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2018-10-18 9:12:00  颜射美女12p  字号:T|T

裸睡健康吗?从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。

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而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,80年代初日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。

下面我们来看看裸睡对我们女人到底有哪些好处,裸睡又是如何有益我们女性健康的,大家一起“裸裸”更健康吧!

1、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

2、裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此也表示赞同。

3、裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

4、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

5、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡对女性健康如此多好处,当然也会有一定要求了!

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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你在日常睡觉的时候有没有什么特定的习惯呢,若是你有存在着裸睡的习惯的话,那么你就要记住了,要注意的知道一些事项,要知道在裸睡的时候有哪些事项需要注意。只有这样才是了为健康的方式:

许多男性都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

但应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡四大注意事项

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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5、怎么找到你的排卵日?

女性排卵后,体内会产生一种黄体素,有升高体温的作用,以促进受精卵着床,所以我们可以利用体温的变化找到排卵日。排卵前的体温持续在36。5℃左右,波动范围在0。2℃之内,这是低温期也叫卵泡期;在低温期结束当天的早上,会出现比前一天低0。3~0。4℃的体温,这一天就是排卵日了。排卵后体温很快升高0。3~0。5℃左右,进入高温期,即黄体期。这种高温会持续14天左右。如果没怀孕,则黄体素分泌减少,子宫内膜脱落成为经血,体温下降又开始了低温期,这就是体温起伏的规律。一般在早晨起床前测量基础体温。建议使用专门的基础体温计,刻度较精确,而且对体温不同的阶段有明显标识。正确测量几个月的基础体温,就可以准确地推测自己的排卵日了。

6、为什么会出现宫外孕?

卵子排出后,紧邻的输卵管伞端就像拾蛋一样把卵子捡拾进去,然后在管壁的蠕动和内膜纤毛活动的帮助下,在输卵管内部向子宫方向运行。如果在这一刻,精子也来到了输卵管,就可以完成受精,成为受精卵到子宫里着床、孕育、成长。如果生殖器官出现炎症或肿瘤(如子宫肌瘤),影响输卵管蠕动的功能,导致受精卵运行受阻,在输卵管着床,就会发生宫外孕,90%的宫外孕都发生在输卵管。

7、为什么妊娠早期胎儿容易受伤害?

胎儿在母体生存依赖于胎盘。胎盘一面是绒毛,里面有无数细小的动脉和静脉,紧连在子宫壁的内面上,小血管汇集于主干,到了另一面集中成为脐带的静脉和动脉,连结着胎儿。它代替了胎儿的肺、肝、肾和胃肠道的功能,从母体带来氧和营养物质,再带走二氧化碳和代谢废物。在胎盘中,母体血和胎儿血之间有上皮细胞分隔,这就是“胎盘屏障”,使得胎盘具备防御功能,细菌等病原体不能通过上皮细胞。

但病毒和药物能够通过,因此这种防御功能很有限,特别是在妊娠早、中期胎盘屏障薄弱,有害物质就会侵入胎盘,引起胎儿发育异常。所以孕早期有四忌:忌滥用药、忌接触有害物质、忌感染、忌烟酒,以防某些有害物质通过胎盘屏障,影响胎儿发育。

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糖尿病患者不宜泡汤

然而,温泉虽好,并不是人人皆宜,如急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重的心、肾疾病,以及妇女的经期和孕期,均不宜进行矿泉温浴。温泉的温度较高,可使心跳加快,心脏耗氧量增加,出入温泉时短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素;糖尿病患者如血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,对温度的敏感度较差,易造成烫伤。营养不良或病后身体极度衰弱者泡温泉会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱;严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化;过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团,甚至导致“温泉性皮肤病”。

因此,温泉浴时应保持空间通风,空腹、饱食、劳累后避免马上浸浴,进入温泉池前,脚先入池,适应水温后才全身浸入,水温以不超过摄氏四十度为宜,水温过热,会使机体能量消耗增加,心脏负担加重,易出现意外,另外,浸泡时间不宜过长,一般以15-20分钟为宜,泡在热水中过久,会加速皮肤水分的蒸发,容易造成皮肤油分失去太多,破坏皮肤保护层,入浴期间应间断休息,随时为身体补充流失的水分和维生素。

女性该如何清洗自己的乳房呢?请看下文的详细介绍.

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女人,该怎么样清洗你的乳房?乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。

现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。

有关专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质———油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。

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男人要做的:与妻子保持稳定的性生活。

问题七:更年期不适

性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。

男人要做的:与妻子共同建立和谐的性生活。

问题八:骨质疏松

女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。

男人要做的:让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。

问题九:性欲降低

生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵,最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

男人要做的:主动、及时地处理好家庭矛盾.

围绝经期是女性从生育的旺盛期逐渐走向衰弱的一个特定的时期。也就是说妇女的内分泌开始发生变化,并可出现临床症状,直到月经自然终止后一年的这一段时间。也是女性卵巢功能由旺盛走向衰退的生理过渡时期。这一时期往往需经历十余年。在这一段时间内,妇女由于卵巢功能由旺盛逐渐衰退直至功能消退,可出现一系列的生理及心理的变化,因此,重视围绝经期女性的生理与心理的保健,具有相当重要的意义。

围绝经期保健不仅包括生理与心理保健,同时要注意围绝经期妇女的生育调节。

围绝经期卵巢功能减退,卵巢中卵泡数量明显减少,并且有质的变化,生育能力降低,月经紊乱。但偶尔出现排卵,造成意外受孕;个别女性仍有生育能力,每个月经周期有卵泡的成熟、排卵、黄体形成,月经规则,容易怀孕。所以,这一时期的妇女仍需要采取有效的避孕措施,不可掉以轻心!

常用的避孕方法有药物、工具。药物主要有口服避孕药、避孕针、外用药物。口服避孕药是安全有效的,除可有效避孕外,还可调节月经周期,减少围绝经期妇女常见的月经紊乱、月经量过多,预防子宫内膜增生过长、骨质疏松,治疗痛经等。但有心血管疾病、血栓性疾病、肝肾功能障碍者不宜使用。

不宜使用药物避孕的女性可应用避孕套或宫内节育器。宫内节育器一般不适宜应用于盆腔炎、月经过多、月经紊乱、子宫畸形、子宫肌瘤。不同类型的节育器,放置年限是不同的。对于可长期放置的节育器,应定期检查,一般应于停经6-12月取出。个别妇女害怕取环时的疼痛,误认为节育环可终身放置,这是一个错误的观点,绝经后应及时取出,临床上常有节育器外游以及出现相应的并发症的报道。

总之,避孕是一项相当重要的围绝经期女性保健工作,应采取有效、安全的避孕措施。

产后首次性生活出现伤口裂开、出血的原因主要有四点。

经过产后一段时间的调养,多数产妇的会阴伤口都愈合了。然而,在久违的夫妻生活时,伤口却又裂开、出血,好端端的片刻欢娱,一下子变成了无言的痛楚。

复旦大学附属妇产科医院、上海红房子妇产科医院医生李儒之告诉《生命时报》记者,产后首次性生活出现伤口裂开、出血的原因主要有四:

一是性生活离产后时间太近,虽然会阴表面组织已经愈合,但深部肌层、筋膜并未完全恢复。

二是伤口有炎症,影响愈合;产妇患贫血、营养不良也会影响到愈合。

三是丈夫在妻子妊娠晚期、产褥时期禁欲时间较长,一旦恢复夫妻生活,动作可能过于激烈,也容易引起会阴组织损伤、出血或裂开。

四是与伤口缝合情况有关;除了会阴部表皮层用丝线缝合外,内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合,而人体对羊肠线的吸收有差异,加上羊肠线的质量,也会影响人体组织的吸收。

“理论上说,产后6星期应该能恢复性生活了。产妇可以先自我感觉身体情况,并触摸伤口的复原程度,再做决定。比如看看肚子的伤口是否痊愈、恶露是否排干净。在生育4周后,应去医院进行产后第一次身体检查。”李儒之说。

很多人担心,产后第一次性生活出血会影响女性以后的性欲望。李儒之认为:“伤口愈合得好,不感觉疼痛的话,并不会造成女方性冷淡。重新恢复性生活时,前戏要柔软缓和,节奏要慢一些,活动时间比以往久一些,必要时再用点润滑剂,那初次性爱的疼痛就会缓解很多。一旦发现出血,应及时去医院,而不能草草止血了事。”

现在很多人都介绍说水中分娩在很多先进国家广为应用,但这其实是一种夸张的说法。

现在很多人都介绍说水中分娩在很多先进国家广为应用,但这其实是一种夸张的说法。据考证,水中分娩只是在70年代的美国短暂流行过,而且很快就湮没在历史中。如今,就算是在欧洲也很难看到了。我认为不中分娩之所以得不到推广,其中主要有五大理由。

我很喜欢SBS TV电视剧《顺风妇产科》。喜欢许护士的“白痴美”,也喜欢那个即使吃一碗方便面的工夫也要耍三次小聪明的英奎。“顺风”这个名字作为妇产科招牌也很有意思,同时也很有号召力。可以做到让孕妇生孩子时如顺风而行的帆船一样顺利的医院……

所有的孕妇在生孩子的时候,都希望顺风顺水。如果可以,她们都不希望自己生孩子时太过痛苦,而希望用一种平和的方式分娩。但我不提倡孕妇为了自己舒服而选择丝毫也不考虑胎儿的分娩方法。水中分娩就是如此。

我之所以反对水中分娩,主要有五大理由。

首先,羊水和水是完全不同的。羊水中含有盐分,因此它具有一定的消毒作用。而水对细菌的防御能力则远远不如羊水。水中分娩时使用的水不管是用蒸馏水还是用净化水,对细菌和病毒的防御能力都达不到理想标准。实际上,国外曾经报道过水中分娩的胎儿感染多种细菌而导致肺炎或低能儿症状的事例。此外,父母患有肝炎、疱疹、艾滋病时,胎儿也有可能在分娩过程中被感染。

第二个原因是目前的分娩方法可以诱导胎儿在刚出生后呼吸氧气,而这有助于胎儿的健康。通过产道时,胎儿会蓄积一定量的预备氧气。这是因为在他刚出生的时候,脐带会瞬间凝固,从而中断供氧。在新生儿刚出来时打屁股,也是因为这个原因。

但是在水中分娩的时候,胎儿刚出生时是在水中的。也就是说,胎儿在适应呼吸的过程中很有可能会遇到不可预测的变数。稍一失误,胎儿就会因呼吸困难而出现大脑麻痹、低能儿、学习障碍等症状。

此外,根据水中分娩的技术要求,在实施水中分娩之前,孕妇要先进行灌肠,然后才会泡在水里,而这是有副作用的。因人体构造的原因,孕妇的灌肠不可能很彻底,而如果没有彻底灌肠,就会造成水污染,这对胎儿的坏处也是很大的。这就是第三个原因。

很多人都介绍说水中分娩在很多先进国家广为应用,但这其实是一种夸张的说法。据考证,水中分娩只是在70年代的美国短暂流行,而且很快就湮没在历史中。目前,只有极少数的人才会为了其特殊之处而选择这种方法。

第四个原因是在胎儿刚出生的时候,如果是在水中分娩的话就有吃到水的可能。水中分娩强调的安乐感、促进血液循环等优点都是一时性的。稍有不慎,胎儿就会出现肺炎或心脏功能性障碍,甚至会有溺死的可能。

我认为,胎儿一出生就在水中就像是把一个活生生的人从一座大桥上推下大海里一样,会给胎儿带来无与伦比的冲击。埃及神话中有一种传说,传说认为通过水中分娩方式出生的婴儿大部分会成为圣职者,这不得不说是一种暗示。

最后一个原因是水中分娩方式对产妇的体力和健康产生的副作用。产妇在分娩的过程中已经很累了,但她还要在冷水和温水中来回,因此有可能会加深疲劳度。如果产妇出汗太多,很有可能会出现水分不足的症状。另外,产妇在水中呆久了,阴道很有可能会吸收水中的污染物质,从而引起阴道感染。

综上所述,我认为水中分娩只强调孕妇的舒适感是非常不正确的。如果仔细分析,它对产妇和胎儿都有不利之处。

我认为有些事情是不能只强调舒适感的,分娩就是其中之一。在生孩子的时候,最重要的不是如何舒适地生出来,而是如何让孩子健康舒适。阵痛虽然在那个瞬间是痛苦而难以忍受的,但它却是有意义的,也许正是因为它的神圣意义,我们才会鼓励自然分娩而不是剖腹产吧。

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现代医学的研究已经证明:在乳腺增生病的诱因中,包括了性功能低下及性生活不和谐。

现代医学研究证实,乳腺增生症的病因是,雌激素与孕激素平衡失调,致使雌激素长期刺激乳腺组织,再加上同时又缺乏孕激素的节制与保护作用,于是,乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中增生过度而变得复旧不全,乳腺增生病因此而发生。

正常的已婚女性,在性生活中乳房会受到应有的性刺激,会出现周期性变化:女性在性兴奋时,乳房会充血肿胀;在出现性高潮后,充血迅速消退,乳房回复到原状。如果性欲长期受抑制,达不到性高潮,乳房的充血就会消退得很慢,长时间的充血造成了乳房胀痛。可见,在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下,乳房容易发生乳腺增生病。

女性激素在乳腺疾病发病中的重要性已经得到医学界的广泛承认,女性激素主要由卵巢分泌,而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。和谐美满的性生活不仅可以有效地释放乳腺的压力,更重要的是完美的性生活对于维持一个健康女性的正常生理、心理是非常重要的。

在现代社会中,很难想象一个缺乏和谐性生活的女性会有非常健康的卵巢功能。反之,完美的性生活可以在很大程度上调节卵巢的内分泌功能,使之分泌的雌、孕激素水平及相互比例正常,从而降低乳腺疾病的发病率。

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当妈妈怀孕的时候,意味着一位新的成员即将来临,在关注如何给宝宝更好保护的同时,有些妈妈也把眼光投向爸爸,选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受,注重对夫妻性生活质量的影响。

阴道松弛与分娩方式有关吗?

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。

但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

温馨提示:经历分娩,女性生殖器发生的变化包括

1、骨盆韧带变宽,子宫也比以前稍大。

1、阴道内部的肌肉发生变化;

3、阴道口变得宽大;

4、会阴处撕裂或是侧切,造成不同程度的损伤。

阴道怎么样才能快恢复

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

阴道松弛会影响性生活吗?

由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。

但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

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呵护子宫应从儿童期开始,因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好,子宫体与子宫颈的长度比例正常,避免子宫发育不良症发生,以及让子宫“立得端,站得稳”,既不前倾也不后仰,必须做好三件事:

第一件是合理安排三餐,补足子宫发育所需要的全部营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。要做到这一点,一是坚持母乳喂养到1岁半,并合理安排辅食;二是断奶后坚持吃平衡餐,即食物品种多样,比例平衡。

第二件事是设法让孩子睡足睡好,奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多,而生长激素有利于全身组织与器官的生长。

第三件事则是鼓励孩子勤上运动场,多参加体育活动,运动也有助于体内激素的分泌。

另外,也不可忽视妇科病的侵袭,诸如外阴炎、阴道炎等。由于子宫开口向外,这些炎症可能侵入子宫,故要破除只有已婚女性才看妇科大夫的陈规陋习,树立小女孩也要定期看妇科的新保健观。一旦发现妇科疾患,及时治疗,将其消灭在萌芽状态,以保障子宫的安全。

 

性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦。最早的时候,人类还不知道性交还具有繁衍后代、生育小孩的功能,直到17世纪有了显微镜才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一样游动的精虫,这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。

1、锻炼身体

宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

2、增加激素分泌

男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

3、保护前列腺

性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

5、缓解疼痛

性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、减轻压力、保护头脑年轻

现在工作紧张,很多人希望减压,泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择,其实在人心情愉悦的时候进行性生活,对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累,工作压力大,也会没有心情做爱,因为这也会消耗体力,所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,推迟记忆力减退的速度。

7、减少皮肤病的发生,促进美貌

皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环,均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究,发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为,而行为包括3个因素:身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美,但反过来就不一定成立。

8、精液有助于清除阴道杂菌

实验证明精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分,也不能就此认为生病不用上医院治疗,毕竟这种杀菌成分很少,不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭,误解为频频性交当抗生素使用。

9、提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活,空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱,巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌,使免疫系统能保持在较好的状态,这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

10、有助于男女双方寿命的延长

在俄罗斯车臣、外高加索地区,有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚,生下5个小孩,其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示,这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。

导言:希望与另一半High到最高点?也许,你只是选择了错误的时间和地点,要知道,时间和空间都关乎性福。【时间】【空间】【小细节】

时间大不同

人体在生物钟的指导下,荷尔蒙的分泌有其固定周期,不同的时间要选择不同的性福方案。

23:00-1:00 有助睡眠

此时身体处于深睡眠期,机体在休眠中得到调整。为了她的容颜和你的健康,还是尽量把性爱提前一点。

性福方案:适合快速性爱,提高睡眠质量。

3:00-5:00 有助怀孕

不少男人很不好意思地说,他们会在夜里突然需求旺盛。其实,经过第一阶段深睡眠的调整,双方的身体状态都处在极佳的阶段,此阶段交合的精子质量最高,生出来的后代也最聪明强壮。

性福方案:以生育为目的的性爱时间。

5:00-7:00 会偏头疼

这个时间段的睡眠非常敏感,此时身体正在为当日下午的活动储备能量,直接决定了你午饭后的工作状态。

性福方案:此期间做爱,下午可能偏头痛。

11:00-13:00 血糖会升高

一方面是血糖升高、昏昏欲睡;一方面是性欲高涨,唯一的解释是荷尔蒙作怪。基本上,在饭后半小时之后甜蜜一下无可厚非,但需要记得不能过分透支体力。

性福方案:甜蜜半小时,而后小憩。

13:00-15:00 适合创意性爱

创意产业的“头脑风暴”通常都在这个时间段打响,同样,你也可以来一次性爱的头脑风暴,在此时发现彼此更多的一面。

性福方案:搞一点创意性爱吧。

17:00-19:00 适合甜言蜜语

这段时间人的语言表达能力最强,同样,“谈”恋爱,是要这时候谈的。

性福方案:甜言蜜语的最佳时机。

19:00-21:00 激情澎湃

夜间活动的巅峰时段,思路清晰,体力充沛。如果在性爱上你有很多想法需要实现,就早点关上电脑吧。

性福方案:来一次轰轰烈烈、耗时持久的性爱。

空间有讲究

不同的环境对性爱有着很大的影响,想办法变通一下,就能让你的生活更性福。

打开大门,不能看到卧室的床

从环境心理学的角度来说,大门是进出必经之处,大门正对房门的格局,侵犯了卧室的私密感觉,使双方不能全心投入性爱。

补救之道:在大门与卧室之间设置屏风,如果担心影响采光,可设置玻璃屏风并辅之以绿色植物。

升级之道:在卧室门口挂起珠帘,既有阻挡的效果,又增添了浪漫的情调。

洗手间的门不能正对卧室

从现代医学来说,洗手间湿气较大,洗手间正对卧室,容易使卧室空气质量降低。尤其在使用吸湿性较强的棉质衣被时,更会使湿冷之气直透入肾脏。

补救之道:如果已经没得选了,那么只能紧闭洗手间门,经常开排气扇以去除湿气。

升级之道:在两扇门之间安装屏风,以阻挡湿气入侵。

卧室不要带阳台

除了影响私密感以外,强烈的阳光会影响睡眠,使人心情烦躁不安。

补救之道:以厚重的落地窗帘阻隔,增加私密感。

升级之道:东向窗台宜用黄色、褐色,南向窗台宜用白色、银色,西向窗台宜用绿色、青色,北向窗台则宜用红色、粉红,这样可使卧室的光线自然、柔和。味道\饰品\色彩都该怎么布置?

甜味是天然的催情剂,在卧室燃烧香草,让空气中弥漫甜味,可以让性爱双方迅速燃烧起来。摆放带甜味的花草如茉莉花、风信子或者夜来香之类,也可以收到类似效果。

屏风幔帐

虽然现代高层的蚊子基本灭绝,但古典情调的屏风幔帐仍然能给性爱带来难以言喻的绮丽迷幻,相对封闭的空间使人产生安全感,从而更易放任性爱high起来。当然,屏风帐幔的选择安置很重要,原则上既不能阻碍采光通风,又要有较为圆润柔软的外观质地。

成双成对的饰品

隐喻爱情的装饰品使人产生积极联想,例如玫瑰花朵形的高脚杯、心形或者水果形花烛、红色丝绸抱枕、百合花等,均让人心情愉快、性趣大开。成双成对的饰品则让双方产生不可分离的印象,如在床头放置两个人的生肖水晶、在卧室摆放成双成对的图画、台灯等。

色彩

卧室内可选择明朗轻快的橘色装饰物,橘红色较红色更为性感,又不会过于明亮而让人反感,还能给人以温馨感,因此,在性爱中,亮着一盏橘红色的灯不失为明智的选择。

多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是强的表现。但对于很多介绍男性“二次攻击”的方法,其实是个误区。

年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期,他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实。但除了身体因素外,另一个决定不应期长短的重要因素是性交质量,还要根据性交后第二天的反应,才能知道性交是否过度。

从根本上来说,性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”,身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以,此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”,身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以,此时的不应期就相对较长了。

男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。这不利于性系统的恢复,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了。

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