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陈静 70m

2018-07-18 6:39:39  陈静 70m  字号:T|T

近年来,日本男人的平均寿命不断增加,如今,已成为世界最长寿的男性。

在日本,男性最长寿的地方要数横滨,当地老年男性的平均寿命为81.7岁。此前,横滨在日本“长寿榜”中只排第三位,近期的调查显示,该地区已跃居首位!横滨是一个开放的港口城市,这项调查结果打破了此前“山村闲居才长寿”的观念。日本东京大学有关学者分析,老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利,是男性长寿的主要原因。

仔细分析,其实还有很多原因,那么究竟是什么呢?这里不妨作以下分析。

一、环境优良

1自然环境:日本属于海洋性气候,四季分明。因海边的空气新鲜,又有优质水资源,才能培育出无污染的动、植物,使人们食用不再受害。尤其在绿化方面,日本可在世界称雄,几乎到处是一片翠绿,空气中充满负离子,眼睛不易疲劳,精神易于放松。到了春天,漫山遍野樱花怒放,让你在花香乌语中感受到春之美;秋天来了,天气晴朗,山地上红红的山枫叶,在秋风中摇摆,绚丽缤纷,宛如一片红的海洋。这一切优良的大自然生态环境都有助于日本人的健康长寿。

2社会环境:日本社会保障制度比较完善。自小至老的医疗费都由政府补贴,不用掏钱,不必为生重病无医疗费而走投无路。由于日本很早就进入老龄化社会,所以老年人问题也及时得到了全社会关注。由于老年人口聚增而出生率降低,导致老人和子女分居的社会问题突出,为此,日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保护老年人权益的法规,老年人基本上都可以安度晚年。

二、饮食丰富

1丰富的海产品:日本的长寿村多在海边,那里随时可吃到各种新鲜的海产品。特别是海鱼有丰富的高蛋白质,并含有丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA,EPA可使血液不易形成血栓,具有预防中风及心肌梗塞的效果;DHA占大脑细胞的10%,与记忆力和学习能力有密切的关系,对防治大脑老化有很好作用。

2菜肴低盐高蛋白:日本人爱吃清淡的菜肴,所谓低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理、卫生饮食习惯。对人体发育成长和不易老化都有益处,特别不易患高血压和中风。例如日本人爱吃的低盐泡菜和中国的很不一样,除盐少之外,发酵时间也短,容易促进消化。

三、讲究心理卫生

1大和精神为灵魂:自古以来,日本人就有注重吸收外来文化的传统。由于长期受到中国传统文化的影响。“和为贵”是中国古代大思想家、教育家孔子的主张,而日本人即牢牢地吸收为己用,把“和”视为一切社会交往的首要原则,“大和精神”成为日本民族的“灵魂”。日本人有强烈的合群意识,始终保持人与人之间的和睦关系。“以和为贵”来解释日本内部团结,是最为恰当的。他们也以此有了令人望而生畏的“集团性”著称于世,虽经战败,但凝聚力却有增无减,导致了日本经济奇迹般的起飞,可见民族和谐是何等重要。

2注重性格修养:日本一贯有注重性格修养的传统,随着近几十年来科学的发展、经济的发达,日本人受教育的程度提高,民族素质大有增强。如讲礼貌,待人和气,恪守信用,性格豪爽、认真严谨,是多数日本人所具有的品质。在公共场所,很少听到大声喧哗或吵闹。日本有一句口头禅:“不给别人添麻烦”成了日本人的生活准则。整个社会提倡“安于本分、敬业重业”精神。不少人都加强内心修养,像儒家的“不动心”、文天祥的“浩然正气”,处世的忍耐力增强,“不听闲言,不说别人坏话,常存敦厚之心”的处世格言,几乎家喻户晓。这些精神调养,对一个民族的兴旺发达,对国民的健康长寿,也有一定积极作用。

四、重视国民运动

1为增强体质去运动:日本国民普遍重视体育锻炼,并非是为了将来得奖牌,而是为富民强国把身体练得更强壮,搞体育运动只是一种炼好身体的手段。日本从幼儿园到大学,都重视体育课,常开展各种运动会,既培养了顽强的拼搏作风,又增强了国民体魄健康。在日本的一些幼儿园或中小学校里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑运动。这就是日本的“赤足”训练。他们从小注重孩子们的体格锻炼及吃苦精神,这为何不能引起我们学校的重视呢?

2老人不服老去运动:在日本每天清晨或傍晚,都有成千上万的人奔向运动场、旷野,从事慢跑、打网球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等运动。这种良好的增强国民体质的意识和精神,为每个日本人的身体打下了良好基础。而日本老人也普遍有不服老的共性,他们经常自发组织各类球队进行比赛活动。他们还喜欢步行上街,坚持不乘小车而骑自行车去郊外远足。他们乘地铁时往往须换2至3次电车才能到达,虽然有自动电梯可乘,但老人们却喜欢选择上下阶梯,借此机会也来锻炼自己的腿力。日本老人还喜欢旅游,特别喜欢泡温泉。由于不同水质的温泉对不同的病症有很好的疗效,尤其是对神经系统疾病和皮肤病,经常泡温泉澡还能润滑皮肤呢。温泉旅游是日本最大众化的运动。箱根汤本的大涌谷是一个火山口,现在还时常喷出一些带硫气体。当地人把鸡蛋放进硫磺洞里,仅三分钟鸡蛋就变成了浓黑色,这个黑壳鸡蛋当地人称之为“黑玉子”,据说,吃一只“黑玉子”可延寿7年,你相信吗?可买的人真多啊!

所以,想要长寿的各位,不如仔细体会一下,看看你的生活,有什么可改进的吧。

很多30到40岁的男性朋友可能都有感觉,人的年纪一旦到了中年以上就感觉肠道有些不适,其实这个时候身体给你带来的这种信号是告诉你,此时此刻你需要排毒了。那么男人为什么要排毒呢,专家指出,男人到了中年,事业有所起色,在生活中经常的抽烟、喝酒、这些习性,和忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”,事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里,他吸进的“毒物”长年累月的堆积,所以大部分男人到了中年大都需要排毒。那么男人排毒有哪些步骤呢,专家在这里为大家叙述一二。

看表现

注意平时生活中是不是近来记忆力明显衰退、精力时常不济、体重持续增长、食欲总是不振……

身体代谢不畅开始发出信号了,毒素正在迅速的侵入各位的身体。而毒素日积月累,一旦积聚到了一定程度,堵塞血管,损害器官,身体的健康也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁更是健康的危险期。

你的功课——帮他排毒

1、多食水果蔬菜:因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的"清道夫",可以协助他排除体内的有害物质,减少毒素留在他体内的时间。

2、每天补充一粒维生素丸:每天补充一粒维生素丸如维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助他消除体内的自由基,抗衰老,还增强他的免疫力,一举多得,何乐而不为。

3、每天喝6杯水:水是万物之本,谁都离不开水,我们也是一样,多喝水可以帮助他促进新陈代谢,排除体内毒素。

小编总结:以上方法只要大家坚持使用,就能迅速的感受到疗效,最后预祝各位在中秋来临之际中秋快乐

排毒瘦身终级推荐 五步排毒法帮你的肠道洗个澡史上最全的清肠排毒方法最新排毒养生方法概述

雄性激素不仅造就了男子汉的阳刚之气,还保护着他们的心血管、神经、免疫等系统。但是,一些男性面临着雄性激素缺乏的现状,给生活带来了很多苦恼。

雄性激素缺乏 有损男人气概

雄性激素又称“男性激素”,如果雄性激素缺乏,会引起很多问题。“雄性激素缺乏的先天因素是先天性睾丸不发育,后天的因素有腮腺炎、生殖器创伤、年龄变大。”郑州市中心医院泌尿外科主任医师蔡宪安说,“小孩如果缺乏雄性激素,会影响第二性征的发育,年纪大的男性缺乏雄性激素,会导致男性更年期的出现,还会使性生活受到影响。”

雄性激素的生理作用,在胎儿时期就有了,男性的内生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的。如果胎儿身体内缺乏睾酮或者睾酮数量不足,胎儿的性器官就会出现畸形或发育不全,例如隐睾症等。

雄性激素的缺乏,无疑会影响到男人的气概,雄性激素在促进第一性征的发育方面有促进睾丸变大、阴茎变粗等;第二性征的作用有促进体毛的出现、变声、喉结突出等。如果没有雄性激素或者雄性激素分泌过少,就会延迟发育,甚至身体出现异常。

雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用,激发人的性欲,提高性兴奋。如果雄性激素没有或过少,人的性欲就会降低,并容易导致阳痿等性功能障碍。

雄性激素退休 男人易心烦意乱

当全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛,并在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气,以及在性生活方面表现出性欲降低等时,你就要留心了,可能你出现了男性更年期综合征。“男性更年期综合征和女性的表现很类似,但没有女性那样明显。男性更年期综合征主要是雄性激素缺乏造成的,男性要解除不良生活方式,防止雄性激素提前缺乏。”蔡宪安说。

男性雄性激素从30多岁开始减少,40岁后,生成量开始明显降低,一旦过了50岁,男性体内的雄性激素分泌量会减少约1/3。照理说,更年期症状应该发生在中老年男性身上,但调查显示,一些30多岁的男性,也有更年期的一些症状。

雄性激素缺乏,除年龄外,还有很多其他因素。

专家提醒,除年龄外,工作生活压力大、患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽烟、酗酒等)、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖等,都可导致雄性激素水平下降。

雄性激素少 男人容易胖

“雄性激素缺乏,会导致肥胖。”蔡宪安说。雄性激素能够调节人体脂肪组织的分布和组成百分比,抑制体内脂肪的增加或增多。而人过中年后,低雄性激素水平会造成肥胖、腹部脂肪堆积,其他代谢病也很可能如影随至。

肥胖女性多余的脂肪分布于臀部、腹部和腿部;肥胖男性多余脂肪则更多地堆积于腹部,出现了众多的“大肚佛”、“将军肚”。腹部的脂肪细胞,容易把脂肪输送到血液循环里,进而引起动脉硬化、冠心病和中风。

自觉不适 应查雄性激素水平

“如果自己觉得有必要的话,可以做一下激素套餐,查一下睾酮,在医生指导下进行调节和治疗。”蔡宪安说。

如果身体出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题,就要引起注意了。而改善这些症状,首先要加强体育锻炼,保持平和乐观的情绪。

其实最主要的原因是妻子做的不够,其实妻子可以在夫妻生活中让男人更疯狂,只要能及时了解男人心理的变化。

很多女人都想当然 的认为,和男人谈话就应一本正经的,即使牵扯到夫妻的亲热也要按套路进行。其实这很不好。对于聪明女人而言,真的是so easy啊!一个深爱妻子的男人会因为对方的喜好来改变自己,所以一起看电影的时候,有意无意的夸男演员凶猛有男人味儿,你会发现你的男人突然开始健身 了;

要知道夫妻亲热最需要的是刺激,是意外的惊喜,但很多女性却制定了一些人为的障碍。,比方说,不洗澡不能爱爱、不洗脚不能上床、不刷牙不能接吻、晚餐不能吃葱蒜等刺激性食物殊不知,这些就是让老公心越走越远的隐形杀手。

一定要记得准时的夸奖你的爱人,尤其是在床床上表现出色的时候。如果你的男人开了窍,开始在床上制造点新花样,一定要记得,及时嘉奖他的表现。因为男人一般不敏感,敏感起来可不是人的,特别是在sex方面,那可是爷们们最在乎的软肋

   夫妻两人的生活和谐一部分也是要靠性生活的,如果性生活出现了问题,那么就容易出现家庭争吵。如果妻子能够起到一个贤妻良母的作用,那么丈夫肯定一定也 会身体健康的,反之,如果男性朋友们的身体出现了症状或者性冷淡,男性朋友就应该要及时的去治疗疾病,女性朋友也应该要多在这个问题上帮助一下男性。

一般来说,性生活中最简单的避孕方法就是避孕药以及避孕套。而对于一些已经没有任何生育想法的中年夫妻来说,结扎手术是最可靠的一种避孕方法。但是很多男性认为结扎有损两性健康,甚至会影响到正常性生活。真是这样吗?

结扎会影响男性功能吗?

不会。

其实,射精是一种神经反射,结扎是不会对那种愉悦的感觉造成任何影响的。

男同胞不愿意结扎,可能是担心没了精子出来,会不会雄风不再啊?

结扎没有触及产生雄激素的睾丸,当然也不会让你威风扫地,术后照样能够坚挺。再说,精液是以精囊腺、前列腺液为主,结扎并不影响这两个腺体的功能。根据现有文献,没有确切的证据能证明输精管结扎对男性的勃起功能、性生活满意度等有负面影响。

不过,即便如此,还是有人会担心,精子被堵住了,会不会影响新的精子产生啊?

这个担心也没必要,跑不出来的精子会被周围的细胞「吃掉」,进行分解、吸收,不会对后续生产新的精子造成影响。

尽管这样,很多男性还是觉得结扎之后自己的性功能下降了,其实这更多的是一种心理作用,总觉得自己少了点什么,越担心、就越在意,越在意,表现就越差。

那么,哪类人不适合做结扎手术呢?尽管输精管结扎很简单,但有一些人并不是合作,比如全身感染或者是泌尿系统感染,患有严重精索静脉曲张的男性就不可以做。在结扎手术之后,建议安全套在初期还是要使用,这样做比较保险。

穿衣打扮可以体现出一个人的品味如何,也会加深他人对自己的印象。而对男性来说,要想得到他人的认可,平日里着装要更仔细。今天小编就来说一说男性装扮的三大误区,大家可以自我检测,看看是否已经进入这些误区。

误区1:超经典衣橱

曾经,无数的妈妈都这样教育男人,又不是女孩子,打扮得那么花哨干吗一套西服,几件衬衫够啦!这样的衣橱才经典,哈哈,可怜的男人们,虽然男装永远都是那么不动声色,像沉稳而诚实的男人那样可靠和略带守旧,但变的心思可永远都在心底潜伏着呢。现在的男装可是越来越风流啦,各种流行趋势也都扎堆儿到男装里面,不管是面料、设计、都花样频出,什么休闲毛衣。运动装,T恤,时装衬衫、夹克、便装、牛仔裤、休闲西裤,正装都应该占据他衣橱的一席之地,才能扮出一个洒脱魅力的个性男人。看看那些商界新贵们,哪个不是精致的运动装,牛仔裤常常上身?那份不按牌理出牌的洒脱就是个性的自由挥洒。

误区2:空白爱好

真的不能想像,如果一个男人连一项爱好都没有那他该有多惨!除了工作什么都不感兴趣,什么都不懂,在女友的眼里,恐怕已经变成贫乏和无知的代名词了吧。甭管是运动性感猛男派的足球、篮球,还是高雅得让人不敢小视的什么红酒,雪茄,拜托,他总得有一样拿手的吧,出于虚荣心的考虑,即使他只有一样儿喜欢的东西,也要瞄着做行家的目标去。

误区3:小材大用

有些男人最常出现的穿着错误是,短夹克却包过了臀部,腰带系在了肚子上面,真是滑稽有余,奇怪多多。要注意了,男装夹克的正确长度一般应到腰际,太长或太短均不可取。如果他实在不幸拥有了一个便便大腹,可要慎重选择西裤,就算肚子再大,腰带也必须系在将军肚之下,而绝不是勒着肚子。

别以为把裤子提到肚子上面就能掩盖住将军肚,缺点可不是这样能包得住的,赶紧去锻炼吧!

有一些男性特别不喜欢牛仔类的衣物,尤其是三十岁以上的男人,认为牛奶之类的衣服穿起来会显嫩。但时尚达人指出,年龄大的男性更应该穿着牛仔类的衣服,因为穿牛仔的男人看起来会更性感,更容易被他人关注。

自翁心植院士在国内首倡控烟以来,北京朝阳医院也在国内率先设立了戒烟门诊。近20年来,戒烟门诊积累了丰富的经验,目前主要采用药物疗法和心理疗法治疗,为每个戒烟者量身定做个性化的戒烟方案。要想戒烟成功,最为关键的是在心理上要有战胜它的准备,要有信心和毅力。

戒烟门诊的专家提供了一些具体的建议供戒烟者参考:

1、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

2、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

3、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

4、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。

5、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

6、研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

7、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

8、若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法,像Zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。

9、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

人民网·天津视窗3月27日电:肿瘤医院公布的一组临床调查数据显示,5年来在该院治疗的1000多例肝癌患者中,近50%是40至50岁的中年男性。肝癌诱发因素除了人们所熟知的肝炎、酗酒等因素外,工作劳累、精神紧张、经常熬夜也成为主要致病因素。

肿瘤医院主任宋天强解释说,40至50岁的中年男性一般正处在事业顶峰期,普遍存在长期疲劳、紧张和不良的生活习惯,再加上疏于体检,不少人错失了早期发现肝癌的机会。肝脏是人体最敏感也是脆弱的器官,劳累、熬夜、酗酒、血糖过高都会伤害肝脏,进而转为慢性肝损伤、肝炎,最后发展为肝癌。另外,工作紧张、精神压力大会造成免疫力低下,容易促进癌细胞发展。肝癌是非常容易诊断的癌症之一,早期检查可发现无症状的肝癌。然而近5年收治的1000多位肝癌患者中,早期发现的不足15%,等到出现肝区疼痛、食欲下降、疲乏无力、日渐消瘦等症状时,病情多已到晚期。因此,40岁以上人群一定要每年定期体检,特别是有肝病史、有5至8年以上的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人,应3至6个月进行一次肝脏B超、甲胎蛋白等检测。

身体某个部位疼痛是司空见惯的现象,但有些疼痛一定不能大意。日前,“美国网络医学博士”网站咨询了心脏病学、内科学、老年学和精神病学专家,给大家提个醒,七种疼痛不能耽搁,需要马上就医。

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3、电脑屏幕不要太亮。电脑屏幕亮度不要太大,屏幕亮度越大,电磁辐射越强。也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。

电脑摆放位置很重要,尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

4、注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的有害物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,注意开窗通气。在电脑桌附近摆放植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。

5、及时洗脸。在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。

6、防辐射服效果难确定。防辐射孕妇服在织物中掺入金属丝或碳纤维,会对电磁场有一定的屏蔽作用,不过目前市场上还没有防辐射孕妇服质量的相关标准。

7、两杯绿茶、一个橘子。英国研究发现,每天两杯绿茶、一个橘子,对抵御电磁辐射有一定帮助。有喝绿茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。

茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电磁辐射的危害。橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长。

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离开房间

希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。

可以把危险降低26%。

来个猕猴桃

就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

可以把危险降低36%。

再来点菠菜

再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

可以把危险降低20%。

维生素E

美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

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金华日报QQ群:哈哈,看了后,要赶紧去晒被子。

高丹:看了有点恐怖,也有点恶心。你说我们晒完被子的味道,真的是螨虫的味道吗?

金华日报QQ群:应该是阳光的味道吧。既然螨虫有这么多,我们又感觉不到,我想这个并不可怕,只要我们搞好个人卫生就行了。

高丹:想想都恐怖,能否找个专业的人士咨询一下,是不是真的这么回事?

金华日报QQ群:你稍等,我去问问相关医生.

医生:那是紫外线的味道

记者联系了金华市第五医院皮肤科硕士研究生、副主任医师刘冬梅。刘冬梅说,据她所知,目前国内还没有3个月不晒被子,会产生多少万螨虫的研究数据。但她可以肯定地说,晒完被子那股太阳的味道,是紫外线的味道(太阳辐射包含红外线、可见光、紫外线等几部分,其中紫外线具有杀菌抗病的作用),而不是烤螨虫的味道。

刘冬梅说,螨虫的种类很多,我们常提到的是尘螨。尘螨最适宜的生存条件是温度17℃~30℃,相对湿度75%~80%,尘螨以人体或动物脱落的皮屑为食,在床上和卧室地毯中繁殖较快,因此搞好家庭和个人清洁卫生,不失为一个经济有效的预防和祛除螨虫的办法。具体方法是经常保持居室的通风干燥,勤换洗衣服、被褥,定期暴晒和拍打被褥、床垫、枕芯、草席和地毯等物品。

刘冬梅说,螨虫可引起过敏性疾病,最常见的是皮肤病,如螨皮炎和面部的脂溢性皮炎就是寄生于人的毛囊和皮脂腺中的蠕形螨繁殖过多,使皮脂腺肿胀增生,再加上虫体的代谢产物和虫体死亡崩解的刺激,从而使皮肤的局部产生炎症反应。如皮肤上出现针尖样的丘疹、皮肤瘙痒等。当出现感染症状时应该及时到医院诊治,条件不允许的时候可以外涂一些消炎止痒药,如炉甘石洗剂等。

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