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嗯 啊 快 用力 淫水

2018-07-19 15:00:36  嗯 啊 快 用力 淫水  字号:T|T

男人在25岁左右,工作压力大,应酬频繁,出现了将军肚,身体素质不断下降,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的角度出发,饮食如何合理搭配营养如何合理生活起居?

健康饮食金字塔 民以食为天 解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。

植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。男性健康:精液气味“透露”男性健康前列腺炎:日夜"蚕食"男性健康10种食物有助男性健康!男性健康三大严重问题威胁男性健康的都市病

睾酮是男性性能力的象征,睾酮下降会引发骨质疏松、糖尿病、高血压等常见疾病。男性可以通过检测睾酮来确诊是否进入了更年期。

是不是“纯爷们”,睾酮说了算

睾酮又名睾丸激素,是男人主要的雄性激素,95%由睾丸分泌,5%由肾上腺分泌。当然,女人也会分泌睾酮,但男人的分泌量要超过女人十几倍。

睾酮对男人的影响,可以追溯到胎儿时期,如果没有睾酮的作用,胎儿就会发育成不男不女的怪物。怀孕第七周,未来的男人只是一个携带XY染色体的椭圆形胚胎,大小仅有1厘米多,从这时开始,睾酮就决定着阴茎、阴囊、精囊和前列腺的生长。如果胎儿体内缺乏睾酮,性器官就会出现畸形或发育不全,导致隐睾症等。

睾酮另一个发威时期就是青春期。小小少年开始长出毛茸茸的胡须、微微凸起的喉结,声音由童声变得低沉浑厚,私密部位也在悄悄发育——睾丸增大、阴茎变粗、阴毛萌出,这都是睾酮的功劳。如果这时缺乏睾酮,那么性器官就停滞在童年标准,成为同伴嘲笑的“娘娘腔”。

除了促进性器官发育,睾酮还决定了人类的繁衍生息——睾酮为精子提供了合适的生存环境。精子生存的条件比较苛刻,比如需要较高浓度的体液,睾酮的浓度较高,给精子创造了良好的生存条件。睾酮还能激发性欲,让男人拥有正常的性功能。

骨质疏松,可能是睾酮太少了

睾酮不仅仅与“性”有关。最近有一项比较“八卦”的研究说,肌肉发达的男人更花心。其实,这不是秘密,睾酮能够加速蛋白质的合成,蛋白质是人体生长所需的,从而使男人的肌肉更加发达,身体更加健壮。这就说明,肌肉发达的男人体内睾酮含量高,也就更有男人味。因此,很多运动员为了增加肌肉密度,提高运动成绩,就偷偷补充睾酮,所以睾酮被列为运动员的禁药之一。

睾酮还能够提高骨骼的造血机能,刺激成骨细胞形成,因此,睾酮是骨骼发育的主要调节剂。试验发现,男人切除睾丸后,骨质密度会迅速下降,骨骼就变成“糠心萝卜”。

过度肥胖也是睾酮下降的一个明显特征。过量的脂肪会使男性体内的雄性激素大量转化为雌性激素。

男人40岁,可能步入更年期

30岁之后,很多男人变得大腹便便,这是因为,从30岁开始,男性体内的睾酮开始以每年1%到2%的速度下降。由于睾酮水平的下降,男性会出现类似女性更年期的症状:发胖、毛发脱落、性欲减退、皮肤干燥、容易出汗。这就是“男性更年期”,医学上称为“中老年男性部分雄性激素缺乏症”或“迟发性性腺功能减退症(LOH)”。

男性更年期主要出现在40岁以后,发病概率远远超出人们的想象。国家人口计划生育委员会科学技术研究所男性临床研究室主任谷翊群教授对国内40~69岁的男性调查显示:我国40~49岁男性LOH的患病率为19%,50~59岁男性LOH的患病率上升至38%,60~69岁男性的患病率则高达56%。调查显示,患有LOH的人,近90%会出现性欲下降和精力不足,约80%会出现ED、记忆力下降,超过70%的人头发会脱落、情绪改变且耐力下降。中老年男性的肌肉量本身就在慢慢减少,但LOH会加剧肌肉的“萎缩”和脂肪的堆积。同时,睾酮水平下降的中老年人,患上糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、冠心病等疾病的几率都会升高。

补充睾酮,让男人重回青春

由于睾酮给男人带来了诸多健康益处,在历史上,睾酮曾被当做抗衰老药使用,其作用也被一度夸大。如今,科学的观点认为,对于出现迟发性性腺功能减退症(LOH)的中老年男性,建议通过补充睾酮来治疗。十一酸睾酮(安特尔)是较为理想的睾酮补充剂,需要使用3~6个月。不过,有前列腺癌或乳腺癌的男性应完全禁用睾酮治疗,否则会加速癌细胞的生长。有明显红细胞增多、睡眠性呼吸暂停和严重心衰的男性不建议使用睾酮治疗。此外,服用益肾灵、添精补肾膏等中药也有明显效果。

中国人一向推崇食补,如动物鞭或“腰子”,其实这些所谓的“大补之物”主要是动物蛋白,即使含有一些雄性激素,做熟之后,也不再有活性,所以,食补睾酮的作用微乎其微。

急性睾丸炎是男科常见病, 发病率约占男科疾病的12%~18%, 其主要临床表现为发病较急, 发热恶寒, 一侧或两侧睾丸肿大疼痛, 质地坚硬, 压痛明显。湿热蕴结型:

主要表现为初期一侧或两侧睾丸肿胀疼痛, 质地较硬, 拒按, 恶寒发热, 小便短赤, 舌质红, 苔薄黄或黄腻, 脉滑数。当以清热利湿, 解毒消痈为治, 可选用下列食疗方:

1. 仙人掌花瘦肉汤: 仙人掌花 15g, 猪瘦肉 100g, 调料适量。将仙人掌花洗净, 切细; 猪瘦肉洗净, 切片, 放入锅中, 加清水适量煮沸后, 调入葱、姜、椒、蒜等, 煮至猪肉熟后, 下仙人掌花、食盐、味精等, 再煮一二沸服食, 每日 1 剂。

2.仙人掌菊花炒鸡片: 鲜菊花 50g, 鲜仙人掌 100g, 鸡胸脯肉 100g, 鸡蛋 2 只, 调味品适量。将鸡肉洗净切片, 用蛋清和调料拌匀的湿淀粉上浆; 开大油锅, 至油温在 120 度左右时, 将上浆过的鸡肉片倒入、滑熟, 倒入漏勺沥去油; 锅底留油, 入姜、葱煸香, 倒入鸡片翻炒, 烹入料酒, 加入各种调料, 把仙人掌片及菊花入锅一同翻炒, 加少量清汤焖盖片刻, 淋上香油即翻炒起锅装盘, 每日 1 剂。

3.南瓜花肉丸汤: 南瓜花 5 朵、猪瘦肉 50g, 调味品适量。将南瓜花用清水漂净、沥干; 葱去头须, 洗净切末; 肉泥加入调味料及葱末和匀, 抓成一粒粒的肉丸, 入滚水中煮, 待肉丸浮出水面, 置入南瓜花, 续滚二下, 再加调味品, 再煮一二沸即成, 每日 1 剂。

4.慈菇花拌公英: 鲜慈菇花、鲜蒲公英、调味品各适量。将鲜慈姑花、鲜蒲公英洗净, 鲜蒲公英切细, 放入大碗中, 调入葱、姜、味精、食盐、香麻油、醋、大蒜等拌匀服食, 每日 2 剂。

5.清炒落葵: 落葵、调味品各适量。将落葵洗净, 切段, 锅中放素油适量烧热后, 下葱姜爆香, 而后下落葵, 炒至熟后, 放食盐、味精、大蒜等调味即成, 每日 2 剂。

痰瘀互结型:

主要表现为睾丸肿胀疼痛, 睾丸或大或小, 按之较硬且痛, 睾丸与阴囊皮肤粘连, 自觉隐痛或胀痛, 或有阴囊下坠感, 舌苔薄或滑, 舌边有瘀点, 脉弦涩或弦滑。当以活血化瘀, 消痰散结为治, 可选用下列食疗方:

1.芸苔炒杞苗: 芸苔、枸杞苗、调味品各适量。将芸苔、枸杞苗洗净, 切段, 锅中放素油适量烧热后, 下葱姜爆香, 而后下芸苔、枸杞苗等, 炒至熟后, 放食盐、味精等调味即成, 每日 2 剂。

2.鱼腥草拌萝卜: 鱼腥草、萝卜、调味品各适量。将鱼腥草、萝卜择洗干净, 切段; 生姜洗净, 切丝; 大蒜洗净, 切粒; 葱白洗净, 切粒。将鱼腥草、萝卜放入盘中, 纳入姜丝、蒜粒、香油、食醋、酱油、鸡精适量拌匀即成, 每日 2 剂。

3.菊花茄子羹: 杭菊花 40g, 茄子、调味品各适量。将菊花加水煮沸 30 分钟左右, 去渣取汁。茄子洗净, 切成斜片, 放入烧热的素油锅内翻炒至快熟时, 调入葱、姜、淀粉和菊花汁, 翻炒片刻, 滴些麻油即可, 每日 1 剂。

4.雪莲花瘦肉汤: 雪莲花 10g, 猪瘦肉 100g, 调味品适量。将雪莲花洗净; 瘦肉洗净, 急性睾丸炎的饮食疗法切块, 放入锅中, 加清水适量煮开, 而后下雪莲花, 煮至瘦肉熟后, 加葱花、食盐、味精、猪脂、姜末、胡椒等适量调味服食, 每日 1 剂。

5.双草凤尾鱼: 夏枯草 30g, 益母草 30g, 风尾鱼 1 尾(750g), 调味品各适量。夏枯草、益母草一并洗净, 分两次煎取浓汁 100mL; 凤尾鱼剖开, 去肚杂, 剁块状, 置碗内, 加少许精盐、酱油稍腌。将茶籽油在武火锅上烧至八成热, 将鱼块翻炒几遍至变色, 放入猪骨汤, 武火煮沸, 再入精盐、酱油、红辣椒丝、生姜拌匀, 文火慢焖至香熟时, 将药汁从锅边四周淋入, 加入葱白、味精调匀, 再焖片刻即成, 每日 1 剂。

怀疑染性病,检查分三步。第一步:自我捕捉蛛丝马迹。第二步:到医院性病专科就诊。第三步:确诊的检查方法。

 第一步:自我捕捉蛛丝马迹

是不是真的得了性病,不能完全由是否有“婚外性生活”来决定。诚然,不洁的性行为是传播性病的主要途径,但其他如共用浴池、浴巾、泳裤等方式也有传染的可能。

当你怀疑染上性病时,不妨先来个自查。看看有无感染性病的早期信号——

▲尿道分泌物。

尿道口出现脓性分泌物,且黏稠量多色黄,晨起尤甚,提示有急性淋病 的可能。如果尿道口流出的黏性分泌物透明、量少,则非淋菌性尿道炎的可能性较大。

性病一般是因性行为传播的,利益是刚表示,在其20年的工作经历中,只碰到过一位患者,没有不洁性生活而感染性病。

性病一般是因性行为传播的,利益是刚表示,在其20年的工作经历中,只碰到过一位患者,没有不洁性生活而感染性病。

自己从来没有在外面“乱搞”,怎么会得性病呢?

这几天,张先生的生殖器越来越红肿、发痒,尿道口还有黏性分泌物,并起了两个水疱,自然而然地想到自己可能得了性病。

但到医院做了尿道分泌物化验后,并没有发现性病的病原体,再加上张先生一直否认自己有不洁性交史,医生判断他得的并不是什么性病。医生又追问张先生最近服用了什么药物,张先生回想起,他一直在用复方新诺明。这下医生基本弄清楚了,张先生的“性病”就是此药引起的。医生让张先生立刻停止服药,一周后,张先生的“性病”不治自愈。

张教授说,复方新诺明属磺胺类,是人工合成的抗菌药物。磺胺类药物副作用很多,其中皮肤黏膜症状较为常见,如表现在生殖器上,患者就会怀疑是不是性病的表现。有些到皮肤科就诊的“性病”患者,往往是因磺胺类药物不良反应所致,而不是得了性病。

这类患者如果刚刚发现症状,且没有出现生殖器溃烂等表现时,一般不需要进行任何治疗,停药一周后就可自愈,不会留下后遗症。但是患者以后不能再用这类药物,否则仍会出现同样症状,可改换其他疗效相似的药物。

性病一般是因性行为传播的,辽宁省人民医院皮肤科副主任医师李正刚表示,在其20年的工作经历中,只碰到过一位患者,没有不洁性生活而感染性病。因此,只要没有“乱搞”,基本上不会得性病。如果“无缘无故”出现了性病症状,应该先想想是否最近服用了什么药物,在就诊时要把自己的用药情况告诉医生,因为有可能是所服药物引起了“性病”的症状。

手淫问题,虽然是老生常谈,可对它产生误解并为此背上精神十字架的大有人在。其实关于这个问题,美国妇产专家、性学专家玛斯在《人类性反应》一文中写道:“手淫不是病,也不是反道德的可耻行为,手淫是一种性自慰。

张先生今年23岁,却已有4年的手淫史。后来他有了女朋友,不久前,他与女朋友发生了性关系,可是“进去后没有几下便射精了”。张先生认为早泄是由于手淫引起的,于是买了许多“补肾壮阳 ”的药品服用。事情到此并没了结。不久,张先生的龟头和阴茎上长了许多白色和红色小疱,既不痛也不痒,只是排尿时尿道有疼痛感。张先生怀疑自己自慰得了性病,便按照电线杆上治性病的小广告偷偷地去医治,始终未见好转,心里很苦恼。

性学专家意见:

从张先生的案例可以看出,主要需要解决好以下几个问题:第一,张先生有4年手淫史并为此背上思想包袱;第二,早泄和吃“补肾”类药品;第三,关于不洁性交的问题。

手淫问题,虽然是老生常谈,可对它产生误解并为此背上精神十字架的大有人在。其实关于这个问题,美国妇产专家、性学专家玛斯在《人类性反应》一文中写道:“手淫不是病,也不是反道德的可耻行为,手淫是一种性自慰。”心理学界和司法界认为,适度的手淫对青年的性犯罪可起到缓冲作用,可暂时解除性饥饿。性学专家杜金林研究 发现:青春期有手淫的人,可以维持高频率的性活动达35-46年之久,性活动的能力并不因为发泄而降低,也不会因保存而提高。但是,过度的手淫毕竟是有害无益的,尤其是心理上,可以产生焦虑、抑郁情绪,甚至带来巨大的心理压力。像这位张先生就是其中之一。

口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑,清除的基本方法:刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次,理想状况是一天三次饭后刷。有些牙医推崇轻柔的环行运动另一些则喜欢水平地刷,无论哪一种方式都要注意这些事项:  (1)牙刷与牙龈成45°角时最容易接触到牙垢和齿缝里的齿菌斑。  (2)刷上面的臼齿时不要把嘴张得太大,颧骨会限制牙刷的活动。牙医们训为正确的姿势是:放松地张开嘴,刷右边的臼齿时下腭微朝右偏。  (3)用软毛牙刷。传统的牙刷只能做一些基本的清洁工作,不能提供全面呵护。现在市面上出现了一种新式环形转头牙刷,它有点象口腔保健医师的刷子,能准确嵌住每个牙齿,特别是后臼齿,进行全面清扫工作,并使齿龈有一种很舒适的感觉。  随着社会发展牙膏的分化也越来越细,其实,所有牙膏中唯一重要的东西是氟化物,造成分类的只是牙膏中的附加物,个人可根据自己的牙质和不同口味而进行选择。  现在越来越多的男士去洗牙,其实这是件值得慎重考虑的事情,洗牙之前一定要找医生检查一下,看你的牙和口腔是否足够健康,是否禁得起漂白剂的侵蚀。现在有些牙医开始用激光增白法来代替或辅助传统的漂白剂疗法。其实,除去烟草、咖啡等生活习惯的影响,牙齿会随年龄增长而自然发暗,除了某些变色(如由服用四环素引起的)需要看医生外,牙齿发暗不一定暗示着口腔有毛病。

为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做):

最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。

重复此动作,大概做一分钟。

为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

自慰锻链法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。

此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,在继续、再停止,重复做几次。(此方法不能经常用) .

硬度强化窍门:

钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。

最後,再以自慰方式射精,就大功告成。

完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。

健康饮食金字塔

民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。

20年前,美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初,又推出了新版食物金字塔,纠正了过去的一些疏漏。据悉,金字塔的建造者,包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞,在关于吃什么的问题上,提出了更好的建议。

健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的,因为这两个因素对人们保持健康来说,十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题,以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。从健康饮食金字塔的底座往上看,其中包括:

全麦食品(在大部分进餐中)

人体需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳来源是全麦,比如燕麦片、粗面面包、以及玄米(也就是糙米)。它们含有麸糠和胚芽,以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长,这会使人体的血糖和胰岛素保持在一个合理的水平,并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平,能够减少人体的饥饿感,阻止Ⅱ型糖尿病的发生。植物油。美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里,所以,把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意,这里特别指明的是植物油,并非全部各类脂肪。健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的鱼类,比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体胆固醇水平,而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。

蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。

多吃蔬菜和水果可以有效防止心脏病和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼,对65岁以上的老人来说,这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。

鱼、禽、蛋(每日0到2次)。

这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。肌肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物,因为它的胆固醇含量相对较高,实际上,鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

坚果和带壳豆(每日1到3次)。

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。

奶制品和代用钙(每日1到2次)。

为防治骨质疏松,需要摄入钙、维生素D等,奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外,还有其他的健康方式获取钙。例如,三杯全脂牛奶相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品,可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品,代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。

红肉和奶油(小心使用):

这些食物被放在健康饮食金字塔的上层,因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉,如牛羊肉等,每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的,你也可以从奶油换到橄揽油。

大米、白面包、土豆、意大利通心粉、甜品(慎用):

为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高,导致体重增加,糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定,至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平,使人体有能力处理多余的血糖。

多种维生素:

日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有营养元素,这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。

酒精类(适量):

每天少许喝点儿酒,可以降低心脏病的危险。适量是很重要的,酒精是双刃剑,危害与益处同在。对于男人来说,平衡点是每天喝1到2杯,这可不是指扎啤杯。对女人来说,每天一杯足够了。

健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。

内裤是女人每天都要穿的,所以可能你从来都没有注意过,又或者你对于内裤的注意只是集中在外观之上。当你成了一名准妈妈之后,内裤的选择就会成为一件重要的事情,而在这件事情之中,最为不重要的就是内裤的外观了。内裤是否选择得当直接关系着孕期的舒适程度,也关系着母婴健康。看来选择内裤的确可以称之为是孕期的一个重要生活常识。不过你还要知道,不同的孕期所适合的内裤是不同的,因此要充分了解这件事就必须要区别看待。

1、怀孕初期:怀孕1-3个月,由于胎儿的身长约九公分,孕妇腹部没有明显的变化。这期间一般的孕妇还可穿普通的内裤。

2、怀孕中期:当怀孕进入4-7个月时,孕妇的腹部明显鼓起,外观开始变化,宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤,以加强承托胎儿及保护腰背部的作用,面料必须能吸汗透气,以保持干爽,不要购买太松或太紧的束裤。托腹裤较适合这一时期穿着。

3、怀孕晚期至生产前后:产妇排出恶露,容易弄脏内裤,同时,这一时期需经常配合进行内科检查,因此最好穿着特为孕妇而设的安检裤。

在怀孕初期,准妈妈其实并没有必要特意去挑选内裤,因为这个时候胎儿还非常小,准妈妈们的身体变化也不算大,只要自己觉得舒适,穿普通的内裤也就可以了。当了怀孕中期,准妈妈的身体外观就会出现很大的变化,这个时候为了健康和舒适的考虑就必须要为自己更换内裤了,太松或者太紧的内裤都不适合你,当然,除了松紧以外,内裤的材质也是考量的一个重点问题。在怀孕晚期,由于恶露会比较多,所以最好购买为孕妇设计的专门内裤,这样会方便很多。

我们都知道在准备怀孕后,我们最好到医院做孕前检查,这样的话才能更好的保证受孕的成功几率。尤其是有妇科疾病的女性朋友,可能会影响到受孕的成功几率,即使是怀孕了,也会因为妇科疾病影响到胎儿的正常生长和发育,甚至会导致流产的发生,所以怀孕前要“赶走”妇科病。

1、防乳腺癌——运动

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤,是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨,你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

2、防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病,由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛门,大肠杆菌易侵入,所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单,你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性爱之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道传入膀胱中。

3、提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季,每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D,而在日照较短的秋冬,可以直接服用维生素D,与日光浴的效果是相同的。

4、防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检,可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病,并及早治疗。

(1)黑斑——可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌,不及早治疗就可能致命。但只要及早就医,90%都可治愈。

(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤,极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失,就要及时就诊。

(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起,如果不及时治疗,就会引起阴唇萎缩。

(4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗,就可能引起早产,或是影响胎儿健康。

5、防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气,你的身体同样需要。严严实实地捂了一天,在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且,敏感的阴部如果总是不能够透透气,细菌就更容易滋生,一不小心,阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以,当你累了一天,完全放松地躺在床上时,何不也给身体一次彻底放松的机会?

6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

7、防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4——6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

8、防卵巢癌——服用维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病情往往已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明,如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E,患卵巢癌的几率就会减少一半。

知道了怀孕前要“赶走”妇科病,其实最好的方法还是“防大于治”,在还没有出现妇科疾病之前,就做好各种妇科疾病的预防工作。而预防妇科疾病的最好方法,除了要保持良好的生活习惯之外,还要保证均衡的饮食,以及还要洁身自律,避免因为不洁性生活,而感染上了妇科疾病。

肾结石虽然不是严重的疾病,但是如果长期不处理,可能引发其他并发症,后果不堪设想。尤其是对于女性,肾结石不但会导致疼痛,还会影响日常生活。因此了解肾结石的症状和诱发因素非常重要。

诱发女性肾结石的因素!

1、不吃早餐:将导致胆汁长期淤积在胆囊,影响胃酸分泌、胆汁排出,减弱消化系统功能,诱发肾结石。

2、缺乏运动和饮水:少运动导致脂肪过量储存,少喝水导致排尿减少,易引起肾结石。

3、饮食无规律:饮食无规律将导致营养不均衡,加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时,易形成肾结石。

4、夜生活过度:加之过量饮用咖啡,也会引发肾结石。

5、郁闷:人际关系紧张及感情纠葛,导致长期郁闷,影响机体免疫系统,引发肾结石。

肾结石的症状:

1、疼痛:这也是肾结石的症状之一。这种疼痛主要常位于患者的脊肋角、腰部、上腹部,多数呈阵发性,亦可为持续性。钝痛主要表现腰部酸胀不适、隐痛等,活动或劳动可促使疼痛发作或加剧。此外,严重时患者面色惨白,出冷汗、脉细而速,以至血压降落呈休克状态。同时多半有恶心呕吐、腹胀便秘。绞痛发作时,尿量减少,缓解后可有多尿现象。

2、血尿:血尿是上尿路结石另一常见病症,可呈镜下血尿或肉眼血尿。肾结石患者疼痛发作时,常伴血尿,以镜下血尿居多,大量血尿并未几见。膂力活动后血尿可加重。肾结石病人偶可因无痛血尿而就医,但也有以疼痛为主而无血尿者。

3、排石史:肾结石患者尿中都是可以扫除砂石,特别是在疼痛和血尿发作时,尿内混有砂粒或小结石。对有疼痛和血尿疑为肾结石者,如X线片未见钙化影响,应嘱病人亲密察看有无砂石随尿排出。

4、其他症状:肾结石常见并发症是阻塞和感染。也有不少例因尿路感染而就医。阻塞则也都是会惹起肾积水,呈现上腹痛或腰部肿块。鹿角性病症结石疼痛病症并不突出,易惹起病人无视,病人常体检时发现肾积水而就诊,临床上并不少见。

如何预防女性肾结石?

1、第一是女性要注意好睡眠,夜生活过于丰富的话对自己身体可是有很多危害的。另外饮食一定要有规律,不要为了减肥保持好身材经常不吃东西。还有咖啡不要喝太多了,这些可是预防肾结石的一个关键问题。

2、第二是很多上班族赶着上班,或者睡了懒觉一般不吃早餐,这可是很严重的问题,所以早餐一定要吃。不吃早餐对自己的胃造成很大的健康危害,影响了消化系统也是导致肾结石的原因之一。

3、第三女性的经常郁闷,精神紧张找不到发泄,其实运动就是很好的发泄方式,又可以增强自己体质。肾结石的朋友最好经常运动,然后很重要的是要注意多喝水。体内脂肪存储过多喝水又少的话极其容易导致肾结石的。

被免去丞相职务后,他更是注意养生,因年老嘴里没有了牙齿,他便养了一百多位女人当他的乳母,每天、每顿饭都靠吃人的乳汁生活,最后,他活了100多岁才去世,这在当时真的可以申报“吉尼斯世界纪录”。

性文化:汉朝丞相张苍吃人奶活至百岁

  吃人奶真的可以长寿吗?我不是营养师,也不是保健专家,对于人奶可不可以增长人的寿命一无所知,但近读史书却发现,人奶真的具有增智、美容、延年益寿之功效。不信?那就看看《史记》中的记载吧。  据《史记?张丞相列传》载,“苍之免相后,老,口中无齿,食乳,女子为乳母……苍百余岁而卒。”  张苍是代王刘恒的相国,因铲除吕后余党有功,刘恒被拥立为皇帝――汉文帝后,恰巧丞相灌婴去世,张苍便继任为丞相。张苍曾对汉代统一音律、历法和度量单位做出过贡献,也算一代名相。早年,张苍跟随刘邦攻打南阳的时候,犯了死罪正要处斩,王陵发现其人皮肤白皙,身材如葫芦一样肥硕饱满,很惹人喜欢,就设法救下了他。  张苍祖辈及父亲都是身材矮小不足五尺的人,如果用古代“七尺男儿”的尺度衡量其祖辈的话,其祖辈均为残疾。张苍为了改变家族的遗传因子,就特别注意营养保健,他不饮酒,不食辛辣食物,偏好以人乳为食,他喜欢音律,擅长吹奏律管和唱歌,他乐观洒脱、无忧无虑。最终他的努力还真的得以实现,不仅改变了自己的形象,还惠及子孙两代,他的儿子身高八尺,孙子六尺多一点。  被免去丞相职务后,他更是注意养生,因年老嘴里没有了牙齿,他便养了一百多位女人当他的乳母,每天、每顿饭都靠吃人的乳汁生活,最后,他活了100多岁才去世,这在当时真的可以申报“吉尼斯世界纪录”。  《史记》是我国公认的正史,既是正史,那么他记载的史料可信度应该是“信得过单位”。既然其可信,那么,人奶的养生益寿功效就不容怀疑(也反映出西汉法律的不严苛)。这种功效早在2000多年前就被得到了证实,看来其营养保健价值真的不可估量。但是,在高度文明的现代社会,任何不顾人性、贬低、侮辱妇女权益的做法,都是不值得提倡的,都是对人类文明的挑战!

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