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2018-07-17 1:58:29  龚玥菲不  字号:T|T

长期以来被忽视的男性更年期问题,目前开始引起有关专家的关注。  我国著名男科专家、上海仁济医院泌尿科主任王益鑫教授指出:男性更年期也被称作“绝雄期”,国际上更为贴切的说法是“中老年男子雄性激素部分缺乏”,是指随着年龄的增长,男性体内的雄性激素水平降低,从而引起类似妇女更年期的一系列症状,如:易怒、焦虑、情绪抑郁、失眠、体力和脑力下降、肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、性欲减退、勃起功能出现障碍等。  在国外,男性更年期概念已获得人们的广泛接受和重视。芬兰的一项调查显示,40一70岁的男性多半会出现男性更年期综合征,年龄越大,症状越显著。美国、加拿大、泰国、新加坡等许多国家已开设男性更年期门诊。在我国,男性更年期的研究工作刚刚起步,全让会包括男性自身对这一问题的认识和重视程度还很低,这与一二十年前更年期女性的境遇相似。  目前,我国已进入老龄化社会。男性更年期问题将变得越来越突出。  专家提醒,除了年龄因素以外,环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男人雄性激素的分泌。因而,进入更年期的男性,更需要关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态,做到老有所学、老有所乐、老有所为。此外,还可以采取雄性激素补充疗法,这是目前国际上流行的减轻男性更年期综合征、提高男性活力和生活质量的有效途径。

只要是男人,就希望自己在上厕所的时候,喷射出强劲有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。 为了自己下半身的性福,及为了老婆大人下半辈子的幸福,新好男人的你,为什么不吃西红柿呢「美国国家癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出,如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜,就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。 佛瑞德贺金森研究中心研究人员针对1230位40-64岁男性进行研究,其中一半是正常人,另一半则是罹患前列腺癌的病人。在了解这些人的蔬菜水果摄取量与疾病关连性的同时,也回溯到三至五年前的饮食习惯追踪。

男人历来是伟岸、坚强的代名词,是家庭的顶梁柱,是社会的中坚力量。商场上他们运筹帷幄,叱咤风云;运动场上,他们生龙活虎,所向披靡……长久以来,男人一直作为一个强者出现在世人面前,来自事业与家庭的层层压力使男人慢慢地把所有的苦痛埋在了心底,其实风尘仆仆的男人,早已身心俱疲,风雨兼程的辛劳,更让男人的健康游走在透支的边缘。健康专家提醒,男人更需要关怀,莫让男人赢了事业却输了健康。

男人更易忽略自身健康

来自权威机构的调查数据显示,男性群体大都处在很多人难以想象和难以承受的“过劳”生存状态,一个“累”字几乎可以道出所有男人们的心声。在英年早逝的知名人士中,男性占据了绝大多数。不少精英人物,为事业、为责任熬尽了血和汗,透支了健康,甚至付出生命的代价,过早地离开他们挚爱的家人、钟爱的事业。为了获得更大的荣耀和成就,他们的职业生涯就像穿上了红舞鞋那般永远无法停止旋转,直至身体崩溃、垮掉。曙光新近调查和统计显示,三分之二的男人在对待健康问题上仍存在得过且过,甚至讳疾忌医的心理。数据说明:尽管男性健康危机四伏,但许多男性关心自己甚少,尤其是30—40岁的男人常以年轻力壮自居,甚至使自身长期处于透支的亚健康状态,长期生活无规律、久坐、憋尿、酗酒吸烟、饮食无度、嗜辛辣、环境污染等使男性生殖健康问题日益严峻。

正视健康问题才能赢得更多

男人很少关注自己的健康,而即使知道自己的健康已经亮起红灯后,大多男人还是有各种理由继续透支自己的健康。美国某大公司原总裁汤玛斯在被查出患有心脏病需要住院治疗时,仍不想放弃手中的工作,他甚至告诉医生,公司有多少事等着他裁决,没有他是不行的。而在医生带他去了趟墓地后,汤玛斯终于豁然了。医生告诉他,“你我总有一天要永远躺在这儿。没有了你,你目前的工作还是会有人接手来做。公司仍然会照常运作,不会因此而关门大吉”。第二天,这位总裁就向董事会递上辞呈,并住院接受治疗,出院后过着闲云野鹤的生活。而该公司也没有因此而一蹶不振,至今仍然是蜚声国际的大公司。没有人知道下一个倒下的会是谁,但某些不幸显然是可控和可以避免的。因此专家提醒,对于健康,男人要先过心理关,要有正确的态度,要知道首先有健康的生命才能拥有更多。

男人健康家庭才健康

说起健康对男性的危害,专家指出,疾病不只会影响男性自身的健康,同时由于男性在家庭中的重要地位,男性的健康问题甚至在某些情况下等于给家庭亮起了红灯。而在瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏中,男性所承受的压力与日俱增:他们对未来的过分期待,对自己近乎完美的苛求,对工作的执着,对家庭的牵挂……无一不令现代男性陷入巨大的压力漩涡之中。40岁左右的职业男性中有八成以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”已成为职场男性遵从的至理名言。

有人叹息:“一些男人拥有了成功、财富、成熟,却保证不了自己长命。”他们中英年早逝者有之,发疯者有之,抑郁者有之,自杀者有之……北京曙光男科医院专家指出,发生这种现象的原因错综复杂,但一个共同点是,他们都在不同程度上患有身体或心理疾病,并没有得到及时重视与救治。

都说女人的眼睛最能泄露年龄秘密,悄悄爬上眼梢的小细纹、黑眼圈常让她们苦恼不已。于是,越来越多的人开始使用眼部保养品。面对市面上五花八门的眼霜,该怎么选择呢?

“与身体其他部位的皮肤相比,眼部的皮肤最薄、最嫩,十分敏感,也容易缺水。”同时,化妆、戴隐形眼镜也会牵扯此处皮肤,因此非常容易长皱纹,一旦长出就很难消除。也正因为如此,护理眼睛时不能用日常的面霜,而要选择专门的眼霜。眼霜一般渗透力强,可以起到滋润和补水的作用,性质也比较温和,对皮肤刺激较少,所以,眼霜的价格比普通面霜高一些。

不少人认为,人的皮肤25岁后开始走下坡路,因此25岁以后再用眼霜即可。对此,宋坪表示,眼霜像面霜一样,是专门为眼睛准备的护肤品,“用面霜就应该用眼霜,眼霜对绝大部分人来说都是必需的,不能简单根据年龄判断是否需要,而应根据肤质、环境来决定。”因此,20岁左右就可以适当用眼霜来保养眼部肌肤了。

不过,不同年龄的人和不同肤质的人在选用眼霜时有很大差别。宋坪指出,20多岁的女孩可以选择清爽保湿的,价格也比较低;出现皱纹的三四十岁女性,可以选择抗老化和去皱眼霜。

经常面对电脑、用眼较多的女性,可以用滋润补水眼霜,有较强的保湿功能;有黑眼圈、皮肤衰老显著的则可用紧实眼霜。此外,眼膜、眼部精华素等护理品也可以适当使用,一周一次即可。 需要提醒的是,面霜与眼霜不要叠加在一起用,否则容易长脂肪粒。除了使用眼霜,宋坪还给出了一些简单的护理眼部皮肤的方法,例如晚上睡前敷黄瓜片、苦瓜片,用中指及无名指轻放于眼皮处,轻轻按摩。

引起卵巢早衰的最大原因是精神压力过大。因为精神压力致使内分泌紊乱而引起卵巢早衰。

压力是元凶

生活节奏加快导致的心理压力过大,也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊,这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

遗传惹的祸

如果说你的母亲绝经很早,40岁以前就绝经,那么你也有这种可能性。另外,月经初潮年龄越早,绝经发生得越早。

生活习惯

调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

减肥过度的女人也容易卵巢早衰,因为相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者,卵巢早衰的危险性比较大。

环境污染

因卵巢是很敏感的组织,所以很容易受到“污染”,比如常受到放射线的照射,卵巢功能就衰退得比较早。

疾病影响

40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。过去认为切除一侧卵巢后,对侧卵巢可维持正常的内分泌功能。近年的研究发现,一侧卵巢切除以后,卵巢分泌的激素下降,骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。

反复多次的人工流产 等也容易引起卵巢早衰。

病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一渐进性过程,绝大多数患者在出现卵巢早衰前表现为月经稀少或月经紊乱,可出现潮热、出汗、心烦、健忘等围绝经期表现。女性明显衰老,皮肤干燥,且易合并骨质疏松。

“失眠”的严重性,已到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻:“年轻女子需要它,中年女人渴望它,年老妇女求之而不可得。”

四个女人,三个睡不好

据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示,这是一个严重的问题,而且情形只会越来越糟,女性失眠简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言,工作、家庭必须兼顾,太多责任要扛,她们蜡烛两头烧,睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后,生活虽然清闲,却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后,年纪越大,就越睡不着,许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后,就再也睡不着了。

长期失眠,健康影响大

长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已,睡眠不足对健康的损伤包括:

♁皮肤不好、老得快。

♁疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

♁纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。

♁容易肥胖。夜里睡不着,肚子容易觉得饿,饿了不能不吃东西,体重不知不觉会增加。

♁压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition,会使减重更为困难。

♁心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出,45到65岁的女性每天平均睡不到五小时,比起平均睡八小时的女性,其心脏疾病的罹患率高出了39%。

求医诊治,睡眠可改善

女性的失眠问题如何解决?专家建议除了“靠自己”,尽量改变生活形态之外,必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重,真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生,这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严肃看待或加以追踪治疗。

事实上,在失眠人口越来越多的情况下,医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步,使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少,短期使用不但不会有害,还能有效改善睡眠。不过,有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议:

几项建议,从生活做起

1。少喝含咖啡因饮料。

2。藉由精神上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。

3。适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。

4。每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。

挥别数羊的日子,并没有想象中的困难。

婚后的前两年那种被人疼爱的感觉真的很美好,可是到了婚后的第三年,我的感觉就开始变了。这并不是我们的爱褪了色,而是我这娇小的女子有了野蛮的梦想。

  当他像欣赏心爱的艺术品一样,用专注而痴迷的眼神看着我时,我倒希望他的眼神更痴迷更有野性,因为我是女人而非艺术品;当他小心翼翼地爱抚我时,我希望他能让我领略他作为男人的狂热和力度。  在许多个失眠失落的夜晚,我劝自己,丈夫是为人师表的大学讲师,我不能希望他像刚猛的农民和未开化的野蛮人。我应该学会把与丈夫的性生活当成一首年代久远的诗歌,一段节奏舒缓的音乐,一杯陈年的老酒,慢慢地去品味。但每一次当我的高潮即将来临的时候,而他还慢条斯理,我就很急躁,甚至想对他发火,可我每次都忍住了。  我每天都精心地打扮自己。女为悦己者容,我希望他看到我娇媚的样子会冲动地抱着我在客厅里转一圈,或者紧紧地拥抱着我,或者将我扔到床上,忘情地表达他的感情和需要。我渴望那种淋漓尽致、酣畅痛快的感觉,但他还是保持着新婚时的温柔和细致。  一个星期天的早晨,我们醒来后躺在床上聊天。我突然福至心灵,对他说我做了一个梦,梦到我们在无人的海滩上奔跑,他突然将我按到沙滩上,急不可耐地褪去我的衣服……  海浪不时地冲在我们身上,他那刚猛的动作让我感到从未有过的兴奋和舒畅。他听了冲动得不得了,接下来,我真的体验到了我虚拟在梦境中的那种痛快酣畅的感觉。从那以后,他似乎开始重视性生活的技巧。我们经常变换各种形式,他那柔中带刚的动作让我非常地满足。  我惊奇于他的变化,他却说:“这还得谢谢你。你那天讲述你的梦境,我就知道你不是单纯地在讲梦,而是在给我某种启示。如果当时你直接而简单地说你对性生活不满足,我可能会不相信,也可能会失去对性生活的兴趣和信心。”

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首先,男性在性交时可能刺激不到女性最敏感的阴蒂,或者可能刺激不到让女性达到高潮的G点,这就大大降低了女性的性快感。

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