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男女上床怎样才让女人舒服

2018-07-17 14:57:40  男女上床怎样才让女人舒服  字号:T|T

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

1)钱包别放屁股后:如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

2)少用止痛药:哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

3)常过性生活:澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

4)护牙能防秃头症:西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

5)娶个年轻老婆:德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

6)加强盆底肌肉训练:可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

7)争取升职:英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

8)每天吃苹果:50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

9)少吃肉:美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

10)别让妻子工作:伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

11)反手刷牙:用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

12)降低胆固醇:美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

13)每天晒太阳10分钟:男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

(编辑:陆进亮)

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。“如果你起床后,需要喝三到四杯咖啡才能提起精神,那你很可能不是一个“早上精力旺”的人。”找出你的“黄金时间”,把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。

如果你是一个“云雀”,那就在上午安排一天中最重要的事,而不要安排在下午。因为下午时,你的精力已经衰退了。

少吃多餐。

吃饭时,血液将跑到肠道,离开大脑,所以我们会变得迟钝,不想动。有部分专家,相信每天吃5到6顿,一顿吃一点点,那么你的血糖将保持稳定。

为了能量起见,不要吃富含脂肪的食物,比如肥肉、冰淇淋等。消化这些事物,需要的时间长,因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物,比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。

多晒太阳。

阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光,尤其是冬天里的那几个月,有些人就会患季节性的“情感性精神病”,一种可能引起疲劳的抑郁症。

注意站姿。

当你没精打采地走时,你把你的重量从身体的中心处移开。因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡,下面是一些保持平衡的简单方法:保持你的头在骨盆上方,耳朵在肩膀上方,腰背部向前倾。如果你坐在计算机前,你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。女人们,脱下高跟鞋,把沉重的手袋留在家里——因为这两样东西都会使你的体重偏离重心。

(编辑:陆进亮)

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每个成人牙齿的牙龈边缘处都不同程度地堆积着牙石、牙垢及牙菌斑,它们会导致牙龈边缘充血、水肿

有些人认为洗牙会损坏牙齿表面组织,产生过敏或松动,这种观念是不正确的。洗牙不是钻牙,它是利用超声振动的原理,把牙石、牙垢震碎,且医生操作时要不断移动工作头,只是轻触牙石,不会损伤牙齿。

胡吉生说,每个成人牙齿的牙龈边缘处都不同程度地堆积着牙石、牙垢及牙菌斑,它们会导致牙龈边缘充血、水肿,易引起牙龈出血,如果不及时治疗,会引起牙周炎、牙周韧带及牙槽骨逐渐病重萎缩,固定牙齿的组织会越来越少,造成牙齿明显松动。因此每隔半年或一年到医院洗牙,对牙齿健康十分有利。

(编辑:陆进亮)

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苹果富含多种有益健康的营养素,饮食保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。

众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现,苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

苹果的潜在“中毒”危险:催红素增色

现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”,因为有很多水果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

食用苹果的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。id="article_content">

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

女人月经期可以洗澡吗

TIPS 1、回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出,宫颈口微微开放;阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。

TIPS 2、有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等,近期内也应禁止盆浴。id="article_content">

对自己的日常饮食习惯有着怎样的认识呢,知道在饮食方面需要注意一些什么吗?应该要如何进行调理呢,并在食用不同的饮食时都需要注意一些什么呢?相信大家都有着不一样的的了解,但是详细的情况是怎样的并不是很了解吧,现在就让我们一起来了解吧!

以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。

1、铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。

铁的最好来源是血肠,肝,红肉类,乳鸽,贻贝等。

饮食专家:干果,能量补充剂

在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。

2、牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。

新婚不久的马军,房事却成了他最“痛苦”的事。原来,每当夫妻同房后,小马总感觉下身奇痒,仔细观察还发现尿道包皮系带处分泌物增多,呈豆腐渣样。去医院后,医生为小马做了检查后,又询问其妻有无类似症状,当得知其妻也被同样病征所困扰时,医生笑着对小马说:“你可能患了‘妇科病’,建议你妻子做一下妇科的检查。”  果然,小马的妻子做了妇科检查,在阴道分泌物中竟然发现了霉菌,被确诊为霉菌性阴道炎,而其丈夫外阴瘙痒等症状是她带有病原体的白带刺激所致。虽然病因是找到了,可小马还在感到纳闷:妇科病怎么会让我一个大男人也患上了呢?  医生解释说:霉菌性阴道炎主要是由于感染了白色念珠菌、新隐球菌及其它念珠菌引起的一种阴道炎症,约有1/6的妇女和1/3的孕妇阴道中有霉菌寄生。念珠菌是一种真菌,空气中就飘浮有霉菌孢子。脚气、手癣等真菌感染性疾病也是致病之源。所以,混用洗脚盆、内裤与袜子等都可能导致发病。穿紧身化纤内裤、肥胖等使外阴局部温度及湿度增加,也易使念珠菌得以繁殖而引起感染。  另外,过多使用沐浴类产品或用药物清洗,破坏了阴道本身呈酸性的微环境,致使酸碱平衡失调,降低了阴道的自我抗菌能力,导致有害微生物的入侵也容易引发此病。 同时,霉菌性阴道炎也是一种传染性疾病,由于洗澡、游泳、不卫生等习惯、接触感染的衣物、便前便后不洗手、性乱等等都有可能引起男女双方被感染。不少女性常抱怨得了此病后,常会反复发作难以治愈,原因就在于当妻子患有此病后,会借助性生活的方式直接传染给丈夫,这时,霉菌可以悄悄地隐藏在丈夫的尿道里,但它们在一般情况下并不令丈夫发病,然而丈夫的健康携带却为妻子留下隐患。当妻子身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时,它们便开始大量繁殖,结果就造成了霉菌性阴道炎的反复发作。所以当女方检查出患有霉菌性阴道炎时最好不要同房,因为在阴道有炎症情况下同房,不仅会给阴道壁带来损伤,也可使霉菌在夫妻之间相互传染。

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大家都知道,女性需要“小浴”,针对此,市场上还有各种专用冲洗器、清洁液等出售。相比较而言,男性对自身会阴部的清洁重视不足,顶多在洗澡和性生活前才冲洗一下。实际上,许多男子结婚后阴茎头和包皮感染机会增加,除性生活保洁不当外,还与其会阴部位的致病菌增加有关。 生理特征决定“那儿”容易藏污纳垢 男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周,该区域受大小便影响,易发生污染和病原体感染。首先,包茎和包皮长者常因局部“藏污纳垢”,而发生霉菌、滴虫和病毒等感染。其次,男子阴茎头及包皮感染炎症反复发作,会使包皮瘢痕化,发生尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。 不洗“那儿”,性欲会降低 男子不注意清洁会阴部位,生殖器感染后,会在性交中产生不适感,从而导致性欲降低。 “那儿”的病患同时损害“她”的健康 另外,男性不注重清洁,对女方的生殖健康也有直接影响,因为有许多生殖道感染,如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的,它们可导致女性阴道炎,甚至影响女性的生育能力。 怎么正确清洗 有鉴于此,男子应该在性生活前后,以及大小便后及时清洗外阴,而且至少应每日清洗一次。清洗时宜用干净的温水,尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。 在具体洗的过程中,包皮长者,应上翻包皮至冠状沟处,将包皮垢一并清除,因阴茎头皮肤非常娇嫩,所以应注意避免用力过度而受伤。包茎或包皮长而难以上翻者,应作包皮环切术。此外,还应注意手部的卫生,避免污染外阴。

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越来越多的人认识到健康的重要,采用不同形式来健身。如何健身才最为有效,是大多男性需了解的。

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”,并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,“在快乐中起床”。 晨起后应饮一杯开水,以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用。然后排便,以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。 不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。 有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。 雨雾天气不宜晨练。现在的“雾”与过去的“水雾”不同,由于污染严重,现在多为“污染雾”,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。 气温过低不宜晨练。早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练。因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳,会使人二氧化碳中毒。同时,也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练,因这些地方污染严重有害健康。

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能在房事前痛痛快快洗个鸳鸯浴,既清洁了卫生,还增进了夫妻感情,大多夫妻对此行为都没有异议。但从医学角度看,洗澡后随即行房,可能会导致阳痿等不良的性功能问题,影响性生活的质量。

因为人体对血流量有自动的调节功能,哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后,温度和磨擦使血液向皮肤流动,并停留一段时间,这时行房,性器官向皮肤“抢”血液,就会发生调配上的矛盾。我们都知道,阴茎勃起是因为大量血液涌入阴茎海绵体而使阴茎坚硬勃起的,如果性器官得不到足够的血量,则很容易引起阳痿,勃起无力等性功能问题,影响性生活的质量。

偶尔一两次的勃起无力倒也无妨,倘若长期如此,体表皮肤与阴茎抢夺血液,体内血液循环总处在失衡状态下,不但影响性功能,还会使心、脑的血液供应相对不足,容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。所以不建议夫妻们在洗澡后立即有房事。

既然洗澡会损害性功能,是不是就可以忽略这个习惯呢?答案当然不行,因为男女生殖器官隐藏在衣裤之中,少见阳光,正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等,都和性生活时性器官不洁有关。因此,清洁会阴部的卫生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清洁的同时又不影响性功能呢?

1、洗小澡讲卫生:即仅对生殖器官局部进行必要的清洁,以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意,清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官,同时认真用洗手液洗手。

2、歇一会儿助性趣:在洗澡后,最好先休息半小时,夫妻间可亲昵地聊聊天,说些对方喜欢听的话,调节好性生活的气氛,待到皮肤血流量恢复正常时,再行房事就比较合适。

一次健康的性生活,前戏和过程的美满固然重要,之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子,在性爱后都常常感到十分疲劳,这究竟是什么原因造成的呢?

一般来说,困扰他们的原因主要包括以下3方面:

首先,某些潜在疾病可能造成性交后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。摆脱慢性疲劳三招小贴士!

最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感受

例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

虚弱综合征侵袭现代男性

除了偶感疲劳,临床中还常有男性诉苦,说他们的疲劳感会持续一周之久,其间整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又查不出任何躯体疾病,这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上,专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论,这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认

知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。

由偶尔感到性交后疲劳,发展为持续性疲劳,解决问题的策略也要有所不同。

一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上,总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。

如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。

一对新婚白领,丈夫性能力上佳,每次做爱时间均持续较长时间,妻子不太适应却不好意思提出异议。有一次,丈夫在外面受了气,没有心思对妻子进行那么全面细致周到的服务,抱起妻子猛烈冲击,只几个来回就泻了而瘫在一旁呼呼大睡。然而妻子却很满足,所以当下一次丈夫又要求时,妻子便鼓励他像昨天那样就好,丈夫仿佛接到了冲锋的号令,猛烈地来回,很快就结束了。妻子觉得这样做爱比慢慢腾腾地来好多了,更能从激烈中感受丈夫对自己的爱。因此,以后的日子,妻子总是鼓励丈夫,做爱一次次"迅速、高效"。DmN健康族网

人们经常以为,女人需要长时间的抚摸,长时间的性交才能调动起来,才能进入角色体会到性生活的乐趣,所以总是教男人要尽量延长性交时间。但也有少数女性,像上面那位妻子就不太符合这一规律,而是喜欢猛烈、刺激的做爱方式。性学家认为少数女性的这种需求,有一定的心理根据。他们认为雌性存在一种原始的受虐心理,而猛烈、快速的做爱方式更容易满足这种心理,体会到性爱带来的快感,另外,现代人的生活节奏加快,工作压力加大,都市中生活的青年白领女性往往没有那么闲散的心情在性爱上打持久战。DmN健康族网

因此性学专家指出,具体到每对夫妻,在性爱上不应完全遵照性爱的一般规律,如果妻子属于这种情况,做丈夫的不要以为不正常而横加指责,只要她能得到满足,时间长或短都不必太过拘泥。DmN健康族网

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