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小蜗牛熟精品 1172

2018-07-17 2:00:07  小蜗牛熟精品 1172  字号:T|T

学会如何触摸她,你的征服之战就已经胜利了一半……

一、嘴唇

女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔,接着热烈一些,然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后,再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”(将注意力完全集中在亲吻上),并且一直等着由她发出准备好的信号,其效果就会好上加好。

二、头皮

你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发?她们这样做是因为这让她们感觉很好,很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感,而且她可能根本想不到你肯眷顾这里,所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发,或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型,你永远弄不出让她满意的样子),都是增强感觉的好方法。

三、乳房

乳房是多数男人熟悉的性感区,因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试“少而精”的做法:轻轻触摸她的乳房,然后将手移开,留下时间让她动作。记住,整个乳房上都布满了神经末梢,因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。

四、后腰

如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位,一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢,而且是承受很大压力的部位,可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此,它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时,用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢,可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

五、柔软部位

这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且,一旦将注意力集中在这些部位,事情进行的节奏就会松弛下来——这对于她也是非常有帮助的。

六、臀部

许多女人也喜欢男人注意这个部位——可能比你想象得更喜欢。对于这个部位,你可以更加用力,而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

不过,自古以来养生论著里都明确提出:夏季性爱应注意“阳亢兴奋之反而”。意思是说,夏天更容易让人欲望高涨,如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,影响到古人所说的身体基础――元气,甚至可能引发疾病。

那么,在夏季房事中应该注意些什么呢?

注意一:出汗太多要当心

夏天人体本来就汗液分泌增多,加上性爱的欲望会让人兴奋,很多人会发现自己还没过性生活,就已经大汗淋漓了。不过,千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论,夏天出汗太多时过夫妻生活,容易引起中老年人以及身体虚弱者的虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后,再行房事。

对于情绪紧张或身体虚弱者来说,性生活后排汗量增多的现象也应警惕,因为这可能是一种疾病的信号。最好稍事休息,待体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好卧床休息片刻,再起来冲个温水澡,喝杯加盐的牛奶或豆浆,切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

注意三:“苦夏”者别勉强行房

每到夏天,总有些女性诉说自己周身乏力、困倦、不思饮食,身体日渐消瘦,但到了秋天,这些毛病往往不治而愈,这就是人们常说的“苦夏”。这种现象多是由植物神经功能紊乱引发的,病人除了体温在37℃―37.4℃之间波动外,多伴有全身倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

虽然“苦夏”一般不会影响健康,但如果症状较重,则应避免过性生活。男方在有性冲动时要善于观察妻子的情绪和心态,并设法激起她的性欲,以达到和谐一致,获得满足。妻子可在医生的指导下,服用谷维素、维生素C和维生素B1,它们有利于调节植物神经功能,降低体温,改善“苦夏”症状。

另外,睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠,如喝点牛奶或糖水等。精力充沛,性能力自然也会得到提升。

许多人常常要问,性生活的频率怎样才算适度?

许多人常常要问,性生活的频率怎样才算适度?的确这是许多人关心的问题。性生活的频次,因人种、不同地区和气候、不同文化背景,以及个人的年龄、健康状况和心理兴趣而异。

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为了让你有个直截了当的判断,今天公布最适合中国人的答案:8次。

据闲得无聊的专家历经半年的数据收集和研究分析,在《中国城市及生活幸福度调查报告》中发布:拥有房产、固定工作、婚龄不满5年、每月过8次性生活的人最幸福。

很明显,要达到每月8次的活动频率,当然就需要有自己的一个活动空间。所以,与生活幸福度关系最大的因素就是拥有自己的房产,而且住房面积大的人要比住房面积小的人要幸福,因为活动的自由度更大了。但是随着住房建筑面积超过160平方米之后,幸福感则下降,因为当你想活动的时候,可能你找不到陪你活动的人在哪?等把人找到了,性趣可能已经无影无踪了。

其次,当然是要有固定的收入,圣人都知道,饱暖思淫欲。饿着肚子,光着身子,就算你身体强壮不感冒,但是,干活的时候还挂念着忙完了吃什么,干多少次大概都不会有幸福感。要不,某上海女孩念念不忘的就是要嫁亿万富翁呢?

过来人都清楚,婚龄5年之内才可能有每月8次的欲望,超过7年都开始有审美疲劳了,次数减少并导致幸福感下降也在情理之中。不过,每月超过8次之后,则会因为劳累过度,幸福曲线逐渐回落,会有点沦为鸡鸭同棚的不良感觉。相比之下,未婚且没有做爱对象的人肯定是天底下最不幸的家伙。

现代性医学认为,判断性生活频率正常的标准,主要有三条:

1、性欲是自然而然激起的,而且强烈到愿意性*交的程度。任何勉强的性*交或应付式的性*交都是过度。

2、性*交的全过程是自然而然地进行和完成的,没有不舒适的感觉,只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

3、性*交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛,不影响次日的生活和工作,也就属于正常。如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度,必须自我调节。

假如原有各种慢性病,性生活一旦过度,就易于复发,更应加以节制。因此,不要盲目地与别人比较,似乎比别人多一些,就认为是过度,就一定不好,而是要根据自己的感受来判断。

 加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出,到户外去、多晒太阳,可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天,人体接收到的自然光,也具有增强复合胺的作用。

每天晒1小时太阳,“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管,释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

复合胺中一个关键成分是色氨酸,提高这一成分的摄入,也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高,可以适量吃一些。

链接:南瓜味助男性勃起

美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现,玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量,而且时效惊人,能达16小时。

(编辑:陆进亮)

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男性朋友可不能小看睡觉姿势的问题,专家明确指出:男性睡觉姿势不好会影响性功能。

专家指出对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。

趴着睡觉不利于健康

如今不少人喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。此外,这一姿势不利于阴囊散热,对生成精子也有不利影响。

有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。

大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。

仰卧是最好睡姿

综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

(编辑:陆进亮)

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但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。

综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

(编辑:陆进亮)

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我爱上了大我20多岁的老男人。他帅体贴有品味魅力能力,外表年轻。我已婚无孩有个帅家境很好的老公,但性冷淡,至今没有一次成功的夫妻生活,结婚4年基本无性一年一次,他天天玩游戏不管事跟小孩一样,他人品很好,单纯正直。

帅气老公不给力 我偷偷依赖老男人

  和老男人大半年前开始至今有关系,很怀念。老男人有漂亮老婆幸福家庭不会分开。我和我老公也不会分开。我家境很好。老男人对我感情很好,迷恋我年轻有钱很漂亮身材好,给我工作待人处事上建议,但没有金钱上对我付出过。  他经济条件算好但最近给儿子买房花去所有积蓄。我们关系维持快一年很开心。他上班天天都打很多电话给我,也见面,也爱。我俩都受不了几天不见。  他一回到家就完全失踪手机不接他不想老婆发觉乱想担心。但时间长也会找个机会给我短信或电话。我很想念他。畸形不正常的关系带给我很多快乐。隐蔽的关系不影响到任何人。一跟他一起就特别自然舒服开心。跟他关系好的都是美女。我和老公关系很好,除了性,相互体贴爱护,花费AA制。我该怎么继续往下走?  继续下去,没有不透风的墙,同一个单位经常进出老男人办公室,会有传闻。又忍不住不见他。很需要他。我本身是各方面很高调又爱惹嫉妒的人。除了这事没有别的能被人以话柄。自己知道,但忍不住。一旦传出去本来大好前途就全毁之一旦。

如今,随着科学技术的不断提升,很多新型的避孕方式出现在夫妻面前,供夫妻们选择。而外用杀精剂就是一种新型的避孕工具,用起来非常简单,避孕效果还是很不错的。不过,两性健康专家指出,女人使用外用杀精剂一定要小心。

外用杀精剂是一种很常见的避孕方式,有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用,在女性生殖道内杀死精子,或使精子不能游动,从而达到避孕目的。由于在使用时不影响夫妻双方的快感,并且可在阴道内起滑润作用,缓解女性性交疼痛,因此成为越来越多夫妻避孕的选择。

但是,单独使用杀精剂的避孕效果并不可靠。北京妇产医院的张医生告诉记者,调查显示,单独使用外用杀精剂避孕时,其有效率仅为70%左右,大大低于安全套的98%、避孕药的99%等其他方法。因为外用杀精剂放入阴道后,要等510分钟才可能有效,而且有效时间只有约1个小时。

另外,因为性爱体位不同,还会造成药物流失,无法达到杀灭精子或抑制精子活力的效果。当女性阴道分泌物较少时,会影响某些外用杀精剂的溶化,进而影响杀精剂的使用效果。

医生建议,杀精剂最好与其他避孕方法,如避孕套、避孕隔膜合用。以避孕隔膜为例,使用时先将杀精剂涂抹在膜片两面,以避免精子从避孕隔膜与阴道之间的空隙通过,然后贴上隔膜,效果会非常理想。

如果使用外用杀精剂,那么女人需要注意的就是让杀精剂在进入到阴道之后有所停留。这样做的目的就是让外用杀精剂可以充分的溶解,之后再进行性生活就可以起到杀灭精子的作用。在使用之前,一定要仔细的查看说明出,弄清楚其溶解所需要的时间。

有的男人会发现自己的爱人在性生活之前乃是性生活进行的过程中会出现类似性冷淡的症状,这不是因为她不喜欢和你同房,而是因为她的私处可能出现了问题。这是很多男人都不知道的,下面就让两性健康专家来为男性朋友揭秘女人的难言之隐。

尴尬1:松

据统计,90%的已婚女性和80%的产后妇女,都会出现不同程度的松弛症状。阴道宽大、干涩、性欲低下及阴吹等,不仅给女性带来了苦恼,更是成为女性心中抹不去的伤痛,说不出口的尴尬,找不到出路的死结。女性心理上长期遭受压抑,导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒,过早出现衰老症状。

专家分析:面对女性阴道松弛问题,专家建议使用一些健康的私处保健产品,如日本回春宝就相当的不错。据了解,回春宝以纯天然动植物提取,安全无副作用,且不会产生依赖性。不仅能够有效紧缩私处,令其恢复少女般的鲜嫩、红润和紧窄,还能治疗阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科炎症。

据调查得知,回春宝神奇的效果,使得其深受世界各地女性的钟爱,好评如潮的同时,更是令广大女性趋之若鹜。几乎所有用过它的女性朋友无一不深深惊叹其神奇,并对它出乎意料的功效而感到极度的震惊,赞叹不绝。

尴尬2:痒

最常见外阴瘙痒,让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害,总情不自禁想用手去挠,但又要考虑形象问题,故总是做出种种不雅的动作解决难忍之痒,给工作和学习带来很多不便,又难以启齿。

专家分析:外阴异常瘙痒,时有灼痛感,阴道分泌物增多,并且伴有些许异味,这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一,在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括:滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

尴尬3:湿

最常见白带增多,会使女性有非常不适的感觉,过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉,浑身不自在。更有甚者,多到溢在裤子或裙子上的程度,即使用了护垫也不管用,衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍,自信心也随之消失。

专家分析:白带增多、白带夹杂血丝,这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多,呈乳色,黏稠的粘液或脓性粘液,有时可伴有血丝或夹有血丝,伴外阴分泌物刺激引起瘙痒,腰骶部疼痛,下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外,阴道炎也都会有不同的白带异常表现。

而有一些女人经常会在性生活的过程中喊痛,其实不是男人太过于激烈动作太大造成的,而是女人哈U能上了盆腔炎。这种病典型的症状就是疼痛,而且还会让女人出现发烧、恶心、乏力等症状。如果发现妻子有这样的症状,那么建议丈夫一定要积极的帮助妻子治疗,多多理解他,呵护她。

对于大部分男性来说,平时都不怎么注意自己的私处请接,所以很容易患上一些男科疾病。不仅如此,男性不注意私处请接,还会影响到两性健康,导致私处的细菌、污垢进入到女性的身体当中,引起一些妇科疾病。

生殖器易藏污纳垢

男性的生殖器天生的特征,让它不可避免的藏有很多污垢。男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周,该区域受大小便影响,易发生污染和病原体感染。首先,包茎和包皮长者常因局部藏污纳垢,而发生霉菌、滴虫和病毒等感染。其次,男子阴茎头及包皮感染炎症反复发作,会使包皮瘢痕化,发生尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。

不洗会致性欲下降

男人清洗自己的龟头不止是保护自己的私处健康和身体健康,它和性生活的和谐度也息息相关。如果认为不清洗私处,仅仅会带来私处问题就错了。男子如果不注意清洁会阴部位,生殖器就容易感染,就会导致性爱中产生不适感,从而导致性欲降低。

不干不净害己害人

有很多女性的妇科疾病,不是因为自己的卫生问题,往往是男人私处的问题导致的。这是因为男性不注重清洁的话,就会对女性的生殖健康造成直接影响,因为有许多生殖道感染,如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的,它们可导致女性阴道炎,甚至影响女性的生育能力。

何时最该清洗私处

谨记,清洗龟头的时间一定要恰当,时机正确了比在不正确的时间清洗多次都重要。对于龟头的清洗,也有时间之分,如在性生活前后,以及大小便后都需及时清洗外阴。最好,每日清洗一次。而在清洗的时候,宜用干净的温水,尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。

遵循清洗顺序

凡事都有个先来后到,做事也有个主次之分。清洗私处的顺序一般容易理解,要先洗生殖器官,再洗肛门,洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。

男人应该怎么清洗自己的私处呢?在洗澡的时候,应该用手把包皮退到龟头后面,然后用清水对龟头进行冲洗,一些缝隙当中也要处理干净。平时生活中,也要每天用清水冲洗自己的私处,这样就可以时刻保持私处清洁。

健康族导读:教你能够让你无比“性福”的性爱技巧两人以侧位方式结合,男方举起女方的腿,使其上半身往上,再以膝跪的方式转移位置,此时以直角进行运动,之后转为后侧体位法,对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰,可以强化性运动。接着女性挺起上半身,男性则反复进行性运动,直到疲累为止。

骑乘体位法

女性的跨坐在男性之上而达到结合的状态,男性要有韵律的摇动女性的大腿,反复的前后运动,并对女性进行爱抚。配合时机,升起上半身,转换成为前座体位法,拉近女性的腰而进行左右的性运动。男性如果能诱使女性也扭动腰部,则性运动就顺畅无比。而这种动作同时能刺激到阴蒂,所以女性能自然而然地加以配合。

女性兴奋后,如果身体往后仰,男性要尽可能地将她的身体往下靠,而且在女性的单脚,和男性的单脚互相交错进行结合,并前后晃动女性的腰部,叫做"松叶跪姿体位法"。

然后,男性再度起来,把女性的大腿大幅度的左右张开,再将强有力的阴茎插入,这种激烈的动作完成后,女性会忍不住兴奋的快感而叫出来。

背后体位法的变化

首先将女方的臀部从后搂起,并将阴茎插入进行反复的前后运动,一只手则向前抚摸女性的阴蒂,此时,女性的呼吸会逐渐急促,已经有了高潮的徵候,担起女性的腰部,而将自己的膝盖放入女性的两膝间。

健康族温馨提示:最后两人都形成两个屈折的线条,而趴着的女性伸直脚,男性则拉起腰部,从上方插入,强烈的冲击贯穿了女性的全身,也使男性达到高潮。

(编辑:苗皓)

健康族导读:单身女性不应该有的心理有哪些呢? 单身也有单身者的好处,生活自由,可以买自己所喜欢的东西,也可以去尽情的逛街玩耍,可以无拘无束发疯,可以追求自己真正想要的生活。然而,作为单身的你,也要保持着优秀女性的基本气质,积极乐观,做一个真正完美的强悍女子。

第一:特别八卦

单身女人的身边,肯定有几个类似于电影《无穷动》里那几个唠叨女人一般的闺中密友,个个都是刀子嘴,每逢扎堆就你一言我一语地数落身边的每一个男人,并以此为乐。大到天下娱乐盛事,包括最新一位谋女郎的三围;小到草根阶层情感实况,比如楼下那家服装店老板娘似乎有好几个相好……不过说来说去,归根到底话题还是会集中到男人身上,反正身边的男人们不是没有人情味就是没有情人味。最终得出结论,全球化语境下的大背景如此,难怪你单身。

可悲啊,你就是能找到男朋友,他都被你的闺密们的唾沫给淹死。既然你不是狗仔记者,没有传播八卦消息和熟人糗事的职业需要,干吗不闭上嘴巴,认真想想身边男士们身上的优点呢?

第二:总被老板呼来唤去

“事业型”、“工作狂”、“女强人”……种种用来形容大龄单身女人的称谓都只是极具悲剧色彩的借口,虽然你也知道,“女友”或“夫人”是更能令你感到幸福的称呼。谁让你单身呢!老板认为你没有家庭负担,屡次打电话催你半小时内赶到公司开会,而你还装作很积极配合的样子。你或许会这样劝慰自己:公司新的规划刚开始,上半年是要忙一些,下半年可能会稍稍缓一缓——拉倒吧,早在去年的工作规划期间,你就曾这样对自己说过。能够提起你兴趣的,已经不是男人,而是男客户。

健康族温馨提示:你把青春献给了公司,早出晚归以岗为家。三年下来,终于成为部门主管之类的中层干部了,谁又来为你的单身负责呢?一个人郁闷过很多次,可是,盘点一下自己身边的男士们,深感失望,只好在高不成低不就中收起了这份遐想。

(编辑:苗皓)

健康族导读:男性保健防病的小贴士有哪些呢?男性在日常生活中需要进行日常保健,在这个过程中,需要特别注意八个小贴士。

男性健康保健小贴士:

1. 别忽略胸口痛。

胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

2. 注意隐秘的睾丸癌。

20岁—40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

3. 自觉去做例行体检。

长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

健康族温馨提示:多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

(编辑:苗皓)

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

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名医信箱:

我两年前因长期手淫,不幸得了前列腺炎,就医了很多次,花了很多钱都没有治好,现在变成慢性前列腺炎了。请问这个病能治好吗?我才20多岁,这样拖下去会有什么危害

有些医院打广告说治疗可以优惠打折,我不敢信,请问有哪些医院治疗前列腺炎比较权威?

解答:暨南大学附属第一医院泌尿外科主任梁蔚波主任医师

首先要纠正一个观念:手淫不是前列腺炎发生的原因。

前列腺炎有各种类型,你应该到正规医院的泌尿外科进行检查与治疗,确认自己属于哪种类型,再对症治疗。前列腺炎不是不治之症,是能够治好的,但前列腺炎有很多诱发因素,例如酗酒、嗜辛辣食品、不适当的性生活、久坐引起的前列腺长时间充血,受凉、过劳导致机体抵抗力下降或特异性体质,盆底肌肉长期慢性挤压,导尿等医源性损伤等。平时要注意避免各种诱发因素,才不容易复发。

前列腺炎没有什么太大危害,但是却容易给人造成很大的心理负担,产生焦虑症状,总是以为自己好不了,影响正常生活,这才是前列腺炎的最大危害。

慢性前列腺炎患者应注意戒酒,忌辛辣刺激食物,多饮水,避免憋尿、久坐和疲劳,注意保暖,加强体育锻炼。患者可以进行规律的性生活。

正规医院都要按照广东省物价局制定的收费标准进行合理收费,不要相信什么优惠打折措施,广州各大医院的泌尿外科都可以正确规范地治疗前列腺炎。

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在夫妻恩爱中,做一个骁勇善战的角色是每个男性的梦想,也是每个妻子对丈夫的期望。然而,总有人会因为自己打不了“持久战”而导致妻子不能心满意足,而作为丈夫也往往会无比失落,性生活这首美妙的乐曲因此出现一些不和谐的音符。然而,通过训练或者药物等治疗手段,男性可以重振雄风,持久作战,夫妻间这种令人不快的事情完全可以消除。专家指出,有四种方法可以使男性打得“持久战”。

不可轻言“早泄”

只要不能持久,男人自然会想到“早泄”。早泄算是一种病态,然而,真正患有早泄的人很少,千万不要给自己带上“早泄”的帽子,无谓增加心理压力。

广州军区总医院男性专科杨槐医生说,目前关于早泄还没有统一的定义,一般来说,医生将性交短于1分钟(从进入阴道开始计时)即发生不可控制的射精现象称为早泄,实际上,真正患有早泄的人非常少。他举例说,到广州军区总医院男科门诊就医的病人中,认为自己早泄的人只有不到1/10是真正的早泄,多数只是对自己射精过早不满而已,并不符合早泄的诊断标准。归纳起来,困扰男性的问题集中在以下三个方面:1、一直存在房事时间过短,每次都是意犹未尽甚至“一触即发”;2、以前房事时间长,近来缩短;3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精,女方难有高潮。

杨医生指出,男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关,不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡,譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精,这些经过一段时间调整即可延长性交时间,不必总是担心再次失败。

对付方法有四种

虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准,但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。杨槐医生介绍,可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

心因治疗

是专家通过交谈、讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转。

行为疗法

即“性感集中训练法”,这套方法可以治疗各种性功能障碍,需要夫妻间配合和坚持,稍微繁琐一些。

负压吸引治疗

是使用专门的仪器,使阴茎持续勃起10-30分钟,并且对阴茎外部进行中药灌洗,降低了局部的敏感性,从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次,10次一个疗程。这种方法见效快,副作用少,但也有15%左右的人感到不甚满意。

药物治疗

虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物,但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间,如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物,常常被男科医生用来为患者延长性交时间。杨医生介绍,抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确,但临床效果非常确切,是上述方法中治疗效果最好的一种。

性感集中训练法简介

性感集中训练法,是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的,一般分为以下四步:

第一步,性认识的一致与焦虑的松弛(3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时,鼓励他们对性的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见。在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性交,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

第二步,非性器官的肉体及情感交流(3-5天)。上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸全身,但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性交,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天,可以开始抚摸乳房,但仍然不要接触性器官。

第三步,性器官的抚摸与手淫技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上,夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交,而在操作过程中尽量体会身心的快感,并逐渐把性感集中到性器官上。

第四步,治疗性性交活动(4-5天)。在上述三步完成以后,就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时,女方把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟,然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲,施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后,再进行性交。

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