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2018-10-18 19:31:04  播播成人电影  字号:T|T

性生活是每个成年人生活中的必要事务,因此科学的过好性生活,可以达到舒适,健康,持久,美满的目的。以下提供六字要诀:暖,适,净,蛋,补,治。一:暖。暖是性生活的第一要素,性生活一定要在暖和宜人的大、小环境下进行。首先,是大气候环境,春天万物初发,夏天生机勃勃,性生活应该逐渐的增多进行;秋冬万物渐渐沉睡,则要逐渐减少进行次数,以免邪气侵入人体影响健康。其次,不管是什么气候,人体周围的小环境一定要暖和,比如夏天中某个突然转冷的天气敞开窗门使室内温度过低都是不行的,冬天瑟瑟寒风下进行更是禁止的。二:适。首先,现代社会是个高速运转、竞争激烈的社会,人们往往被工作搞得身心俱疲。这种大条件下一定要注意,性生活在心情放松,身体舒适的情况下进行。在焦虑,疲劳,和情绪波动时,切勿进行,否则很伤身体,适得其反。其次,即使身心顺畅,也不能过多过频,要适可而止。三:净。性生活并不是一个随随便便,想来就做的事情。首先,必须在干净卫生的地方进行;其次,在进行前,要用温水把整个身体尤其是关键部位进行有效清洁;最后,在完事后,也要通过各种办法进行清洁。这样才有利于健康,减少病毒的入侵。四:蛋。性生活毕竟是一个消耗的行为。从精神到肉体都有不同程度的消耗。而且因为每个人的身体、精神状况都不一样,所以在事前事后摄入高蛋白是可取的。比如可吃一些牛,羊,驴肉,鸡蛋,韭菜,西红柿,牛奶等等,这些食品在市场上也容易买到。五:补。补分为食补和药补,不过食药本是一家,不必分太清楚。像上述第四点就属于食补的范畴。在秋冬季节是食补的好季节。根据中医理论,秋冬应该藏阳,在此时进行物质能量的储备,有利于第二年春夏健康的开始。常用的食补的原料有:牛肉,萝卜,羊肉,枸杞,山药,狗肉。至于纯粹的药补,一般以中药为佳,一定要在医生的指导下进行。自己不可随意用药,以免对身体造成伤害。市面上的壮阳进补的药品尽量不要相信,因为多数都参杂了化学药物,反而对身体有害。六:治。治并不一定是出了问题才叫治,因为每个人的身心状况和把握的程度不一样。既可防于前也可治于后。在性生活中一个极好的防治办法就是针灸。只要找准适当的穴位,每天自己在家中就可以操作,经常对以下穴位进行针灸按摩,就可达到祛病强身,使性生活持久美满的效果:商阳穴,关元穴,三阴交穴,涌泉穴,筑宾穴,肾俞穴,足三里穴。这些个穴位的具体功效,中医都有记载,可以在网上搜找查看具体操作方法。

许多爱侣知道如何在欢爱时刻,猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响,但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。性爱之后的续曲--依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回,都是增进亲密关系的妙招。在正式交战之前有种种玩法,充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外而尔。但性爱之后该做什么?这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招,你俩不妨亲身感受一下--高潮之后究竟能有何不同。闺房密招一:感觉彼此呼吸面对现实吧!男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂,但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边,与你整晚相依相偎。所以啦,就算你的男人办完事的时候总是一副欲仙欲死、酥麻疲软的模样,维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时,你便可以藉由调情爱抚,开始进行肢体廝磨的计划:用你的前身贴紧他的背,让他从背部到脚趾的每个细胞,都能轻微地感受到你玲珑曲线;此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着;或是用手心轻抚着他的头发;你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处,只要你的动作轻缓舒适,而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可!加分要诀即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥,还是得注意维持舒适的姿势,别搂到俩人四肢麻木。当你们在对方的怀抱中缓缓降温入眠之际,轻声问他这样舒不舒服。闺房密招二:公开童年稚事在高潮过后,有时你根本不须用任何身体上的接触,即能将你俩的心紧紧相系,因为此时没有什么预期心态,所以在床上聊天,便成为一种在毫无压力的情况下即能增进彼此了解与亲密感的最佳方法。不过这可不是一个谈论严肃议题,或是批判男友床上功夫的好时机,还有其他更恰当的时刻可以用来讨论两人关系中的问题。利用这一刻营造亲密感,而不是压迫感。倘若你想让俩人的对话更挑逗一些,不妨试着这样做:详细的对他描述那些你没跟他试过,却又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也许那个“下一次”就会因此变成你俩毕生难忘的经验!加分要诀有口难言?别羞答答的了!告诉他你刚才有多high。闺房密招三:玩点亲密小玩意做爱后的你反倒精神百倍?倘若你有过剩的精力却又不打算再玩一次,不妨来个激情小游戏,还能让俩人的亲密感更上一层楼。你可以和他玩玩“泡泡浴两性战争”如此激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在澡盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,要不打个枕头仗,或是放点音乐、来个裸体共舞。还嫌不够的话,到厨房去玩更煽情的:喂他吃颗肥美多汁的草莓,一面深情款款的望着他的双眸,只要是男人都会感到亢奋的。你甚至可以即兴上演一段《爱你九周半》:矇住他的眼睛,挑逗他的味蕾,让他猜猜你喂他的是什么。加分要诀倘若你的他非得玩些游戏才会感到亢奋,试试搔痒这招。不过你的男人要是视搔痒为畏途的话,你最好罢休。闺房密招四:再接再厉有时候结束只是另一回合的开始。即便第一回合已够精采绝伦,第二回合也可以同样妙趣丛生。你不妨呈现不同的视觉风貌藉以翻新花样:为他跳一段艳舞,让他看着你边扭边套上性感蕾丝胸罩、内裤,挑动他把那些东西再从你身上扒下来的欲望。没有这些道具也没关系,单单一件前襟开扣衬衣就足以让他心痒难耐。要是这一招行不通,让他瞧瞧你的女性本领,直捣他的会阴穴(会阴穴的位置在阴囊和肛门的中心点)。轻轻按摩爱抚这约一寸的部位,刺激血液循环,保证他在顷刻间又是好汉一条。加分要诀专家郑重表示,千万别在他还没准备好的时候就扑上,色急攻心的马上展开第二回合。二十来岁的小伙子通常也得休息个五到十五分钟才能再勃起。让他补充一下弹火,你沉一下气,准备迎接更多令你销魂的招式。轻抚你的蕾丝花边,寻觅早已失落的梦。

在性生活时,爱抚是基本项目,而大拇指是爱抚时整个手掌的基点,掌握了大拇指的用法会事半功倍,尽享温柔之福。乱抚乱摸毫无情趣。应以大拇指作基点,按于腋下四肢围乳房,再用食指中指夹乳头,在五只手指中,拇指可说是所有运动的基点。当然,五只手指都是很重要的,而其中的大拇指总是日常生活中不可缺少的手指。例如,打字或打电脑时,如无大拇指,虽仍然按键盘,但是像转水龙头,拿铅笔写字等基本的日常生活和就要靠大拇指支撑了。而且,大拇指不仅是使用或不使用上的问题,也和整个手指的平衡有关。例如,手拿香烟时,虽是以食指和中指夹着,若留意看,可看见大拇指虽未直接“使用”,但却直立着来取得手的平衡。大拇指既是有上述运动的基点之特性,做爱时也是爱抚的基点。在开发乳房的性快感时,以大拇指为基点来进行指尖用力的强弱可产生微妙的触感,能予以更正确的刺激。相反的,若拇指的接触位置错误,则其他手指的特性也无法引导出来,女性性感的部位也就可能被埋没了。开发乳房的性感时,拇指的位置以在腋下为最好。拇指放在腋下,其余四指和手掌可将乳房整个包围起来,手掌放在乳头,其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是,食指和中指夹住乳头,其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是,食指和中指夹住乳头,一面震动刺激,一面揉搓乳房。只要将大拇指置于腋下,其他四指自然也就会位于刺激乳房的好位置,强弱的力量也会恰当。人类身体的奥妙即在此,只要好好的运用自然的形态,则性快感也就自然的被开发出来了。然而,因体位的不同,拇指也不能一直置于腋下,此时,临机应变是很重要的。在日常生活中要多训练大拇指,使大拇指滴溜的转,或上下一点一点地动等。

美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25~51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。 不过,大多数中国人却认为,裸睡如同“开门见山”,把间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么,裸睡到底有什么好处,爱好它的人是如何享用它的呢? 经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。台湾台北国泰医院妇癌中心郑丞杰医生指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。最新研究显示,这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。 裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。 针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题,日本大学社会福利科原木教授指出,裸睡还能提高性欲,帮助无性夫妇重新开始正常的。他说:“视觉上看得到,触觉上摸得着,就很容易产生性兴奋。另外,男性裸睡还可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。” 日本泌尿科医生清水在研究男性问题过程中发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。

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环境污染也会影响男子生育。人生活在一个散布着各种类型污染物的环境里,这些污染物对生殖系统特别是对男性生殖系统的毒害作用日益引起人们的关注。这是因为,除了直接作用于男性性腺引起少精子症和无精子症以致不育外,这些污染物还可以诱发精子染色体畸变,使畸型地增多,这是关系人类素质的大问题。

环境污染除了有形污染物质,如各类有毒化合物和某些金属元素的毒害作用外,还有一种无形的污染——电磁辐射污染,它正在成为危害人类健康的公害之一。

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山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1、调养脾胃。 随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。 平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。 久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

4、涩精止尿。 遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。

5、润肤祛燥。 山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

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新婚第一次和初期几次的性生活,过得满意当然很好。但也有过得不十分满意的,因为新婚夫妇往往缺乏性 知识,双方刚刚接触,容易紧张、害羞和恐惧,性生活过得不好也是正常的。但是,最好还是过好新婚之夜。具体要注意以下几点:

1、防止破损的处女膜发炎

处女膜破裂后,有些轻微疼痛和少量出血,应该用消毒的纱布或药棉擦试,最好隔2—3天再性交,以防伤口发炎。如果处女膜破裂出血很多,疼痛难忍,应该就医。

提醒:有时因女性的处女膜坚厚或处女膜孔太小,或男方性交动作粗暴,可能发生处女膜撕裂后出血较多的现象。最严重者不但造成处女膜有较大裂口,而且小阴唇壁出现撕裂伤,导致大出血。

那么,当这种情况出现时,应该怎么办呢……

2、正确对待过早射精

初次性交,男方可能由于缺乏性知识或过分激动,出现过早射精造成性交失败。对于这种情况你应该原谅,这不是早泄,随着婚后性知识增长和性经验的积累,双方默契配合,会很快恢复正常 。

除了做足外在防晒功夫,你也不能忽略从内在加强防晒,充分摄取“SPF食物”,更能升高抗晒战力,今年不当黑妹妹、小花脸。哪些是能防晒的“SPF食物”皮肤科医生推荐你,从今起把下列食物放入饮食清单里。

为什么食物也能防晒

皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。

1.每天吃高C水果 番石榴、奇异果、草莓等

维生素C可说是永远的美肤圣品!想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果,例如高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

2.适量摄取黄红色蔬果 胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等

3.大豆制品 豆奶、豆浆、豆腐等

4.抓把坚果当零食 开心果、榛子等

5.来杯热可可

6.每天2杯茶

热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而,随着时间推移,久而久之,由于种种原因,人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。

结果当然要付出代价,双方过着一种单调乏味的生活,甚至经常吵架,以至分手了事。众所周知,一辆新车买来之后,需要经常维修,以保持和延长其良好性能。为什么性爱生活就不需要加以维护呢?当然需要!休·康佩尔曾在1994年提出一份清单,建议每天、每周、每隔几个月或一年之中,做一些相应的事以保持性爱生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到,可根据你自己的爱好,每一项选用一两种,或者干脆由你自己想出一些办法来。

每天要做的

保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴,一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。

再次上床

如果你总是早早起来,料理一些事情后对方才起床,可以在对方起床之前,再次进入被窝,和对方聊上一会儿,拥抱一会儿。

帮对方做一件哪怕是很细小的事

例如在丈夫刮胡子以前,妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟,另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。

共用某种东西

例如,打开一瓶啤酒,两人共享,而不是各开一瓶;买一份报,两人传阅,而不是各买一分。

拥抱

无论什么情况,回家一进门就互相拥抱,使家庭充满爱的气氛。

让对方“对”

不要事事指责对方,都是对方的不是,有时要放他(她)一马,不要对对方的决定总是评头品足,这也不对,那也不好。

每周一次的

爱是需要时间的

至少每周要安排一次不少于两小时的交谈,以利于相互沟通。一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝,而是有机会在一起消磨时光。

定期约会

“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”,事先定好,不约别的人,不做别的事,双双一起去看电影或看戏,或去餐厅共进美味佳肴,或做两人都喜欢做的其他事。

一起步行到某处,坐公共汽车,坐出租汽车可能都不够“稳私”,而自己开车,到得又太快,那不妨在步行距离的目标内,两人走着去,边走边交谈。

怀孕妇女最害怕自己属于宫外孕,因为宫外孕导致孕孕妇死亡的一个很主要的因素,而且近年来,研究发现宫外孕的发病率不断增加,因此导致人们对宫外孕的发生日益重视,有准备当妈妈的女性都会产生疑惑,自己容易惹到宫外孕吗?

在怀孕产妇当中,95%的宫外孕发生在输卵管,主要是因为输卵管出了问题。

凡因种种原因推迟或阻止孕卵到子宫的正常运行,使孕卵受阻于输卵管内,即可发生宫外孕。哪些妇女需预防宫外孕呢?

慢性盆腔炎、输卵管炎者 慢性盆腔炎是最常见的干扰受精卵正常运行的因素,是宫外孕的常见和主要原因。引起输卵管炎的病因主要是引起性传播疾病的病原体,常见有淋球菌和沙眼衣原体。炎症使输卵管粘膜粘连、狭窄、不规则,这些病理改变导致输卵管壁肌肉蠕动减弱,从而影响孕卵的运送。孕卵在输卵管中被阻滞,即可能就地着床发育,发生输卵管妊娠。

阑尾炎穿孔者 这是宫外孕的另一高危因素,阑尾穿孔形成阑尾周围脓肿,累及输卵管损害,阻塞了输卵管,使宫外孕的危险性增加2倍。

有过宫外孕病史者 有过一次宫外孕,再次发生宫外孕的概率就较高。宫外孕治疗时保留输卵管者,再发生宫外孕的比例较高,但重复宫外孕也常发生在对侧输卵管,提示可能两侧输卵管都存在同一种潜在的功能障碍。

人工流产者 人工流产与宫外孕肯定有关,其危害性增加一倍。人流次数越多,宫外孕的危险越大。盆腔子宫内膜异位症也可能是宫外孕的危险因素。

吸烟者 近年来认为,吸烟可能是发生宫外孕的一个独立的危险因素。尼古丁能引起输卵管纤毛的逆蠕动而打乱输卵管的正常活动,推迟卵细胞进入子宫或推迟胚泡的形成和种植。此外,吸烟还增加盆腔炎的危险性,导致输卵管的解剖结构异常,从而使吸烟者增加了发生宫外孕的危险性。

每个未婚女子的生殖器官上,大多有一层薄薄的处女膜。如果暴露外阴就可以观察到,处女膜是阴道口内缘的一层环形半封闭状的薄膜皱襞,它的中央有孔,孔的形状有半月状、圆孔状、椭圆状、筛状等,厚度约2毫米。处女膜上还含有丰富的血管及神经末梢。

通常,大多数女性在第一次性生活中,处女膜会“一触即溃”,造成阴道口出血,即人们常说的“见红”、“落红”;以后随着性生活次数的增多,阴道口逐渐变大,处女膜也随之而消失。不过,有极少数女性天生没有处女膜;也有极少数的女性处女膜上没有孔隙,成为“石女”,这就须作“打洞”手术,否则会因经血的积聚而影响身体健康。

历史经验表明,很少有一个成年女性会独守一世的。人类学家在新几内亚一些婚姻相当自由的原始部族中调查发现,大凡漂亮、聪明、精干的女性,往往有相当多的追求者和性伴侣;而一些长相难看,甚至身体畸形的女性,虽说追求的人较少,但也都会产子育女。也就是说,所有成熟女性的处女膜,都会因男女的性结合而被抵破,只留下变形的残存物。这样,从进化论的角度看,处女膜似乎是一种多余的器官;从生理角度讲,它是性生活的障碍。‘

性生活应该是双方感情交融下的愉悦体验,处女膜的存在显然影响它的形成。然而,大自然很少生产无用的器官,用进废退是大自然的一项重要准则。既然在性生活中处女膜对男方没有什么好处,对女方则会带来很多痛苦,那么为什么还要让它存在呢­对此,当代人类学家提出了“保护说”和“性选择说”两种理论学说。

保护说 持此主张的人类学家认为,处女膜对女性的生殖系统乃至身体起着保护作用。它与覆盖男性性器官的包皮一样,是一种防止病邪入侵的屏障与保护膜。处女膜守卫在阴道门口,可以防止尿液流入阴道。人类童年时代的原始社会,女子是不穿衣服的,她们至多在下身围上一块兽皮,敞开的围裙容易被尘埃、病菌入侵。而少女们的阴道壁比较薄,卵巢发育尚未成熟。因此,处女膜的存在,对于防止病菌入侵,保护内生殖系统、保证女性的生育能力,具有十分重要的意义。

不过,初潮后的处女膜,与男子的包皮一样就无用了,反而成了性生活的一道障碍。赞成“保护说”的人类学家还认为,在18岁以前,少女们的身体没有发育成熟,处女膜也就十分肥厚,这是一种避免过早开始性生活的警戒装置。现代医学资料表明,女性过早开始性生活,极容易因宫颈部感染而导致宫颈炎甚至宫颈癌。处女膜恰恰起了预防作用。因为,对男子来说,要与未成熟的幼女、少女过性生活,就难以克服尚很坚韧的天然保护膜;而对幼女、少女来讲,过早的性生活会带来相当大的肉体痛苦。

大量的医学调查材料显示,处女膜破裂时,2/3以上的女子会“刺痛”和“见红”。幼女、少女在不幸遭受强暴,处女膜破裂时,常常会有撕心裂肺的疼痛;而成年女子,如果自愿与相亲相爱的人做爱,由于思想上有所准备,处女膜破裂时疼痛就会不明显,倘若这时性交达到高潮,许多女性反倒会因此表现得十分愉悦和欢快。

性选择说 持这种理论学说的人类学家认为,处女膜的主要功能在于选择男性中的强者,促进优良的精子进入阴道受孕。

众所周知,在远古洪荒的年代,人类的婚姻形态是比较自由开放的,既没有什么婚龄的限制,更没有任何门第出身的约束,性结合的随意性相当大。而处女膜的存在,可以防止老弱病残和性功能低下的人对年幼少女的侵占。这样就可以减少或防止生育不太强壮的子孙后代,具有选择强者的进化意义。

我们知道,性功能与体力之间有一定的关联,老弱病残者体力较弱,性功能也比较低下。处女膜的存在成了一道检验性功能的关卡。破“关”者,是强者,可以给后代留下自己的基因;不能入“关”者,常常是弱者,他们较少或没有传播自己基因的机会。以上两种理论观点均有一定的理由。

但是,大自然选择的是这两种原因中的哪一种呢­抑或是这两种原因在共同起着作用­还需要更多有力的事实证明。或许是大自然出现了某些偏差,人体的这种小器官,本来是没有多大意义的,只是出于封建夫权思想的需要,才强加给了它某些所谓的科学价值——就像一些妄图压制、欺辱女性的人,强加给它某种“莫须有”道德意义一样。

可以说,由于人类观念上的原因,因为处女膜而引发了无数幕会使未来进步人类感到莫名其妙的悲喜剧。不少女性的被杀或自杀,不少婚姻的痛苦或破裂,罪魁祸首就是这层平平常常的膜!而这一切,在现代文化背景下已经失去了意义,因为现代社会女性的独立人格表现日益增多。

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阴道菌群失调是何原因?外阴瘙痒剧烈、黏膜红肿、白带黏稠又难闻,甚至偶感尿痛、尿急、尿不净,相信不少女人都曾经或正在遭受久治不愈阴D炎症的折磨。究其原因,多是阴D菌群失调惹的祸。

病例:

“求子”不成反患阴D炎

不知道从哪儿听说“怀孕前把身体、阴D内环境调养成碱性,生男孩的几率会比较大”,正准备要孩子的小刘就信了,并很快付诸实施。

她到药店买了几瓶小苏打水,每天坚持用它清洗外阴、灌洗阴D。然而,还没听到“好孕”的消息,她却越来越感觉阴D干涩、发痒、分泌物增多,到医院一查白带常规和细菌培养,发现:乳酸杆菌仅一个“+”,滴虫却滋生繁殖得厉害。也就是说,小刘阴D菌群严重失调,引发了滴虫性阴D炎。

其实,在女性的阴D里,一直生活着多种不同的细菌。河南省中医院妇产科主任医师胡晓华说,正常情况下,乳酸杆菌占据着主导地位,它是一种有益菌,能分解糖原产生乳酸,使阴D内环境呈弱酸性,从而抑制霉菌等其他致病菌的生长繁殖,维持阴D菌群平衡,不至于引发疾病。

然而,小刘每天用小苏打水这一碱性溶液清洗私密处,很容易破坏阴D正常的酸碱性,造成大量乳酸杆菌被直接杀死,而喜好碱性环境的滴虫就趁机大量滋生,最终导致阴D菌群紊乱,引发滴虫性阴D炎。

避免阴D菌群失调是每个女性的必修课

妇科门诊上,像小刘这样因菌群失调引发阴D炎甚至导致阴D炎反复发作的患者不在少数。如何避免阴D菌群失调,成为每个女人在阴D炎防治道路上需要学习的第一步。

◆不滥用抗生素和洗液“从目前看,滥用抗生素和洗液,是导致女性阴D菌群失调的两个最重要原因。”郑大三附院妇产科主任医师边爱平说。

滥用抗生素副作用很多,除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等,对女性的最大危害就是能引发阴D菌群失调——杀灭乳酸杆菌,滋生霉菌。

此外,越来越多的女人选择用洗液清洁私密处,殊不知这种做法更容易破坏阴D内环境的酸碱性、扰乱正常菌群,进而引发或加重各种阴D炎症。

◆不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴

不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗,时间一长,会导致外阴干燥,从而破坏阴D菌群平衡。所以,呵护私密处的最好方法,还是每天用温开水清洗,少接触香皂等沐浴品。

◆不过度吃甜食

过多吃甜食,会导致体内糖分过多而产生大量的酸,也会改变女性阴D内正常的弱酸性环境,造成霉菌过度滋生、繁殖。

◆不久坐、不穿紧身裤、少用护垫

长期久坐、穿紧身裤、用护垫,会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下,再加上空气流通差、散热难等,特别适合霉菌生长,久而久之,就会阴D菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分,对健康女性而言,在杀灭道D致病菌的同时也会损伤有益菌,反而造成阴D菌群紊乱。

◆坚持运动锻炼

当女性身患感冒等疾病时,身体抵抗力下降,阴D内霉菌等致病菌就会“抬头”。因此,建议女性要经常参加体育锻炼,把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。

三类女性更易发生阴D菌群紊乱

相比正常女性,怀孕、糖尿病和绝经以后的女性,就更容易发生阴D菌群紊乱了,她们的防范任务自然更重。胡晓华分别给了她们一些建议:

●孕妈妈怀孕以后,随着体内激素水平变化,孕妈妈阴D内环境常常出现偏酸性的情况,这给霉菌增长提供了条件。

预防措施:穿纯棉、宽松内裤;勤换、勤洗内裤,洗内裤最好用肥皂,手洗。洗后,阳光下暴晒或热水烫洗消毒。

●糖尿病患者血糖控制不好,会使得阴D内糖原含量增加,导致阴D内环境偏酸性,最适于霉菌繁殖。

预防措施:积极治疗原发病,严格控制好血糖;平时多饮水,多排尿;穿棉质内衣裤,保持外阴干爽。

●绝经以后女性女性绝经以后,随着卵巢功能衰退、体内雌激素水平降低,阴D黏膜会变薄、萎缩,上皮细胞内糖原减少,导致局部抵抗力降低,很容易受致病菌侵袭,从而导致阴D菌群失调,引发老年性阴D炎。

预防措施:性生活前,在阴D口涂抹少量油脂,能润滑阴D,避免性生活时阴D黏膜受损;必要时,在妇产科医生指导下采取激素替代治疗。

给私密处一个和谐内环境

一旦你出现了外阴瘙痒、分泌物增多等常见的阴D炎症状,要及早到医院查白带常规。在正常情况下,乳酸杆菌和上皮细胞这两项都应该在三个“+”以上,且越多越好,倘若菌群失调了,这两项就会下降。至于是霉菌、滴虫还是哪种致病菌占了上风,做个细菌培养,就能把它揪出来。

“治疗时,采取‘先杀灭、后补充’的治疗原则。也就是先有针对性地使用抑制、杀灭致病菌的药物,再用一些补充阴D乳酸杆菌的制剂,以进一步改善阴D菌群平衡的状态,防止阴D炎反复发作。”此外,边爱平还提醒,治疗必须等白带常规检查正常后,再巩固治疗一个月经周期。

男性进入中年后,随着睾丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现,称为男性更年期。一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3~5年。 下面12个问题可以用来作为自我测定: (1)使用原来近视眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。 (2)眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。 (3)睡眠比前减少,早睡早醒。 (4)饮酒者酒量大不如前。 (5)听力明显减弱。 (6)牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。 (7)对食物口改变,受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。(8)嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。 (9)性欲减退。 (10)记忆力减退。 (11)开始怀念童年往事。 (12)学习与工作精力不如已前,甚至有力不从心的感觉。 如果以上12点中有4点以上为肯定的话,那表明自己已进入更年期。

都说男人的压力很大,专家指出,在夏天,最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。

瘦弱男人:白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

忙碌男人:莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人:莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

陈淑霞提醒,熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

◆龙眼肉粥

【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

【功用】健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

◆刺莓酒

【主料】刺莓果100克,米酒500克。

【制作】将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

◆琥珀核桃

【主料】核桃肉300克,白糖150克。

【制作】将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

【功用】补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

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