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穿牛仔裤是一种潮流,能给人潇洒不羁的感觉,但如果你是长期坐办公室或者开车就要加倍注意了。众所周知睾丸是男性制造精子的重要器官,正常情况下,个体睪丸每天约产生上亿个精子。而睾丸对温度的影响是极为敏感的,温度越高就越影响精子的质量和活动能力。如果不借助体外保护措施保护睾丸,睾丸制造精子的能力就会受到病理性伤害。这里列出几种自我保护的方法: 1.高温季节宜穿宽松透气棉质内裤,不穿牛仔裤等紧身裤; 2.男婴如无特殊必要尽量不用或避免久用厚质尿布垫; 3.露天作业或旅游中途休息时不要坐在灼热沙滩或石凳上; 4.长途汽车司机或无空调办公者,在软座垫上加用通风降温材料座垫; 5.厨师、点心师在灶前操作时注意下身隔热保护; 6.生育旺盛期男性尽量减少泡超过42摄氏度以上热水或温泉浴。

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20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。男人体魄是练出来的,一点都没错,从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。

30岁开始人的身体功能已超越了顶峰。如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。

星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼,强度不要过大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。

为防止意外,最好不使用哑铃,用健身器械。5-10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼,不借助器械,可用俯卧撑、半下蹲等,重复多组,每组约20次,数量依自己的承受力而定。

推荐运动项目:网球、游泳、慢跑、跳舞、散步、高尔夫球。

前列腺的形态和大小都很像板栗,是男性最大的附属腺体。它主要由腺体组织、平滑肌和结缔组织构成。因为它像卫兵一样排列在膀胱的前面,人们便给它起名叫“前列腺”。它的底部横径约4厘米,纵径约3厘米,前后径约2厘米,平均重量约20克。前列腺包绕着后尿道,可以分为前叶、中叶、后叶和两侧叶,共计五叶。前叶很小,没有重要临床意义;老年时两侧叶和中叶容易增生造成排尿困难;后叶是癌症的常发部位。前列腺内有30-50个腺泡,具分泌功能,汇成16-32条排泄管,开口在后尿道的精阜两侧。由于它的解剖位置比较隐蔽,因而人们对它并不那么熟悉。 医生检查前列腺时,一般是用右手食指,戴上橡皮指套,由肛门伸进去作触诊检查的。肛门指检时可在直肠前壁摸到板栗样大小的前列腺,表面光滑,中间有纵形中央沟。在它的上方是花生般大小的精囊腺,比较柔软。指诊时大夫会检查前列腺的大小、硬度、表面是否光滑和与周围组织有无粘连等。 平时,前列腺可以分泌一种叫作前列腺液的略偏酸或略偏碱性的液体,成年男子每天约分泌0.5-2.0毫升,大多随尿排出。神经或化学的刺激可以使正常成年男子前列腺液的分泌大量增加。前列腺液中常含有精子,间歇性地排入尿中,因此成年男子尿液中含有精子并不罕见。每天从尿液中排出少量前列腺液是正常的,对身体并没有什么损害。前列腺有着丰富的神经网及多种多样的神经末端装置,使它与机体各部分密切联系。因此,前列腺炎会引起各种错综复杂的全身症状。在性交活动达到顶点,即将射精的几秒钟内,前列腺液由腺管释放出来,与精液混合,共同排出体外。 前列腺液占精液的30%。前列腺的生理功能,就是通过它的分泌液中所含的各种成分发挥作用的。前列腺液内含有一些很强的蛋白质分解酶和纤维蛋白分解酶,特别是其中含有大量的透明质酸酶,有助于精子穿过子宫颈的粘液栓及卵子的透明带,这样就能促进精子和卵的结合。主要来源于前列腺的胰凝乳蛋白酶对精液液化有重要作用。前列腺液的另一种物质能使精液中的营养成分容易进入精子,并转化为能量,从而增强精子的活动能力。前列腺液偏碱性,能缓冲阴道酸性分泌物,这将有助于精子在女性生殖道内的生存。近年来,有些学者发现前列腺还参与了内分泌功能,甚至认为它也是一个内分泌器官。 前列腺还被认为是一个性敏感部位。对前列腺进行适当刺激时,可以引起性兴奋。女性的膀胱颈部也存在着胚胎时与男性前列腺同源的腺体和纤维组织,称为前列腺样组织。它的位置恰在阴道前壁的中、外三分之一交界处。有人认为这一部位是阴道内性感最强的部位,又称G点。

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