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2018-10-18 2:20:07  何夕夕贴吧图片  字号:T|T

人除了睡觉外,大部分时间都在坐,无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车,一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解,坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅,同时也会引发妇科方面的疾病,甚至可能导致不孕症。  很多三十多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厉害的经痛,此即所谓巧克力囊肿,也是不孕原因之一;此外,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。  西医方面对久坐与不孕的关系并无研究,不过医师表示,长期久坐或姿势不佳,经血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血症),骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀,年龄愈大愈易感受到,久坐亦会使循环不良,抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合,不可过度紧张或问东问西,抱着高度的怀疑,既不信任医师,对自己也失去信心,要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,受孕机会就更低了。如果您的工作几乎都离不开“坐”,那么应接受医师建议,每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。 记得多喝果汁: 苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。 葡萄柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。 芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。 菠萝汁:消肿祛湿,帮助消化,舒缓喉痛。 木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。 西瓜汁:消暑利尿,降血压。 红萝卜汁:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。 芹菜汁:补充体力,舒缓焦虑、压力。 香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。 葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。 柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素。 柳橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、感冒和瘀伤。 哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。 草莓汁:利尿止泻,强健神经,补充血液。 梨汁:能维持心脏,血管正常运作,排除体内毒素。 椰子汁:预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,我们的建议是: 1、营养:很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。2、血气充足:乳房是女性象征,因此要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。3、按摩加运动:有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。4、冲拍冷水:不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

经期不能性交的第一个理由

预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。如果感染的细菌毒力很强,还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边,进入盆腔,引起急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎,那就不仅仅发烧腹痛了,还可能影响到以后的生育。输卵管一旦发炎即可发生粘连,重则管腔闭塞,精子不能通过则不能受孕。

经期不能性交的第二个理由

预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症(正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。如经期性交,当女方兴奋达到高峰的时候,子宫要发生收缩,此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管,沿输卵管进入腹腔、盆腔,无论落到哪一个地方就地生长,均发生子宫内膜异位症。此病可以引起输卵管与子宫、盆腔发生粘连,也能引起卵巢表面肥厚以及发生血液贮留,既可破坏正常的卵子的发育成长,也影响排卵,所以最后也会造成不孕。

读者:医生好,我和女朋友半年才见一次,这次十一她过来,算了一下正好赶上她月经。我想问下经期是否能做爱,如果实在实在不行,有没什么办法?比如推迟经期之类。我希望有科学的回答,不是凭空说的。

医生:一两次问题不是很大的,不用过于担心。不过这的确不是一个好习惯,力戒!最好是不做爱。因为月经期是女性最容易感染妇科疾病的时期,对男的也可以造成感染。 部分妇女特别是年纪较轻的女子,月经期前后性欲反而会比平时增强,两地分居的夫妻又可能在团聚的时候正逢上妻子的月经期。所以,生活中确实有少数夫妇在月经期间进行性交,这是错误的。因为经期女性盆腔充血,子宫内膜脱落,子宫腔表面形成一个创面,局部抵抗力降低,这时性交很容易引起盆腔感染。原有慢性盆腔炎者会引起性发作,给女方造成极大的痛苦。同时,有些男子也因经期性交引起尿道炎,有损健康。从保护妻子的健康出发,丈夫们应该在妻子经期期间努力克制自己的性欲,这是对丈夫们是否真正爱自己的妻子一次最实际的考验。 在经期或者阴道出血的时候,因为血液是细菌最好的营养来源,从外界或男性生殖器来源的细菌非常容易在阴道繁殖;加之在经期或阴道出血的时候,宫颈口打开,细菌等病原菌很容易进入到子宫和盆腔。非常容易导致妇科的炎症,导致疼痛,甚至不孕等。何况经期也不排除有排卵的可能,避孕的效果也并不可靠。

对于一个正常而健康的女孩,再经期内做爱是绝对不可能怀孕的,原理是这样的:女孩子在月经来的第一天,往前推14天就是你的排卵日,所以在前3后4(保险点那就是前5后5)做爱时会怀孕的,因为如果在排卵日前几天做爱,精子会在阴道内存活2-3天,而在排卵日后几天做爱,那卵子也会存活3-4天,这样精子和卵子就会结合,从而受精。而其余的都是安全期,自然包括经期(卵子都排出来了,又怎么可能受孕?!),要注意的是,安全期是对于经期正常的女人来说的。 卵子排出后,过了14天左右本来为受精卵准备的营养物质就会随着血液排出体外,所以经血中会有一些块块。女孩子在经期中抵抗力会变差,所以容易感染或者产生妇科病,即便是戴上套套,你又能保证肯定不会有病菌侵入?所以好的男孩子绝对不会要求和经期的女朋友做爱,而女孩子也一定要好好照顾自己,毕竟身体是自己的。

“经期”可以过性生活吗?

这是一个比较普遍的问题,许多女性对此也是没有一个明确的观念。事实上,这个问题也存在两面性,有利有弊,但只要你处理好一些细节问题,应该可以在这段期间继续你们的美好生活。

从生理角度来讲,女性在来例假期间,身体抵抗力会有所下降,细菌容易侵入,并有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状,所以医生一般会建议不要进行性生活。不过事情也并非完全这么绝对,适当的性生活还是可以的,但要注意认真做到以下几点:

1、尽量不要选择在经期出血量多的前两天。

2、事前,男方要将生殖器清洗干净。

3、性生活的时候,男方应该使用避孕套,动作要轻柔,而且时间尽量缩短。

4、事后,女方应当马上用清水冲洗阴部。

从积极的方面来看,定期的性生活有助于稳定月经周期,假如在超过三个月的期间内,每星期最低限度地做爱一次,月经周期会比他人更稳定。

另外,虽然一般来说经期过性生活不会怀孕,但从卫生角度来说,还是使用避孕套比较好。

现在,你可以放心地在做好保护措施的前提下,享受你美妙的性生活了,不要让你的“假期”变成你们的“假期”。

经期同房de不良后果

如果在月经期间进行性生活,就会出现如下不良后果:

一、是因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长;

二、是此时性交,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基地,细菌极易滋生,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦;

三、是月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生;

四、是经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不孕、不育症。

五、是月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。

因此,为了双方的身体健康和生育健康,不论在什么情况下,经期的性交都是应该禁止的。

 

女人怎么提升你的性魅力 性爱解惑

女性朋友常说: 我身材不性感,我没有妩媚外表,我生完小孩难以达到往日的高潮,我……女人总因为这样那样的原因,缺乏性自信。下面,就让高手出招,Update你的性魅力吧! “大象腿”也照样性感迷人 自卑档案,在男人面前穿起性感小睡裙,当然一点都不性感,什么风情妩媚统统和我无关!没有魔鬼身材,我还有什么自信可以在床上搞定他? 第一招 玛丽莲-梦露的身材其实烂得可以――大腿粗且短,但她很聪明,采取膝盖弯曲的姿势,神不知鬼不觉地藏起一双“大象腿”。所以大腿粗短不要紧,穿上高衩内裤或睡裙可以拉长腿型,学性感“始祖”露姐双腿并拢稍稍向前弯曲的POST,可以使你的腿看上去纤细不少。 高手Tips135度的内夹角是最迷人的角度。内裤、泳衣记得买高衩剪裁的款式,平角裤只会让你的“象腿”更粗短难看。 第二招 穿低胸大V领上衣是最基本的入门法,装作不经意地上身前倾,利用地心吸力彰显胸部才是真正上道又不俗气的做法。 高手Tips,只须在心仪对象面前适时地微微前倾,让他在不经意间“面红心跳”! 第三招45度站立 如果你不幸是位“太平公主”,学学有脑子的梦露吧,上身微微前倾,以侧身45度站立,从这个角度看下去,即使不是“波涛汹涌”也有“沟壑难平”,若隐若现的乳沟已经能让他热血沸腾啦! 运动盲也可以如床上灵蛇 自卑档案,平时别说运动了,就连家务也懒得做,如果在床上让他发现我肢体僵硬、对各种姿势一窍不通,曲线毫无柔美可言,不用多久他就会厌倦和我的亲密“运动”吧…… 第四招“皮拉提”女人! 麦当娜一向身材健硕硬朗,自从上了年纪当了妈妈以后,曲线反而柔和了不少,这得归功于她常年坚持修练皮拉提的关系,怪不得娜姐快50岁高龄,身躯还柔软如少女。 你对“皮拉提”是不是很陌生――其实,它是一种糅合了瑜伽和芭蕾舞的曲线塑造运动,适合懒得做剧烈运动的都市女性,它主要锻炼肢体的柔软度和灵活性,对于如此灵蛇般的女人,床就是她大展身手的舞台,有柔美的曲线和肢体,就敢于采用任何大胆的高难度姿势,让他只有目瞪口呆的份! Pilate不像瑜伽对场地要求的严格,它随时随地都能进行,无论早晨刚睡醒、洗完澡、搭公车还是在办公室里,都能因地制宜做个“皮拉提”女人。下面教大家一个娜姐推崇备至的“划船”动作―― 1) 趴在地板上成“大”字型,呼气,同时抬起左手、右脚和头,边吸气边还原动作,做另一侧动作; 2) 边吸气、呼气,边同时抬起双手、双腿和头部,直至两腰骨和耻骨结成的三角形蹦紧,并紧贴在地板上。 3) 每次重复该动作6次

什么情况下安全套会失去效用 性爱解惑

什么情况下安全套会失去效用?1.并非在每次性交中使用;2.未在插入性性行为前戴上安全套;3.没有用安全套将整个阴茎套住;4.没有在射精后立刻将阴茎抽出;5.在抽出阴茎时没有提着安全套的边缘;6.使用过程中,安全套破裂或滑脱。

大乳房女人性欲高? 性爱解惑

中国性健康网。但是,这并不表示乳房丰满,其他性器官就比较敏锐。 乳房一向是女性性魅力的标志之一。现代社会中,男人似乎无一例外地偏爱大乳房,认为它比较性感,富有诱惑力。许多人还认为,乳房较小的女性对性刺激的反应比较迟钝,对性爱兴趣很低,甚至根本就是性冷淡。 但最近一项针对隆胸女性的调查引起了国内外的关注。芬兰坦佩雷公共卫生学院研究人员发现,接受过隆胸手术或者其他类型乳房美容手术的妇女,自杀率是一般人的3倍左右,而且常常集中在手术后的5年内。 隆胸本来是为了增加女性对个人形象的自信,为什么手术反而增加了自杀率呢?研究者分析认为,从医学的角度来看,乳房不仅在外观上对保持夫妻二人的性欲、性满意度起到了一定的刺激、调节作用,更为重要的是,雌激素、孕激素等女性体内特有的激素需要通过乳房这样的外在器官发挥作用,一来让女性更妩媚,具有性别美;二来能维持女性正常的生理功能,保持性能力健康稳定。所以,乳房健美不健美,女性性生活质量是完全不一样的。 但是,如今女性赶潮流般争相隆胸,反映出我们社会一种不自然的丰满乳房崇拜观念。这种违背自然规律的崇拜,会让绝大多数女性产生一种错觉,认为乳房越大,性生活就越美满,夫妻感情也能更好。这时,那些超乎形体之外的学识、性格、修养和品位,那些使女人永远拥有魅力的气质就被外表替代了,不自信侵入她们的婚姻。这就像侵入了乳房中的杂质一样,迟早要引起“癌变”,轻则让女性因为不自信而降低其性快感,重则会导致女性产生心理问题。一旦隆胸后效果不好,她们的自信心就会彻底崩溃,自杀的念头就产生了。 没有男人对女性的关爱,没有男性设身处地地为女人着想,别的东西都是不可靠的。婚姻一旦沦落到要靠塑造胸部、保住乳房来继续,那么迟早是会出问题的。

怀孕后,总有一些“病恙”让孕妈妈难以启齿,但是,由着它放任自流吧,时间长了,自己的身体也忍受不了。这个“病恙”就是妇科病,是孕妈妈孕期常见的疾病。那么,面对各种妇科病,孕妈妈该怎么预防和治疗呢?

念珠菌性阴道炎( 也称霉菌性阴道炎)

75% 的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎。女性怀孕后性激素水平高,加上阴道充血、分泌旺盛、外阴湿润等,创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。

症状: 外阴有明显瘙痒,灼痛感,白带为较稠的白色或黄白色凝乳状或豆腐渣样; 阴道壁往往有充血。有时还有尿频、尿痛。

传染途径: 性传播或洗涤用具的间接传播

危害: 极少数念珠菌经宫颈上行,能穿透胎膜感染胎儿,引起早产、胎膜早破等。胎儿经产道感染,多引起口腔念珠菌病,如通常所说的鹅口疮。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。

孕期影响: 一般来说,孕早期的3 个月不需治疗。如果发展严重,医生会在孕3 个月后酌情用药治疗,不会对胎儿造成感染。在分娩之前,通常都能治好。(但有时胎儿娩出后有眼睛或口腔的局部感染,可能就是分娩时胎儿经过产道被少量念珠菌感染引起的,医生会即时对新生儿进行治疗,这个不必担心)。

预防治疗:

1.治疗孕期念珠菌性阴道炎时,选择正确的药物和用药方法很重要。口服药物有使胎儿致畸的危险,所以最好采用凯尼丁栓剂局部治疗,孕中晚期也可以实用制霉菌素栓剂局部治疗。若外阴瘙痒严重,不要搔抓或者用烫水擦洗,可局部湿敷3% 的硼酸液。

2.勤换内裤。霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强,但却惧怕高温。所以,最好每天将换下的内裤用60oC 以上的热水浸泡或煮沸消毒。

3.使用安全套,防止夫妻双方交叉感染、反复感染。必要时,丈夫也需要到医院做相应当检查,如果感染也应进行治疗。

4.控制饮食,加强锻炼,保持正常的血糖水平。孕期本身尿糖含量就会增加,加之处于代谢特异时期,就很容易合并糖尿病。一旦合并糖尿病,阴道的糖原含量就会更高,孕妇本身的抵抗力也会降低,对于霉菌的抵抗力也就更加降低。

细菌性阴道病

细菌性阴道病主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎,可通过性关系传播。细菌性阴道病是加特纳菌、厌氧菌等增多,而乳酸杆菌减少,阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。

症状: 白带呈稀糊状,为灰白色、灰黄色或乳黄色,带有特殊的鱼腥臭味。外阴瘙痒。

传染途径: 性传播或间接传染

危害: 胎膜早破、早产、绒毛膜羊膜炎、产褥感染等。

孕期影响:

孕期患细菌性阴道病,如果细菌沿子宫颈上行,可能会导致胎膜早破,从而造成早产。在治疗方面,医生会根据症状轻重进行筛查、再根据产妇自身状况,来决定治疗措施。

预防治疗:

1.内裤每日烫煮或太阳暴晒,避免重复感染。

2.怀孕后,阴道分泌物旺盛,注意外阴清洁。

3.性生活的卫生非常重要,同房前后都要清洗干净。

4.在妻子炎症期间,严禁性生活。

滴虫性阴道炎

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴早(简称“滴虫”)引起的有传染性的疾病。滴虫主要寄生于阴道、尿道,适宜生长的温度为25° C~40° C,由于孕期阴道酸碱度改变而更易发作,是孕期常见到阴道炎。

症状: 白带增多呈脓性泡沫状、外阴瘙痒;伴泌尿系统感染时,引起尿痛、尿频,甚至血尿。

传染途径: 性传播为主,通过浴具、厕所、衣物、器械、游泳池等等间接感染较少。

危害: 如不加以彻底治疗,会导致流产、早产、胎膜早破等。

孕期影响:

同霉菌性阴道炎一样,在孕前期的3 个月之中,医生是不主张治疗的。之后,医生会根据轻重程度,对孕妇进行安全用药。妇科医生于后穹隆处去少量分泌物,经化验可查出滴虫。

治疗滴虫病的特效药是灭滴灵,但妊娠早期服用灭滴灵有可能引起胎儿畸形,灭滴灵还能够通过胎盘进入胎儿体内,故一般主张妊娠20 周以前均不应服用。治疗时可采用局部治疗。

预防治疗:

1.为避免重复感染,每日对毛巾、内衣应进行煮沸消毒5 ~ 10 分钟,消灭病原菌。

2.孕中期、晚期可用甲硝唑等阴道栓剂,在每晚睡前清洗外阴后,置入阴道深处1 枚。10 日为一个疗程。孕早期谨慎使用,可以用保妇康栓剂代替。

3.治疗期间应避免性生活。治愈之后也应使用安全套,治愈后3 个月不复发,可不再使用。

4.事实上,滴虫在男性泌尿生殖系统寄生较多,只是男性抵抗力好,不易发病,却容易传染给女方。所以男性也要根治,以防日后再度交叉感染复发。

淋病( 包括沙眼衣原体感染)

淋病是由淋病奈瑟菌(简称淋球菌)引起的泌尿生殖系统的化脓性感染,也可侵犯眼睛、咽部、直肠和盆腔等处以及血行播散性感染,是常见的性传播疾病之一。

症状: 尿急、尿痛、尿频,伴有粘脓状白带增多。传染途径: 性传播。

危害: 胎儿通过产道感染可患淋菌性眼结膜炎、沙眼衣原体眼结膜炎、婴儿沙眼衣原体肺炎等。

孕期影响:

孕妇在确诊淋病后并不宜做人流,因为人流手术中创伤很容易使淋病双球菌入侵子宫颈,而且这种病毒入侵很容易引起进一步的盆腔感染,严重的甚至会导致女性不孕。

在怀孕早期,可导致淋菌性盆腔炎; 在怀孕中、晚期容易发生成播散性淋菌感染。在播散性淋菌感染的病例中,胎儿及新生儿围产期丝网率增高,出生体重减轻,甚至引起淋菌性败血症。

预防治疗:

1.孕期准妈妈在出现各种性病疑似症状后,一定要及时确诊,

2.淋病症状比较轻的孕妇,如果能采取积极的治疗措施常可妊娠至足月。

3.孕妇淋病治疗关键在于早期治疗和正确使用药物,这一时期治疗可以更大胆,不过治疗过程中要注意个人卫生,严禁性生活。

4.由于病例情况各异,因此及时去正规医院检查治疗是最安全稳妥的。通常注射青霉素对胎儿影响比较少。

尖锐湿疣

尖锐湿疣又称性病疣、阴部疣或生殖器疣,它是由人类乳头瘤病毒所引起,虽然世界卫生组织把它列为性传播疾病之一,但它也可由接触污染物传染。

症状: 初期外阴瘙痒、有灼痛感、有乳头状疣状病灶存在; 病情加重,可扩散到阴道及宫颈,但不痛。

传播途径: 性传播或通过浴具等间接感染。

危害: 分娩时容易导致阴道出血,胎儿通过产道可感染,可导致日后幼儿咽喉乳头瘤,不易治愈。

孕期影响:

妊娠期是一个很特殊的时期,此时染上尖锐湿疣,对孕妇身心和胎儿都会产生不良影响。妇女怀孕后,尖锐湿疣疣体生长非常迅速、数目多、体积大。一般来说,人类乳头瘤病毒没有遗传性,不会直接影响胎儿健康。但是如果胎儿经阴道分娩,则可能会导致新生儿尖锐湿疣,若采取剖宫产分娩,则可避免这种产道感染。

预防治疗:

1.准妈妈要避免穿着尼龙内裤,同时注意清洁外阴。

2.避免用污染的手搔抓阴部或使用污染的毛巾,预防尖锐湿疣的传染。

3.注意阴部卫生或在便前注意洗手。人们都知道饭前便后要洗手,殊不知便前或接触外阴(如更换月经栓或卫生棉)前更应洗手,人们只怕以手接触外阴会沾污手而不知手也会沾污外阴。

产前产后预防孕期妇科病:

1.孕前体检对于保证妈妈和宝宝的健康是非常重要的,一定要做。

2.如果孕前体检没有进行,产前检查决不能敷衍了事,要按时到国家正规的医院( 最好是三级医院) 接受常规的检查,如有必要可向医生咨询并做相关的检查。

3.孕期性生活最好使用安全套,可以避免疾病的传播。

4.如果准妈妈发现身体有异常情况,不要羞于启 齿或盲目用药,应立即就医。

5.无论是产前检查或是就医都应选择医疗条件好、技术先进的大医院,不致误诊或延误病情。切忌有病无病乱投医。

6.准妈妈在孕期一定要注意在公共场所的卫生,尽量避免出入公共浴室或到消毒条件不好的游泳池游泳,以免给自己造成不必要的困扰。

7.养成良好的卫生习惯,洗漱用具及毛巾用品要与家人分开使用,便前、便后都要洗手。内衣裤最好单独清洗,切忌选择公共的洗衣店清洗内衣内裤。

怀孕后为了保证婴儿的营养,母体体重会增加,手指也会增粗,但戒指不会变化,怀孕后期有的孕妇手指往往被戒指卡压使血液循环受阻,指端颜色变深、肿胀、疼痛。有的产妇生产时需行剖腹产。

一般行剖腹产手术时,需将贵重物品取下,以保证手术安全。若戒指戴的时间很长,此时已不易取下戒指,所以怀孕了,戒指暂时请摘下。

据英国媒体报道,英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员,经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究,得出了上述结论。研究显示,纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生,还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。

想增肥要在饮食上调节

饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

早餐

偏好西式口味的食谱

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的食谱

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆浆或米浆。

3.一个水煮蛋

午餐

偏好西式口味的食谱

1.苹果一个

2.低脂牛奶一杯

3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的食谱

1.奇异果一个

2.一杯优酪乳

3.一碗饭或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纤饼干一份

提醒下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。

晚餐

食谱照着做即可

1.现榨果汁一份

2.冰淇淋或优酪乳一份

3.生菜沙拉或炒青菜一份

4.一碗饭或一碗面

5.一份瘦肉或鱼肉

6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜

睡前两小时进食

尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。

【特别推荐】

山药粥

成分:山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平,可补虚羸,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

【相关链接】

测测你是否瘦弱

在开始增肥前,还是先来测试自己是否在边缘线上吧。一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。在这种情况下,增肥就是势在必行了。其实,增肥跟减肥一样困难,甚至比减肥还要困难。

【提示】

防流产要多吃巧克力

对于已经怀孕的偏瘦女性来说,不要做大量的运动,多吃些瓜果蔬菜和巧克力,流产的危险会大大降低。而据研究显示,怀孕早期每日服用维生素补品的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。另外,妊娠后尤其是早期,应该注意7点:

1.充分的休息,切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水、搬重物。

2.防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游;避免振动的工作环境;做家务时避免危险性动作,如登高。

3.摄取均衡的营养,远离烟酒,清淡饮食,不吃辛辣的食品,尽量少食多餐,必须保持大便通畅,避免肠胃不适。

4.节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩,在孕早期,胎盘的附着尚不牢靠,宫缩非常容易导致流产,所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活,但次数和幅度都应少于孕前,准爸爸们应该克制一下。

5.保持心情愉快,情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妇预防骨质疏松,还能帮你稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果,既去火又补充维生素,并且让你心情愉快起来。

6.保持身体特别是会阴部的清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间,阴道分泌物增多,因此外阴清洁工作显得非常重要,孕妇每晚都应坚持清洗外阴,必要时一天清洗两次。

7.每两周需到医院做产检一次。

蛋白质是肌肉最重要的组成部分,这一点相信很多人都已经知道,很多健身男士都会主动补充蛋白质来增加肌肉,体现力度。更重要的是,蛋白质是合成精子的基本原料,还可以增加血管的弹性,从而使血流畅通,所以蛋白质也是男性特征的重要来源。

 很多食物里都含有丰富的蛋白质,比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等,不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。我们把男人分分类,把最适合的蛋白质列出来。

 肌肉型男

 喜欢肌肉的男人,最适合的蛋白质:鱼肉、牛肉

 原因:鱼肉中最重要的氨基酸是异亮氨酸、缬氨酸,它们能提高身体能量供应水平,并修复肌肉。

牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。在进行训练的头几秒里,这些蛋白质是肌肉燃料之源,从而使训练能坚持得更久。

 何时吃:训练前吃最好。训练中体内蛋白质的含量越高,能更好地促进肌肉合成。

 喝酒多的男人

 最适合的蛋白质:豇豆

 原因:豇豆含有一种构成抗氧化剂的氨基酸,可以对抗有害重金属,以及烟酒所产生的有害自由基,还可以降低X光和核辐射对人体的伤害。

  何时吃:早餐吃一点凉拌豇豆最合适。

  在噪音环境工作的男人

 最适合的蛋白质:黄豆等豆类蛋白

 原因:噪音会增强和加速人体必需氨基酸的消耗代谢,从而削弱身体抗衡噪音的能力。而豆类蛋白质所含的必需氨基酸充分,且比例适当。

 何时吃:早上喝一杯豆浆最佳。

 容易失眠的男人

 最适合的蛋白质:小米、葵花子

 原因:小米含色氨酸最多,每100克含色氨酸202mg。葵花子也含有大量的色氨酸。色氨酸是一种天然的镇静剂,当它与小米中的淀粉结合时,能发挥最大的催眠效果,可以在人体中形成一种传递睡眠欲望的神经物质,提高睡眠质量并延长睡眠时间。

 何时吃:晚餐喝一碗小米粥。

 用脑过度的男人

 最适合的蛋白质:鱼、去皮的鸡肉等

 原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例。优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。

 何时吃:早餐吃,为大脑补充能量。

 工作压力大的男人

 最适合的蛋白质:土豆、红薯

 原因:土豆、红薯富含酪氨酸,是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分,有助消除焦虑、忧郁、头痛。

 何时吃:晚餐吃。

 有脂肪肝倾向的男人

 最适合的蛋白质:鱼、谷物

 原因:这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪,能预防脂肪肝,并将有害物质如铁、铅等重金属除去,有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸,铁元素就会在肝脏堆积,甚至导致肝坏死。

 何时吃:最好午餐吃。

 电脑族男人

 最适合的蛋白质:海产品

 原因:经常使用电脑的人会损伤视力,海产品中的牛磺酸有助于改善视力,特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。

 何时吃:晚餐吃。

 脱发男人

 最适合的蛋白质:芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生

 原因:头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸,对防治脱发有积极的作用。

 何时吃:随时可以吃。

 疲软的男人

 最适合的蛋白质:天然燕麦、花生

 原因:这些食物富含精氨酸和苯丙氨酸。精氨酸不但是精子形成的必要成分,并能增强精子活力,还可增加流向勃起组织的血量,促进男性勃起功能。苯丙氨酸是人体必需氨基酸,它在体内会转变成提高性欲的荷尔蒙,促进性欲。

 何时吃:晚餐喝点燕麦粥是不错的选择。

   近来有声音表示:“睡觉姿势会对性功能造成恶果。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。”  睡覚,很多人有自己的习惯。仰卧、侧卧。而有人更倾向“趴着睡”觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不畅,还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统,影响血液流通。  此外,这一姿势不利于阴囊散热,对生成精子也有不利影响。  有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况———睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外。  综上所述,仰卧的确是最好的睡姿。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧,头稍偏向一侧。

身体睡姿大揭秘:身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。 太阳石生殖专台

男性自古以来就是被人为是“天”,是一种力量,一种信仰。现代的男性也有许多心理上的恐惧与担心更多的是来自生存的压力:

一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。

二、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。通常这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。

三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃,所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感。四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切,中年男性通常深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种经常性的精神负担。

五、男性对自己体力衰退,性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。对于上诉种种心理现象,心理学家称之为灰色心理病。

灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性,主要表现为:精神萎靡不振,郁郁寡欢,焦躁不安,但自己又否认有任何心理变异。灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说,中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降,常会感到做事力不从心。

那么如何克服上述心理恐惧,防治灰色心理病呢?首先,男性要特别注意身体的健康,保持生活正常化和规律化。其次,不要做无谓的冒险,要让自己的精神处于相对稳定状态。此外,要学会应付压力,面对来自家庭与社会的巨大压力,要学会化解压力,应付压力,最重要的是要说出来,大声的表达,男人爱把问题压着,这是造成压力的最主要问题。

给30岁女人的12项小提示

三十几岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验,有分寸的待人处世对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。

瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后,你将会惊奇地发现,青春活力又回到你的身上。

提示1:减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。

2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

提示2:不要急于起床

早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段。

1.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

2.来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

3.和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

4.睡不好会发胖

下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

6.不停地运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。

月经期是女性的敏感时期,用药应尽量避开治疗妇科感染性疾病的局部用药、激素类药物、甲状腺制剂、减肥药、泻药、抗凝血药、止血药等。

大多数女性都知道,怀孕期应慎用药,而对月经期也有用药禁忌则很少了解。在月经期间,甚至月经来潮前,应该避开的一些用药禁忌。其类型大致为:

1.治疗妇科感染性疾病的局部用药:如治疗阴道滴虫或霉菌感染、洗液、阴道片剂、丸剂、栓剂、胶囊等,常用的如制霉菌素甲硝唑等,以及中药(如蛇床子)制成的外用制剂,应暂停使用。因为月经期子宫黏膜充血,宫口开放,容易招致细菌感染。

2.激素类药物:人体激素的合成与代谢平衡与女性的月经周期也有关,因此,不可在经期使用激素类药物,以免失去平衡。如雄激素能导致月经紊乱,抑制排卵;黄体酮能导致乳房胀痛或阴道流血不规则;口服避孕药能导致乳房触痛或突破性出血;肾上腺皮质激素能导致闭经或发生腹胀。

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