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章艳露底

2018-07-17 2:05:49  章艳露底  字号:T|T

减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈,因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调,反而容易造成肥胖,可谓得不偿失,想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究。

透过特定饮食来掌控自己的体重

月经不调门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。

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月经期间最好别减肥

结果这名病患者发现月经量马上减少许多,血色也变暗;第二个月情况类似,甚至出现腹痛不适,整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。

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月经来潮时要注重营养

月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后,这些病患的经行腹痛都获得改善。

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月经期减肥导致月经失调

除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。 在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,少吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难,像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选择。

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注意:在月经期运动时还是最好注意以下几点:

减少运动量

1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

缩短锻炼的时间

2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

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避免参加剧烈和震动过大的运动

3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

避免竞争激烈的比赛

5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。 因此,月经期间适量的运动是可以的,减肥计划中如果有少量的运动的话,是可以进行的。

午休的时间,说短可不短,聪明的女人会善用这段时间做自己的一套美丽功课,日积月累,美容效果明显哟!

清洁牙齿,清除异味清洁牙齿,清除异味在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌,更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话,放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口,也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥!要注意的是:如果午餐是吃了酸性的东西,可就不能立刻刷牙啦,那会损伤牙釉质,等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。站立15-30分钟后才坐下或午睡一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消化器官争抢,造成消化不良,长期这样,你的身体可就吃不消了。而饭后立即就睡呢,则会造成脂肪的沉积,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因为饭后立刻站立会加重胃的负担,易引起或加重胃下垂,而可以选择坐着闲聊以外,其他姐妹的正确的做法是:站立15-30分钟后才坐下或午睡,其实站着聊天也蛮好!肌肤也透透气对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了,有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服?这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙,长期对着它们极容易滋长痘痘。而且,从早上妆毕出门开始,到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了,在这样炎热的夏季,粉底可不是强力胶水,没可能一直坚持到下午下班的,这时候,已经有点小小花了吧?不如来洗个脸,清除掉脸上粘附的静电尘埃,同时,也清洗脸上的残妆,让肌肤也透透气,清清爽爽多舒服,痘痘也不见。利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩,消除眼疲劳屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩,连带眼角的小细纹儿都出来了,整一个毫无神采的眯眯眼,跟明眸两字的距离可是越来越远了。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的,万万不愿放弃。那么,记得也给双眼来个中场休息吧。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜,利用中午的休息时间1分钟做个按摩,帮助眼周血液循环,15分钟敷上眼膜,静静地,让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓,留驻青春。为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆最后,当然就是在上班之前15分钟,为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆,神采奕奕地迎接下午的工作喽!如果刚刚做过保湿面膜的话,打粉底的时候,你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效。下班以后就有约会的姐妹,更可以利用这个时间为自己好好打个粉底,这样,下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦!午后来杯养颜的花草茶养颜花草茶炎热的夏季消耗体力,午后的休息是不容错过的,但如果不想午睡的话,来杯养颜的花草茶,或者是一杯咖啡也很不错哦。咖啡作为时尚和美味的代表,受到了无数美女的青睐,但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,消除睡意、改善血液循环,不觉得疲劳,有提神的效果。但是,交感神经受到刺激,对食欲会有影响,所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡最理想的时间就是午饭后。花草茶是许多都市白领,特别是女性喜爱的养颜饮品,既有效补充水分,又兼顾了养颜的作用,一举两得,何乐而不为呢?中午躲进茶坊,或独处一隅,静坐在角落里,很惬意缓解一下压力,让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。中午一只水果会让你的身体更为健康“每日一苹果,医生远离我”,中午一只水果会让你的身体更为健康,肌肤也会更美丽!而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持,姐妹们到了时间一起痛快地大嚼,好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因,每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。要注意的是:最好不要在饭后立即享用水果,应在饭后2小时进食,食后立刻漱口。尝试几个瑜珈动作办公室瑜珈脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛,更会让你在接下来的工作时间里注意力集中,情绪也能缓和不少。做法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。站立,慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩,以肘尖带动上臂做圆圈运动,慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握,吸气,缓缓转动腰部至极限,坚持一会,呼气,回复原位,换手,转向另一边。趁着午休时间来做点运动办公室小运动作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。午休后,可做些内务(如整理环境),也可跳绳或做些体操,跳绳可以平衡肌力。想要保持美好的身材,最好的方法,就是持续做这些有氧运动。接下来,做5分钟的腹部和背部运动,最后,以5分钟的伸展运动缓和体力。美容午休美容是现在消费热点,不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的,都可以做!很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做,深度清洁、美白补水,让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸,然后舒舒服服地睡上那么一会,下午来到公司不仅容光焕发,而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远,否则耗在路上的时间和精力都不划算。逛街的目的在于散步减脂和血拼出时尚美丽如果你没有午睡的习惯,这时候,建议你不妨出去走走。逛街是个不错的选择,其实,逛街的目的在于散步减脂和血拼出时尚美丽。每天吃完饭下楼透气时顺便去书店看看书条件允许的话,趁每天吃完饭下楼透气的时间,顺便去书店看看书,那些想看却并不值得收藏的就地翻翻,那些好的,看准了再收藏,钱包、头脑两不误,还避免了抽不出整块时间看书的遗憾。虽然有的书店并不提供座椅,但站着看书不正好减脂吗?

女性私密的尴尬是很少被提及的话题,因为你会觉得它们难以启齿,但是如果你已婚或者有固定的男友,这些发生在两性之间的奇怪事件说不好哪一天就会发生,让你尴尬的同时手足无措。

不管怎么避免,以下几种私处的尴尬总有一种(或几种)发生在你身上,尽早学习处理方法有益无害。

女性私密的尴尬是很少被提及的话题,因为你会觉得它们难以启齿,但是如果你已婚或者有固定的男友,这些发生在两性之间的奇怪事件说不好哪一天就会发生,让你尴尬的同时手足无措。不医生知道自己应该马上去妇科细菌医生那里还是想想别的什么办法­不用惊慌,你可以从下面的例子中学学看,如何处理女性最最私密处的突发事件,化解尴尬,使你性爱美满,身体健康脂肪。

私密尴尬之一:使用卫生棉条 但是忘记取出,现在你找不到它了

能让你意识到自己忘记取出卫生棉条的肯定是那难闻的气味,这种气味是源自于滞留在阴道 内带血的卫生棉条表面细菌的大量滋生,随着时间流逝,细菌种类变得越来越多,气味就变得越来越强烈。这些细菌不会给阴道造成伤害性的感染,但是会引发中毒症状,这种症状很少见,通常会在使用大吸收量的卫生棉条超过8小时后出现,症状有高烧或呕吐丰满。问题的关键在于,当你意识到自己忘记取出卫生棉条的时候,卫生棉条的棉线已经找不到了:棉条在身体里放了几天,棉线当然不会还老老实实地待在原来的地方。

解决之道:平躺在床上,洗干净双手,用两根手指探入阴道,试着感觉一下棉线的位置,如果找不到,也可以在浴室里放置一把椅子,一只脚踏在椅子上,用同样的方法寻找,或者蹲下或者弯腰,改变身体姿势,尽量让棉条在身体内向阴道口睡眠运动。

使用少量的润滑油可以帮助你的手指顺利探入阴道,但是不要用得太多,以免棉条会因为太滑而难以取出;另外不要太着急:如果你过于紧张,你的阴道女性肌肉也会随之缩紧,将棉条向身体内部拉得更深。

如果以上办法都不能奏效,你就要尽快到医院挂妇科细菌急诊了,医生有专门的器具和手法可以帮助你取出棉条,几分钟就可以搞定,顺便请医生为你做一下阴道补肾检查,看看有没有感染任何病菌,你就可以离开了。

私密尴尬之二:避孕套 在阴道内滑脱了

如果避孕套对于爱人来说太紧或者太松,这种情况很有可能更年期发生,另外如果男性在拔出生殖器的时候没有握住避孕套的根部,也会出现这种意外,还有一种情况就是过于兴奋而导致性交 动作过于猛烈。无论原因是什么,这个小小的橡胶套子的遗失对你们两个人的疑难健康都不是好事,避孕套滑脱的瞬间导致两个人体液混合,大大增加了感染性传播解答疾病的风险,这也等同于一次没有保护的性交,如果女性患者没有服用避孕药 ,很有可能更年期导致怀孕。

解决之道:立刻将避孕套从阴道内取出,因为橡胶成分可能更年期会刺激阴道内壁的皱褶。用湿纸巾或干净的纸巾轻轻擦拭外阴,平躺下来,让你的伴侣清洁双手,用两根手指探入阴道帮助你取出避孕套。

像被遗忘在身体里的卫生棉条一样,你也可以用一只脚踩在椅子上或蹲姿等其他方式取出位置较深的避孕套,如果过了几个小时仍旧难以取出,也要尽快到妇科医生处进行青少年急诊。

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问:我体重较大,但没有查出什么病,请问这是为什么?

李大夫答:单纯性肥胖占肥胖者的95%以上,一般人的日常饮食,经常摄取含有脂肪等高热量食物,一旦摄取过量的脂肪,当然就会造成能量过剩,而促进了脂肪的累积,同时也因为摄取了过量的酒精,而造成能量过剩,这点,是很多人会忽略的,以下是形成单纯性肥胖的各项原因:

1、遗传因素:父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多数的遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,虽然有研究指出,父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。子女自出生开始,如果双亲都很肥胖,吃着同样的食物,子女自然容易形成肥胖,结论还是要归究於错误的饮食生活。喜欢吃煎炸、肥肉等高热量食物、过食、肉食过量、蔬果摄取量少、糕饼、甜点、速食、垃圾食物等,这几乎出现在大部份家庭中。如家长们懂得注重食物的营养均衡摄取,拒绝容易导致肥胖的食物,相信所谓遗传性肥胖出现的机率,会大大降低。

2、社会环境的因素:现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,这当然成为造成肥胖的主要原因。

3、心理的因素:为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4、与运动有关的因素:运动有助消耗脂肪,是大家所共知的事,但偏偏喜好运动的人不见得很多,再加上在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖,人体更因为肥胖,导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。

春天到了,又是该除旧布新的时候了。除了家里需要大扫除外,三千烦恼丝当然也该好好整理一番、不可马虎。除了添购新衣、新行头外,搭配新年喜庆气氛,自己在家动手DIY换个亮丽发色,也是打造新年新造型的“撇步”之一。

在过年的发色造型上可配合中国年喜气洋洋的欢乐气息,其中又以金色、红色属于最应景的流行发色。今年铜金色炫风席卷全球,身上如果不穿戴点金光闪闪的饰品就落伍了,就发色来说,属于浅色的铜金色系也比较能衬托亚洲人偏黄的肤色,让整体造型看起来既流行又应景,而且金色象征金银财宝,颇有博得好彩头的意味。

过年第一个让人想到的不外乎是红色,大家也都喜爱在过年期间穿戴些红色在身上沾沾喜气,所以红色系也是新年造型中推荐的热门发色。无论是浅红、深红或是带点金、棕的红色,都能适当地妆点出过年的吉祥热闹气氛。想要在过年期间拥有一头流行抢眼的发色,抓对金、红色系的主流是绝对错不了的。

对年纪稍长的消费者来说,DIY染发最重要的莫过于是遮白效果,不过趁着农历新年,除了将发丝染黑外,年长者也可选择略带金、红色系的发色,例如:红棕色、金棕色都是相当不错的应景发色,不仅可增加造型的立体层次感,也能发丝轻盈看起来更年轻有朝气。

趁着新年年全家团圆的时刻,为人子女们不妨趁着新纪元的到来,来个全家染发DIY的亲子总动员,替自己、爸爸妈妈、爷爷奶奶都“变发”一下、换上全新发色,不仅能替爸妈作个新造型、使家里的长辈们看起来更年轻有活力;同时也能展现为人子女的一番孝心,在强调团聚与回馈的过年时节,增进亲子和家族之间的亲密互动。事实上,DIY染发操作简易方便,只要短短30分钟即可为自己及家人变换不同发色改变心情!

所谓眉清目秀即是说人们的眉形、眉质及眉色对一个人面目是否靓丽是十分重要的。好的眉形应对面形、眼形及鼻形之间呈均称、协调的美学比例关系。如眉头一般与眼内眦应在同一垂直线上,眉宽与眼裂宽之比,眉宽应较眼裂宽2/3。圆脸形的人其眉形宜微上斜,而不能与眼裂平行或是弧形等。就眉自身而言,毛质应柔顺、质实,毛色应漆黑,眉毛疏密、方向应呈现一定规律性,眉的位置、形态、粗细应适宜,这样的眉应视为漂亮的。

眉形由眉头、眉峰及眉尾3个部分组成。眉与眼的关系十分密切,如眉头与眼内眦及鼻翼外缘在同一垂直线上;双眉头间距应与双内眦间距及一个眼裂的宽窄相等;眉峰与外眦角应在同一垂直线上;眉梢与外眦角及鼻翼及唇角也应在同一斜线上。

眉与面形也有十分重要的关系,圆脸形不宜配长而平的眉,否则有碍容貌,宜配微上斜的眉形较适宜。三角形脸的眉形更不宜也呈三角形,如果眉峰太高则面形会被夸大得过长,此种脸形宜配以微上挑的圆弧形眉则相称。倒三角形脸眉不可过分有棱角,否则很不协调。(文玲)

没有一双好脚,走路都会觉得吃力,其实脚的好坏还关乎男人肾脏,不果怎么观察脚的细节部位判断肾的好坏呢?男人肾不好看脚有用吗?跟着小编一起来了解一下。

男人肾不好看脚有用吗

  1.男人肾不好看脚有用吗  男人肾不好看脚有用吗?人的脚是人身体的一个非常重要的组成部位,并不能简单地看待脚就是用来走路的这个用途而已,走路只不过是它的表面上的一个工作部分,其实它的真实身份可以直接反映人体上健康的各种情况。脚部有好多穴位,通过按摩脚部的不同穴位,身体各种反应可以得出身体那部分是否健康。  2.脚趾  一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭。  由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。  3.趾甲  健康人的趾甲:白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红,如樱花瓣。  ①指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。  ②如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。  ③拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。  ④如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。  4.脚掌纹  再翻看脚掌纹,如果纹路非常明显,可能精神较为忧郁;  拇趾腹侧皮肤有网状粗纹,且有针孔状损害的女性,可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经失调、性欲减退等。  5.脚趾用力不均  走路时,脚掌、脚趾用力不平均,也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄,这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者,可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者,暗示肾脏有毛病。男人肾不好看脚有用吗?其实非常有用,所以关注你的脚吧。

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