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我做了私拍模特

2018-07-19 15:24:07  我做了私拍模特  字号:T|T

緊縮陰道邉邮且环N練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。 除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道作用的性保健。

找準位置

具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。

當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。

具體步驟

當你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進行如下練習:

仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。

當放松肌肉時,呼氣,并反復重復幾次。

每次肌肉持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。

現在可以拿出手指,并且繼續練習放松收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮與放松,逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘。

時間

大約要用幾周時間才能達到這個目的。 如果要進行凱基爾練習至少要持續6周。

練習時如果能夠收縮與放松自如,可以進行從收縮到放松的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。

要點

剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。

特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。

體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。

時間

每天做骨盆底肌邉?~2回,每回10分鐘。

當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對于陰道的敏感度也會有所增進。

等到熟練之后,做此邉涌梢噪S時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。

時間

先想象從陰道入口開始上提,再逐漸沿陰道上升,并支持3秒鐘。

重復10次為一組,每日3組以上,逐漸增加到25次為一組。

功效

這種練習可以改善尿失禁,改善陰道潤滑,增強性感受。

(實習編輯:游有達)

核心提示:性愛保健中的男女同步法則。女人都是希望享受并延長他示愛的時間的,男人卻要著急往前趕路。這是最常見的不同步現象。

惟一溝通

許多性障礙問題不能解決,常常是因為一方或雙方不會或不便以坦铡⒄嬲的態度來溝通。

在身體需求上,不要相信那些裝腔作勢的指導,說要保持什么“神秘”。不需要神秘,甚至不用暗示。你要讓你的身體和他一樣滿足,最有效的辦法就是告訴他,你需要什么,他該怎么做?

不要讓你的伴侶在身體享受方面去摸索你、猜測你、甚至發現你。他會很累,會沮喪,會煩不勝煩,然后逃避或者逃跑。這些都是故做神秘帶來的惡果。所以,告訴他……

如果想使你們之間的情愛逗引更具刺激與誘惑,那么你首先應該準確地確認:在你們身體接觸以前,他最欣賞你的哪些優點?這些優點對他是具有長效誘惑的,不要因為關系已經進一步了,穩妥了,就不在意了。要繼續保持與發揚光大。

對于男人,性是他愿意付出的原始形式,是其靈與肉的奉獻途徑。因此男人在付出自己時的自尊心和熱情是很容易受傷的。你的冷言扣絕或者不屑一顧的回應,對他是天大的打擊。即便不愿意,也不要以柔克剛地給予安慰。

學會體諒

男人在高潮時的能量釋放只是五秒鐘,但他卻要為此付出很多的精力。若人家只是偶爾沒有等待你,還是不要抱怨給予他體諒和安慰吧。

身體交流是一種需在精力最充沛時才能從事的活動。長期疲勞和情緒低落都能使人失去興趣。多數人都有一個錯誤觀念,認為做愛是自然發生的,不必預作安排,于是他們就經常陷入騰不出做愛時間的尷尬里面。現在開始,認真安排一下你們愉悅自己身體的時間,欲望自然逐漸回復到你們中間。

所有與性有關的問題中,約有3/4是與性機能障得無關的,而是由于焦慮、緊張、心神不定或者厭煩等所引起的。如何才能使一個人婚后保持正常的性欲?什么才是“正常”的性欲,這類問題并沒有一個標準答案,各人的問題必須根據各人的情況來解決。不過,失去性欲井非絕癥,通常調整一下心態,也就迅速改善了。而大膽的去向專科醫生求助,是非常有效的手段。

(責任編輯:張陽)

有人认为强忍不射,有利于延长寿命;也有些夫妇是因为尚未采取避孕措施;也有些热恋中的青年未婚同居,怕射会使对方怀孕;更有些人想延长房事时间,于是,中断房事一段时间,待射感觉消退后“东山再起”,希望能通过这个主法延长时间,使夫妻双方都能获得性满足。

其实,中断房事非但不会延年益寿,相反,对男女双方的身心都是有百害而无益的。

从生理上来看,中断房事可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,精囊等附性腺没有排空。同时,人还处于兴奋状态,无法得到很好的休息。

从心理上来廛,性的欲望不能得到满足。此外,当出现射的感觉而强忍不射时,会有少许精液从尿道排出而当事人并未觉察,从而难免还有怀孕的可能。

对女方来讲,中断很难使好的性得到满足,从而认为丈夫自私,继而出现厌烦性生活。而且,经常性的中断房事,可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等现象发生。

对于男性来讲,经常性的中断危害更多,比如:

诱发阳痿:突然中断,只能终止性生活的动作,而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中,情绪仍然兴奋、紧张,就像引而不发的弓弦,不能很快松弛下来。

当然性兴奋也会逐渐消退,但这时神经反射弧的解除和器官兴奋的消退远没有射后消退来得迅速,这样,就加重了性神经系统和器官的负担。久而久之,便易诱发阳痿的发生。

诱发射异常:如果经常被抑制,还会影响到功能,从而出现时间延迟、射不爽快甚至不射等异常现象。轻者发生射抑制,重者就会不再射。

诱发血精:突然中断房事,器官充血的消退时间便延长,精囊持久充血精囊壁上的毛细血管扩张破裂,容易导致血精症的发生。医学上称此现象为无菌性精囊炎。

生育能力虽然是与生俱来的,但也需要小心保护。一些不良的生活和穿衣习惯会影响甚至破坏女性的生育能力,例如穿T字形内裤。

虽然,很多喜欢穿低腰裤的女性总是喜欢搭配T字形内裤来展示自己的性感和美丽,但T字形内裤狭窄的裤身经常会摩擦阴部,如果绷得过紧,容易导致发炎、瘙痒、分泌物增多,而且这种内裤的布料通常会选择人造布料,例如不透气的尼龙质地、合成纤维等,如果外界的空气潮湿,就更容易导致细菌滋生,诱发过敏、霉菌感染等等。

过紧的T字形内裤还会增加痔疮的发生机率。而这些问题会为你的受孕制造一些麻烦,有些问题还会伴随你一生,让你苦恼不堪,因此,妇科专家建议,T字形内裤至少不要天天都穿。选择T字形内裤时要尽量选择舒适、透气的面料,而且一定不要选择太紧绷的。

“一个人的青春期一过,就会进入像秋天一样优美的成熟时期。这时候,生命的果实便像熟稻子一样,在美丽平静的气氛中等待收获”,一位哲人曾经这样说。

你到了已经不再青春的年龄了吗?是否发现皮肤已经越来越干、暗淡、松弛,甚至出现了皱纹?别心慌,其实女人过了30岁新陈代谢便开始减慢,如不注意保养,皮肤当然问题多多了。不过皱纹并非一日形成,所以也不能在一朝一夕间消除殆尽,只有选择适合的保养品再加上耐心、恒心,才能让成熟的美丽悠然绽放,愈久弥香。

人为什么会产生皱纹呢?

这与人体内衰老因子自由基的作用有关。自由基的增多,促使细胞老化,皮肤弹性降低,皮脂腺分泌减少,皮肤发干。再加上皮肤汗腺排泄不畅,导致代谢产物淤积,生成毒素,刺激皮肤皱纹产生。皱纹除了取决于年龄外,尚有其它形成原因:1.皱眉、手劲过重的脸部按摩,导致皱纹提早出现;2.风吹雨打、冷热煎熬,尤其是暴晒于阳光下,都会加速肌肤老化;3.使用温度过高的热水洗脸、洗脸次数过多或是用力擦脸;4.吸烟过量等等。

不同年龄阶段皱纹的性质

皱纹出现的早晚均因人而异,而且和皮肤的保养,生活条件、气候等因素有关。一般来说,25岁至29岁在眼部周围、下巴和嘴巴会有细微的皱纹出现。这是控制皱纹的关键时期。30岁至39岁在眼部周围、下巴、颈部和额头上都会有皱纹出现。因此你就需要适时地为肌肤补充水分,使用较滋润的保养品。40岁至49岁在眼部周围、嘴角、下巴、眉间、颈部、额头、手部都有明显的皱纹,你的肌肤真正走入老化期。你只有在保养品上下功夫,选择有针对性的产品,以防进一步“恶化”。50岁至59岁在你的面部及你的身体上都有老年的迹象,皱纹的纹路十分明显。此时你也不可放弃对肌肤的保养,涂抹护肤品是每天必不可少的。

你想助“皱”为虐吗?

皱纹是象征皮肤老化的现象,但和年龄却没有绝对的关系。其实年轻人在不良的环境或是生活习惯下同样会产生皱纹。皱纹可分成假性皱纹及定性皱纹。假性皱纹是生活习惯所造成的,例如长期喝水不足,或常熬夜而造成肌肤失去足够养分或缺水,都会造成脸上的小细纹。不过这类细纹只要多补充水分或使用保养品,供给肌肤该有的养分,即可让脸部恢复昔日的光彩。另一种就是根深蒂固的定性皱纹,除了年纪增长让肌肤失去弹性外,产生假性皱纹而没有获得适当保养,亦会形成这种定性皱纹。

一般皮肤在产生皱纹之前会显得干燥,然后渐渐粗糙干裂,在此时若感觉到化妆品不易附着就是皮肤衰退老化的警讯了,请赶紧照顾一下你的肌肤!事实上,只要对日常保养方式稍加留意,是可以避免或减缓皱纹的形成。

让皱纹迟到的几点建议:

1.对于干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,或在天气转凉时节,及前往较干冷的地区时,须特别加强滋润及保湿双重工作,以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

2.使用微温的清水洗脸,洗后以毛巾轻轻按干即可。

3.适量的运动、休息及均衡的饮食,也是让肌肤保有光泽亮丽的不变法则。充足的睡眠对皮肤非常重要。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面,多吃一些含胶原质多的食物,比如可食的肉皮类食品。

4.在选择化妆品时:应选择一些深度补水并含胶原蛋白,加速皮肤的新陈代谢,促进细胞更新的功能性护肤产品。全年使用防晒霜。皱纹是身体老化的表现,而阳光又是皱纹的元凶,每日作好防晒隔离的工作,将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。

5.预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。现代医学证明,维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用,可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。

俯卧限制乳房发育 仰卧导致后位子宫 女性最好右侧卧

很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。

此外,后位子宫还有以下潜在问题:不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

性爱体位:浅谈贪图新鲜尝试另类新的性姿势

有些人就是喜欢搞另类尝试另类的性爱快感,岂不知有些性爱姿势并不适合你,性交姿势其实要根据自己的身体情况量力而行才能发挥到最好的效果,虽然有些招式对与别人来说非常有效,而且性的快感来得非常激烈而刺激,但是为什么用在你身上就没有这种美妙的效果呢?

业务另类的性姿势除非你孔武有力,以及女性身材娇小且体重轻,否则当女性双脚紧紧扣住你的腰际时,你的手必须去拖住她的臀部,藉此支撑她的全身重量,何况你的下半身还要一进一出做插入的动作,光是一分钟,可能就累到半死,是相当费力的一种性爱的姿势!

基本上来说,站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧,只能说表演性质大于实用性。

而且以做爱的新鲜度来说,站着做爱只是一时的乐趣,但光是你撑住女方的重量已很吃力,因此最好由女方来控制插入的运动,你才不会一边要撑住她,一边还要顾及阴茎的插入。

另外,还建议女性可以一只脚站在凳子上,另一只脚仍是放在你的腰部,这样可以减轻不少重量,相对的,整个做爱过程也会比较顺利。

站着做爱由于出力方式不易,阴茎很容易滑出女性的阴道,折断的机会也比较小。

但如果是女性来主导整个插入运动的话,就有可能因为一时不注意,因为动作太大、用力太猛的关系,

压在直挺挺的阴茎上,造成阴茎折断,不可不慎。

性爱体位:男人最易高潮迭起的性爱姿势

传统位是应用得最多的做爱体位。基本的式样是,女性仰卧,两腿张开。男方俯卧在她的身上时,阴茎插入。所有其他的男上位便是这一体位的方式。

大多数人认为,传统位是一种爱情位面对面的接触保证两方留意彼此的反应和喜好。在整个过程中,两方能交谈和互吻。男方还可啜吸女方的乳房和乳头。这也有助营造爱的气氛。使造爱更有意义。很多男性有控制女性的欲望、这种体位正可满足其需要。

男性还可用此体位控制他的活动,他可按他的要浅插或深插。如果女方立起膝,可让男方插得更深。

性生活不讲究卫生。病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌 的因素之一

小编推荐:女人 应该如何学会保护子宫

子宫有“六怕”

一怕多次妊娠。每增加一次妊娠,子宫就增加一分风险。

二怕反复人工流产。特别是在短时期重复进行,这对子宫损害很大。

三怕私自堕胎。这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染者甚多。

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四怕忽视产前检查。定期进行产前检查是母子平安重要保障。否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

五怕性生活不讲究卫生。病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌 的因素之一。

六怕性生活紊乱。如果女性性生活放纵,或未成年便开始性生活,就会对自己的身心健康造成损害,而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。因此,女性应该从自身做起,呵护子宫,呵护健康。

私处瘙痒,我想已经成为很多女性朋友的难言之隐,既羞于开口,又会讳疾忌医,但是你知道瘙痒的原因是有很多的,我们一一数来……

女人的敏感部位一直都受到女性的关注,同时又令女性很烦恼,主要因为女性敏感部位较脆弱,容易被细菌侵占。因此女性需要用较多心机去护理它,保护它。而当中,瘙痒是最常见的,也是最令女人尴尬的。下面就为大家揭开令敏感部位瘙痒的黑手。

诱发女性私处瘙痒八大黑手

1、阴道毛滴虫病:外阴、阴道瘙痒,有泡沫样白带,常伴有特殊异味,搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

2、真菌性阴道炎:外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带,有异味,搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。

3、局部皮肤不洁:有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。

4、药物过敏:过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”,常发生在外阴部皮粘膜交界处,除了局部瘙痒外,可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入,如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。

5、外阴部皮肤疾病:股癣的皮肤损害常扩大到外阴部,引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈,前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液,后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外,常伴发外阴营养不良,皮肤萎缩。

6、病毒感染:尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部,还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹,也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱,伴有局部瘙痒。

7、性交过敏:这是两性生活期间发生的过敏反映。分别有对精液过敏,避孕套过敏,摩擦过敏者。

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睡前用电脑 健康受影响,睡前用电脑会对健康造成5大不利影响,随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

导致睡眠障碍

在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系 统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

辐射易诱发癌症

此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

影响视觉系统

对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

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