影响健康,其中多种情绪对改善情侣、夫妻关系有所帮助:

经常争吵的夫妻复原时间要加倍

发表在最新一期《国际心理生理学》杂志的研究文章称,如果和爱人争执半个小时,起码要花上一天的时间来恢复你身体的反应能力;对于那些经常争吵的夫妻来说,复原的时间还要加倍。

俄亥俄州立大学研究人员在已婚夫妇的手臂上安装上抽气装置,对他们进行测试:当他们被问及曾有过的不同意见并激烈争吵过的问题时,这些夫妻手臂上的伤口比正常情况下的康复速度慢了40%。这一反应是免疫细胞因子突然增多所致,如果该细胞因子长期偏高,就会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。生气之后的一周,只要想到这件事,血压还会升高。所以不管是怒火万丈也好,或是感到小小的挫折也好,最好尽快忘掉它。

“被爱”使人身体和思想更镇定

意大利帕维亚大学研究人员发现,坠入爱河会使人在一年之内,身体里的神经生长因子水平处于增高状态,这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复,并增进记忆力;同时,由于恋爱中“被爱”的满足感,会使人的身体和思想处于镇定状态。但恋爱一年后,神经生长因子水平会出现回落,那时,恋爱中罗曼蒂克的感觉不复存在,人又重回现实之中。

妒火烧灼血压升高

在人类的情感当中,嫉妒是强烈而痛苦的一种,也是最难控制的。男人最典型的嫉妒就是当他们发现有情敌时,而女人的嫉妒则往往在怀疑爱人背叛之时爆发。伦敦医学家简·弗莱明博士表示,嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体,这三种情感会使人一触即发,被妒火烧灼的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

1.自寻快乐,增强免疫

人到中年万事忙,其中是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病.

中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。

1.自寻快乐,增强免疫

人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。

2.追求新知,防脑衰老

追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。

3.陶冶情操,调整心理

中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。

4.调节饮食,防骨疏松

随着年龄的增长,骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等,因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。

5.充足睡眠,适当美容

睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中

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