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赫默尔80

2018-07-19 15:14:38  赫默尔80  字号:T|T

在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。 可是,有的人却错误地认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。 睡前小常识: ·睡前必做的六件“功课”……睡前的健康保健是非常重要的。为个你的健康这六种保健功课你必须做。 ·睡觉勿“带”5种东西……人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。 睡眠习惯对机体的影响: ·睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。 ·贪睡严重影响人体健康。 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。 这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。 清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。 经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖子”。 (编辑:杳杳)

女人最爱的归根到底还是自己,那么怎么做才是对自己真的好呢?其实很简单。

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。

因此,每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后,再次浸湿,如此发复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。一般每月一次,经常不变,信而有期,故又称为月汛、月信或月水。

  中医认为:月经的产生,是天癸(肾中精气充盈到一定程度的产物)、脏腑、气血、经络协调作用于子宫的结果。如果月经的周期、经期、经量、经色、经质出现异常,同时伴随月经周期出现全身症状,这就叫月经病。

  月经病的治疗原则重在调经。调经的具体原则有调理气血、补肾、扶脾、疏肝等不同,这些原则在经前、经期、经后都不全相同,如经前一般宜疏肝,经期一般宜调和气血,而经后一般宜健脾益肾、补益气血。由此可见,月经期服中药对于调经是一个重要的环节,因此,月经期不宜服中药汤药的观点是错误的。

  妇女月经期间,血室正开,邪气易于入侵,如果调摄不当,则每易致病。因此在月经期间应保持局部清洁,调和情志,劳逸结合,饮食有节,慎防外邪入侵。一旦经期患病,不管是全身性的疾病,还是月经病,都可以吃汤药治疗。对于素有月经病的患者,更不要放过经期服汤药调经的机会。

现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤,而是只图流行趋势和时髦。

妇科专家介绍,丁字裤又称T型裤,是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束,特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计,尤其是下部设计成绳子粗的窄带,很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦,引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状,从而诱发阴道炎等妇科疾病,还会压迫肛门周围血管,增加痔疮的发病率。

与此同时,也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时,为了使其更具有贴身效果,使用了透气性较差的化纤制品作原料,极易造成女性皮肤过敏。

所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤,如果外出或上班需要穿着时,回家应及时换上棉质、宽松的内裤,使局部能够充分休息,保证血液正常循环。其次,注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤,不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换,尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要,如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期,都要避免穿着。

综上所述,女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

(实习编辑:孙韶华)

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性生活是夫妻交流感情的一种。正确的合理的性生活不仅能给双方带来愉悦,对身心健康也是大有益处的。

消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。提醒:失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药,要知道:常吃失眠药影响性功能

而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。

减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。

有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎,子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

有效减少心脏病发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

(实习编辑:孙韶华)

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现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤,而是只图流行趋势和时髦。

根据女性特殊的生理特点,专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜:

1.不宜穿得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。

2.不宜穿深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性,白带会变的浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。

3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜,但通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。

这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症。

(实习编辑:孙韶华)

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每个人都是有情感的,我们在做事情的时候不能够只考虑自己的想法和感受,我们一定要考虑身边的感受,这样才能够让性生活更加和谐,夫妻性生活也是如此,我们只有注意了一些小的细节才能够让性爱更美好,那么夫妻房事要注意哪些细节呢?

房事前的愉快交谈,房事中女人的感觉很重要,当她感觉心情愉悦的时候,会更容易投入到性生活中。换句话说,愉快地交谈最能激起她的性欲。房事前,女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法。

卧室外的调情,在女人的世界里,房事跟生活是密不可分的。爱人在卧室外如何对待她,直接关系到她在床上的表现。即使没有性爱的时候,也可以跟她调调情、说说爱,这样可以让他在性生活中更快的投入。

相反,若是在床外对她不关心、言语刻薄、语调粗鲁等,都会使她不能投入性爱,热情不起来。

浪漫的前戏,前戏这个问题是老生常谈了,不过也是对于女人极有效的助兴方法之一。女人恨喜欢肢体的接触和爱抚,有时跟性爱无关。

所以当恩爱的时候,自然少不了给她浪漫的前戏,拥抱、拉手和接吻都会让她们高兴。

淘气的行为,男人在房事中做出淘气的行为,也能对女性起到助性作用。请一定要记住:房事不是一件严肃的事,请把它当做一场游戏吧。

若男人在性爱中表现得太严肃了,连笑都不笑的话,往往使性爱变得有压力而死气沉沉,男女双方都体会不到性爱的乐趣。

房事后的温存,女人的性爱,并不是结束于性高潮,高潮后的余韵能给女性满足感。高潮后,她想多些温存。

所以男性记得,房事后要给她必要的温存,一个亲昵的吻,几句柔情的话,或者是抱着她入眠,都能让女性更满足。

现在有很多结婚很多年的朋友们出现了性冷淡的症状,其实出现性冷淡是非常让人痛苦的一件事情,如果处理不当的话会导致夫妻关系破裂,所以我们要避免性冷淡这个问题出现,要避免这个问题的话我们首先就要了解它的产生原因,那么性冷淡的产生原因一般有哪些?

负面心理情绪

这里所说的心理因素指的是,女人在所万输卵管结扎术后,可能会因为精神上的原因导致性欲降低或者性冲动受到抑制,可经心理治疗而消除。

男子做输精管结扎术后,并不影响受术者性功能,个别人性欲减退也是因心理因素。放置宫中节育器避孕的妇女可能因经期延长或经血量增加而降低性欲。

超重的身体

肥胖带来的不仅是自信心的降低,还会导致人的欲望下降,主要是因为,男女欲望的强烈主要取决于他们体内的雄性激素水平。

男性由于体脂量增加,使雄激素较多地转化为雌激素,血中浓度可增加1倍以上,抑制垂体促性腺激素分泌,致性功能不同程度降低。

高度肥胖者的性功能减退,不仅有性欲低下,而且有勃起、射精、性高潮等多项障碍。

患有慢性便秘

似乎人的性欲和是否有便秘之间没有什么关系,但是,事实却不是这样。有研究指出,患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。

这些人的肛门括约肌收缩过紧,或伴有经期腹痛、阴道痉挛,她们中半数以上缺乏性欲或感受不到性高潮。

另有一些便秘的女性,其盆腔底部呈痉挛性收缩,导致尿滞留,出现尿频、尿痛等症状,间接造成性欲降低。

迷恋情色片

性学家最新发现,男人看情色片越多,越会为自己的性爱技巧担忧,而这种压力会影像他们在床上的发挥。

男性习惯接受情色片所传递的性知识,喜欢经 过剪辑的性爱新花样,追求视觉刺激。

如此一来,在现实中要获得高潮就不再是易事,甚至会出现勃起障碍。研究显示,过多接触情色内容,会消耗男人的欲望,忽 视与另一半的正常性爱。

常看情色影像的男人会过度依赖自慰,久而久之可能对正常性爱提不起兴趣。

夫妻之间的恩爱需要些什么呢?怎样才能让你在婚后更加的恩爱呢?小编教你几个绝招,保你招招显恩爱。

防止子女夺爱

婚前新人的感情非常的好,但是结婚后有孩子了夫妻的情感就会发生一些变化,往往女人都会把全部的心思用到了子女身上,从而忽略了爱人的感情需要,这样有失偏颇的做法非常影响两个人的感情,所以女人要对子女施爱是地的,但是并不意味着放弃对爱情情感的付出,所以一定不要为了子女而忽视了爱人。

注意自身形象

不论婚前还是婚后都要对自己的形象有所讲究,千万不要不修边幅,不讲究,

慎交异性朋友

夫妻婚后都有自己的社交活动圈,但是尽量不要交异性朋友,在交往的过程中也要把握分寸,让彼此的关系控制在普通朋友之间。如果擦觉到对自己不怀好意的异性朋友应该主动疏远,以理智来处理好感情的纠葛。

经常回忆热恋

从最初的热恋开始,彼此牵手在了一起。也许结婚后那种热恋的情景不会再有,但是能经常坐在一起回忆热恋时的点点滴滴也是非常好的,这样可以增加生活的浪漫情感,能够增进夫妻的感情。

适当来点小别

俗话说的好小别胜新婚。婚后夫妻过上了平静的生活,显得非常平淡。这时候应该有意识的离开对方一段时间,故意培养双方对爱人的思念,然后欢快的相聚在一起。这样更能够增加两个热的情感,而且可以把平静推向夫妻感情新的高峰。

留些个人隐私

留些个人的隐私会更好,因为不论多么度量大的人都容忍不了爱人惹出来的绯闻,所以婚后将个人事前的因此全都压住,这样是巩固和发展夫妻感情的明智选择。

怎么办才好呢?面对自己老公如此卑鄙龌龊的行径,我犹豫了那么一刹那,念在一日夫妻百日恩,家丑不可外扬,遇见这样的老公也是我的命,权当吃个哑巴亏吧!老公在公交车上偷摸美女 该揭发吗?

老公在公交车上偷摸美女 该揭发吗

  可是,越想越愤懑,我在场他还这样,我要是不守在他身边,说不定还会干出什么荒唐滑稽的事情呢?!正当我准备开口揭发他的那一刻,他转过身,捂住我的嘴巴,说,“这不是什么光彩的事情,你想让我变得臭名昭著吗?这对你自己的脸上有光彩吗?……”听着他的条缕分析,不愧是当会计的,我恶狠狠的投过去一瞥,然后就匆匆下了公交车。  他对我穷追不舍,还在我身后是一个劲儿的解释,“请你相信我,这是第一次,也是最后一次,你就给我一次悔过自新的机会吧。”  我没有理睬他,刚才的那一幕在我的眼前挥来挥去,让我有点意乱神迷,他竟然如此的堂而皇之,把我视为空气,悄悄的向前面的那个年轻漂亮的女士揩油,我用胳膊肘捅捅他,他还对我很不乐意的说,“昨天晚上加班了,你让我小憩一会儿,别打搅我。”  所以,我只好把头扭向一边,就在这个时候,拥挤的公交车上一阵骚乱,想必此刻他有了下手的机会,突然有个女人就气呼呼的说,“谁这么不要脸,有种干,难道就是个孬种,就不敢承认……”  我看见老公双颊憋的红彤彤的,最后,他向我这边靠拢,眼神有乞求。  我本来是打算今天是到百货大楼购物的,心情蓦地一下坏到了极点。我们农村有句世俗俚语“种不好庄稼一季子,嫁不到好人后悔一辈子”我现在真的是肠子都悔青了。  他经常说,“我是个有花心,但是没有花胆的,虽然在婚前是个典型的花花公子,但是在婚后我已经立地成佛,你应该相信我,我会诚心实意的对你好,哪怕是仙女下凡,我也不会多瞥一眼……”  婚前的真情告白还历历在目,声声响在耳畔,可是转眼之间就已经变得那么遥不可及,像是别人为我编织的一个华丽的梦,更像是蜗居在一个五色的泡泡里,轻轻一碰,就会破碎掉。  怎么办?怎么办?要不离婚吧?!

健康族导读:传统位是应用得最多的做爱体位。基本的式样是,女性仰卧,两腿张开。男方俯卧在她的身上时,阴茎插入。所有其他的男上位便是这一体位的方式。

大多数人认为,传统位是一种爱情位面对面的接触保证两方留意彼此的反应和喜好。在整个过程中,两方能交谈和互吻。男方还可啜吸女方的乳房和乳头。这也有助营造爱的气氛。使造爱更有意义。很多男性有控制女性的欲望、这种体位正可满足其需要。

男性还可用此体位控制他的活动,他可按他的要浅插或深插。如果女方立起膝,可让男方插得更深。

·传统位的变式

如果女性以传统位仰卧,而两腿伸直,男方将两腿放于其两腿上,插入不会深,乐趣却大。

如果男方将两腿放于女方两腿的外侧,用两腿拥紧她的两腿,他可保持阴茎适中作有力的深插。女方利用骨盆肌肉吸紧他的阴茎,他的阴茎在插入,抽出时都被紧夹,使他的感觉特别美妙,可能使他很快达到高潮。

·腿缠颈的传统位变式

女性以传统位仰卧,而将两腿架在他的肩上,两脚在其颈后交叉缠住。这有利阴茎深插。如果将两腿缠在他的背后,骨盆的倾斜度改变,增强性器的接触,你可按你选择的节律将他拉前推后控制其插入、抽出活动。

侧卧位

这种体位有爱意、轻松,适合时间长的性爱。两种基本的侧卧位为:面对面、面对背、男方贴着女方的背侧卧。它们均有利身体的完全接触,而且可让手自由地抚摸彼此身体的大部分。面对面侧卧时,阴茎的根部紧贴着骨盆区,因此,阴核可受到直接的刺激。如果女方稍仰卧、男方将一腿放在她的两腿间,可增强刺激。

体位变式是无限的。你们可按需要改变。只要改变后快感增强,表明改变是正确的。

女上位

这种体位容许改变,有利女方控制性爱。通常主动性爱和喜被控制的男性,会受这种体位的刺激而增强兴奋。

·控制插入

阴茎插入时,可让女性控制插入的角度和节律。女方在上位时,可自由改变她身体的角度,从而形成对她本人和伴侣的快感。她可控制他的阴茎插入的速度和深度,并将阴茎对准她阴道差不多任何部分。

·刺激阴核

女方可腿向后跨坐或俯卧在伴侣的身上,前后活动她的骨盆,以摩擦他的耻骨区的方式刺激她的阴核。她可改变她身体的角度,以便改变阴茎刺激阴道壁的不同部分。她也可控制阴茎插入的深度。

女上位还有利男方按摩她的臀部和爱抚她的肛门。很多男性感到在这一体位时看到自己的阴茎进入女体非常兴奋。这一体位非常有利深插、和刺激G点所在的阴道前壁。

·女上位的变式

女方在上的基本体位,作些小的改变,机能使有些不同。女方可屈膝腿张开跨坐在她的脚掌上。在面对面时,她的腿可放在他的腿上。这种变式特别有利造爱时作深插。一些伴侣较喜欢深插。

另一个舒服的变式是,男方仰卧,将两膝拉向他的胸部,女方坐在他的腿间中部位置,面离得远些。这有利女方将他的阴茎导入她的阴道内。

男方没有多少活动的余地,但是女方可上抬下推,向侧和旋转。她还可利用自由的手刺激阴核。男方的腿和她的脚趾支持她的身体,因此她很舒服。

健康族两性温馨提示:阴茎是处于锐角的位置,因此有利摩擦阴道后壁。如果女方掌握适当的节律和深度,这样的摩擦,可使她得到较大快感。健康族祝您身体健康。

健康族导读:男女性高潮的发生与发展截然不同。女子性高潮发展平缓,消退也慢;男性则来势迅猛,似暴风骤雨,但消退也快。而且,风平浪静后,男性总是昏昏欲睡,反应似乎也慢了很多。有女性对此表示不理解:为什么我精神熠熠,他却要呼呼大睡,这就是不爱我的表现。其实,这是对男性的“误解”。

性爱时的强烈刺激,会使男性的性器官、大脑皮层、神经肌肉系统高度兴奋,并随着高潮的来临而达到顶峰,之后迅速转入抑制期,也就是通常所说的“不应期”,这时多数男性会感到疲劳思睡。从生物进化的角度观察,不少动物也有类似的反应,生物学上称为“婚睡状态”。如蛾类交配进入性高潮后,会进入昏睡状态,任凭鸟啄人捉,也不逃避。

“婚睡”对男性恢复精力非常重要,这是一种有利于性系统功能恢复的“保护程序”。如果睡得好,会感到全身轻松、思维敏捷,精力充沛;如果在疲乏的状态下强打精神,继续与爱人温存,甚至强迫自己再次性爱,会让性系统超负荷工作,轻则感到头重脚轻,昏昏欲睡,思维紊乱,精神萎靡,长期下去还容易出现头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱等,甚至对性功能造成损害。

我建议,男性在性爱后,应合理休息。若是性爱时间安排在晚上临睡前,那男性完全可以借着倦意安心入睡。若是安排在清晨,则可以闭上眼小憩一会儿,哪怕只是短短的十几分钟。有些人喜欢在中午享受欢爱,那结束后最好午睡半小时,这都有助于调整状态和体力。

健康族两性温馨提示:对男性在性爱后的“婚睡状态”,妻子应予以理解并积极配合,不要推他、喊他,更不要缠着他继续缠绵。也许有的人说,性生活后要有“后戏”,这对维护两性关系、增进感情很有好处。这种说法有一定道理,但认识不充分。“后戏”不仅局限于性生活结束后的一段时间内,它可以是临睡前的一个亲吻、一句贴心话,也可以是第二天精心准备的爱心早餐,甚至可以是上班前的一个拥抱。健康族祝您身体健康。

健康族导读:现在很多男性都有这样的感受,性爱之后总是觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。

如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。

渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

解析:

大多做爱后抱怨疲劳的人,都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人。

一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。

埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。

这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同。

通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

建议:

男性不妨在性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。

抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡。

然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起。

将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。

或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

健康族两性温馨提示:以上就是给大家介绍的射精后体力难恢复,怎么办?,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

下午,安静的咖啡厅。当韩女士坐在我面前的时候,我怎么也看不出她是一个才三十多岁的女人,满脸的憔悴样。对于一个女人,三十多岁,正是人生最幸福的一段时间,父母身体都还可以,用不着操什么心,再加上体贴的老公和乖巧的孩子,家庭应该是很幸福的。在事业上,三十多岁,如果工作能力够强,估计也已经被提职了,家庭事业双丰收,人生在世这短短几十年,还有什么比这更美得吗?

少妇用出轨来缓解内心的寂寞

  热热的咖啡,缓缓的冒着热气,许久,韩女士都没有说一句话,偶尔端起咖啡抿上一小口,她喝咖啡的动作很淑女,看得出如果没有什么大事发生,她应该是那种哪哪都招人待见和喜爱的女人,她足可以迷倒一堆男人。  她对我说,她和她的老公结婚快十年了,有一个可爱的女儿。家庭本来是很幸福的,可是最近随着老公的飞黄腾达,有关老公的负面新闻不绝于耳,不知是不是这些负面新闻的影响,她总是觉得老公对她越来越不好,他们之间的距离也越来越大。  她说她是一个很传统的女人,这些事情让她的内心很是痛苦,她不想相信这些东西,可是越不去想就越想得厉害,她患了很严重的失眠从她的脸色倒也可以看得出她的睡眠确实不是很好。她说他问过老公这些闲话是怎么回事,老公没有正面回答她,她没有和老公闹,只是自己一个人默默地煎熬着。  她的老公也可以说是白手起家,刚开始她和老公都在机关上班,可是自从女儿来到这个家后,花销日渐增多,她免不了经常叨叨几句,为了改善家里的经济状况,老公辞去了工作下了海,和朋友一起做起了小生意,由于不怕辛苦,很快积累了一笔资金,拿着这些钱,开了一家小公司,由于经营有方,经过几年的发展,公司的效益是越来越好。他们买了房子买了车子,日子是越过越红火,让周围的朋友们很是羡慕。  男人有钱就变坏,她身边的朋友都让她好好地看好她的老公,刚开始她都是笑笑就过去了,因为在她的心里,她对老公是很信任的,结婚这么多年,老公是什么样的人,她比别人更清楚。可是当这些有关老公的闲话一遍一遍的不断传进她的耳朵后,一切就变得不一样了。  老公的生意做的是越来越大,整天奔波于各种谈判和应酬之中,回家的时候不是醉了就是一身的疲惫,到家躺在床上就睡着了,她和老公之间的交流是越来越少,家对于老公来说就好像是个不花钱的旅馆,而她则就像是一个免费的酒店服务员。和老公恩爱的次数也是越来越少,对于一个三十多岁的女人来说,这个年龄正是欲望最强烈的时候,有时候她早早的洗完澡就等老公回来好好亲人一把,可往往等来的却是老公一句冷冰冰的话:我累了,那个时候他只能自己默默地流泪。  她和老公之间已经完全没有了当初的激情,漫漫长夜往往都是她自己一个人艰难的熬过,对于一个女人来说,这无疑就像是再蹲监牢。她也开始开始和朋友一起聚餐,K歌,把自己弄得累一些,那方面的欲望也许就会少一些。  在一次朋友的聚会上,她认识了小王,一个比她还要小几岁的男人,长得很帅也很健谈,最关键的是小王很会讨女孩子的欢心,这要在以前,她是绝对不会理会这种人的,可是现在不一样,她需要这些东西。  和小王的关系越走越近,以至于后来的朋友聚会完全成了他们两个人的私会,她说刚开始她只是想和小王在一起聊聊天,根本就没有想过会发生关系,她说她不是一个很随便的人,她是有底线的人,可是那晚,她却主动地和小王发生了关系,虽然当时很快乐很快乐,可事后很快她就后悔了,她觉得自己很脏,觉得自己背叛了老公,老公虽然闲话不断,可那毕竟是闲话,她并没有什么真凭实据,可是现在她却真真实实的给老公戴了一顶大大的绿帽子。  他想和小王断绝关系,可是小王不答应,也许是尝到了甜头,也许是本身他就是一个风流的人,有事没事的时候就会给韩女士打电话,韩女士不想把事情弄大,也不敢报警,因为那样她和小王的事情就会尽人皆知,如果那样,他简直就活不了。  这一段时间,整天在自责与后悔中煎熬,失眠的毛病也越来越重,情绪也是越来越差,实在没有办法,这才决定找一个人倾诉一下。

如何让妻子快速达到性高潮呢

在我国,性教育还是一个空白,所以很多夫妻在性生活的时候并不和谐。那么。如何进行性教育学习才能让妻子快速达到性高潮呢?

由于女性坐立,所以男性jy会100%进入女性身体,同时,齿骨开始撞击女性yd。大约30秒后,女性生物电涨到78%左右,开始yd高潮,同时分泌比较多的润滑液体。

女性高潮分为yd高潮河阴道内高潮综合高潮 。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法,能够基本上达到yd高潮 阴道内高潮 综合高潮。

女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚。

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