??? 撸撸网王老撸额去撸
您当前的位置:网站首页 > 资讯频道 > 正文阅读

撸撸网王老撸额去撸

2018-07-19 15:27:59  撸撸网王老撸额去撸  字号:T|T

人的健康长寿60%取决于生活方式。目前,《上海市公共场所控制吸烟条例》正在制订当中,公众非常关心控烟常识。记者近日从“2009年上海市老年健康生活科普周”活动中获悉,如果50岁以前戒烟,“长寿可能”就会翻一番。

阻断“烟草依赖”3要素

目前,中国的吸烟人数约达3.5亿,近50%的人计划在未来一年戒烟或减少吸烟量。但单凭“个人意志”,戒烟的年成功率仅为3%左右,大部分人坚持2周后就会复吸。

据上海第二军医大学附属长征医院呼吸内科修清玉教授介绍,“戒烟难”的最大阻力来自于“戒断症状”。香烟中的有害物质达4000多种,已有超过81种化合物被证实具有致癌作用。尼古丁虽非“致癌物质”,但却是“致成瘾物质”,所谓“烟瘾”,尼古丁就是“始作俑者”。戒烟伊始,脑部由于无法得到尼古丁的补充,容易出现焦虑、烦躁和精神不集中等症状,临床上称之为“尼古丁戒断症状”,这种症状导致了大部分戒烟者复吸。

摆脱“尼古丁戒断症状”,不只需要个人的意志力,如果戒烟者能得到家人和社会的支持,戒烟成功率就会大大提高;同时,戒烟者还需合理利用药物辅助戒烟。所以说,意志力、药物辅助、家人与社会的支持,是成功阻断“烟草依赖”的三大要素。

戒烟有“十大好处”

卫生专家整理了戒烟的“十大好处”,其中,50岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半,换句话说,就是长寿的可能翻了一番,这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。此外,其他“九大好处”还包括―――

■戒烟8小时血中一氧化碳降至正常,血中氧水平增至正常;

■戒烟24小时心脏病发作的危险降低;

■戒烟48小时神经末梢的尼古丁消失,嗅觉及味觉增加;

■戒烟72小时支气管松弛使呼吸通畅,肺功能增加;

■戒烟2周至3个月循环改善,肢体行动自如,肺功能增加30%;

■戒烟3至9月肺部清洁,减少了感染的危险,身体活动增强;

■戒烟1年心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍;

■戒烟5年心脏病死亡率与不吸烟者相同;

■戒烟10年肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同。

问题一:冷天气里呼吸困难吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩?辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。

问题三:是否有尴尬的瘙痒?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围,男性腰围如超过94厘米,患该病的风险也会升高。应对:建议验血,或者改变不良生活习惯。

问题四:经常大量出汗吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。应对:针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍,还可以帮助降低胆固醇水平。

问题五:肠道经常胀气?

回答“否”通过;回答“是”警告。

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,英国曼彻斯特市克里斯蒂医院的肿瘤科医生马克解释说。排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。应对:50岁以下男性更可能为结肠炎,50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。

问题六:是否失去一种感官功能?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由的易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。应对:综合各种症状来确诊,持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。

问题七:夜间开车很困难?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,英国视光师学院的校长罗伯?霍根指出。如果是年轻人,问题可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,其原因更可能是白内障的形成。随着情况恶化,白天也会出现视物模糊的情况,65岁以上老人中约1/3受此困扰。应对:解决白内障最有效的办法就是手术,也是唯一的方法。

问题八:曾经出现短暂视物重影?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。应对:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。因为这种症状会极大地增加未来患严重中风的风险。高血压和糖尿病患者尤其要注意,紧急治疗最关键。

问题九:经常感到悲伤吗?

回答“否”,通过;回答“是”,警告。

心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍,也更容易患冠状动脉硬化。应对:应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助,压力过大可以给自己放个长假,重新规划人生。

“男人品位”的观念必须更新,那些不修边幅的习惯必须统统走开。我们在这儿支招,脱胎换骨让你成为内外兼修的品质男。

Fashion

西服如何美“扣”成双?

从男孩到男人的过渡不仅仅是生理上的成熟,更多的也会在穿着上下功夫。男孩会好奇父亲衣柜里整齐划一的西装,拖出其中的一件穿上佯装成熟。无论多样的颜色,抑或是花纹的设计,西装永远是首选。2009年春夏男装更多的也将双排扣西装推上高潮。Ann Demeulemeester,D&G,Emporio Armani,Prada 等纷纷出招。

选择:双排扣西装给人以严谨庄重的正式之感,穿着以套装为宜。

纽扣系法:穿双排扣西服时,根据扣子的多少有严格的要求。“仪式感法则”是我们必须要遵守的,穿着时双排扣西装是不可以像单排扣西装那样,随意悠闲地解开,彰显洒脱的风格,必须要将下端2颗完全扣上。双排扣西服分为四扣型或六扣型,双排四扣西服要将扣子全部扣上,而传统的英式六扣子西服及改良后的六扣,却只需要将下面四颗扣上,让最上端的两颗尽展风采。

穿着禁忌:你若是大腹便便或是个子矮小最好慎选,因为双排扣西装本身具有了修身和拉长上半身长度的作用,包裹起来像只粽子或是改变身体比例,确实不能称之为优雅。

Lifestyle

怎样才能更懒点儿?

“我不要快感,我要缓慢持续的生活!”慢或许在某种意义上被称之为有点儿懒,适当的懒惰可以增加生活情趣,是一种生活态度。慢生活提示:

1。早晨减慢起床的速度,醒来后用10分钟起床,避免大脑迅速充血;

2。早餐进食时间保持在30分钟为宜,午餐1小时,而晚餐尽可能的拉长到2个小时。运用Carlo Petrini1986年开始推动的Slow Food Movement的方法,将每餐的时间拉长,甚至极端主义者更可以将闹表摆放在桌上,以提醒时间。

3。工作,对于工作内容将Slow Design与Slow Up融入,思考要占用3/4的时间,只有经过长时间的筹备缓慢的思考,才能享受结果诞生的“秒杀”快感。

Career

如何治疗职场心理失眠?

会不会将更多的经历用在解决工作上而忘记时间?是不是微小的干扰都会让你很困扰?是否经常为与己无关的事情大费脑筋而劳神操心?

如果一大半的问题都回答:Yes!那么很有可能你在职场上心理严重失眠了!心情就好像一个储藏盒,时间久了不打理,就会越来越混乱。Stop!让这种心情停止,你需要的是职场心理失眠大拯救。

1。选择一个倾诉的对象,无论是熟悉的铁瓷,还是新朋友,抑或交给网络上素未谋面的友人,安慰与宣泄并存,得到别人好的建议,将对自己大有裨益;

2。选择一款刺激的网络游戏,打一个痛快;

3。一切都要从生活状态调整,比如适当深呼吸及远眺,还有简单的餐饮,泡上杯枸杞茶,让心理失眠一边儿去吧!

Health

吃肉也能克脂?

男人可以不瘦,但是一定要有“肉”。记得有个笑话:男人的每一处都该有肉,鼻头有肉的男人既有欲也有财,衣食无忧;背部要有肉,可以随时背你;胸前要有肉,可以挨得住女人几拳……结论:找头猪准没错!怪不得恋爱中的女子都喜欢叫另一半“猪”。如何让吃进去的肉长对地方?除了适当的体育运动之外,食谱上也应该注意。牛肉是首选,没腿儿的食物是最佳,以“肉”克“脂”,拒绝碳水化合物摄入。

参考食谱:

1。早餐:牛肉粥或海鲜粥;

2。午餐:煎牛扒或牛肉炒时蔬;

3。晚餐:清蒸海鱼或清煮白虾,还要搭配适量的水果。

Body

打响心脏保卫战?

你的心有多大?30岁的人70岁的心脏是很多职场精英自我嘲讽的话。从以前回家吃饭到现在的一周N次应酬,推杯换盏,烟酒相加与过度油腻摄入对身体造成极大威胁。以前蹭蹭蹭的爬上10层不在话下,到现在过个天桥都气喘吁吁;以前的球场精英,到现在的连弯腰捡个纸团都懒……别给自己找借口,这是力不从心的绝对表现。该怎么做?

1。拒绝赘肉:降低脂肪增加运动,消除多余的赘肉,减少体内脏器上的脂肪,调整膳食结构,降低“三高”现象的发生;

2。拒绝烟酒:烟伤肺,酒伤肝,烟酒伤心!血液融合烟酒内的无知流经心脏造成心脏负担;

3。拒绝嘿咻过度:良宵美景佳人如花。欲望过于强烈对身体造成极大损伤。

性爱体位:繁忙白领激情快餐式做爱体位

10分钟提神式--适用于:上班之前

在时间就是金钱的时代,为了钱就一定要牺牲自己享受性爱的权利么?NO,就算你忙得只有10分钟,你一样可以享受性爱乐趣。

有一种很激情的方式叫做

本文原载于撸撸网王老撸额去撸(www.sogou.com),转载请保留本链接,敬谢!

返回撸撸网王老撸额去撸咋下快播首页