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切肤之爱

2018-08-17 20:28:53  切肤之爱  字号:T|T

常见一些中年女性,头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年,上下拖累、不堪重负,于是身体渐差,花容日衰,这时就不可不补了。

以养血为本

女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养,多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。

血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人,心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄,导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀,并学会心理疏导,适当宣泄,不要一味克制自己,心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用,温而不热,补中益气,增强体质,恢复活力。

充足的睡眠胜过做美容

尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。

过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。

 内补,让你从里至外的美丽

俗话说:“吃在脸上,穿在身上。”恰到好处的食补,可使女性皮肤光泽细嫩,而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。

女性36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。

常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。

维生素c、e、a、b可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。

许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。

“相随心变”。善良纯洁、自然端庄的质朴之美;艺术陶冶、文化修养的高贵之美;温柔娴淑、善解人意的妩媚之美;追求新知、勤奋进取的充实之美。这些内在美也可使您容颜的美经久不衰,更需要“补”。

每天空白5分钟是3H女郎的生活必需 每天浪费5分钟的目的不是为了制造新一轮的负疚,而是为了味觉清零,才好体味到生活的真实声色。作为一个HEALTHY HAPPY HIGH的3H女郎,你有权利先爱自己。看看以下的调查数据,你的信念会更加坚定—— 忙得连5分钟都抽不出? 57%以上的女性坦言压力主要来自工作, 50%不指望现状在近期内有所改变职场上,女性大军驰骋职场独当一面,被提拔升职委以重任的大有人在。57%的女性承认工作的强度难度比以前大得多。25%以上的女性因公司人手短缺而身兼数职。王勤在一家广告代理公司供职五年了:“身为会计总监,重点应该抓公司的财务运营,实际上呢,开发新业务、公关策划、新员工培训、老职工慰问,甚至老板的形象顾问,都在抓我的差,忙得连我都搞不清自己在公司的ID了。” 对策:明确岗位职责,分清轻重缓急 首先,搞清楚自己的职责范围,恪尽职守。互相支持固然是团队精神的体现,但这不代表你要越俎代庖,包揽同事份内的活儿。列份清单,定位你在办公室扮演的角色,明确具体的角色要求,不漏掉任何细节。除此之外,不要随便承诺。如果主管分派你份外事,与主管面谈,说明自己的处境,希望能给你分出轻重缓急,以便提高工作绩效。怨声载道固然不是好事,但惟一让他知道你已经“超负荷”的办法就是坦率地说出来。 关键词:明确态度应对压力的态度至关重要。反思压力来源,积极寻求解决办法。明确自己的权责分工后,每天拥有5分钟空白不再是梦想。 ● 吃饭都没空,还有空发5分钟呆? 22%的女性忙得抽不出吃午餐的时间 午餐都不能保证?你成什么了,只会机械运动的机器?你或许觉得合同的最后期限和三明治不“兼容”,但身体不答应呀,一天工作8小时以上,如果还想让自己大脑反应灵敏,注意力集中,不充电绝对不行! 对策:5分钟享受娱乐八卦见缝插针,哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。 伸伸腿,动动肩膀,至少让自己在收工前保持良好的精神状态。为在有限的时间内提高工作效率,以特定时段为单元,统筹安排,制定进程表,每走完一个“里程碑”,实现一个分目标,就犒劳自己一下。与同在CBD上班的好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾及地婆妈5分钟,烦恼消散一大半。 关键词:健康第一没有时间顾及身体健康,你的生命折旧率突飞猛进,到头来是自己不划算。 ● 当家庭成了你的第二OFFICE 37%的女性有晚上在家加班习惯拒绝让工作染指夜生活,的确需要点勇气。因为上司一般只看结果不问过程,自然不会给你一个上限,如何安排时间,全在自个儿把握。 对策:家庭不上线 手机和宽带让家和OFFICE的界限越来越模糊。回到家就不上线,只在固定的时间检查MAIL,其他的家庭时间一律贡献给孩子和老公。庭院里的花花草草和猫猫狗狗都值得你付出宝贵的时间。而且,更重要的是,他们会给你快乐的回报。 关键词:划清界限承诺自己:“家就是家,绝不允许工作涉足。”而且,说到做到! ● 压力殃及双人床 67%表示累得没“性趣” 多数性功能障碍是由心理因素导致的,因精神压力过大,出现性厌恶,性高潮减退或性交困难等。如不解除压力,改善自己的机能状态,就很难保证高质量的性生活。 对策:和他闲话5分钟 5分钟用来聊天或许不够,但5分钟沟通导致的结果却令人欣慰——一句温暖宽慰的话语,一个持续5分钟的拥吻,足够承诺你美好的一天!所以,别吝惜甜言蜜语,你和你的他都需要这种心灵按摩。你的5分钟加上他的5分钟用于爱意的分享,你的幸福指数怎能不翻番?

多在写字楼中工作,环境优雅,舒适,远离风吹日晒,但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。

1、电脑:电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射,有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女,每周上机20小时以上,流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以,在计划怀孕前3个月,应远离电脑,或采取防护措施。

2、电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数,经常用酒精擦拭听筒和键盘。

3、空调:长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单:定时开窗通风,排放毒气。怀孕期间,应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

4、复印机:由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,它使人头痛和晕眩,启动时,还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

贫血对于女性来讲是一件非常常见的事情,所以女性要经常补血。那女性要如何补血呢?女性补血吃什么好呢?

脸色暗沉,肤色淡、眩晕、浑身没力气事实上这些都是女性贫血的表现。应该说现实生活中大多数女性都有贫血的毛病,那么女性贫血怎么办呢?

推荐一、双红补血汤

材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量。

做法:将红薯去皮切块,然后同红枣加适量水一起煮汤,汤好之后,加入红糖调味即可。

中医认为红色的食物具有补血的功效。事实上红薯、红枣、红糖都是非常有利于广大女性的身体健康的。而且这些食材也是相对较为廉价的食材,因此建议女性朋友们可以多偿试一下。

推荐二:当归红枣排骨汤

材料:排骨一根、枸杞子20克、红枣12颗、当归10克。

做法:先将排骨放到开水中焯一下,然后另取一锅,同当归、枸杞子、红枣等食材一起隔水炖两个小时即可。

当归是女性最好的保养品,特别适合女性在经期结束后食用。

推荐三:黑糯米补血粥

材料:黑糯米100克、桂圆20克、红枣20克、山药半根、红糖适量。

做法:先将黑糯米浸洗半个小时,然后同桂圆、红枣、山药一起用大火煮开,然后改小火慢慢熬煮成粥,粥好之后加入红糖进行调味即可。

黑糯米、桂圆、红枣都具有补血、促进血液循环的作用。但是由于黑糯米本身不好消化,因此建议一次性食用不要过多,以免影响肠胃健康。

推荐四:猪肉参枣汤

材料:猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、各调味品适量。

做法:先将所有的材料都洗干净,把猪瘦肉切成块状,然后所有的材料放到砂锅中先用武火煮开,然后改成文火慢慢煮至猪肉烂了,再依据个人口味加入调味品即可。

此汤具有健脾养胃、滋阴养之功效,特别是对于那些消化不良、脾胃虚弱的人经常食用,此外此汤还具有促进现生障碍性贫血的功效呢。

推荐五:龙眼红枣粥

材料:龙眼15克、红枣3到5颗、粳米100克。

做法:将三种材料加适量一起煮成粥即可。

此粥具有养心促脾胃健康之功效。

推荐六:羊骨粥

材料:羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用盐适量。

做法:先将前骨锤碎,然后熬成汤,用羊骨汤熬粥即可,粥好之后加入芹菜、食用盐等进行调味即可。

此方不仅具有补血养颜、滋补的功效,而且有助于补肾壮骨。

推荐七:糯米薏苡仁粥

材料:糯米100克、薏苡仁50克、红枣15个。

做法:将三种材料一起熬成粥即可。

推荐八:鸡蛋羹

材料:鸡蛋、水

做法:将鸡蛋打散之后,加入少许食用盐,然后上锅中蒸,每日吃两次即可。

此方最适用于缺铁性贫血的女性经常食用。

最后提醒所有的女性朋友,日常除了要多吃以上这些食疗方外,还要适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物,如菠菜、红枣、黑米等食物,多注意各种营养素的均衡摄入。

男人们爱喝啤酒,但也有不少的女人也爱啤酒,啤酒是我们最常喝的饮料了,那么经期的女人可以喝啤酒吗?

要说啤酒,那么一般人都是非常熟悉的,因为在绝大多数人的现实生活中都是可以喝到啤酒的,而且啤酒的种类也有很多,基本上因为种类的不同,它们的味道也是不同的。一般人都是可以喝啤酒的,这主要是因为啤酒的酒精含量通常是很低的。但是,经期的女人可以喝啤酒吗?这个问题是很多人同时也想要知道的。

啤酒喝起来是很爽口的,尤其是在天气炎热的夏天,更是如此,但是并不是所有人在任何时刻都可以喝啤酒的。就拿经期的女人来说,她们的饮食是有很多的注意点的,因为有些食物是不可以食用的,这关系到她们的身体健康的。那么,下面就来说说经期间的女人是否可以喝啤酒这个问题。

啤酒是人类最古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国,属外来酒种。啤酒是根据英语Beer译成中文“啤”,称其为“啤酒”,沿用至今。啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国,除出口啤酒外,德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。在2009年,亚洲的啤酒产量约5867万千升,首次超越欧洲,成为全球最大的啤酒生产地。

啤酒是以麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,它的主要特点是酒精含量低,含有较为丰富的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分,适量饮用,对身体健康有一定好处。

啤酒具有较高的水含量,可以解渴;同时,啤酒中的有机酸具有清新、提神的作用。一方面可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛;另一方面,能剌激神经,促进消化;除此之外,啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,并通过提供的血液对肾脏的剌激而加快人体的代谢活动。而且,啤酒还有“防病”功能,据美国加州医疗中心的试验表明:适度饮啤酒的人比禁酒者和酒狂可减少心脏病、溃疡病的机率,而且可防止得高血压和其他疾病。

但因为啤酒的酒精含量虽然不高,一旦过量,酒精绝对量增加,就会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织,增加肾脏的负担,心肌功能也会减弱。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

月经期间少吃、喝,生冷刺激性东西,喝了这些东西会加大月经量,倒置月经淋漓不尽,严重会肚子疼。

所以,对于经期间的女人来说,正常情况之下是不可以喝啤酒的。其实除了啤酒之外,那些生冷以及刺激性的食物都是不可以食用的,当然这主要说的就是在经期的时候。另外,经期的女人每天在其他方面也有很多是需要注意的,工作不可以太劳累,不可以熬夜等等。

黑枸杞作为枸杞中很有代表的一种,具有很多养生的功效,那么女人吃黑枸杞有哪些好处呢?来看看吧。

黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种,它与我们常用的红枸杞是同属植物,也就是“亲兄弟”的关系。

维吾尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等。藏医用黑枸杞治疗月经不调等。在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:增强免疫力,抗疲劳。补肾益精,生津止渴。改善血液循环。改善睡眠。养肝明目。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说,黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。

女人吃黑枸杞有哪些好处?

黑枸杞和红枸杞不一样,黑枸杞中所含的微量元素和营养物质远高于红枸杞,黑枸杞含有氨基酸、微量元素、维生素等一百多种人体必需的营养元素,其中钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞,据检测它的药用价值高于普通枸杞100倍以上,被誉为滋补“软黄金”。除了这个,黑枸杞与红枸杞最大的区别就在于,黑枸杞中富含原花青素,这是红枸杞所不具有的,而原花青素是美容养颜、延缓衰老、防辐射的“口服的化妆品”!

1、抗氧化抗辐射

自由基学说是辐射损伤的理论基础,机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。

2、防晒美白

原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

3、抗皱

原花青素能维护胶原蛋白的合成。抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环,从而避免或减少皱纹的产生。

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的原花青素OPC能够消除人体自由基,帮助机体阻止氧自由基的生成,使其具有很好的抗氧化能力,进而显着地抵抗机体衰老。同时促进人体血液循环,恢复失去的微血管,抑制人体皮肤中危害真皮的胶原蛋白酶与弹性蛋白酶,不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充肌肤营养,使皮肤变得更光泽、更富有弹性。

4、收敛和保湿

原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。

5、补血安神

黑枸杞可补血养血,帮助恢复身体元气,提高睡眠质量,适用于精神疲乏、全身乏力的人群。花青素能穿越血脑屏障,可使脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,还可以保护机体血管壁的完整性,使各器官和组织获得较充足的血液供应,提高人体的免疫能力。

6、预防乳腺癌

黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效,可让癌细胞无法扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发生会有很好的抑制作用。花青素能穿越血脑屏障,可使脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,使大脑不受有害化学物质和毒素的侵害。

7、保护视力

原花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐进而排除体外保护肝脏。原花青素还可以保护视力,能增强眼底视网膜毛细血管和四肢末梢毛细血管的微循环进而缓解夜盲症,长期泡黑枸杞茶喝,对假性近视,眼花、眼底出血、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。

总之,女人经常食用黑枸杞,或者喝黑枸杞泡的水,黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成,减少色素沉着。保护胶原蛋白,改善肌肤弹性与光泽,减少皱纹。让肌肤白皙亮泽,充满弹性,延缓衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。

事实上科学家在慢性前列腺炎患者的精液中,确实发现了理化性质的改变。由于细菌和细菌毒素的影响,可消耗精浆的营养成分,改变精液的PH(酸碱度)值,干扰一些栈的活性,使精浆的粘稠度增加,影响精子的运动,刺激机体产生抗精子抗体等,都可能影响男性的生育能力。

但是,临床上也确实发现不少患慢性前列腺炎多年,前列腺液内脓细胞经常在显微镜下的满视野的男子,其生育能力并没有受到影响。

严重的慢性前列腺炎可能会引起部分男性不育。这可能与下列因素有关

1.前列腺炎症时,前列腺液的分泌量减少,以致精液量也减少,不利于精子的生存和活动。此外,由于前列腺液中的活性下降,凝固因子增高,使精液排出体外后呈胶冻状,从而延缓了精液的液化时间,也妨碍精子的正常活动。以上因素均可影响男性生育。在部分不育症中,慢性前列腺炎是个很重要的原因。

2.患前列腺炎时,精液的酸碱度常会下降,使精液偏酸。当精液酸碱度下降至精子最低要求的6-6.5时,精子便会夭折,不利于生殖过程的正常进行,从而影响生育能力。

3.慢性前列腺炎时,前列腺液中常有大量的细菌、细菌毒素和炎性分泌物。这些有害物质能够消耗精液中的营养成分和氧气,从而影响精子的存活,造成男性不育。慢性前列腺炎与生育能力的关系,尚未完全阐明。但是必须指出,多数患有慢性前列腺炎的男子尽管炎症不轻,生育能力还是良好的,性功能也可以正常,而且,慢性前列腺炎是有希望治愈的,患慢性前列腺炎的青年不要过分担心。

目前我国提倡优生、优育,故一般多主张在慢性前列腺炎治愈后再生育,以利于提高我国人口素质。

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关于女性性高潮的通常定义是阴道和盆腔区域的主观体验和生理变化的总和。妇女使用的主观描述包括“达到高峰”,感到肌紧张的逐渐建立并在生殖器区域逐渐增强的肌肉收缩感受,或一段时间的高度兴奋及随之发生的相当突然的释放而达到完全松弛。性紧张的释放总会伴有肉体上和情绪上的变化,这就表现为性高潮。这些生理变化就象周期性因饥饿而进食一样、其心理变化就象进食后饥饿感消失并得到满足。

性高潮障碍系指女性虽有性兴趣和要求,性欲正常甚至较强,但在性活动时虽然受到足够强度和有效性刺激并出现正常性兴奋期反应(如生殖器肿胀和阴道充分润滑)之后,性高潮仍反复地或持续地延迟或缺乏,她们只能获得低水平的性快感,因此很少或很难达到性满足。它与性欲或性唤起困难是不同的,女性性高潮障碍属于一种独立的综合征。

通常把性高潮障碍划分为原发性和继发性两类。原发性性高潮障碍可称为高潮前状态,因为她们从未在知觉状态的任何情况下、以任何方式达到过性高潮。她们往往很沮丧,特别是一些中年妇女,大有命乖运蹇之叹,感慨已虚度大半生。继发性性高潮障碍指过去规律性或间断性获得过性高潮,而现在不能以她们所推崇的方式达到性高潮,或者是高潮频率减低或需要一些限定条件(例如只能通过手淫)。性高潮障碍大多数是终生性的,因为一旦获得性高潮之后很少会丢失这种能力,继发性性高潮障碍很可能与交流障碍导致的人际关系紧张、性创伤经历、年龄变化带来的性紧张度的降低、和身体状况差或患有某些疾病等有关。临床和流行病调查研究都没有检查原发性和继发性的区别。同时也没有区别仅患性高潮障碍的妇女和兼患性高潮障碍和性唤起障碍的妇女。

性高潮障碍又可分为完全性和境遇性两类:前者指女性在任何情况下、与任何性伴侣都从来不能达到性高潮;后者指女性在有些条件下能达到性高潮,而在某些特定条件下又不能达到性高潮,如不少妇女在自慰时、彼此手淫时、口交时、性梦中、使用振荡器时、性交同时由自己或丈夫给予阴蒂直接刺激时能够达到性高潮,而在单纯性交时则不能,这就说明个体的身心因素确实在起作用。这些妇女也会寻求治疗,因为她们认为自己是有缺憾的,甚至感到痛苦。同时,这也令男方倍感压抑。

女性经历性高潮的能力在很大程度上似乎受很多因素的影响,包括解剖与生理、心理、性知识与技巧、社会文化和性价值观念、以及这些因素的相互作用。但是没有哪种影响因素被证明是把性反应阻断于兴奋期的主要或绝对原因。造成女性性高潮障碍的社会心理因素是什么呢?下面将讨论性领域常见的社会因素及它们是如何导致性高潮障碍的发生。

比如一位妇女这样形容她的问题:“我今年35岁,我们结婚已有7年,但婚后这么久我还没有过一次满意的性生活。结婚前的几年里我们曾有每月1次左右的性生活,由于害怕怀孕,采取体外射精,每次既紧张又匆匆忙忙的性生活根本没给我们带来多少欢乐,大概因为这种原因使丈夫习惯于快节奏。婚后虽然不再紧张了,但仍不理想。我们常常先用阴茎摩擦阴蒂,少则一、二分钟多则十几分钟,待我觉得阴蒂深处有一种快感,随后是一种强烈的性欲,而且要求快速强有力的性交抽动,但丈夫在这种形下往往十几秒钟就射精了,我当然达不到高潮,而且很难受。再以后,我怕难受就不再摩擦阴蒂了,丈夫也能把性交时间拖长到十几分钟,可时间一长我只感到整个阴部麻木,大脑疲劳,想快点结束,结果时间延长仍不能令我满意。91年春我生了孩子,得了一种怪病,大脑疲劳,入睡困难,多梦易醒,现在每晚靠安定入睡。由于身体不好,那年基本上未性交,就在这时我开始手淫。每当性欲强时,我常常忍耐不住,用手去摩擦阴蒂,刚开始时能得到一种短暂的快感,可随之而来的是一种难以忍受的滋味,我说不太清楚。觉得那是一种性欲的极点或是书上讲的阴蒂高潮?起初我怕不卫生,即使难受也不去触及阴道,以后想得到满足就接着用手快速摩擦阴道,仍不能满足,最后总因为身体和大脑都疲惫而失望地停下来,难受得乱滚,那痛苦真是无法言喻。它曾不止一次让我想到死,想到毁掉我自己的性能力。不光手淫,可恨的是还有梦交,梦交时常常出现这种清醒时长时间摩擦阴蒂才出现的阴蒂性高潮,有时不出现,醒来后就再用手去摩擦。

其实我内心并不愿意手淫,而且想改掉它,因为它并没有给我带来满足,只是在梦醒之后难受之时才这样做的。另外,我看到书上讲的达到性高潮时可能暂时意识丧失之类的话感到很紧张,像我这样有严重神经衰弱、大脑经常疲倦的人能承受得起性高潮吗?”

这位妇女描述的是她多年来的性困惑,其实她不是无高潮,手淫时完全可以达到阴蒂高潮,只不过常常觉得它还不够过瘾或不够强有力而已。女性性高潮确实是一个复杂的生理心理现象,但决不会象她担心的那样,有神经衰弱的人就不能承受。其实她的阴蒂高潮早已达到,而阴道高潮可能在手法上还有些问题而未能达到,比如她讲总差那么一点点,可有些成功往往就在再坚持一下的努力之中。临近性高潮时可以通过绷紧全身肌肉、用力迸气的办法促进它的到来。因为高潮是肌肉高度紧张后的突然松弛,所以有意增加其紧张性是有好处。 这时由于前面已达到高潮,机体往往处于高潮后的超敏状态,一方面还有要求,另一方面机体却不能正常作出反应,所以出现这种缺撼并给她们带来烦躁不安的感觉。如果经过一定努力确实无法达到,则可放弃,通过与伴侣搂抱和事后爱抚而逐渐恢复平静,最终渡过这次性经历,这样既不会令她所失望,也能很快平静下来。

至于时间延长仍不能达到性高潮可能反映出几方面的问题:

(1)药物作用,安定的镇静作用限制了性反应的发生;

(2)过分焦虑和紧张,她的注意力全都放在能不能达到高潮上,而不是悉心体验性活动所带来的感觉和感受,当然不容易使性反应得以自发发展;

(3)性交刺激有效性,这是多次讨论过的问题,简单的抽动的效果较差,何不把手淫刺激阴蒂配合在一起呢?

(4)体质的原因,如果体质差,心理素质又不好,机体的性反应甚至其它功能也不会太健康。

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夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快,性高潮到来的时间显早于女方,导致女方的性欲不能被满足,日久甚至出现性冷淡。下面介绍一些推迟男方性高潮到来的方法,将会促进性生活的和谐。

(1)调节抽动速度。当有射精紧迫感时,男方可将阴茎抽出或暂停抽动,这样即可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

(2)牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

(3)捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应部位,相对进行捏挤,可使性兴奋性降低,每捏挤3-4秒钟放松一次,如此可反复进行。

(4)改变性交体位。侧卧式,女上式、坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松弛。

(5)其他方法如阴茎冷敷,戴避孕套等也可延长性交时间。

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1.邻苯二甲酸酯。

全球男性精子数量减少,可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。由于它能起到软化的作用,被普遍应用于食品包装、清洁剂、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。为了减少危害,平时要注意最好不要用塑料容器泡方便面,不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品。

2.二恶英。

汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

3.雌性激素。

男性长期服用含有雌性激素的药物或使用女性化妆品,会影响雄性激素的水平,甚至降低精液中的精子数量,造成男性乳房发育,引起睾丸癌。

4.某些药物。

抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能,造成精子数量和质量下降,或通过影响性腺的内分泌功能,导致性功能障碍。

5.噪音。

长时间的噪音污染会使人体内分泌紊乱,导致精液和精子异常。

6.辐射。

大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。

7.酒以及烟草中产生的尼古丁。

由于该病初期症状并不明显,很多人仅表现为容易劳累、喘气、不明原因的干咳,服用抗生素后也不见好,因此容易被忽视。一旦错过最佳防治时间,病情就可能发展得极为凶险。 肺纤维化良药难求 上海肺科医院呼吸科主任、间质性肺炎专家李惠萍医师表示,作为一种罕见而难治的呼吸道疾病,十多年来,间质性肺炎的发病率上升之快令人惊讶。原本门诊病人100个中有一两个间质性肺炎病人,现在她的专家门诊病人中,60%至70%病人都是被这种怪病缠身的受害者。 而且,间质性肺炎的发病人群原本以四五十岁以上的中老年人为主,现在它在年轻人中的蔓延速度之快也颇难费解。根据肺科医院的临床流行病学调查显示,300多例间质性肺炎患者中,30岁以下的就有二三十个,近整个发病人群的10%。 环境污染尤需警惕 李惠萍表示,虽然目前肺纤维化的发病原因还不很明确,但环境污染无疑是病人激增的一大重要原因。在该病患者中,1/5都是家中新装修好,有好些病人甚至自己就是从事室内装潢工作的。她提醒,新装修好的房子,尤其是气味刺眼的新房,需通风闲置2至3个月以上才能入住。 另外,常用的桶装水,在装水过程中容易带进空气中的杂菌,在温度、湿度都比较适宜的季节,如春夏,极易造成孢子、真菌等快速繁殖,而且目前许多饮水机的过滤装置不够先进,细菌可能通过饮用水侵袭肺部。因此,桶装水最好开封后3至5天就喝完,并在喝时饮用超过90度的热水。 由于肺纤维化有一定家族遗传史,因此家族中有肺检测阳性的人,较可能对该病存在应激反应。而交通警察、环卫工人、农民等常在灰尘密布场合工作的,以及抽烟成瘾者,也属于该病的高危人群。对这部分人,应增强自己的免疫能力,防止过度疲劳,注意营养,在出现容易劳累、喘气、不明干咳时,需引起警惕,及早诊治。

要锻炼海绵体肌,可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌,另外,也可以不靠辅具在家中自行练习。

做法: 1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。 2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。 壮阳运动练习的要诀是,当运动到海绵体肌时,阴茎会有内缩的感觉,要注意的是,每次必须停留至少30秒,因为如果时间太短将无法锻炼到肌力,等练习久了可逐渐延长停留时间到数分钟,一天练习20~30分钟,效果立现。

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