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射 秘诀

2018-11-15 10:01:22  射 秘诀  字号:T|T

有多少男女主动尝试

浅谈女人身体性敏感区,女性最主要的性欲刺激部位是阴蒂。这是独一无二的敏感器官,是性冲动的主要发源地。作为男人,一定要了解一些相关的知识,下面一起来看看吧。女性的性敏感区较为广泛。这些性敏感区包括嘴唇、乳房、大腿内侧、会阴、臀部和肛门等等。

男性要及时了解女性的性敏感区,尤其是伴侣身上的独特之点。一经发现,应该在性交时给予适当的刺激。女性也应该把身上的性敏感区,尤其是自身独特的性敏感区传递给男伴侣。这样可以很大程度地提高性生活的质量。

1、阴蒂

阴蒂对女性来说,和男性的阴茎一样,是敏感而又重要的性感源泉。很多丈夫不能充分为妻子带来性快感,与不知道其敏感的源泉有关。大多数的女性,在阴蒂得不到刺激的时候,是很难达到性高潮的。

事实上,阴蒂就是女性的阴茎,大部分的性感神经分布在阴蒂的上端,其直径有如铅笔芯粗细。阴蒂的上端,长度有2公分以上,突起在阴道入口的上侧和前侧。在性交前,抚摸、压迫这个部位,会引起十分敏感的反应。

2、小阴唇

在大阴唇内侧二个小阴唇的表面,用手指进行有节奏的压迫,会引起敏感反应。用手指刺激小阴唇的内侧,也会引起对阴蒂的刺激,那是最好的性爱刺激。性交时,男性阴茎的根部和耻骨的压力也会对此部位形成刺激。

3、大阴唇

大阴唇是是靠近两股内侧、位于女阴两侧的一对纵长的隆起的皮肤皱襞。外侧面长有阴毛,皮下含有丰富的脂肪组织和弹性纤维。女性的大阴唇则相当于男性的阴囊,对触觉刺激会有明显反应。

大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体,它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候,大阴唇充血、膨胀,成了活塞运动的弹簧垫,可起到将阴茎推入阴道的作用。

4、阴道前段

阴道的入口外侧连着阴唇,形状有如口袋,大部分的女性在这个部位得到刺激后,都引起强烈的性兴奋。性交时,男性阴茎的插入,触及到阴道前段而引起性 兴奋。当女性处于持续性的性兴奋时,阴道的前三分之一段显著充血,使阴道紧而缩窄。在这种情况下,产生阴道对阴茎的紧裹作用,使阴茎抽送时引起强烈的性快 感。

5、阴道内部

阴道的内壁,除了紧挨入口处的前三分之一以外,几乎可以说完全没有触觉神经。一项在对女性进行特殊的实验后,对阴道里侧给予压力的刺激,有 14%的女性有轻微的感觉,剩下的86%的女性,声称没有任何感觉。但是,大部分的女性对阴茎插入较深都深感满足。对这样现象,有人做过如下说明:

①男性把阴茎插入阴道,女性不仅仅自己感到满足,她也为自己能满足男性而感到心情愉快。

②男性阴茎形成了对女性阴蒂、小阴唇、大阴唇、阴道前侧的压力,正是这种压力,给女性带来了充分性快感。

③两性身体的完全接触,配偶的一方体重的压力所形成的刺激,给女性以连续不断的性感觉。

④阴道周围的肌肉得到刺激。其周围肌肉由于性交形成的压力,引起了性感觉。

6、会阴

会阴是指性器官与肛门之间的部位。在事前爱抚中,人们常常忽略了对此部位的刺激,实际上,这部位是性兴奋的重要源泉。由于这个部位集中最大部分的触 觉神经,所以抚摸和压力,会唤起性的感觉。用力压迫女性的会阴部位会立刻使其阴蒂勃起。当阴茎插入时,对阴道的后壁形成了压力,由此刺激会阴神经,引起强 烈的性兴奋。

7、肛门

不论男性还是女性,有50%的人因对肛门的刺激而引起性兴奋,因为肛门的周围布满了丰富的知觉神经。还有50%的男性与女性,对此种刺激没有性反应。臀部和大腿的内侧。有很丰富的神经,对这些部分进行抚摸、按摩,也可以引起强烈的性兴奋。

贾孟春 一、试管婴儿 科学和技术的发展使"试管婴儿"成了现实,这是近年来医务工作者辛勤劳动的结晶。在20年前这似乎是不可能的事情,但现在"试管婴儿"已为世人尽知,并且新的技术发现和应用正在迅速增长。 从1978年第一个"试管婴儿"路易斯·布朗诞生以来,已有6000名以上"试管婴儿"出生,并且体外受精胚胎移植(ivf)技术不断改善提高,例如,经阴道超声监护定向取卵代替了以往的腹腔镜取卵,使得一些诸如因卵巢粘连、腹腔镜不易接近卵巢的妇女也得到了成功的机会。新的途径例如配子输卵管内移植术(gift)提供了较大的成功率。 低温冷冻技术用于储存精液已有许多年历史了,近年来已可以冷冻胚胎。另一个较大的突破是成功地冷冻和融化未受精的人卵子。1986年7月在澳大利亚阿德雷德诞生了一对由冷冻后的卵子受精发育成的双胞胎。将卵子冷冻在-196℃,生命在"冷宫"里静静睡眠,这意味着当用激素刺激产生较多的卵子,不能一次移植回子宫时,可以直接将剩余的卵子冷冻起来,或者将卵子受精后再冷冻起来,备用于将来。冷冻卵子而不是胚胎,可以避免一些伦理道德问题。因有些夫妇认为胚胎已是一个小生命,而未受精的卵则是另一回事了。 一些医疗中心将供精者的精子用于ivf或gift,来弥补无精子或基因缺陷的丈夫的不足;而对于那些不能产生卵子或携带基因缺陷的妇女,也可以用供卵者的卵子同丈夫的精子结合,使这些妻子怀孕,得到有一半父母血统的婴儿。进一步,如果父母都不能产生配子,则可以得到一个捐献的胚胎,植入母亲的子宫,使她们享受到做父母的天伦之乐。 冷冻精子、胚胎和卵子,可以简化ivf的过程,可以选择接受者最佳的月经周期时期,再利用这些储存起来的捐献的精子、卵子或受精卵,不必用激素治疗,使接受者月经周期与受精卵同步发展。 另一个获得捐献胚胎的方法是由输卵管中将受精卵"冲洗"出来,这种方法是在受精卵从输卵管移至子宫、尚未着床之前,用生理盐水或其他液体将受精卵从子宫中冲洗出来,然后移植给月经周期与受精卵同步(经激素处理)的妇女。 二、基因控制 目前已有一些出生前的遗传学检查手段,例如血化验、羊水穿刺和绒毛膜活检等。如果发现胎儿存在染色体缺陷或发育问题,可以通过中止妊娠来达到控制生育的目的。 如果在胚胎植入之前可以确定胚胎的性别,对于那些携带性连锁遗传疾病的父母可以选择植入男性或女性胚胎。1987年一位英国研究者已宣布他发明了一处可以确定精子携带的是x或y染色体的技术,这种分离不同染色体精子的方法已用于人工授精、ivf或gift。利用这种技术就可以通过性别选择来避免基因缺陷。 如果使用捐献的卵子或精子,应该允许夫妇选择他们希望的基因背景。在人工授精中,在某种程度上已经这样做了,例如在种族和体型特点上尽可能接近接受者。在西方各国的精子库列出了供精者的身体状况和其他特征,例如职业、兴趣、天资、发色、身高、相貌等。 对于胚胎的进一步研究,将有一天使科学家和技术人员能够改变胚胎的基因密码,这将有无限价值。例如,如果可能修改基因结构,那么某些遗传疾病将不会再发生。 三、克隆(无性繁殖) 当然基因修改的最终目标是克隆。这是科学幻想小说的一个热衷的题目。生物学家已经能够克隆青蛙和修改小鼠胚胎的基因密码。人们幻想用一个成人细胞基因密码来替换一个胚胎的基因密码,这样就可以产生一个与这个成年人完全一样的第二个复制人。目前对人类生殖来讲这仅是科学幻想。然而,现在已经可能将一个动物胚胞切割成两半,每半在一定条件下可继续发育,成为完全相同的双仔。 四、体外发育 科学和医学研究的发展是否可能产生一个真正的"试管婴儿",即其妊娠发生在实验室,并且也不需要在任何人的子宫中发育呢?这是科学家的最终目的。这种不依赖子宫而维持一个胚胎发育的生殖途径就像现代农业不需要土壤栽培植物一样。体外发育方法不可能从胚胎研究中得到。因为多数国家法定限制只能让ivf剩下有胚胎存活14天。目前研究的另一个途径是使胎龄越来越小的胎儿存活下来,随着科学技术的发展,有一天可能允许"孵育"胎儿,目前尚不可能,因为无法复制胎盘的功能,它不仅能通过脐带营养胎儿,又能排出胎儿发育过程中产生的废物。人工胎盘的建立是解决这个问题的关键。当然到那时,如果不存在不育问题,一些夫妇仍然可以按照"传统方式"得到他们的孩子。而那些不愿意受"十月怀胎"之苦的夫妇,则可以把她们的孩子培育在"胎儿照料中心"。俗语有云:知己知彼百战百胜,但老实说,男人在床笫之间这档子事,却鲜少会跟亲密的另一半剖心说明或分享沟通。不过,男人们却老爱在与猪朋酒友哈啦、吹捧时才会「不经意」地透露。因此,这次《美丽佳人》便邀请编辑同仁们广发问卷给众多身边的男性友人,利用周遭男人对于同事、朋友的不设防,套出他们最讨厌女人在床上的10大败兴(性)行径。而最后的调查结果,竟出现了许多让女人意想不到的答案…… top 7打呵欠 这是另一个让男人发现你只不过在做例事的证据。 参与问卷调查的男人,对于「打呵欠」都没有太多着墨,可能是因为这种行为已经让他们说不出话来,连感叹都无法说出。 25岁的「阿榥」算是对这个打呵欠行径,说出男人最痛心的感觉,「都已经打呵欠了,还硬得下去吗?」 如果你还爱这个男人,就别在床上大棘棘的表示无奈与无聊,虽然你有可能真的是很累了,但是,就算如此,也请在他看不见的地方稍稍打个呵欠,然后继续假装很进入状况中。常说适量饮酒有益身心,嗜酒如命就会引致胃炎,甚至肝硬化。究竟喝多少酒才算适量?什么酒又最有益? 醉过方知酒浓如果我们所饮的酒令我们神志不清,那么我们已经是喝酒过量,中了酒精毒,出现“醉酒”的现象。原来,酒精入胃后大约5分钟便可入血,我们一次过喝下大约80克的酒精时,大脑皮层就会受到抑制,反射性地引起低级中枢神经的过度兴奋,产生快感,但同时亦会出现头部胀痛和恶心呕吐的现象。这种情况虽未至於危险,但已是酒精中毒的初期。所以,无论你有多爱喝酒,也请谨记把酒精含量保持在80克以下,当然,饮得愈少就愈安全。此外,每周饮酒不应超过3次,而且时间最好在晚上,其次是中午,不应在早上喝酒。饮酒时,最好以带糖的食物、硷性食品、绿叶蔬菜和水果为下酒菜,从而进一步减轻酒精对人体带来的副作用。 其实饮酒亦有一定的营养价值,如何能在享受美酒时摄取营养,在乎我们怎样选择。 白酒最无益 市面上的酒类大致可分为白酒、红酒和啤酒,其中以白酒对人体最有害。原因是白酒除了本身含有大量乙醇(即酒精成分),还含有其他有害成分,如有机酸、高级醇、酯类、醛类、多元醇及酚类等。在酿制白酒的过程中,也产生了一些有毒物质,包括甲醇、醛、杂醇油、铅和氰化物,对人体的健康有很大影响,所以不饮为妙。红酒3大营养素红酒是以葡萄为原料的葡萄酒,是一种营养丰富的饮料。它含有人体维持生命活动所需的3大营养素:维他命、糖及蛋白质。在酒类饮料中,它所含的矿物质亦较高,而它丰富的铁元素和维他命b12能治贫血。由於红酒的酸硷度在ph2至ph2.5之间,跟胃液的酸硷度相同,可以促进消化、增加食欲、降低血脂、软化血管,对治疗和预防多种疾病都有作用。 美国有专家更发现,某些葡萄酒含有一种可以抗癌的栎皮黄素,这种物质来自红葡萄皮,经提炼酿後可高度浓缩於葡萄酒内,起防癌作用。不过,葡萄酒也含有一定比例的酒精,故不可过量饮用,否则反而会破坏人体的免疫机能,增加患癌机会。 啤酒有8种人体所需氨基酸虽然啤酒常令人联想到「啤酒肚」,但它基本上也是营养丰富的饮料。它含有17种氨基酸,其中8种是人体所需的。此外还有维他命b1、b2、b6、c以及菸酸和泛酸。当中的维他命b族及啤酒花浸出物可增加食欲,帮助消化和利尿消肿,菸酸则有软化血管、降低血压、改善血液循环的作用,预防动脉硬化,而糖分则能提供大量热能,至於大量的二氧化碳则可清热解暑、生津止喝。最重要的是,它是所有酒类饮料中含酒精度最低的。 当然,长期大量饮用啤酒,也是如大量喝白酒或红酒一样,对健康有害,尤其是心脏机能衰弱的人,所以要适可而止。

坐浴对于男性的健康是把双刃剑。中老年男性可以通过坐浴的方法来预防前列腺疾病,但年轻、未生育的男性最好不要采用此法。我们来看一下这个生活健康小常识,到底怎样坐浴对男性最有益处?

1、坐浴预防前列腺疾病

坐温水浴,不仅可以热疗活血,改善微循环,提高免疫力,还可以辅助起到促进炎症吸收消散的作用。除此之外,温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。每日定时用温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,预防、缓解痔疮症状。

2、高温是精子的大敌

虽然温水坐浴好处多多,但如果温度过高或坐浴时间太长,都会让男性很受伤。未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少去温水坐浴。高温是精子的大敌,越喜欢泡澡的男人,不育的几率越高。这句话其实不无道理,这指的就是一些喜欢长时间泡高温坐浴的不良习惯。男性生殖器若长期处于高温状态下,势必会影响到生育能力,使性功能逐渐下降。

3、坐浴温度很关键

当男性需要温水坐浴时要注意水温和坐浴时间。因为男性睾丸、前列腺的耐热温度应该是42℃-50℃左右,且会因个人体质健康程度不同而略有差异,所以建议温水坐浴水温以35℃为宜,不可超过40℃。坐浴时间不超过15分钟。这样可以减少热水对睾丸生精功能的损害。

温馨提示:男性工作一天后,如果能进行适当的盆浴不止对身体的健康有帮助,而且还能起到不错的舒缓压力的作用。

性生活中的男人往往会觉得性能力不强的因素是因为先天基因不给力造成的。恰恰相反,这种性能力的强与弱其实和后天的行为有着非常大的关联。

在日常生活中,我们如果能够做到以下10点要求,那么我们的性能力一定就不会想象中的那么差。

1、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

2、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

3、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

4、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

5、努力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

6、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。

7、要注意外表的年轻化,老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

8、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。

9、在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。

10、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

男性朋友们如果认为自己需要提高性能力,那上面的这些内容对大家一定有所帮助,同时,在性爱前后,一定要与伴侣做出良好的沟通。

男人夏日着装要注意三个禁忌

禁忌一:短裤过短

不按规则出牌的时尚界还是会有那么些必须恪守的规矩,某些服装男士们最好永远别碰,因为它们实在难登大雅之堂。过短的短裤就是其中之一。

男人穿衣,无论如何展示男性魅力应该是衣服的作用之一,但是,短得过头的短裤是没办法表达出这个意思的,它们不酷也不Man,纯从审美的角度看,也不算那么美,从服装搭配的角度看,它们也实在难于同其他男装单品搭配。总之,说到短裤,男士们要谨慎选择。

解决方案:西装短裤代替

西装短裤或者斜纹布短裤是夏日喜欢短裤造型男士们的福音,它们简单又不缺乏雄性魅力,根据上衣长度和款式,还可以卷边微调短裤的长度。

禁忌二:继续黑白灰

从近几季的男装T台上,我们能发现男装正发生着巨大的变革,尤其是色彩上的丰富,一改男装黑白灰搞定的局面,而且从男装的发展趋势看来,色彩在男装的运用只会越来越大胆,越来越明亮,所以,你还在等什么呢?

虽然深色系搭配更沉稳,更经典,而且不容易出错,但是明媚的艳阳下,不把压箱底的花衬衫穿出来晒晒太阳,哪里对得起这大好的夏季时光?

解决方案:从小色彩开始尝试

害怕穿得太明艳、太花哨?那么不如一开始从水粉色系开始尝试,它们不像糖果色那样明亮,所以相对更容易搭配,比如本季最受推崇的薄荷绿色和藕粉色,低调淡雅,却也不失夏日清爽。

禁忌三:别忘了穿上衣

所谓绅士,很重要的一点是知道生活中哪些事是恰当得体的,而哪些事不是。酷暑即将到来,是该多一些大胆和浮夸来狠狠回应热浪的袭击,但是总有些底线是不能随便跨过的,起码在那些本该让人欢欣鼓舞的盛夏大趴上,如果有那么几个打扮和行为不得体的人出现,总会破坏了大家的好心情。所以在搞清楚什么样的场合什么样的服装不合适之前,我们先来确认一下,什么是必须得穿的。

夏天时节,海边冲浪、日光浴什么的总少不了,在海滩上只穿一条沙滩裤或泳裤也再正常不过,但如果离开了海滩呢?麻烦请别忘了穿上衣好吗,亲?不管你是不是躲在健身房两个月练就的八块腹肌,公众场合随意露肉着实不雅,再热,也请别浪!毕竟在超市、饭馆或者公园等公共场所,光着膀子游荡会给周围人带来困扰,别管哪儿都当自个儿家后院。

服装色彩搭配师提供解决方案:穿上上衣

虽然地球越来越热,但也不至于热到穿一件简单薄T恤都难受的地步,所以把秀身材这事儿留给海滩吧,别冷落了那么多美好的上衣。男士上衣可供选择的款式不少,T恤、Polo衫、短袖衬衫、甚至是制作精良的背心。适合夏天的材质也多种多样,轻薄的棉布、丝绸或亚麻都是降温良品,让你没有理由只穿一半!

男人夏日约会要学会衣着搭配

夏季约会清新搭配一:撞色T恤+长裤

一件看上去像简单的T恤,但实则上不简单,三种低调却清新的颜色搭配在一起,既有鲜明的对比双显清新,绝对给对方留下不错的第一印象。

夏季约会清新搭配二:格子衬衫+长裤

型男们,格子衬衫可是约会时必不可少的武器哦,格子衬衫看起来既精神又有气质,再简单搭配一条长裤显得正式,这样清新的约会搭配你怎么可以错过呢?

夏季约会清新搭配三:夹克+短裤

大家仔细看这一款约会的搭配,一件夹克搭配白色短裤T恤,下身再搭配同色的短裤,不仅把身形显高显瘦显精神外,最主要还显得风度翩翩,这正是大部分女士喜欢的男士印象。

夏季约会清新搭配四:牛仔衫+短裤

牛仔衫在男士夏季约会时可起到不少的作用哦,牛仔衫是最能突出男士帅气、随性,又带着一股美国牛仔般的绅士,在夏季只要再搭配一条短裤或者是长裤都会让你在约会时加分不少。

性爱体位:爱抚男人的超爽性爱体位

跳舞和房事时,一般总认为该由男性来领导女性,然而,偶尔突破传统观念,却能带来前所未有的乐趣。男性由主动转为被动,由女性来主导爱抚男性,这对双方来说,都是极具刺激、令人疯狂的性交前戏,性交是两人共同完成的,若女性能积极投入,爱抚男性,那么两人的性生活必定能更加充实、快乐。

女性积极地爱抚男性,其极致是口交,然而除此之外,也有以手、指、全身来取悦对方的方法。

这时,该爱抚何处才具效果呢?对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说,应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚

女人最爱的性姿势

传统女上位。它可以让女性决定,是通过阴蒂还是G点刺激,以获得高潮。若想要前者,女性可以身体前倾,背部弯曲,下身紧贴伴侣的阴茎根部。试着左右横向移动,以摩擦G点。

推磨式。这是一种

曾几何时,作为女人闺中密友的胸罩却成了健康“杀手”。为此,法国、美国这些崇尚自由的国度,还发起丢掉胸罩的倡议。

“胸罩之所以会成为女性的‘专宠’,一方面主要是防止乳房下垂;另一方面则是为身体健美所需。”武警总医院乳腺科副主任徐红告诉《生命时报》记者,“但遗憾的是,现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说,胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。”

在徐红看来,现代女性戴胸罩十有八九都存在误区:大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅;戴胸罩时,习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光图漂亮不看材质,使乳房长年处于密闭空间,呼吸不到新鲜空气。“千万不要大意,随着时间的流逝,这些会成为乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的‘导火索’,给女性带来无法想象的伤害。”因此,徐红建议,佩戴胸罩应该遵循以下几个原则。

首先,戴胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。其次,选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏,透气性较差。人活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺和乳头,诱发乳腺疾病。再次,选用宽松的胸罩,最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。最后,不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴,因为此时还不可能出现乳房下垂的现象,建议到18岁以后再戴;胸部较大的女性,内衣肩带要宽一些,否则就会使肩部的承托力度不平均,加重肩背负担,长此以往会导致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩,因为喂奶的关系,此时女性乳房一般会胀满,容易下垂,戴胸罩是保持体形非常重要的环节;第四,50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩,以防给乳腺疾病提供温床。

补钙应该从小开始,越早越好。这样可以使三四十岁时的骨峰值高一点。峰值高了,即使以后丢失,也不会达到骨质疏松的程度。女孩子青春期发育期补钙最关键。 据郑州大学医学博士吕玉民介绍,骨质疏松症是指当人逐渐变老时,肠对钙的吸收能力就会下降,皮肤合成维生素D的能力也下降,骨头中的钙不断地丢失,丢到一定程度时骨骼就变得十分松脆,经受一点轻微的外力就能产生骨折。女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失,适时补充钙质尤为重要。尤其是年龄到40岁以后,卵巢功能逐渐减退,骨骼内的钙会不断流失,这是一个规律。如果摄入钙充足、在三十岁时的骨密度峰值达到高水平,骨量储备充足,那么四十岁以后骨量虽然会丢失,但丢失到因骨质疏松而造成骨折的危险性要小得多。 吕玉民强调说,补钙应该从小开始,越早越好。这样可以使三十岁时的骨峰值增高一点。峰值高了,即使以后丢失,也不容易达到骨质疏松而骨折的程度。一般来讲,女孩子青春发育期补钙很关键,在长个儿时不要缺钙。在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质,所以饮食均衡很重要,不要因废食造成营养不良。一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙,还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙。元素钙的含量是指真正的钙含量,而不是钙化合物的含量。同时要注意,补钙与摄入足够的钙不同,每天需要800至1000毫克是摄入钙量,摄入得够了就不用补了。如正常饮食,再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。 骨骼保养对女性来说,在提高女性生活质量和形体魅力等方面,都起着至关重要的作用。有的女孩在发育时期过度减肥,吃得很少,营养不够,30岁时骨峰值低,40岁后随着年岁的增长,骨头中的钙质不断流失,如果不及时加以补充的话,骨头里的钙质会日益虚空,发生骨质疏松症,甚至发生骨折。因此,女孩不应盲目节食减肥,否则到年老时,无法挽回的不仅是我们的美貌,还有健康。当然补钙也不要过度。补太多没有必要,而且增加负担。

大约有10%左右的年轻女性必须每月忍受严重的经痛,许多人因此被迫要休假好几天,除了吃药以外,现在有科学家开始研究能否经由饮食或其它自然方法,来减缓经期的疼痛。美国最近由PhysicianCommitteforResponsibleMidicine与乔治城大学妇产部所进行的一项研究发现,妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果,可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数。

主持该研究的NealDBarnard医生表示,有两种可能的学理可以支持这种研究结果,其一是,经痛主要是前列腺素所引起,而前列腺素(prostaglandin)主要是由增厚的子宫内膜所分泌,当子宫内膜越厚,前列腺素就分泌越多,子宫内膜增厚是由雌性素所主导,低卡饮食能够降低雌性素的量,因此前列腺素也变得比较少。

其二是,富含纤维的蔬菜水果饮食会增加体内荷尔蒙结合蛋白的量(hormonebindingprotein),所以血中的雌性素浓度就变得较低,因为许多雌性素都被结合蛋白所带走,所以,降低了雌性素也就随即降低前列腺素的量,经痛自然会减缓。 研究结果发现,当这些妇女的饮食改成低脂与高纤蔬果,所经历的经痛程度与天数都减少,显示天然的饮食改变可能是一种非医药性的良好缓解经痛方法(Anatural,non-medical,alternativeapproachtoreliefofcramppaininmensturalcycle)。

性爱技巧:性爱你

性爱技巧:让男女在车内激奋战的性爱技巧

在国外,一项调查表明,浪漫性爱地点第一位是海滩,第二位就是车。实际情形是:海滩上的浪漫,对于芸芸众生,也许有些奢侈和有碍观瞻,相比之下,还是汽车里来得更为切实可行一些。正所谓实践出真知,你完全可以活学活用,从而在各方面提高

口交技巧:男人的头是如何疯狂的插在女人的胯下

别忘了告诉你的女伴她很美丽,尽管俗套但永远是有效的一招,告诉她你最喜欢她身上的哪个部位,告诉她一切,让她对你有足够的信任好让你的头埋向她两腿之间

小心!月经期间肛门口疼痛,可能是子宫内膜异位!1名26岁的久坐上班族月经期间常觉得肛门有疼痛感,以为是痔疮发作,但刺痛频率及刺痛感越来越严重,就医后才知道自己罹患子宫内膜异位,所幸经过针灸与中药调理后,症状已有好转。

子宫内膜异位压迫直肠导致肛门口疼痛

中医科主治医师周宗翰表示,根据解剖位置来说,子宫前方是膀胱,后方是直肠,如果子宫内膜异位的病灶靠近直肠,甚至是直接压迫直肠,就会感到肛门疼痛感与不适,有些患者甚至月经结束后,肛门口还在隐隐作痛,而误以为是痔疮在作怪,严重的患者还会影响食欲,出现腹泻、便血、排便疼痛等相关症状。

子宫内膜异位压迫直肠时严重的症状,如食欲不振、便血等与大肠癌症状雷同,其中差别只在于子宫内膜异位导致的症状,只会在月经周期间或之后特别明显,因此一般情况下,会建议患者至西医做更进一步的检查,以排除恶性肿瘤的可能性。

经期流鼻血也可能是子宫内膜异位

子宫内膜异位表现出来的症状非常多元,除了痛经或下腹闷胀感外,也曾见过月经来时鼻腔就开始出血的病例,这些症状端看内膜异位的程度与位置。

周宗翰中医师指出,子宫内膜异位与子宫的免疫功能有关,中医的治疗原则是“稳定内膜”,让内膜不再异位,改变子宫环境让异位在卵巢的内膜组织萎缩。常使用活血化瘀、软坚散结的中药,使异位的子宫内膜组织退化萎缩。

肛门疼痛的患者,借由针刺位于尾椎的八髎穴,对于疼痛缓解有很好的效果,甚至可以采用刮痧八髎穴的方式来改善子宫腔体的微循环,预防子宫血管淤阻,放松筋膜的紧张感,缓解以及预防子宫内膜异位带来的不适症状。

喝黑糖姜茶舒缓恐加重子宫内膜异位发炎状况

周宗翰中医师提醒,子宫内膜异位常常在骨盆腔里反覆充血与发炎,从中医观点来看,是一种湿热症状,如果月经来时饮用黑糖糖茶来舒缓疼痛,只有刚开始时感觉舒缓,但是久了反而会加重发炎的情况。

子宫内膜异位别乱补进补不当恐复发

此外,子宫内膜异位患者吃补品要谨慎,如果是气虚与血虚的体质,补药可以改善子宫内膜异位状况,但是如果是瘀滞或痰湿体质,则不适合吃如四物汤、中将汤、八珍、十全等补品,如果自己乱补一通,往往使得子宫内膜异位症更快复发,使用中药前应先询问中医师。

【医生小叮咛】:

子宫内膜异位患者,食用如山药、鸡睾丸、蜂王乳、大豆异黄酮、黄豆等含雌激素食物的量,要有所节制,偶尔吃一点都没有问题,但不适合一次吃太多。平时饮食少吃油炸、醃製类食物;改掉抽淤习惯,抽淤容易增加罹患子宫内膜异位症的风险。

对于子宫内膜异位症,似乎很多人还很陌生。顾名思义,子宫内膜异位症就是子宫内膜生长在子宫腔以外的组织或器官上,导致一系列异常症状。这种异位的子宫内膜组织,大部分随着卵巢激素周期性变化而变化,与正常的子宫内膜一样有增殖、分泌期的改变和出血的现象。

子宫后位子宫囊肿子宫前位子宫腺肌症

子宫内膜异位常发生在什么部位呢?子宫内膜异位可以发生在人体任何部位,但最常见的部位是:

(1)子宫的肌层,可引起子宫增大。月经来潮时,在肌层出血,引起剧烈的痛经。它与子宫肌瘤不同,叫做子宫腺肌症。

(2)子宫骶骨韧带及子宫直肠窝。有些妇女月经来潮时腰痛、肛门坠痛,平时还可发生性交疼痛。

(3)卵巢。由于周期性地反复出血形成一种特殊的囊肿──巧克力囊肿。有些妇女只知道自己有巧克力囊肿,但不知这就是子宫内膜异位症。总之,腺肌症、巧克力囊肿和盆腔异位结节等都是子宫内膜异位引起的。

子宫内膜异位会引起不孕吗?会的,而且不孕的发生率还很高。子宫内膜异位引起不孕最简单的道理是它会引起子宫后位粘连,活动差;亦可引起输卵管的粘连,导致输卵管蠕动弱。严重的子宫内膜异位输卵管会造成阻塞,结果使精子和卵子的运行受限制,妨碍受精及孕卵的迁移。当子宫内膜异位在卵巢时,较大的巧克力囊肿等则会影响卵巢的功能。近年来科学家认为子宫内膜异位症引起不孕的机制除了机械性原因外,还有免疫学、内分泌学的原因。异位的子宫内膜可以作为一个自身抗原,引起妇女免疫功能亢进,如产生抗子宫内膜的抗体使淋巴细胞及巨噬细胞增加等。抗子宫内膜的抗体对正常子宫内膜产生抗原抗体反应时,大量的巨噬细胞可以吞噬精子,亦不利于受孕。

子宫内膜异位症引起不孕的内分泌因素主要与前列腺素的分泌有关。现已证实异位的子宫内膜能产生较多的前列腺素。这种激素对子宫及输卵管的平滑肌有强烈的收缩作用,破坏了输卵管的正常蠕动和子宫的安静状态,干扰精子、卵子在生殖道的运行及孕卵的着床而导致不孕。

什么是典型的子宫内膜异位症呢?其典型的症状如下:

(1)痛经。表现为周期性的下腹痛、性交疼痛及肛门坠痛。

(2)月经失调腺肌症的患者月经量增多,子宫内膜异位在卵巢者影响卵巢功能,导致月经不规律。

(3)不孕。约75%左右的子宫内膜异位症患者有不孕史。子宫内膜异位症最主要的体征是子宫后位固定、子宫骶骨韧带、子宫后壁或后穹窿可触及大小不同的结节、触痛明显。有时阴道穹窿部可见到蓝紫色结节。妇科检查可扪及肿大的卵巢,这是其主要体征之一。

对于不孕的子宫内膜异位症的患者保留生殖功能的外科手术治疗效果很理想,在术中尽量切除病灶、分离粘连及悬吊子宫,把子宫校正到前位。据报道50-55%的妇女术后有受孕的可能,非手术治疗主要是使用各种激素,包括孕激素、雄激素等。现在国内已开始应用丹那唑治疗,它具有轻度雄激素作用及孕激素作用,是较理想的激素类药。目前对输卵管通畅的子宫内膜异位症患者,可以采用将患者的卵子及其丈夫的精子放进患者的输卵管中,精子不需经过生殖道上行,而直接在输卵管与卵子受精,孕卵自然迁移到子宫着床,其成功率国外报道约30%左右。在国内北京医科大学第三附属医院妇产科已首次成功地进行了这种治疗,使一位十年未孕的子宫内膜异位症患者喜获妊娠,平安分娩。

女人运动过度会有哪些伤害?容易导致女性体力透支,从而影响女性的健康,引发诸如卵巢破裂、外阴创伤、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭转、子宫内膜异位、子宫下垂、月经异常等一系列妇科病,甚至导致不孕不育等严重后果。因此,并非运动的强度越大,对女性的身体越有益。

女人运动过度伤害或致女性子宫内膜异位

爱好运动的女性朋友们,特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动,这是因为,如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动,可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内,而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围,随着积累的量越来越多,最终形成囊肿,也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。如果女性因此患上子宫内膜异位症,常会出现渐进性的剧烈的痛经,甚至会引起女性不孕的发生。因此,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动,尽量缩短运动的时间。此外,尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

子宫内膜异位如何止痛?

患了子宫内膜异位症后,会有剧烈的痛经症状,该如何缓解呢?专家指出,如果实在难受不妨试试热敷或者多喝些热饮,也可使用指压,但要想彻底消除子宫内膜异位症引起的疼痛,唯有就医治疗。下面介绍一些较为有效的止痛方法,可以救急。

1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

2、热敷及多喝热饮

躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

3、使用冷敷

如果热敷无效,你可以改用冷敷,直接将冰袋置于下腹部位,也许管用。

4、运动以缓解疼痛

运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

5、减少咖啡因摄取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

6、指压疗法

你可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处,另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

子宫内膜异位症食疗方法

1、桃仁粥:桃仁15克揭烂,加水浸泡,研汁去渣,与粳米50克同入沙锅,加水500毫升,文火煮成稀粥,调红糖适量食。隔日1剂,早、晚各服1次。主治血瘀型子宫内膜异位症。

2、阳起石牛肾粥:阳起石30克用纱布包裹,加水1.5升煎1小时,取澄清煎液,入牛肾1个、大米50克、适量水,如常法煮粥,粥熟后入油盐及调料食。1次/日。主治阳虚血瘀型子宫内膜异位症。

3、荔枝核饮:荔枝核、首香各30克炒黑,研细末。服3克/次,温酒送下。经前3日开始服,2次/日,服至经净。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。

4、鸡蛋川芎酒饮:鸡蛋2个,川芎9克加水600毫升同煎,蛋熟后去壳略煮,酌加黄酒,食蛋饮汤。月经前3日开始服,1剂/日,连服5日/疗程。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症;症见经行腹痛,胀满不适。

5、益母草煮鸡蛋:益母草45克,延胡索15克,鸡蛋2个,加水800毫升同煮,蛋熟后去壳略煮,去药渣,吃蛋饮汤。月经前2日开始服,1次/日,连服5日。主治血瘀型子宫内膜异位症。

6、粳米薤白粥:粳米60克、薤白10克加水1升煮粥。每晨服1次,经前开始,连服1周。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症;症见经行腹痛,胀满不适。

7、黑豆红花饮:黑豆、红糖各30克及红花6克同入锅,加水2升,煮沸10分钟后取汁。10~20毫升欣,代茶饮。主治血瘀型子宫内膜异位症。

8、鲫鱼汤:血竭、乳香各10克装入鲫鱼1尾(约250克)之鱼腹,加水500毫升煮汤,服汤食肉。1次/日,连服3~5日。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。

9、木耳汤:黑木耳15克、红糖适量共加水500毫升煮烂食。分2次服,1剂/日。主治血瘀型子宫内膜异位症。

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