??? 长篇小说—欺骗
您当前的位置:网站首页 > 资讯频道 > 正文阅读

长篇小说—欺骗

2018-10-18 2:30:20  长篇小说—欺骗  字号:T|T

健康族导读:40岁的男人要肩负事业、家庭的双重压力,但性功能障碍过早地降临在他们的身上。发现性能力下降时,男士要首先检查自己的身体状况,因为很多时候,性能力与健康情况直接挂钩。以下疾病可能引起性能力下降———

1、内分泌疾病,如脑垂体肿瘤知道、甲状腺功能亢进或减退、口腔糖尿病、高血脂、高血压等。

2、男性中老年部分雄激素缺乏综合症,又称男性更年期综合症,是由于男性雄激素在中年后逐渐下降,从而引起的一系列生理变化和临床症状;

3、泌尿生殖系统疾病,如慢性前列腺炎;

4、腰椎间盘突出、腰肌劳损;

5、其他会造成身体不适的痛症、炎症心绞痛和疾病,均有可能引起性欲和性能力下降。

健康族两性温馨提示:除了器质性病变外,某些睡眠质量差、睡眠时会打呼噜的亚健康状态男性,也有可能出现性功能低下的现象。长期服用抗精神病药物、胃溃疡药物、抗高血压药物的中年男性,也应注意出现性生活质量下降。健康族祝您身体健康。

健康族导读:很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的——8—10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。

因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。

久坐都不好

像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

健康族两性温馨提示:因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。健康族祝您身体健康。

健康族导读:男人都想做个响当当的“硬汉”,比如70%的法国男性渴望走出“微软”的窘迫境地;74%的韩国男性希望硬度“更上一层楼”;即使硬度名列前茅的巴西男人,也有50%不满足现状。比较起来,国人普遍相形见绌,一份涉及3万男性的网上调查显示:16%的男性表示难以勃起;48%的男性表示有勃起但常发生“半途而废”的尴尬情况;22%的男性表示现在硬度没问题,但担心以后可能发生勃起障碍;对勃起硬度很自信的男性仅有26.5%,不到1/3。看来,是到了正视危机,并积极寻求解决办法的时候了。

首先要去医院检查,看是否患上了某种疾患,比如动脉硬化、心脏病等。并及时治疗。但要注意某些药物的不良反应,应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物。同时,要考虑年龄的影响,勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的,一般在30岁时最高。之后会逐年有所下降。男性要正确认识到这一点,不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度。研究表明,心理压力是最影响硬度的因素之一。诸如抑郁、焦虑、紧张、过劳等都是硬度的“天敌”。因此,男性要学会自我减压,控制情绪,必要时向心理医生或性学专家求助。

其次是适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能:一方面增强人体的性反应,增加阴部肌肉的协调性;另一方面能加速身体的血液循环,改善阴茎局部的微循环,对维护其勃起能力非常有益。

再者。裸睡也是个不错的选择。裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。同时,裸睡可以让睾丸温度下降,使精子变得更活泼,性欲自然得以增强。

第四,注意饮食调节。适当多摄入优质蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等动物性食物。动物性食物本身含有一定量的性激素,有利于提高性欲与精液、精子的生成。此外,要补充维生素和微量元素。研究证明。富含维生素A、维生素E的食物能维持性功能并延缓衰老,在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用。

健康族两性温馨提示:以上就是给大家介绍的改变生活方式 改善男性勃起障碍,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,健康族祝您身体健康。

前列腺增生压迫尿道后,膀胱需用力收缩才能克服阻力将尿液排出。久而久之,膀胱逼尿肌会变厚并逐渐失去张力,使尿液无法排净。

当老年男性出现排尿异常时要高度重视,及早就医检查。对此,他详细阐述了两点理由。

理由一:排尿异常并非前列腺增生症的“专利”,也可能为前列腺癌作怪

近年来,随着人们饮食结构的日益西化,谷类、蔬菜、水果摄入减少,肉类等高脂肪、高蛋白食物摄入显着增多,使我国居民前列腺癌的发病率呈现出明显升高趋势。而前列腺癌早期表现不明显,即使出现症状,也与前列腺增生症几乎一样,会出现尿频、尿急、排尿困难等。

若此时盲目认为就是前列腺增生症,不就医检查,或随便吃药对付,就会延误病情,使癌瘤不能被较早发现,丧失手术机会,其严重后果可想而知。临床上像这样的病例屡见不鲜,令人痛心。

理由二:即使为前列腺增生症,拖延不治也会导致肾损害等多种严重后果

前列腺位于膀胱和盆底之间且包绕一部分尿道,出现增生后先会刺激膀胱,引起尿频、尿急、夜尿增多等膀胱刺激症状;继续发展将压迫尿道,会使患者出现排尿费力、尿线变细、尿后滴沥等梗阻症状;若再拖延,将会导致泌尿系感染、肾功能不全、膀胱结石、尿失禁、急性尿潴留、疝气等一系列严重并发症。

这是因为,前列腺增生压迫尿道后,膀胱需用力收缩才能克服阻力将尿液排出。久而久之,膀胱逼尿肌会变厚并逐渐失去张力,使尿液无法排净。随着膀胱逼尿肌功能的下降,膀胱残尿量增多,尿液不仅会逆流进入输尿管,引起上尿路感染,还会进入肾盂造成肾积水,损伤肾功能,导致肾功能不全甚至尿毒症。

由于尿液不能排净,尿液中的沉淀物也很容易形成膀胱结石。此外,当膀胱逼尿肌功能严重下降时,膀胱内会存满尿液而无法排出,再有尿液进入时,就会被迫从尿道溢出,导致尿失禁。

而在受凉、饮酒、劳累等外因刺激下,已增生的前列腺会突然充血、水肿,严重压迫尿道使患者无法排尿,造成急性尿潴留。重症前列腺增生症患者因为经常用力排尿,会使腹压增高,也容易在腹壁薄弱处形成疝气。

(编辑:陆进亮)

两性健康温馨提示:

关注两性健康,健康族为您提供最专业的和幸福手册,及的治疗。想了解更多精彩两性健康文章,请点击返回两性频道。知识两性早报性保健性疾病

研究发现,儿时父子关系影响男孩成年后日常压力和烦恼情况。但是“日常生活压力大的男人,儿时与父亲关系一定差”这一说法则很难成立,因为其中还涉及到性格特征等很多个人因素。

新研究负责人美国加州州立大学教授梅勒妮·马勒斯及其同事对912名25—74岁男女参试者进行了电话调查。研究人员让参试者自述近8天的压力情况以及儿时与父母的关系是否融洽等问题。结果发现,父子关系的确威力强大,健康的父子关系对男孩具有巨大的保护作用。

马勒斯教授表示,早期研究显示,缺少母爱对孩子会产生“重大负面影响”。而“缺少父爱对孩子影响”方面的研究一直是空白,因此新研究调查了父亲对孩子成长的作用。

新研究发现,在参试者自述中,“与母亲关系密切”比“与父亲关系密切”多得多。男性参试者比女性参试者更可能表示自己与母亲关系更亲密。在对男性和女性的总体情绪影响方面,母亲具有举足轻重的作用。无论男女,儿时与母亲关系差,长大后更可能出现坏情绪。

至于父亲的作用,研究人员发现,儿时父子关系糟糕的男性参试者出现日常压力和烦恼的几率比其他男性高4%。这些男性也更可能出现坏情绪或者罹患日常压力导致的多种疾病。

研究人员表示,这个差异听上去很小,但是却足以真正影响人们的生活质量。对日常生活压力反应消极的男性参试者表示,他们小时候几乎没有父爱,很少得到父亲的支持。父亲很少陪伴自己,也几乎没让他们感到更自信。父亲与自己的生活简直就是两个完全不同的世界。

(编辑:陆进亮)

两性健康温馨提示:

关注两性健康,健康族为您提供最专业的和幸福手册,及的治疗。想了解更多精彩两性健康文章,请点击返回两性频道。知识两性早报性保健性疾病

现在,很多男性朋友每天都要面对电脑5个小时以上,久对电脑时,电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点,继而出现皱纹。如果不采取任何措施,皮肤会很快衰老,男人看上去会比实际年龄苍老许多。那么,男性朋友如何帮助肌肤应对电脑危机呢?

首先,加强肌肤的补水和保湿,这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中,就会导致淋巴循环受损,肌肤的微循环不畅,供给细胞的氧气和养分不足,最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以,经常面对电脑时,不妨先排毒补氧再保湿。

需要注意的是,虽然是男性,仍然不能忽视对肌肤的及时保护和修复。在每次使用完电脑后,都需要立即洁面。用完电脑后应该立刻清洁皮肤,可以防止皮肤毛孔被堵,防止小痘痘的产生。

电脑前的护理。在用电脑过程中,可以抽出一些时间,将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上,轻轻敷在脸上15分钟。再准备一管有滋润、保湿效果的眼霜,眼睛疲劳时加以按摩,也可以将泡过的茶包凉透后敷眼,以缓解眼部疲劳。同时也可以选择全方位的绿茶护理。无论传统的茶道还是涂抹于肌肤上,绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用,可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此,在使用电脑的时候,给自己倒上一杯绿茶,提神醒脑,同时还可以保护皮肤。

(编辑:陆进亮)

两性健康温馨提示:

关注两性健康,健康族为您提供最专业的和幸福手册,及的治疗。想了解更多精彩两性健康文章,请点击返回两性频道。知识两性早报性保健性疾病

中国古代性文化形成了观察入微的中华性科学,总结出正确的性规律,性知识,对人体的正常和异常性规律都有充分认识的性爱文化,这也是中国古代性文化的精髓。

中国古代性文化的精华

  丰富的性实践经验  有长期丰富的性实践经验。中国古代性文化的最大优点,就在丰富的性生活实践经验。既有求仙的错误目标,却又有长期脚踏实地的进行唯物手段的实践。  性功能锻炼方法  中国古代性文化中有丰富多样的性能力锻炼方法。我们中国人自古重视养生保健,从而形成了多种多样强身锻炼方法。这些方法,既可以用来增进性爱幸福,又可以作为疾病纠正治疗的手段。  古代的性爱养生  性爱以健身养生为主要目的。中国古代性文化经验和性锻炼经验,一不为竞技演示,二不为两性互相玩弄,而是为了增加性爱幸福和身体健康,最起先最原始的目的是“养生保健”。  普遍性、平民性  中国古代的性文化中的性经验和性锻炼经验,都不是少数人专有的,而是普通人都能够学习能够使用的。而且方法都简单,随时随地能做,无需设备、器械。  主动控制性生活规律  试图改变人类性生活规律。对于人类的性规律,不满足于被动的解释,还要主动进行控制。中国古代性文化思想,可分被动和主动两个范畴,主动范畴是对人类性爱规律的发挥和改变,不拘泥于被动的解释,想要发展人的性机能,要它为我们所用。表现有两点:一是“还精补脑”,用来求仙,这是试图进行错误的改变。可是,还有一个正确的改变:想改变射精的规律,射精和快感高潮向来是伴生的,人们认为是必然的因果关系,不可分割。正是中国古代性锻炼的人发现了它们的可分关系,用来延缓射精,增加时间和控制射精,健身延年。

随着社会的发展,男性的压力越来越大,所以男性朋友在寻求精力旺盛的方法,下面给大家介绍下额让男人精力旺盛的10个秘诀。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

现在的生活节奏快,要想在社会上生活的好,不仅要吃苦耐劳,聪明机智等,还要一个精力旺盛的身体,才能走得更远。

男人怎么熬夜才不伤身白领男性健康生活六大误区八种征兆说明男人开始衰老

有一个调查表明,男性的平均寿命比女性少七年,这个表示什么?在生活中,有很多行为习惯是很伤身体的,也就是说很多习惯会让你减寿,尤其是男人,抽烟喝酒等等。所以男性想长寿要有个良好的生活习惯。下面一起来看看男性增寿的十个生活习惯。

1、拦截心脏病

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

2、照看好肝脏

少喝啤酒:如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

吃些蔬菜:你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

3、绕开肺癌

做个巴西人:我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

不再吸烟:我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

4、回避自杀

重整河山:陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。

把注意力放到工作上:即使香烟没有杀死你,你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。

5、保卫前列腺

更多的性

研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。

喝些红葡萄酒:一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。

晒晒太阳:每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素d,而维生素d可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

6、清洁你的肾 保持湿润

根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜:加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。据研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。

传染病的防护:喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。据的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

7、避开车祸

瘦身:根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数bmi每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的bmi指数是在20左右。

忘记拳头

研究发现,25岁以下男人的死亡率是女人的三倍,原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说,女人喜欢美好的周末夜晚,男人则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉,来完成人生的课程。

远离酒精:“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。

防止摔跤:研究发现在过去五年内,由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300,上升了400个百分点。保你的地板不会打滑,在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。

8、关照你的结肠

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。

徒步:据研究,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。

9、拒绝中风

来喝橙汁:研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素c。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

多走路:一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

10、满足你的肺

捂住嘴巴:那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。研究发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

离开房间:科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。

来个猕猴桃:就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素c或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。

再来点菠菜:再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。

维生素E:研究发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素e,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素e就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。

上面是男人增寿的十个习惯,你做到了多少?在生活中还有很多习惯可以伤害到你身体,所以男性朋友在日常生活工作中,要多注意生活习惯,饮食健康,加强运动锻炼,有一个好的身体是长寿的关键。

男人献血可少得心脏病中年男人的“数字健康餐”10个秘诀保持男人精力旺盛

男性睡眠质量影响着男性的身体,心理等等健康。睡眠又和身体生活习惯饮食有关。下面来看看啤酒肚和睡眠的关系。

某大学科学家对77名体重超标的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者进行了研究。第一组参试者节食减肥,并参加健身训练;另一组只减少食量。研究前后,科学家对参试者分别进行了一次睡眠质量调查,根据睡眠呼吸暂停、失眠、睡眠辗转反侧、睡眠过量、瞌睡以及是否服用睡眠药物等情况为他们的睡眠质量打分。

研究结束后,两组参试者的平均体重减轻6.8公斤,腰围减少15%,总体睡眠质量提高20%。不过,那些体重超标或肥胖的人睡眠等问题依然存在。研究负责人凯丽·斯图尔特教授表示,这项研究显示,减肥越多,特别是腰围缩小的幅度越大,睡眠质量越高。即便考虑年龄、性别及减肥方式等因素的影响,结论依然成立。

上面说到减啤酒肚能改善睡眠,尤其是中年男性朋友,随着社会的发展,越来越多的中年男性有了将军肚,所以睡眠质量也不好,要多多改善,减掉啤酒肚。

经常晚睡的危害枕头和男人的睡眠质量有关中年男性防止早衰的十大方法

本文原载于长篇小说—欺骗(www.sogou.com),转载请保留本链接,敬谢!

返回长篇小说—欺骗咋下快播首页