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2018-08-17 20:27:30  sepaipai  字号:T|T

对于真正的小阴茎患者要尽量了解清楚其发病原因才能对症治疗。睾丸本身有问题的患者,因其根本问题在于雄激素不足,可长期使用雄激素作为替代治疗。用药后多可发现第二性征改善,阴毛、胡须均增多,但生育力不能改善。停药后可能有反复。睾酮用药时间越早越好,一旦确诊后,就应开始治疗。但诊断时必须首先排除其他病变,特别是青春期延缓,后者不需治疗。必须指出,儿童期过多使用睾酮可使骨骼融合过早,影响身体发育、长高。原因不明的小阴茎也可试用睾酮治疗。成年男子不要滥用睾酮,最好请专科医生制订治疗计划。若是阴茎对雄激素不敏感,则无有效治疗方法。只能像国外一些人那样采用性别改换手术(由男变为女),但性别的决定一定要在3岁之前解决好,否则到了青春期才改变,病人心理上很难承受。国外曾有人注射硅胶来使阴茎增大,但实际效果很差,一是阴茎只能增粗不能增长;二是龟头不能增粗;三是硅胶等的局部刺激作用、毒性可能致癌;四是勃起时可能疼痛。因此,有人手术后又要求恢复原状,这种方法已淘汰。至于性发育正常、而阴茎偏小、属于正常差异的男子,问题是不要背包袱,要增强自信心。因为,从性功能角度讲,关键是勃起,阴茎再大,但不能勃起岂不是枉然。再从女性来讲,因为女性阴道的伸缩能力很强,能适应大、小不同阴茎。阴道的神经末梢全部集中在外1/3段,该段在平台期显著充血并紧缩成高潮平台,产生对阴茎的“紧握”作用,这对双方的性刺激都十分重要。而阴道内三分之二,在性反应中充分扩展,并且缺乏足够的神经未梢。所以,阴茎的大小对于阴道的感觉来说意义不大。目前已发现阴道内最敏感的点位于前壁距外口5厘米处,相当于男子的前列腺部位,人们称之为“g点”。刺激该点对于女方获得高潮快感意义重大,这进一步说明,阴茎勃起后能超过7厘米足矣。因此,这些男子没有任何必要自卑、苦恼。至于夫妻间性生活的和谐与美满取决于很多因素,读者可以参阅有关题目,它们无疑会给你带来一定的启发。最后要提醒注意的是千万不要自作主张乱服激素类药物,服法不当还会造成严重副作用。如服用烷基化睾酮可有肝脏毒性作用、痤疮问题、抑制内源性睾酮生成等问题。滥用中成药一般弊多利少,不会有什么帮助。由于阴茎内没有肌肉组织,所以采取真空、按摩等机械办法并不能使阴茎增大,暂时的扩大只是血液充盈稍多,操作不当还会导致皮下出血或海绵体组织的损伤,那就得不偿失了。国外一位性治疗专家说得好,阴茎不能用机械方法增大,就像任何雕像都不能用机械方法放大一样。长效避孕针是以强效孕激素为主的避孕药,复方长效避孕针中加有少量雌激素,肌肉注射1支可以避孕1个月,有的可以避孕2个月,甚至3个月,避孕有效率达99%以上。常用的长效避孕针有以下4种:(1)复方己酸孕酮避孕针(又称避孕针1号)内含戊酸雌二醇5毫克,已酸孕酮250毫克。初次使用时,于月经来潮的第5天肌肉注射2支(或在月经来潮的第5天和第12天各注射1支),以后每个月在月经来潮的第10天或第12天注射1支(月经周期短者,在月经来潮后第10天注射;月经周期长者,在月经来潮后第12天注射)。如果注射后未来月经,可相隔28天注射1次。(2)复方甲地孕酮避孕针(又称美尔伊避孕针及7300避孕针)含17环戊烷丙酸雌二醇3.5毫克,甲地孕酮25毫克。使用方法与复方已酸孕酮避孕针相同。(3)复方庚炔诺酮避孕针内含戊酸雌二醇5毫克、炔诺酮庚酸酯50毫克。使用方法与复方己酸孕酮避孕针相同。(4)庚炔诺酮避孕针内含庚炔诺酮200毫克。使用方法:初次使用者,于月经来潮的第5天注射1支,以后每隔60天注射1支。注射1支可以避孕2个月。注射长效避孕针时,必须将药液摇匀、抽净,并全部注入体内,避免药物剂量不足而影响避孕效果。准备停用长效避孕针时,在注射最后1支避孕针后,待月经来潮第5天开始,按规定服短效避孕药1号或2号,共2一3个月经周期,以防突然停用长效避孕针后发生月经紊乱。有极少数妇女注射长效避孕针有过敏反应,所以在每次注射后应观察15一20分钟再离开,如发生过敏反应,须立即给予抗过敏治疗。

对30这数字最敏感的,除了自己外,首选老妈。老妈早在我27岁时便嗅到她女儿将会面临30岁仍单身一人的可怜处境,开始半强迫、半威胁的”帮忙“找起她那忠厚老实的女婿人选,辛苦了近三年,两人都极有默契的定下无形契约,只要30岁生日过后,嫁不嫁随你,转为打消极战。nTW健康族网

我却在29岁又10个月时认识了L我不敢跟老妈报告这好消息,因为他小我六岁。nTW健康族网

错误发生的那天。下了班后跟几个刚过30大关的老同学去路边吃烧烤,三、四个女人谈起工作唉声叹气,谈到爱情无人吭气,似乎在地球上活了30个年头,却连一点成绩都交代不出来,也没好好善待自己,大有白活一场的感觉。nTW健康族网

看着气氛越来越低迷,我只好催促着服务生快点将菜上桌,免得几个女人直灌啤酒,为自己在深夜的街头制造危险的机会。nTW健康族网

“喔,不,别傻了,我还怕我忍不住去强暴年轻弟弟呢,哈哈。”s说危险的是她,可不是街上的烂男人。nTW健康族网

大家听到有人开始评论男人的话题,也纷纷加入讨伐的战局,这时一盘盘刚点的菜也陆续上桌,气氛终于在挑男人毛病中重新点燃。nTW健康族网

同时我注意到有人在注视着我。nTW健康族网

女人的第六感在吵杂的环境中更显敏感。隔壁桌有三个二十出头的弟弟们,其中坐在我五点钟方向的男孩把我当”风景“般的观赏着。他边吃着烧烤,边跟朋友聊天,边往我这方向望来,那眼神就好像在欣赏美物一般,看着我说话、看着我笑、看着我发呆。nTW健康族网

我从停在前面的摩托车后照镜中,不花费一分气力便看清楚了这男孩的举止。nTW健康族网

亦许是知道有人在偷看我吧,也可能是我身上的表演欲被引起,更可能是想证明自己对小弟弟的魅力仍是无穷,我放大了原先的动作,笑得更开怀,骂起男人的对话更狠毒苛责,发呆时也让自己失神更久些。nTW健康族网

我知道,他被我钩上了。nTW健康族网

他趁同学去结账时,走来自我介绍,说他今年24岁,现在网络公司当工程师。nTW健康族网

“我们等一下要去这附近的茶艺馆混一下,你有没有空,来当当文艺青年吧。”nTW健康族网

喔,我以为他会约我去Pub。nTW健康族网

“当文艺青年不难,只要在别人谈论什么世界名家时皱眉相待,人家就会以为你真厉害。”L以为我在考虑,马上又解释着。nTW健康族网

我想问他,喂,小弟弟,你知道你现在在追老女人耶,但是我看了看他,不油不腻不世故的模样,我多久没遇到这样的男人了?于是放弃了无趣的询问,然后跟同学分手后,真的跟他去喝茶,东聊西扯的坐到一点,最后他骑摩托车载我回家。nTW健康族网

我们开始交往起来他不觉得跟30岁的女人谈恋爱有什么不好。nTW健康族网

“我不喜欢连自己是谁都不清楚还高喊要自我主张的小女孩们,又要人家尊重她,又不懂得尊重自己,跟她们交往,一次就怕了。”老实说跟L在一起很舒服,纯粹就是谈恋爱,不像我前几任的男友们,除了爱情外,还要额外的将自己不会整理的情绪、财务一并丢出,要你帮他们收拾心境,顺便拍拍安慰一番。L虽然年纪比他们都小,但是情绪与自我管理上十分强,反倒比快30或30多岁的男人成熟。nTW健康族网

但是,现在问题出在于我。同学们知道我有小男友后,均异口同声给我劝告,说这是30岁爱情症候群,这不是真的爱情,是我想抓住青春的尾巴,所以才以为自己在谈恋爱。nTW健康族网

我是如此吗?我不知道。如果我在29岁时谈这场恋爱,可能知道自己在做什么,或许我在33岁时遇上L,会明白这到底是不是爱情,但是,我是个正向30岁关口推进的女人,我连30岁后会不会好好活着都不肯定了,怎能清楚明了自己现在真是爱上L,并真心真意的谈恋爱?nTW健康族网

我望着日期越来越接近生日的月历,心里忐忑不安。我告诉自己,若真是一时胡涂,就别利用了L的情意,早点说明白吧,但,如果这真是爱呢?我放弃了,这辈子是再也遇不到了,我一定会后悔的。那么将L这个好男人介绍给阿真的妹妹好了,他这么好,阿真的妹妹一定会喜欢,但是,L适合阿真的妹妹吗?我这么做该不是把自己到手的幸福往外推吧?nTW健康族网

喔,天啊,杀了我吧。nTW健康族网

这辈子是再也遇不到了?nTW健康族网

是吗?我是这么想的吗?nTW健康族网

顿时有毛塞顿开的感觉。nTW健康族网

我回想着这半年来自己行为与思考失常的片段,正可笑自己被30这数字催眠时,抬头看到提着蛋糕的L和每年都一同庆祝生日的死党同学们居然一同出现。我微笑着看着他们朝我这走来,心情甚至有点激动想哭。nTW健康族网

我知道我终于熬过30岁假性忧郁周期了。nTW健康族网

这几年来,全国很多地方都出现了雾霾天气,不但影响了人们的出行,也危害到了百姓的身体健康。近日,我国中部地区又出现了这样的天气,让很多人感觉特别的担心,生怕自己的身体受到雾霾的侵害。专家认为,雾霾来袭更应该关注男性健康。

雾霾天气对于关注男性健康尤其重要!出现雾霾天气的时候,不仅影响交通,同时,对于人们的健康也是有一定的影响的,比如雾霾中的一些毒气,直接进入人的呼吸道,引发一些肺功能疾病,同时影响男性的生殖能力,甚至还会改变人体免疫结构等,总之,雾霾对于人们的伤害是极其大的,男性生殖健康也是一大问题,因此,一定不能忽视!

雾霾天气 关注男性健康尤其重要!长治男科专家介绍:雾霾中的有毒物质尤其对男性睾丸和生精功能产生危害。长期下去,容易造成精子发生障碍或异常,近年来,我们通过相关数据发现,男性无精症、少精症、弱精症的患者明显增加。目前虽然尚无循证医学表示雾霾对生殖能力有影响,但长期处于质量较差的空气环境中,确实会影响生育健康。其中,男性生殖系统比女性更易中招,从新生儿到成年男性都会受到不同程度的影响。

雾霾对人体健康的危害不只是在生殖系统方面。由于雾霾对人体自由基清除系统的损害,造成人体内有毒物质过度堆积,它们通过氧化作用攻击生命大分子物质,导致这些组织细胞内DNA、蛋白质、脂膜的损伤,从而诱导细胞凋亡,加速机体老化。

在目前还没有特别好的方法能够解决雾霾的问题时,专家建议从自我防护做起,尽量减少不必要的外出活动,必要外出时要戴口罩,能起到一定预防作用,多吃些清肺解毒的食物,类似木耳、海带等。

小编建议大家,在雾霾天气里,千万不要开窗户进行通风,最好是等到阳光明媚的时候再开窗通风。因为在雾霾天气开窗户,一些污染物以及携带有害物质的空气就会进入到房间当中,这样更容易伤害到家里人的身体健康。

无花果

无花果具有很高的药用价值,能够吸附肠道内的有害物质,清热消炎,还有抗癌的效果,其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

小编提示:异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态?

如果这个地球上没有水,恐怕也不会有人类、动物、植物存在,甚至连微生物都无法生存。因此,水被称之为生命之源也是非常正确的。现代男性,每天大部分时间都是在忙碌当中度过,所以喝水会非常少。那么喝水少对男性健康有影响吗?

按性别来分,男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分,1824岁和5564岁的人喝水最少。这几个人群,却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关;1824岁的人处于大学阶段,需要充足水分保持头脑清醒;5564岁的中老年人,则需要充足水分带走体内的代谢废物。

专家强调,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作,就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等觉得口干舌燥时,身体已有轻微的脱水。即便很轻微,也会损伤肝肾,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降。

为此,专家建议,每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记,不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如,规定自己打完一个电话喝一大口水,或在查完邮件后喝一杯茶。这样,按时喝水的习惯就能逐步形成。

温馨提示:如果房间内空气比较干燥,那么早晨起床之后千万要喝一杯温水或者是凉开水,每次吃饭之前也要喝一杯水,这对身体健康好处非常多。在工作当中,最好随身携带一壶水,工作之余应该多多喝水。另外,很多蔬果也能够补水,应多吃一些。

自慰的好处很多,例如,而且这种快乐是你享用不尽的宝藏。

自慰的好处很多,例如,而且这种快乐是你享用不尽的宝藏。但是不幸地,在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌。这种根深蒂固的歧见,对大多数的女人都造成了深远的影响,一位女士曾如是说道:“这个问题牵涉到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说法多半都是带挑衅的,例如这份问卷上的题目:‘男人会帮你自慰吗?’这让我觉得自慰比起阴道性交似乎带有更多负面的涵义,好像是说,我不应该自慰而应该去跟男人做阴道性交。对我来说,所谓自慰,就是当我在独处的时候,我对自己的关爱与照顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定义成‘阴茎对阴道的刺激’,把自慰说成是‘手对阴蒂的刺激’,这种说法实在令人备感屈辱,让我非常生气。”

事实上,自慰(或手淫)一词的确是有这样的含意。因此,这种说法才会引起许多人的强烈反感,而绝大多数的女人也都深知其意,以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意,只要能跟他人共享,就是合情合理的,但你如果只是自慰自乐,便是很不名誉的事了。

现在,让我们一同来假设,社会不再压制女人享受性爱的自由,只要我们依然能如期完成女人的责任――取悦男人,为他们生儿育女,恪尽家庭责任,也许在不久的将来,我们也能享有自慰的自由,用各种自己喜欢的方式去碰触、探索、享受身体的感官之乐,而且不论我们是否独处,也可以与他人一同分享。

一位女士曾说道:“自慰的重要性在于那是一种对自我的关爱与照顾,是对你自己身体自然的亲近。这是很正常的行为,原本就是女人生活的一部分,完全合情合理。”

你喜欢自慰吗

大多数的女人说她们喜欢自慰带来的生理快感,但是在心理上却不然。

自慰的女人在心理上会觉得孤单、有罪恶感、乏人疼爱、自私、愚蠢,甚至非常不安。通常使用的字眼还包括:“不舒服、没有归属感、不安、病态、羞耻、空虚、卑贱、肮脏、

自我中心、愚蠢、恶心、难堪。”一位女士坦言道:“对我来说,自慰让我感到孤单、幼稚、自我沉溺,在我的性生活中,这是我不太愿意坦白的部分。我偶尔自慰,但我绝不会公然吹嘘。”

其他女人有类似的看法:

“就生理快感而言,我非常喜欢自慰,尤其是在悠闲的时候。在心理层面,我就不那么喜欢了,通常我会觉得这样做很羞耻,甚至会有罪恶感。我不常自慰,因为我自己有一种偏见,觉得应该多跟别人性交才对,比方说我现在跟丈夫同住,一刻也离不开他,而他也很喜欢跟我做爱,就像我很喜欢跟他做爱一样。但是,偶尔我还是会自慰,因为有时我们做完爱,却不能达到性高潮,这时,我丈夫就会拥抱着我,看着我自慰。不过,这种情形不常发生,我一个月最多自慰一次。”

“我非常喜欢自慰,但心理上则不确定。我并不觉得我是在做一件肮脏事,但是仍然会担心我是不是有所谓的性冷淡或性失调。因为只要我自慰,就会有高潮,特别是独处时,高潮更强烈,通常有一到两次。”

“在生理上我非常喜欢自慰,心理上也觉得那是好的,并无不妥。但我也知道,社会大众并不认同自慰,所以,我有一些压力,害怕被人发现,以至于有时就不想做它了。”

“我最近才开始自慰。从童年以来,我就厉行禁欲,以至于刚开始实在很难――那让我觉得难堪,而且蛮愚蠢的。在生理快感上,我非常喜欢自慰,但心理上仍有困难,所以,我必须借助性幻想。我差不多一个礼拜自慰一次,用的是浴室里的莲蓬头。我纯粹是为了享受性高潮才自慰的,差不多需要半个小时到一个钟头的时间,不过,我会尽量延长享乐的时间。”

“我一向都觉得,性是不太合宜的行为。我总是能从自慰中获得满足与享受,但事后我会觉得一种无可名状的不安感。这是我第二次承认我会自慰,第一次是性伴侣问起,我才承认。”

“老实说,我对自慰有点厌烦。我的身体很喜欢,但是心理却不然。有时我会一天自慰两次,而且每次都会达到高潮。我还想跟其他人一同分享自慰的快乐,可是,大多数的男人都认为女人‘和自己玩’的时候,并不需要跟他人共享。我常常注意到,手就会不由自主地开始摸自己的阴茎,可是,我总是会被性伴侣挑剔个不停,因为他们无法接受自己已经射精达到高潮了,而我还没有。我只得借助自慰来愉悦自己,然而他们早已经完事准备去浴室清洗了。”

自慰的心理调节:过犹不及。

自慰的心理调节:

过犹不及。女人既没必要坚决地禁止自慰,也不要过度的自慰,这个时候心理调节就是很必要的问题。大致可以采用如下方法:

1、自我暗示法。当出现自慰的冲动的时候,进行积极的自我心理暗示,控制欲念,从而减少自慰的次数,满足正常的需要即可。举例说明,要坚决的默念:“不要!”如果真的很想,不妨给自己一次机会,慢慢来,你会发现越来越容易控制自己的欲念。

2、分神法,不妨去做做其他的让自己有兴趣的事情,以分散自己的注意力,从而忘却了自慰的念头。举例说明,那就去阳台上看看星星,感受一下宁静的夏天,如果你是个电影迷,不妨找出最爱的一部电影重温一下,也许看到一半你就会酣然入睡。

3、抑制法“优势法则”,即有意识地增强学习兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,从而克服自慰的欲望。举例说明,经常地选一些好书放在床头,可以是学习类的,也可以是休闲类的。总之,开卷有益,让自己在阅读的快感中享受人生别样的幸福。

4、转化法,扩大兴趣爱好,不断充实自己的生活,让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼,也就渐渐淡化了性的需求。

举例说明,健身又塑形。当你晚上游够了1000米之后,沾到枕头便会迅速的入睡,也就没精力自慰了。

5、规律法,也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床,不睡懒觉,不赖床,睡前避免过度兴奋,适当锻炼,控制饮食……形成一个有规律的生活,怎么说都是有益的事。举例说明,尤其是女性,浮躁的时候就会喜欢浮想联翩,备感孤独,此时不自慰,更待何时?

6、减少刺激法,很多时候欲望是来自外界的刺激。如果你的意志力不够坚强,那么就少给自己一些刺激吧。举例说明,女人都喜欢把自己当作故事中的女主角,对英俊的男主人公浮想联翩,如果再带那么点色情的味道,那就更是克制不住的冲动,如果你真的克制不住,那就……别看了。

减少性冲动的小窍门:

不要憋尿,避免膀胱过分充盈引起刺激。内裤不要过于紧小,防止摩擦外生殖器而引起刺激。膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品,少吃刺激性食物。

除了游戏的技巧和法则,一场游戏是否能感受到快乐,更多地还是取决于自己的心情,对一个游戏,是沉迷进去还是进出自如,全在于你要有一个正视它的心态,这样才能不因游戏而沉迷,也不反被游戏束缚。

提起自慰,不少人都会戴着“有色眼镜”去看它,动不动就用“淫荡”、“下流”等字眼来描述。而在刚刚闭幕的第四届性文化节上,广东省性学会副会长邱鸿钟教授指出,大学生应适度自慰以释放性压抑。

提起自慰,不少人都会戴着“有色眼镜”去看它,动不动就用“淫荡”、“下流”等字眼来描述。而在刚刚闭幕的第四届性文化节上,广东省性学会副会长邱鸿钟教授指出,大学生应适度自慰以释放性压抑。

提起自慰,不少人都会戴着“有色眼镜”去看它,动不动就用“淫荡”、“下流”等字眼来描述。而在刚刚闭幕的第四届性文化节上,广东省性学会副会长邱鸿钟教授指出,大学生应适度自慰以释放性压抑。

自慰,是从儿童期就开始的行为,不过最初只是孩子无意识地通过玩弄生殖器等活动时的摩擦,使生殖器受到刺激并引起快感。而进入青春期后,随着性器官发育的成熟,他们开始在生理和心理驱使下有意识的自慰。

一个人从性成熟到结婚,能够合法地满足性要求,一般要七八年,而这时的性能量偏偏最高。在这种情况下,自慰就成了最安全的办法,它既不涉及感情纠葛,也不会导致性攻击甚至性犯罪,更不会感染性病。

作为大学生,面对升学、找工作等一系列问题,压力自然大得多。而用自慰缓解压力,不失为一种好办法。

当然,如果过度沉迷自慰,会对身体健康产生影响。比如诱发无菌性前列腺炎;有些男性在进行自慰时力度太大,会对海绵体造成损伤等。因此自慰时,除了要选择适合自己的方式,更要注意安全问题。

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据《印度时报》近日报道,8月份的美国《脂类研究杂志》刊登一项涉及8700多人的长期研究发现,与男性相比,女性从锻炼中得到的受益更多。

这项为期12年的大规模“社区动脉硬化危险研究”由北卡罗来纳大学克里?孟达及其同事完成。研究发现,每周运动量增加180代谢单位,相当于每周轻度运动1小时,中度运动半小时的参试者,其甘油三酯水平下降,而好胆固醇HDL水平则上升。

然而,研究也发现,只有女性参试者,特别是绝经妇女的坏胆固醇LDL水平显著下降。研究人员表示,女性从锻炼中受益更大,主要是因为激素差异的缘故,而种族差异可能与遗传因素有关,尚待进一步研究确定

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一、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

二、抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

美味菜式:洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成

三、抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

美味菜式:黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

四、抗衰老食品:圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

美味菜式:圆白菜炒腊肉

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

做法:

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

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寒冬时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候,就会采取一定的防御和保护措施,但如果单凭经验和感觉,有些方法常常会陷入误区。

误区一:舔嘴唇可保湿

寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少女性喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

误区二:穿衣越多越暖和

寒冷时节,有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区三:受冻后先暖手脚

许多女性朋友都有这样的体验,从寒风呼啸的室外进入室内,当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

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