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2003年欧美三级

2018-10-18 2:16:27  2003年欧美三级  字号:T|T

男人步入中年,性生活能力也会随之减弱,对于夫妻来说性生活是重要的一个部分,有的甚至因为性生活不和谐而离婚的,那么,中年男人吃什么能提高性功能呢?

中年男性功能减退 饮食2宜2忌

宜多食蛋白质

优质蛋白质可提供人产生精子所需要的各种氨基酸,平时可多吃各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等。

宜食含锌多的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,缺锌会引起性功能低下,因些平时可多吃些韭菜、生蚝、牡蛎等富锌食物。

忌过食肥腻

经常吃肥腻食物,也是影响男性性能力的一大杀手,会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。另外,外国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也指出,性生活前,很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐,但是,性爱前摄入过多油腻食物的话,会影响男性勃起状态。

忌疲惫时喝浓茶

男性不宜多喝浓茶,长期下去可能会导致肾阳不足,影响性功能。饮茶要适度,清淡为佳,尤其是疲惫的时候和晚间不宜喝浓茶,过度疲劳时饮茶对身体有时候不仅无益甚至有害。

虽然成年男性每天会有成百上千万个精子生成,但这些“小蝌蚪”的健康却很容易受到外部因素干扰。精子需要75天才能生长成熟,一旦受到伤害就会影响男性生育力。以下危害精子健康的8个因素,准备做爸爸的男性一定要注意。

1.泡澡。睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作,高温会影响精子的数量和活性。有专家认为,当睾丸温度超过36.67摄氏度时,精子生成就会中止,而精子受到的负面影响会持续数月。研究显示,在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟,会短暂减少精子生成数量。

2.高烧。研究表明,男性发高烧后,精子浓度降低35%。

3.笔记本电脑。笔记本电脑运行时,内部最高温度可达70多摄氏度,长时间将笔记本电脑放在双腿上工作,会让阴囊温度升高近3摄氏度,可能导致精子数量减少。

4.紧身内裤。内裤越紧,越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里,缺乏空气流通,温度升高,有碍精子生成。

5.静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高,血管活性物质增加,从而影响睾丸生精功能。

6.手机。研究发现,每天使用手机超过4小时的男性,精子数量明显下降,活性及形态也明显变差。

7.肥胖。世界卫生组织的一项研究发现,与体重正常的人相比,肥胖男性的睾丸功能下降,且精子数量明显减少。

8.聚会。聚会免不了大量吸烟和喝酒,会损害生殖功能和性功能。酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成,吸烟会损害精子的游动性,甚至损害精子DNA,还会增大勃起障碍风险。

对于男人的阳痿,男人们都希望最快捷的方式去治愈,生活中有很多治疗阳痿的方式,包括一些食疗治疗方式,但是生活中有那么一种物品,也是男人阳痿的天然良药。

1、清凉感

当男人把清凉油涂抹在自己阴茎上之后,短短几秒钟他就能体会到什么叫做真正刺激,即便是当时没有任何性欲或是阳痿者,都会因为这种强有力的刺激而出现挺举现象。

其实这是清凉油本身的一大特色作用,它通过刺激人的神经,引起人的脑神经产生性冲动,这种冲动的信号就会被反过来指派到人的性器官上,所以男人的阴茎勃就会非常轻松地完胜它勃起的任务。

2、火辣感

除了对人体产生刺激以外,清凉油还可对人的神经有一定的麻痹作用。这是因为,不断的刺激神经之后,神经对这种刺激作用有了暂时的免疫,在清凉油的不断刺激下,男人阴茎周围的神经相比平时会显得迟钝得多,所以对做爱时的刺激也失去了知觉,于是,即便是男人长时间疯狂抽插,他们也不会出现早泄的现象。

注意事项:

1、避免进入尿道

清凉油的作用仅仅涉及到人的表层皮肤,不可以对体内的地方进行刺激。一旦清凉油进入了男人尿道,这种原本起到积极助性作用的东西会瞬间让人灭性。清凉油进入男人尿道之后,会引起剧烈的疼痛,严重时还会让人下体发炎等等。

2、要戴上避孕套

相对于男人的尿道来说,女人的阴道也同样会对清凉油有不适之感。男人将清凉油涂抹在自己的阴茎上面之后,一定要记得戴上避孕套,以此起到隔离作用。只有这样,女人才不会受到刺激,男人才能更好的借助清凉油的作用一展雄威。

以上就是清凉油治疗男性阳痿的巧妙之处,患有阳痿的男性不妨试试清凉清带来的罕见功效哦。

早熟女儿小可的乳汁让我给喝了,我和我的女儿小可相依为命,她妈在她出生后就和我分手了,我怕女儿受委屈也没有再婚,她从小就被我宠坏。

女儿小可的乳汁让我给喝了

  人们常说女人生过孩子后体形就变了,现在的小可的身体也的确有些改变。屁股和腰变得更加丰满性感了。变化最大的就是她的,因为没带乳罩,隔着衣服也能看出来在她走路时两支乳一晃一晃的。但小可的腰并不显得臃肿,依然很有形,而且还是那么柔若无骨,走起路来,屁股一扭一扭的,煞是诱人。  小可可是出了名的美人。不光摸样长得漂亮,尤其让人喜欢的是她那170mm的性感修长的身材,配上飘逸的及腰长发,每次上街都成为男人注视的目标。  小可的屁股很丰满,后臀微微上翘,给人一种圆滚滚肉鼓鼓的感觉。腰细而柔软,因此走路时屁股的扭动幅度就大了一些,这就更加衬托出她臀形的肥美,自然地透漏着一股诱人的浪劲。  在后面看小可走路更会勾起男人的。小可不属于纤弱苗条的病态美人,脸蛋也不是那种娇小型的,很有一股李嘉欣的味道。  我也不知道,为什么只有一米六十的我怎么会有这么高个的女儿?小可的老公志强也长得很英俊,和小可也蛮般配的。  志强的公司在三峡水库的建设中负责其中的一个工程,还是个工程的负责人,因此在三峡的工程开工后不久,志强就吃住在工地上。就算小可要生产时,志强也只是请了十天的假照顾小可。  小可没有人照顾,就打电话把我找来,让我来照看一下。没想到我来一看,小可的家里真是又脏又乱,没办法,我只好暂时由爸爸变成了保姆。在我的一通大干快干下,小可的家里又恢复了清洁有序。  小可看到家里发生了翻天覆地的变化,高兴的走到我跟前,抱住了我脖子,在我脸上亲了一下说:「爸,你真好!」  小可的嘴唇软软的、湿湿的,贴在脸上很上舒服,我的心头一荡,升起了一种异样的感觉,我忙推开了小可说:「去,去,去,跟小孩子一样。」其实小时侯小可也经常这样的,但今天的感觉却不一样。

4种菜色不宜下酒

有些菜不能在喝酒的时候吃,比如,胡萝卜,凉粉,熏腊食品,烧烤等等,这些菜如果在喝酒的时候吃,会对健康不利。

常见的不宜下酒的菜有以下几种:

1、凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康食物是防止脱发的天然补充剂

饮食健康才“阳刚”

 男女有不同的营养需求,男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单:男人的个较大。男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言,对某些营养成分的需要量就变得特别多。不仅如此,某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。男人最需要的9种元素:1、铬

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德安德森博士说:从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。

2、纤维素

严格地讲,纤维素不能算作一种营养成分,它只在人体内周游了一圈,并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率,还可以控制糖尿病人的糖指数,纤维素甚至能帮助你减肥:多吃纤维素肚子里就装不下其他热量高的食物了。两只普通大小的苹果含纤维素14克,我们每日理想的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

3、镁

镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

4、维生素A

研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且,正如你的母亲经常对你说的那样,维生素A对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素A从日常饮食中即可得到,过量服用维生素A胶囊可引起中毒,专家们不主张额外补充维生素A。

5、维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

6、维生素C

维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素C的好来源。多服些维生素C药片也不必担心,维生素C过量不会产生毒性。美国德克萨斯州立大学附属医院的研究员伊尔道森博士认为:每人每天摄入200一300毫克才算足量。有不少研究人员认为美国营养标准推荐表推荐的维生素C日摄人量60毫克远不能满足需要,尤其用它防治感冒的时候更觉量少,维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

如果你抽烟,你需要更多的维生素C。抽烟者血液中维生素含量比较低,目前还没有人能解释其中原因,既然事实如此,只好先多服些维生素C以补充不足。

7、维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高兔疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全,即使大大超过美国营养标准推荐表所说的10毫克也无妨。圣路易斯大学医学院的生物化学专家马克思霍维特博士每天服用269毫克维生素E,他认为这个用 量十分安全。

8、水

在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍,水可以涧滑关节,调节体温,水还可以向人体供应所含的各种矿物质。普通人每天至少需要2公升水,相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动,需要量则增加一倍。从食物中也能得到水:面包含水36%,马铃薯含水80%。

9、锌

人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳屡,锌对加速人体伤口的愈合,。抵抗疾病也有明显的功效。美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。体内锌量过多时,其他的矿物质便不能发挥正常作用,因此专家们建议:如果需要补锌的话,日补充量勿超过15毫克。

随着社会的发展,生活节奏的加快,现在的中年男性压力越来越大,要承受来自家庭、社会、工作等等压力,每天都筋疲力竭。下面来看看怎么保持男人精力旺盛的方法。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

上面教男人保持精力旺盛的10个方法,特别是压力大的中年男性和上班族。要努力的调整好自己的状态,才能更好的工作生活。

男性怎样预防更年期衰老男人献血可少得心脏病三大习惯让你放假也会累

在生活中,你会看到很多中年男性朋友就开始掉头发,有的则是秃头了,为什么这样的年纪就掉头发呢?掉头发怎么保养呢?下面一起来看看吧。

饮食上,可以吃些豆制品、乳制品、海鲜等,还有芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥以及鸡肉、蛋黄、豌豆等,因为其中含有丰富的钙、铁、锌、维生素A、维生素B族、维生素C及蛋白质等营养素,对保养头发非常有利。

此外,还为大家食用食材:

山药

山药既是中药亦是美食,此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础,因为山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被誉为“卵中佳品”,具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效,很适合“凉燥”肆虐的寒露时节食用。

木耳

木耳是极佳的排毒食品,它所含的胶质有很强的吸附力,可将人体消化系统内的杂质吸附聚集,从而起到润肺和清理胃肠的作用。

上面是给大家介绍的中年男性朋友保养头发所需要的营养以及吃什么保养头发,在生活中,如果人到中年就是秃头的话,对你的形象会是一个很大的折扣,所以男性朋友在生活中要注意头发保养,也多注意上面的饮食。

男人不宜洗澡的6个时间男人四十要谨慎三大弱项男人最不该做这7大有损健康的行为

冬季的到来,天气越来越干冷,有部分人眼球膜下面出血,大多数是40多岁的中年患者。病状大多是眼睛有胀感,眼白上有红色的斑点。到底是什么原因呢?下面以前来看看吧。

  从医生了解到,患者眼白出现红色斑点是眼白出血表现,由眼部小血管破裂导致,医学上称为“球结膜下出血”,此病在两侧眼睛都可发生,出血范围和程度轻重不同,大多数为深红色斑块,从眼裂内侧开始,逐渐蔓延到整个白眼球,角膜黑眼球的四周往往也出现深红色,症状较轻者出血斑仅出现在眼裂内侧。

患者说,老年人一般为球结膜下出血的高发人群。近来天干物燥,眼睛表面本有一层泪膜,干燥的气候使得表面泪液蒸发快,而多数中老年人可能会有高血压、糖尿病,动脉也存在不同程度的硬化,血管弹性降低,脆性增加,在猛然用力、剧烈咳嗽、大便干燥或轻微揉碰眼睛时,都有可能引发眼部小血管的破裂出血。还有,眼压高者也可能发生球结膜下出血,比如青光眼患者,所以发生球结膜下出血首先要测量眼压。另外,过量饮酒和摄入刺激性食物,也有可能诱发该病。

发生球结膜下出血,患者不必太惊慌,轻者一般一周可自愈。初起两天内宜进行眼部冷敷,目的是止血,防止出血症状加重;两天后可用热水熏蒸,促进眼部淤血吸收,具体方法是取开水一杯,眼睛在杯口上方,利用热气进行熏蒸;同时也可以使用一些收缩血管和活血化淤的药物。一般经过7—10天,球结膜下出血基本就会被吸收,也不会给眼睛留下什么后遗症。

上面说出了眼球膜下出血的问题及原因,专家提醒,要有良好的生活规律,有高血糖的人要控制好,保持稳定的情绪,不要盲目的进补。

男性怎样预防更年期衰老男人怎么防治腹部脂肪堆积男人献血可少得心脏病

健康族导读:世界上最遥远的距离,不是生与死,而是男方急于呼呼大睡,女方想要侃侃而谈。近日,《印度时报》“性爱”栏目刊文指出,尽管很多人主张性爱后男人应与女人多些温存,不要倒头就睡,但密歇根大学进化学家的研究却表明,性生活后立即睡眠对男人好处多多。

研究者对456名男性志愿者进行了匿名调查,让他们回答性爱后的愿望,结果,多数参与者选择了“性爱后希望马上睡觉”,还有很多人表示,“强忍着陪另一半聊天时,自己并不觉得快乐,相反会很疲惫。”

研究者指出,对男性来说,性爱后睡一会儿是生理需求,如果得不到满足,可能会影响性欲与身体健康。不过,为了保持性爱后的礼仪,男性可以贴近你的伴侣,拥抱着她一起睡去。

健康族温馨提示:以上就是给大家介绍的激情后男人睡会儿好处多,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

健康族导读:适合中老年男子的性功能保健法下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。下面就详细的给大家介绍一下:

双掌推腹:

仰卧,两手重叠,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2—3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。

鱼际环推:

仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处沿阴囊左侧,顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20—30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注意拨动阴囊、睾丸。

掌指拨推:

仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸。

搓摩大腿根部:

仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。

深搓强肾穴:

站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

健康族两性温馨提示:以上就是给大家介绍的男人性功能保健法大盘点,希望对大家有所帮助,有兴趣的朋友可以试试。这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

健康族导读:美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现,美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。1929年精子的中间值为9000万/ml,而1979年的中间值为6000万/ml,就是说一半男人的精子高于此数,一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生,发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。

容易受伤的精子从精子生物学特性来看,精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞质脱逸,胞浆中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。

因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中,只有精子具有这样的特性。另外,与其他各种细胞相比,精子对有毒物质更为敏感。

生精细胞始终处于快速分裂状态,而男性从胚胎中后期一直到老年,会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。

随着近年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对于X染色体而言,Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

孕前老公“护精”四原则:

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

健康族温馨提示:以上就是给大家介绍的在孕前老公“护精”的四原则,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

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