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我爱女人电影完整版

2018-07-23 11:02:56  我爱女人电影完整版  字号:T|T

如今,随着科学技术的不断提升,很多新型的避孕方式出现在夫妻面前,供夫妻们选择。而外用杀精剂就是一种新型的避孕工具,用起来非常简单,避孕效果还是很不错的。不过,两性健康专家指出,女人使用外用杀精剂一定要小心。

外用杀精剂是一种很常见的避孕方式,有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用,在女性生殖道内杀死精子,或使精子不能游动,从而达到避孕目的。由于在使用时不影响夫妻双方的快感,并且可在阴道内起滑润作用,缓解女性性交疼痛,因此成为越来越多夫妻避孕的选择。

但是,单独使用杀精剂的避孕效果并不可靠。北京妇产医院的张医生告诉记者,调查显示,单独使用外用杀精剂避孕时,其有效率仅为70%左右,大大低于安全套的98%、避孕药的99%等其他方法。因为外用杀精剂放入阴道后,要等510分钟才可能有效,而且有效时间只有约1个小时。

另外,因为性爱体位不同,还会造成药物流失,无法达到杀灭精子或抑制精子活力的效果。当女性阴道分泌物较少时,会影响某些外用杀精剂的溶化,进而影响杀精剂的使用效果。

医生建议,杀精剂最好与其他避孕方法,如避孕套、避孕隔膜合用。以避孕隔膜为例,使用时先将杀精剂涂抹在膜片两面,以避免精子从避孕隔膜与阴道之间的空隙通过,然后贴上隔膜,效果会非常理想。

如果使用外用杀精剂,那么女人需要注意的就是让杀精剂在进入到阴道之后有所停留。这样做的目的就是让外用杀精剂可以充分的溶解,之后再进行性生活就可以起到杀灭精子的作用。在使用之前,一定要仔细的查看说明出,弄清楚其溶解所需要的时间。

有的男人会发现自己的爱人在性生活之前乃是性生活进行的过程中会出现类似性冷淡的症状,这不是因为她不喜欢和你同房,而是因为她的私处可能出现了问题。这是很多男人都不知道的,下面就让两性健康专家来为男性朋友揭秘女人的难言之隐。

尴尬1:松

据统计,90%的已婚女性和80%的产后妇女,都会出现不同程度的松弛症状。阴道宽大、干涩、性欲低下及阴吹等,不仅给女性带来了苦恼,更是成为女性心中抹不去的伤痛,说不出口的尴尬,找不到出路的死结。女性心理上长期遭受压抑,导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒,过早出现衰老症状。

专家分析:面对女性阴道松弛问题,专家建议使用一些健康的私处保健产品,如日本回春宝就相当的不错。据了解,回春宝以纯天然动植物提取,安全无副作用,且不会产生依赖性。不仅能够有效紧缩私处,令其恢复少女般的鲜嫩、红润和紧窄,还能治疗阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科炎症。

据调查得知,回春宝神奇的效果,使得其深受世界各地女性的钟爱,好评如潮的同时,更是令广大女性趋之若鹜。几乎所有用过它的女性朋友无一不深深惊叹其神奇,并对它出乎意料的功效而感到极度的震惊,赞叹不绝。

尴尬2:痒

最常见外阴瘙痒,让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害,总情不自禁想用手去挠,但又要考虑形象问题,故总是做出种种不雅的动作解决难忍之痒,给工作和学习带来很多不便,又难以启齿。

专家分析:外阴异常瘙痒,时有灼痛感,阴道分泌物增多,并且伴有些许异味,这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一,在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括:滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

尴尬3:湿

最常见白带增多,会使女性有非常不适的感觉,过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉,浑身不自在。更有甚者,多到溢在裤子或裙子上的程度,即使用了护垫也不管用,衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍,自信心也随之消失。

专家分析:白带增多、白带夹杂血丝,这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多,呈乳色,黏稠的粘液或脓性粘液,有时可伴有血丝或夹有血丝,伴外阴分泌物刺激引起瘙痒,腰骶部疼痛,下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外,阴道炎也都会有不同的白带异常表现。

而有一些女人经常会在性生活的过程中喊痛,其实不是男人太过于激烈动作太大造成的,而是女人哈U能上了盆腔炎。这种病典型的症状就是疼痛,而且还会让女人出现发烧、恶心、乏力等症状。如果发现妻子有这样的症状,那么建议丈夫一定要积极的帮助妻子治疗,多多理解他,呵护她。

对于大部分男性来说,平时都不怎么注意自己的私处请接,所以很容易患上一些男科疾病。不仅如此,男性不注意私处请接,还会影响到两性健康,导致私处的细菌、污垢进入到女性的身体当中,引起一些妇科疾病。

生殖器易藏污纳垢

男性的生殖器天生的特征,让它不可避免的藏有很多污垢。男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周,该区域受大小便影响,易发生污染和病原体感染。首先,包茎和包皮长者常因局部藏污纳垢,而发生霉菌、滴虫和病毒等感染。其次,男子阴茎头及包皮感染炎症反复发作,会使包皮瘢痕化,发生尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。

不洗会致性欲下降

男人清洗自己的龟头不止是保护自己的私处健康和身体健康,它和性生活的和谐度也息息相关。如果认为不清洗私处,仅仅会带来私处问题就错了。男子如果不注意清洁会阴部位,生殖器就容易感染,就会导致性爱中产生不适感,从而导致性欲降低。

不干不净害己害人

有很多女性的妇科疾病,不是因为自己的卫生问题,往往是男人私处的问题导致的。这是因为男性不注重清洁的话,就会对女性的生殖健康造成直接影响,因为有许多生殖道感染,如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的,它们可导致女性阴道炎,甚至影响女性的生育能力。

何时最该清洗私处

谨记,清洗龟头的时间一定要恰当,时机正确了比在不正确的时间清洗多次都重要。对于龟头的清洗,也有时间之分,如在性生活前后,以及大小便后都需及时清洗外阴。最好,每日清洗一次。而在清洗的时候,宜用干净的温水,尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。

遵循清洗顺序

凡事都有个先来后到,做事也有个主次之分。清洗私处的顺序一般容易理解,要先洗生殖器官,再洗肛门,洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

男人应该怎么清洗自己的私处呢?在洗澡的时候,应该用手把包皮退到龟头后面,然后用清水对龟头进行冲洗,一些缝隙当中也要处理干净。平时生活中,也要每天用清水冲洗自己的私处,这样就可以时刻保持私处清洁。

不要害怕,并不是所有的调情都有预谋、有目的。这是正在研究吸引和调情在女性排卵周期所扮演角色的美国明尼苏达州大学社会心理学项目主任杰弗瑞·辛普2008年初的研究成果之一。

所有人都会调情,人们会情不自禁这样去做,这是因为人们生下来被设定的程序里就一定有调情这个词。德国马普学会的行为学研究者伊利诺斯·艾伯·亚贝费特也通过对拍摄于上世纪60年代的纪录片研究发现,未经过文明进化的非洲女人在面对心仪的男人时,也会长久注视、头部稍微倾斜、面带微笑,这和现代女人没区别。

生物进化学家说,在原始人阶段,那些调情高手往往会获得更多伴侣。这也是后来调情得以在人类进化的过程中留存下来的根本原因所在,因为和人相近的那些物种都不会无目的性地向异性发出调情信号,只有人会。

在辛普森的研究中,最有趣的结果之一就是80%的女性平常会非常讨厌油嘴滑舌的人,也并不喜欢自己成为对方调情的猎物,但排卵期除外。在排卵期,女性明知对方是调情高手,也不会拒绝对方发来的信号。而且,处于排卵期的女性也很容易吸引那些喜欢调情的男性。

虽然辛普森现在还没有更进一步的科学依据来支持女性在排卵期的这种反常行为,但他肯定女性之所以这么做,也和基因记忆中在排卵期尽量多结识交配对象有关系。而要命的是,这些处于排卵期的女性并不知道自己已经发出了吸引对方的邀请。就像辛普森研究所得:“很多人根本就不知道,自己的大部分非语言行为其实已经泄露了自己内心的真正需要或基因记忆,也不知道这些信号的实际效果有多强大。”

另一项关于调情的研究则表明现代人的调情已经不再仅仅是为了性交往,而成为一个人际关系拓展的敲门石。研究调情长达30年的美国独立性学研究者泰莫斯·皮瑞潘瑞在1月23日接受采访时说,有60%的调情其实并没有任何实际目的,“调情只是为人们开了一扇窗户,不是为了被肯定,也不是想要去碰钉子,而只是为了让自己玩一把复杂的心理游戏”。

人们喜欢玩这个游戏,就和饿了需要去吃饭一样自然。有时候,只是为了打开一个人际交往僵局。因此,这些无目的性的调情通常会发生在不自觉的情况下,虽然,对方要把接收到的信息解码成什么样子完全不在自己的控制范围内。

所以我们可以这么解释,当人们不知道怎么应对人际关系时,他们也可能会去调情。甚至人们会从对方调情的方式决定了要不要和对方继续下去。

今日的女性,再不可能像旧社会的妇女一般,长期处于被动位置。如果与伴侣关系停滞不前,渴望有更亲密的关系,要对方了解你的心思,女性也要主动踏出。。。。。。这美丽的第一步。亲密的接触可说是两性关系的重要催化剂,既可以把感情升华,亦能加深彼此的了解。以往男性一直充当主动的角色,什么时候由朋友变成情人,什么时候有身体接触,统统由男性决定,女性只有在旁配合得份儿。不过,作为新一代的女性,在工作上早可以运筹帷幄,指挥若定,在私生活上又岂能长期制肘?女性是时候自主起来,把自己的所思所想,一一主动表达出来!毕竟我们活在中国人的社会,有人可能会想,这么大胆的行为,会不会惹人非议呢?会不会过于放荡,有失女性的尊严呢?主动挑逗伴侣,不论目的是想加深彼此了解也好,让彼此感情更近一步也好,有亲密点的身体接触,与伴侣相处时乐趣更多。即使是为了满足性的需要也不错,总之就是要懂得释放自己的感情!其实,只要用适当的方法表达你的欲望,不但伴侣会大为惊喜,更可令两人的关系向前迈进;即使受到拒绝,也可以有一个不难为情的下台阶。女人,你怕什么?不少女性想过采取主动,但又从来没有用心思想过要怎样做,又或是受制于传统的思想,以为主动的挑逗是一种不要脸的行为。二十四的琪琪,跟男朋友同居半年,我知道我们都是爱对方的,但是在性方面却一直不能协调。有时他要求做爱时,我会因为太累而拒绝;但到我希望温存一下时,却又不愿主动告诉他。二十八岁的Marianne,与拍拖八年的男友分手不久,昨天我们再约会,但只是朋友式的会面。可笑的是,直到昨天他才告诉我,跟我分手的原则是觉得我根本不需要他,他说我从不主动求爱,在床上也永远象是等待宰割的羔羊一般。虽然这令我非常难为情,但也令我反省:我以前真的那么糟吗?有些女性对自己身体及不满意,不是觉得自己身体肥胖,就是认为自己胸部太平坦,会令男伴看了倒胃。Eva正值双十年华,五尺六寸高,体重才只有一百二十磅,本来条件极佳,但看杂志上的模特儿身形苗条,以为瘦削就是美,男友对我的身体早已非常满意。原来当男人爱一个人的时候,身材只是很次要的东西。男人,你要什么?其实一般男式对伴侣的要求不会太高,Eva的想法实在是过虑了。走在街上,你会发现不少俊男牵着的女士既不像模特儿,也不似有独特气质,大部分男士渴望的,还是心与身的两线交流,而这种渴望亦不只体现在大胸脯和苗条身材上。只要对自己有自信,随时可以把过人的魅力表现出来。当然,你也必须让自己长期在身心方面保持最佳状态,只要站出来时漂亮干净,充满信心,任何人都有其难掩的美感。爱情关系的决裂,往往源于不被重视、不再被需要和没有安全感,男性长期作主导,偶尔女性也要主动一次,让他觉得自己很重要,受到极大的重视。究竟女性要怎样运用身体语言去改善关系?即可达到目的,又不失去矜持。。。。。。主动出击日记好的开始是成功的一半,现在就发动攻势!要把跟男伴感情推至最高峰绝对不难,两周时间就可以了!Day 1:主动热情地跟他谈天,可以是言语上的关怀,也可以是一个热情的吻再加一个深情的拥抱,令感情更上层楼。Day 2:去Shopping时,买一件可以令他每次见到都会会心微笑的小礼物。Day 3:出其不意地打电话给他,说:我很挂念你,很想听听你的声音!Day 4:当他在工作上遇到不如意时,耐心聆听他的烦恼,给他一个有力的拥抱,然后在他耳边说:无论世界变成怎样,我都一样爱你!Day 5:让他舒舒服服的休息一晚,什么事也不做。Day 6:好好地提他按摩一下,可以借助香薰油,有些香薰油是可以提高情绪的。Day 7:趁着约会时,出其不意地触摸他的身体,那些你平时甚少触及的位置,像大腿和腰间,事后又扮作懵然不知。Day 8:一起乘坐挤逼的地铁时,像只小鸟一般靠着他,然后不经意地把弄他的领带和衣扣。Day 9:在纸条上写上有你做我男朋友真好之类的话,然后把字条放进他的钱包。Day 10:收集他最喜欢的球星或明星的照片,用小相架包好送给他,给他放在办公室。Day 11:在家中营造浪漫气氛,例如点燃香薰,把灯光调暗、播放首抒情的情歌,然后邀请他来你家修理电脑。Day 12:叫他来家中换灯泡,穿起他送给你的性感睡衣。Day 13:看电影途中,贴近他的耳边轻轻地跟他说些情话。Day 14:跟他谈话时在他耳边吹吹暖气,双手不规不矩的弄他衣服,或到处摸摸,亲吻他的耳后,头边和胸膛。经过这两周的特训,相信你的男伴一定得悉你所表达的信息,他必感到你对这段关系的付出与努力,从而令你俩的关系不再原地踏步,升华你俩的感情。

20岁以下的男性

整体来看,男性和女性,普遍都认为前戏不够长。

20岁以下的女性认为前戏时间不够的最多,高达73.3%。

对自己前戏时间最满意的是31-40岁男性,也仅为37.8%。

谁最擅长刺激对方性敏感带?

20岁以下男性/21-30岁的女性

20岁以下的男性(49.6%)和21-30岁的女性(27.6%)是表示“总是在性活动中刺激对方性敏感带”最多的群体;而41岁以上的男性和女性是最少的群体,男性为21.2%,女性为16.8%。

谁最热衷互相以手刺激对方生殖器?

20岁以下的男性和女性

20岁以下的男性和女性都有两个与其他年龄群体不同的特征:

一是,“他们总是互相以手刺激对方的生殖器”的远高于其他年龄段群体,20岁以下的男性为46.2%,20岁以下的女性为41.7%;二是,“他们从无互相以手刺激对方的生殖器”的也远高于其他年龄的群体,20岁以下的男性为11.9%,20岁以下的女性为8.3%。

谁最热衷口交?

20岁以下的男性 40岁以上的女性

从男性来看,20岁以下的男性表示“总是或经常互相以口刺激对方生殖器”的人非常少,仅有1.3%,而表示“从无互相以口刺激对方生殖器”的人较多,有34.9%。21-30岁的男性“总是或经常互相以口刺激对方生殖器”的比其他男性多,为22%。

和男性不同,20岁以下的女性表示“总是或经常互相以口刺激对方生殖器”的人较多,为26.4%;且各年龄段的女性在这方面的差距不大,41岁以上的女性“总是或经常互相以口刺激对方生殖器”的人最多,为29%。

言论

要生殖器崇拜 不要个人崇拜

中国人是很伟大了不起的。我们敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。却不知为何,我们一直不太敢直面生殖器,尤其是女性生殖器。我在读研究生的时候,到解放军医学图书馆,想找点有女性生殖器的图谱看看都很难,真是悲哀。好在现在有了网络,什么样的图片都能看得到,心灵得到极大慰藉。生殖器崇拜,总归比个人崇拜要好。个人崇拜可导致反社会反文明的灾难,生殖器崇拜则要人性化得多。

前戏,用手爱抚,口交,都是慰藉心灵。尤其是口交,实在是由衷的赞美和崇拜的体现,应该大力弘扬的,虽然医生们也许不赞同这个观点。

高潮时,发生早泄和射精过快都让人沮丧,两者同属性功能障碍中的射精障碍,即射精所需要的刺激阈太低,刺激阈是指保持一定的刺激时间不变、能引起组织发生兴奋的最小刺激强度,反应了组织兴奋性的高低。

临床上常常把早泄和射精过快等同起来。但严格地说, 二者是有区别的。

早泄是指性交时男子勃起的阴茎正当插入阴道或刚刚插入阴道尚未抽动时便已泄精,继而阴茎萎软不能完成性交。

而射精过快是指射精发生在性交持续期内,但性交持续时间较短,而使性功能正常的妻子至少在50%的性交机会中达不到性欲高潮。

因此早泄与射精过快不是一回事。

但是两者在治疗上无明显区别临床上也不必细分。近年来国外大多数性学专家趋向于将早泄的多种表现统称为射精过早症。其范围包括射精时间过早,不能达到对方的满足而射精,以及不能有效地控制射精冲动。

这样两者就无须严格区分了。

我今年30岁,上星期出差回来,跟老婆做了次爱,可能因为我动作过激,第二天起来发现弟弟的头与茎部链接处有一圈条形状的起伏,像蚯蚓一样,摸起来是硬的,能滑动,尤其是勃起时更明显,还带点痛。除此外,没有其他不适,我一直很洁身自爱,没在外乱来,现在很担心老婆会因此误会怀疑我,请问这种情况是什么问题?

回复:

建议你先去正规医院检查一下,看有没有钙化灶以及其他异常情况。如果一切正常,根据你说的情况,与阴茎硬化性淋巴管炎比较相似。阴茎硬化性淋巴管炎是男性阴茎淋巴管损伤引起的一种疾病,好发于青壮年期,发病机制目前尚不十分清楚,有学者认为与病毒感染、创伤、局部机械刺激等因素有关。目前观点认为,阴茎硬化性淋巴管炎是一种自限性疾病,如果不影响生活质量,可先予以观察,症状及体征一边会自行消失。如果发现因此产生焦虑、抑郁或性交疼痛等不适,请马上到医院就医。

健康导读:早泄,让男人备感沮丧的事情。面对娇妻,还没开始,就已“缴械”;相信没有比这更让女人委屈的事情了,情之所至,老公却喊停了,而且还得装作理解,不能抱怨!男人“快”而不乐,真的就没有办法了吗? “快”而不乐,男人伤心又伤自尊

案例

张先生是属于事业型男人,年轻时经过拼搏,终于在32岁有了令人羡慕的事业。两年前,经过千挑万选又娶得了自己满意的娇妻,妻子娇艳貌美,温柔贤惠。可是,随着年龄的增长,面对瞬息万变的社会竞争及来自事业方面的诸多压力,抱起妻子的双臂已不再像当年那般硬朗有力,走进家门的感觉从激情悲哀到逃避,晚上,躺在床上经常虚汗满身,腰酸无力,每次背过身去的时候都能听到妻子唏嘘的叹息……

男科专家介绍说,在不“性”福的人群中,最痛苦的莫过于早泄患者了。之所以这么说,是因为这类人群有想法、有激情,但就是像一台只能点火,不能起步的破车一样,一动就趴窝。任你恨得牙根发痒,它却疲软不动。

早泄的后果不可小视

男科专家介绍说,早泄是临床常见的男子性功能障碍之一,仅次于ED。在来院就诊的男科疾病患者中,心理压力最大的就是早泄患者。早泄,让成千上万患者承受着莫大的心理打击。连自己的妻子都满足不了,觉得这严重损害了作为男人的自尊。早泄的出现,使患者和其配偶无法享受正常的夫妻生活,不但困扰男性的身心健康,更关系到夫妻生活的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄,感情生活可能会出现裂痕,严重的还可能会导致婚姻破裂。

神经兴奋性过高,让男性“一触即发”

“早泄是男人一生中遭遇的最大尴尬。传统的观点认为早泄大多是心理性原因所致,如不正当的性意识、性心理创伤、性负罪感、缺乏对性生活的自信等。”男科专家介绍:找引起早泄的原因很多,若能根据早泄原因,采取针对性治疗,早泄还是能很快康复的。包皮过长引起的早泄,一般都采取包皮环切术治疗;对于精神心理性早泄,可对患者心理加以分析,消除患者的焦虑,进而达到治疗的效果;对于前列腺炎、泌尿生殖感染等疾病引发的早泄,这就需要先治疗原发性疾病。

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

洗澡的秘密

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳。

因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。

男士微胖,不易发觉,而经常练习下列"准"减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:

1. 木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。

直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。

2. 屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。

双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过程:30秒。

3. 屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性。

〔1〕 双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

〔2〕进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间:30秒。

4. 体侧抬腿:调节髋关节。

〔1〕开始姿势,双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。>>>>大豆也是“精子杀手”[图]

〔2〕抬起,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。5. 向后踢腿:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。

〔1〕双手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。

〔2〕然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间:30秒。

6. 侧卧压腿:改善大腿内侧轮廓。

〔1〕右手及前臂支撑身体,右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

〔2〕抬右腿15次。换一边再做。全过程时间:30秒。

7. 空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平。

仰卧,下背部着地,双肘支撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,进胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。全过程时间:30秒。

8. 腰背上拱:改善腹部外形,使腰部呈曲线。

〔1〕仰卧,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。>>>>男人的性爱同样需要锻练!

〔2〕腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间:30 秒。

由于女性阴道分泌物多,擦洗下身似乎是必不可少的事,已养成习惯。而男性却很少有洗下身的习惯。阴囊、阴茎皮肤皱褶多,汗腺多,分泌力强,尤其是通风不畅,穿化纤内衣裤会使通风情况变得更糟,于是大量汗液、残留的尿液、未擦净的粪便渣、夫妻同房后留下的女性性分泌液和精液等均会污染到整个的阴茎、阴囊和会阴区。这种条件非常有利于细菌等微生物的繁殖,如果不洗干净,不但会有臭味,也不利于皮肤的保健。中老年人由于皮肤变薄,抵抗力下降,不仅会阴部,而且两侧大腿也可能出现糜烂现象。还有可能引起男性本身的局部病变,如阴茎癌、阴囊炎、股癣等。在性交时,若把这些不洁物质和微生物带入女性阴道内,就会影响女性阴道的清洁度,甚至造成感染。

所以,男同志也应养成在睡前用温水洗下身的好习惯,注意不要用太热的水洗。可不要小看洗下身这件事,不要流于形式,否则有可能事倍功半,甚至适得其反。如有些人图省事,用洗脚水凑合一洗完事,殊不知会把脚癣的霉菌传染到会阴部,形成股癣。

清洗顺序一般容易理解,要先洗生殖器官,再洗肛门,洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

据报道,冬天气候寒冷时,睡觉前用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳痿、痔疮等还有显著疗效,这些方法简便易行,不妨一试。

鉴于以上提到的会阴部皮肤的特点,也就可以理解穿牛仔裤为什么会对健康不利,当然,这种影响主要局限在会阴部。另一个问题是穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部,使阴囊的散热也受到影响,于是睾丸的温度就会提高,这就有可能导致睾丸精子生成障碍,有引起男性不育的危险。从目前的证据看,这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的,很有可能在不穿这种紧身裤后恢复正常。不过,对局部卫生的影响却不应忽视。

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